Cum să depășești blocajul scriitorului

V-ați văzut vreodată privind o pagină goală sau un ecran, încercând să scrieți, dar nu reușiți să găsiți cuvintele potrivite? Acesta este blocajul scriitorului și aproape toată lumea se luptă cu el la un moment dat în viața lor.

Motivul este că nu ești singur. Deoarece problema este atât de comună, există o mulțime de cunoștințe despre ea disponibile și modalități dovedite de a trece peste ea.

A înțelege cum depășiți blocajul scriitorului este un proces delicat, care este adesea foarte subiectiv și depinde de fiecare individ. Cu toate acestea, cel mai adesea este vorba de a învinge orice îndoială de sine și de a ști că ești capabil să treci cu multă muncă.

Deci, ce să faci când ai blocarea scriitorului? Această postare de blog va analiza ce înseamnă blocarea scriitorului, diversele sale cauze și simptome și va împărtăși sfaturi, strategii și remedii pentru a depăși obstacolul.

Ce este blocul scriitorului?

Blocul scriitorului este o condiție în care o persoană este complet incapabilă de a produce text, cantitatea pe care o poate scrie scade sau simte că scrierea este mult mai grea decât înainte. Nu se măsoară doar prin trecerea timpului fără a scrie, ci mai degrabă ca timpul care trece fără productivitate în sarcina în cauză. Prin definiție, acest stand nu este considerat din cauza problemelor de angajament sau lipsei abilităților de scris. În schimb, poate fi cauzată de diverși factori interni și externi, pe care îi vom trata în capitolul următor.

Blocul scriitorului este cel mai adesea asociat cu scrierea creativă. Un alt cuvânt pentru acesta este sindromul paginii goale, care poate descrie mai exact o eșec de a pune orice fel de scris pe hârtie. Cu toate acestea, aceste sinonime sunt folosite interschimbabil.

Majoritatea oamenilor care trebuie să finalizeze lucrări scrise ca parte a locului de muncă o experimentează la un moment dat în cariera lor. Este perfect firesc ca studenții, scriitorii profesioniști și directorii de afaceri să combată blocajul scriitorului. Nu este nimic de care să-ți fie rușine. De fapt, lumea a fost conștientă de asta încă din 1947, iar reputația tot mai mare a psihiatriei a făcut ca termenul să câștige mai multă recunoaștere până astăzi. Dacă ești unul dintre cei care se luptă să-ți transforme ideile în text, știi că se spune că chiar și unii dintre cei mai mari scriitori ai tuturor timpurilor au trebuit să treacă peste blocul scriitorului.

Blocul scriitorului îi afectează pe fiecare în mod diferit. Simptomele comune pe care le poate provoca includ anxietate sau îngrijorare, depresie, probleme la locul de muncă sau la școală, tensiune musculară, dureri de cap și probleme digestive legate de stres. În ciuda faptului că această stagnare creativă nu este o afecțiune mintală diagnosticabilă, este la fel de reală ca orice provocare care vă afectează mentalitatea și ar trebui luată în serios.

Vestea bună este că acest blocaj mental este o problemă bine documentată, cu multe cercetări făcute despre cauzele sale.

Ce cauzează blocarea scriitorului?

Blocul scriitorului poate avea mai multe cauze și poate apărea în toate tipurile de situații.

Unele blocuri provin din munca unei persoane. Este posibil să rămâneți fără inspirație sau să fiți distras de alte sarcini și evenimente legate de munca dvs. În schimb, altele pot fi cauzate de circumstanțe nefavorabile din viața personală sau din carieră. Exemple de astfel de adversari sunt bolile fizice sau mentale, problemele relaționale, presiunile financiare sau sentimentul de eșec.

Presiunea mare de a produce text în sine poate contribui la blocarea scriitorului, mai ales dacă trebuie să lucrați în moduri care sunt împotriva tendințelor dumneavoastră naturale. Unii dintre noi ne exprimăm mai natural prin vorbire decât prin scris. Pentru unii, producerea de text a fost o provocare de când au învățat să scrie.

Cercetarea lui Mike Rose afirmă că blocarea scriitorului poate fi cauzată de istoria scrisă a unei persoane, cum ar fi regulile și restricțiile din trecut. Poți să te simți ezitând cu privire la ceea ce scrii în funcție de modul în care îl percep alții într-o astfel de situație. Alte cauze ale blocajului scriitorului s-au datorat anxietății scriitorului. În cartea sa, Conceptual Blockbusting, James Adams observă că diverse motive pentru sindromul ecranului gol. Acestea includ frica de a-și asuma un risc, „haos” înainte de a începe scrierea propriu-zisă și incapacitatea de a incuba idei sau de a le judeca, precum și lipsa de motivație.

Cu toate acestea, Rosanne Bane – antrenor de creativitate și profesor de scris de mai bine de 20 de ani – sugerează că a rămâne blocat în scris este mai mult decât o simplă întoarcere a minții. Un creier uman transferă controlul de la cortexul cerebral la sistemul limbic asociat cu procesele instinctuale, cum ar fi un răspuns de „luptă sau fugi” la stres, care împiedică procesul creativ. Persoana nu este de obicei conștientă de această schimbare, ceea ce o face să creadă că este „blocata” creativ.

