Cum să spui nu după ce ai spus da unui angajament

Sezonul sărbătorilor a fost în mod tradițional un vârtej de întruniri de familie, petreceri de birou, sărbători cu prietenii și uniune generală cu oamenii din viața ta. În a doua iarnă a pandemiei, oamenii din multe părți ale lumii iau în considerare reluarea acestor obiceiuri festive.

Potrivit unui sondaj din toamna anului 2021 realizat de The Vacationer, aproximativ 43% dintre respondenți au spus că se simt mai confortabil să se adună de sărbători. După ce s-au confruntat cu o oprire zguduită a unor astfel de activități în 2020, a fost tentant ca oamenii să se lase atrași de „da” și să se angajeze exagerat în planuri în acest an. Dar, având în vedere o nouă variantă în creștere de la momentul acelui sondaj, ideea de a participa la evenimente sau întâlniri ar putea oferi multor oameni o pauză.

Indiferent dacă alte obligații imobile s-au acumulat de când ați răspuns pentru prima dată cu da la anumite invitații, fie că vă simțiți copleșit din punct de vedere mental de aglomerația de activitate sau ați prefera să acordați prioritate siguranței, iată câteva modalități de a vă renunța la angajamente cu bunăvoință și cu tact.

>> Citește mai mult: Un ghid pentru pandemie pentru a comunica despre vacanțele cu familia

„Am simțit că este important să vă spun în persoană.”

Adunările de sărbători iau adesea forma unor evenimente intime cu prietenii apropiați și familia. A spune „nu” unui eveniment de vacanță la care ați acceptat să participați poate fi impersonal în privința mesajelor text. Este dificil să discerneți tonul și limbajul corpului în acest mediu.

Încercați să transmiteți știrile față în față. Dacă partajarea personală a actualizării nu este posibilă, un apel telefonic sau video poate ajuta, de asemenea, la atenuarea marginii unei schimbări de planuri. Începerea conversației cu afirmația „Am simțit că este important să-ți spun în persoană” arată considerație față de cealaltă persoană și că decizia ta a fost luată cu grijă.

>> Citește mai mult: Sfaturi pentru socializarea în persoană

„Mă străduiesc să-mi țin promisiunea.”

Această declarație este eficientă deoarece vă afișează vulnerabilitatea în avans. Dacă te simți exagerat, împărtășirea sinceră cu cineva îl poate ajuta să înțeleagă că refuzul unui angajament are mai mult de-a face cu tine decât cu el.

Nu trebuie să intri în detalii extreme dacă nu ești confortabil. O declarație simplă, dar sinceră, ca aceasta nu va lăsa familia și prietenii să se întrebe despre un motiv.

De asemenea, este dificil să infirmi propria experiență a altcuiva. De exemplu, i-ar fi greu pentru cealaltă persoană să spună în mod cert: „Nu, nu te lupți”, făcând să accepte concluzia lor empatică.

„Am avut grijă să-ți spun imediat ce am știut.”

Când faceți această declarație, asigurați-vă că ați respectat-o. Sugerează că nu te-ai așezat să comunici decizia ta decât în ​​ultimul moment; în schimb, ați contactat imediat cu o actualizare.

Este eficient pentru că elimină orice potențială suspiciune că ai luat decizia ta doar în momentul de față. De asemenea, îi oferă celeilalte persoane timp să facă aranjamente alternative, cum ar fi invitarea unui alt oaspete la o cină de vacanță sau schimbarea planurilor.

„Îmi pare rău că am renunțat la planurile noastre. Multumesc pentru intelegere."

A-ți cere scuze pentru că ai renunțat la „da”-ul tău recunoaște că schimbarea inimii tale afectează și cealaltă persoană. De exemplu, să presupunem că ați fost de acord să faceți dădacă în timp ce prietenul dvs. participă la o funcție de lucru din vacanță. Decizia ta înseamnă că ei vor trebui să își asigure o altă opțiune de îngrijire a copiilor sau să fie forțați să aleagă dacă vor participa la petrecerea de la birou.

A le mulțumi pentru înțelegerea situației dvs. recunoaște și mai mult că, schimbându-vă planurile, își asumă mai multă logistică și planificare decât au anticipat inițial.

>> Citește mai mult: Cum să ajungi la cineva dincolo de „Cum mai faci?”

„Nu pot să urmăresc această perioadă, dar am vrut să prezint o idee de la tine. . .”

Oferirea celeilalte persoane cu o soluție alternativă pentru absența dvs. împarte încărcătura logistică și mentală.

Un scenariu în care acest lucru ar putea apărea în această iarnă este dacă inițial v-ați oferit să găzduiți un eveniment acasă. Dacă nu mai puteți găzdui, ați putea sugera o adunare alternativă, cum ar fi participarea la o expoziție pop-up de vacanță sau oferirea de a găzdui în schimb următoarea întâlnire.

Linia de jos

Când ai spus prima dată „da”, s-ar putea să fi avut toate intențiile să te ții de cuvânt. Dar nu este nimic în neregulă în a-ți proteja timpul de nefuncționare sau a dori să încetinești socializarea. Când vine vorba de surprize neașteptate – fie că ați acumulat munca, aveți dificultăți din punct de vedere financiar sau mental, sau oricare ar fi motivul – autenticitatea este ceea ce face să spuneți „nu” mai ușor.

Evită să faci scuze excesive sau să-ți ceri scuze excesive, deoarece aceste obiceiuri tind să amplifice inutil situația. Transmiterea sincerității prin cuvintele, tonul și acțiunile tale atunci când trebuie să spui nu te poate ajuta să menții spiritul sezonului.