De asemenea, deteriorarea fizică poate produce blocarea scriitorului. De exemplu, leziunile cerebrale pot provoca o formă extremă de blocare a scriitorului cunoscută sub numele de agrafie, care oprește procesul creierului de a traduce gândirea în scris. Alte tulburări neurologice și legate de creier, cum ar fi epilepsia, sunt cunoscute că cauzează incapacitatea de a produce text.

În continuare, să lăsăm cercetarea deoparte și să luăm o abordare de zi cu zi pentru a examina cauzele blocării scriitorului. Următoarele motive sunt adesea citate ca cauze comune ale provocărilor legate de transmiterea ideilor și gândurilor din cap la scriere.

1. Având prea puține idei

Uneori poți chiar să simți că nu vei mai avea niciodată o altă idee bună. Acest lucru vă poate face să mergeți în cercuri, încercând să vă dați seama ce să scrieți și cum să îl scrieți.

2. A avea prea multe idei

Uneori ai atât de multe idei în cap încât nu știi de unde să începi. Oricine a simțit acest lucru poate mărturisi probabil că duce cu ușurință la a nu scrie nimic.

3. Îți este greu să te exprimi

Chiar dacă ai ști ce vrei sau trebuie să scrii, uneori este pur și simplu greu să-ți pui gândurile în scris.

4. Amânarea scrisului îngrozitor

Nu este atât de neobișnuit să-ți fie frică de scris. Mai ales când lucrul pe care trebuie să-l scrii este important. Sentimentul este intensificat doar dacă caligrafia ta este supusă unei evaluări a celorlalți.

5. Având multe responsabilități concurente

Sunt atât de multe de făcut și atât de puțin timp. Cu toții avem resurse limitate atât la locul de muncă, cât și în timpul liber, care pot provoca provocări cu prioritizarea.

6. A fi perfecționist

Adesea este greu să taci editorul nostru interior, în măsura în care rămâi blocat în iad de revizuire. Când începi să ghicești fiecare alegere de cuvânt, este greu să nu termini niciodată.

7. Vorbește cu tine însuți negativ

Vorbirea de sine negativă este o forță corozivă pe care trebuie să o combatem pentru a ne putea exprima. Dacă nu te încurajezi, te poate ajuta întărirea pozitivă din partea altora?

8. Comparându-te cu ceilalți

Cu toții suntem diferiți. Așadar, să-ți compari scrisul cu alții este o pierdere enormă de timp și te poate împiedica să-ți atingi propriile obiective fără niciun motiv.

9. Teama de respingere

Nu se simte niciodată bine să fii respins, fie că este un e-mail important pentru muncă sau trimitere pentru o funcție într-o publicație prestigioasă. Cu toate acestea, a nu avea felul nostru face parte din viață și se întâmplă tuturor uneori.

10. A avea distragere a atenției

Studiile au arătat că este nevoie de 20 de minute pentru a reveni la sarcina noastră cu concentrare totală după ce ai fost distras. Era timpul să alungi dependența de rețelele sociale?

Dacă aflați despre cauzele blocajului scriitorului v-a făcut să vă simțiți inconfortabil, permiteți-mă să vă asigur că ajutorul este aproape. Până când veți citi toată această postare pe blog, veți avea tot ce aveți nevoie pentru a trece de sindromul paginii goale.

Ce să faci când ai blocajul scriitorului – 15 sfaturi pentru a-l depăși

Te întrebi ce să faci când ai blocarea scriitorului? Nu te teme. Studiile au concluzionat că este o afecțiune tratabilă. Trebuie doar să găsești un remediu care să îndepărteze barierele mentale și să-ți crească încrederea. Adesea, o soluție poate fi găsită vorbind cu alții, dar există și modalități de a face față blocării scriitorului pe cont propriu. Dacă întâmpinați probleme în a afla de unde să începeți, luați în considerare aceste sfaturi comune pentru blocarea scriitorului și încercați strategiile care vi se par cele mai naturale.

1. Ia o pauză

Să scoatem din drum cel mai evident pont. Când rămâi blocat, forțarea cuvintelor nu funcționează; este timpul să luăm o pauză. A-ți acorda timp pentru a te reîncărca poate fi esențial pentru a-ți găsi din nou fluxul, așa că dați-vă înapoi, apoi întoarceți-vă și repetați-o.

2. Scriere liberă

Acest sfat este destul de literal. Continuă și scrie-ți doar vârful capului. Ignorați semnele de punctuație, gramatica și toate restricțiile obișnuite și vedeți ce iese din ele. Poate fi o experiență total aleatorie, dar revoluționară.

3. Exercițiu fizic

Activitatea fizică și exercițiile fizice vă țin mintea alertă și energică. Îți poate reconecta creierul pentru a deveni mai concentrat și te poate ajuta să devii mai productiv. Închiderea laptopului și ieșirea din casă este, de asemenea, o modalitate excelentă de a întrerupe rutina.

4. Aplicații de blocare a scriitorului

Tehnologia, evident, nu este răspunsul la toate. Cu toate acestea, există aplicații de blocare a scriitorului care merită încercate și care adoptă abordări diferite pentru a vă ajuta atunci când vă simțiți blocat.

5. Jurnalizarea

A ține un jurnal înseamnă a-ți scrie gândurile și sentimentele pentru a le înțelege mai clar. Dacă te lupți cu stresul, depresia sau anxietatea, poate fi o metodă utilă de a face cuvintele să curgă din nou.

6. Brainstorming

Brainstormingul te încurajează să vii cu gânduri și idei care pot, la început, să pară puțin nebunești. Unele pot fi create în soluții originale, creative la o problemă, în timp ce altele pot stârni și mai multe idei. Acest lucru te ajută să te deblochezi, rupându-te de modurile tale tipice de a gândi.

7. Realizarea listelor

A face o listă veche este un lucru puternic. Este o modalitate simplă și eficientă de a reduce copleșirea, de a te organiza și de a obține controlul asupra vieții tale interioare.

8. Întrebarea

Cercetările efectuate asupra studenților arată că adresarea întrebărilor care descoperă procesul de scriere poate rezolva sindromul paginilor goale. Să presupunem că aveți pe cineva disponibil să vă ajute; Du-te.

9. Modificați ora din zi în care scrieți

Nu există leac mai simplu decât acesta. Dacă te lupți cu sarcinile de scris dimineața, încearcă să blochezi timpul pentru ele după-amiaza sau invers. Dacă rutina îți permite, poți vedea dacă dimineața devreme sau noaptea îți vor alimenta creativitatea.

10. Stabiliți termene limită

Să recunoaștem – termenele limită sunt înfricoșătoare. Mai ales când te pui sub presiune să faci ceva chiar dacă simți că nu poți. De aceea este esențial să fii realist atunci când te pui pe ceas când te confrunți cu un blocaj.

11. Reduceți-vă așteptările

Dacă conștiința de sine este cauza pentru care să te apuci și să te închizi, trebuie să realizezi că cel mai mare dușman al tău te privește din oglindă. Nu există nicio modalitate de a atinge așteptările dacă acestea sunt nerealiste – cel puțin, fără a face toți pașii mici necesari pentru a ajunge acolo.

12. Meditația Mindfulness

Meditația este o practică de antrenament mental care te ajută să înveți să-ți încetinești gândurile, să renunți la negativitate și să-ți calmezi mintea și corpul. Este considerată o modalitate eficientă de a ieși din blocajul scriitorului. O mulțime de aplicații de meditație oferă o modalitate ușoară de a încerca dacă mindfulness este pentru tine.

13. Rupeți-vă munca în bucăți

Un studiu pe 2.500 de scriitori a constatat că împărțirea sarcinii de scris în bucăți este foarte eficientă, mai degrabă decât să scrieți toate într-o singură ședință. S-a demonstrat că abordarea ajută la producerea unei lucrări de bună calitate.

14. Evaluează mediul în care lucrezi

Este important să evaluați mediul în care scrieți pentru a determina dacă este cel mai bun loc posibil pentru a lucra.

15. Mindmapping

Mindmapping-ul implică scrierea unui flux de conștiință pe o hârtie și conectarea oricăror gânduri similare sau legate. Asociind liber gânduri în jurul unei idei, scriitorul poate primi o hartă nefiltrată a ideilor potențiale. Există, de asemenea, instrumente online pentru hărți mentale, dacă nu sunteți în modul vechi.

Cum să treci peste blocarea scriitorului cu AI

Nu sunteți încă familiarizat cu scrierea AI? Era și timpul. Flowrite transformă punctele scurte în e-mailuri și mesaje cu drepturi depline în câteva secunde. Și vă poate ajuta, de asemenea, să scăpați de blocajul scriitorului! Când sunteți complet blocat cu un e-mail sau un mesaj, acesta vă va oferi instantaneu o idee despre cum ar trebui să arate textul final, fără să introduceți măcar punctele marcante. Vedeți cum a funcționat pentru a contacta o gazdă de podcast preferată de-a mea.

Acest lucru este posibil datorită șabloanelor noastre. Când vorbim despre șabloane, nu ne referim la nimic prescris. În schimb, ei ghidează AI pentru a genera tipul de text dorit. Dacă știi deja ce vrei să spui, dar te lupți să scrii, iată ce trebuie să faci. Doar notează câteva propoziții ca instrucțiuni, selectează un șablon pentru tipul de e-mail sau mesaj pe care urmează să-l trimiți și urmărește scriitorul nostru AI își face magia.

Sperăm că această postare pe blog v-a putut ajuta să aflați cum să rezolvați blocajul scriitorului. Dacă simți că este imposibil să ocoliți, amintiți-vă că nu sunteți singur. Oamenii de-a lungul timpului au reușit să treacă peste bloc și și-au regăsit cuvintele.