Cum să spui nu fără să te simți vinovat (deloc!)
Publicat: 2017-08-12Nu este unul dintre cele mai scurte cuvinte din engleză, dar este și unul dintre cele mai greu de spus. Problema nu este pronunția. Mulți oameni se simt vinovați atunci când trebuie să respingă o cerere – în special una din partea unui prieten, coleg sau membru al familiei.
Cum poți refuza o cerere fără acele sentimente de vinovăție? Să ne uităm la câteva scenarii cu care te-ai putea confrunta la locul de muncă. De ce a spune nu este ceea ce trebuie făcut în fiecare situație?
De ce este bine să spui nu
Oferirea de formare tehnologică face parte din fișa postului dvs.? Dacă nu, nu aveți nicio obligație să o faceți. Sue ar învăța cel mai bine de la un profesor dornic. Dacă refuzi politicos, vei evita să-i faci un deserviciu, iar ea va fi liberă să găsească un profesor dedicat succesului ei.
Cum să spui nu fără vinovăție
Mulțumește-i colegului tău că ți-a complimentat abilitățile. Subliniază că, deși ești familiarizat cu programul, nu ești prea profesor. Sugerați o altă modalitate prin care să-și atingă scopul. De exemplu, ați putea să-i trimiteți un link către un tutorial online care v-a ajutat sau să o încurajați să-i ceară șefului să organizeze antrenamente pentru toți cei care au nevoie de sprijin.
De ce este bine să spui nu
Experții în sănătate mintală încurajează un echilibru sănătos între muncă și viață privată. Dacă munca vă îndepărtează întotdeauna celelalte interese, veți experimenta în curând epuizare care vă va împiedica să lucrați la cel mai înalt potențial. În acest caz, a spune nu va crea un precedent pentru relația ta de muncă în viitor. Șeful tău s-ar putea să nu-ți respecte niciodată „nu” dacă slăbești și cedezi cererii lui. Dacă evenimentul special este important și ați urmat procedurile companiei, nu ar trebui să vă simțiți rău că vă faceți timp pentru dvs.
Cum să spui nu fără vinovăție
Când ai de-a face cu autoritatea, ai putea propune un compromis. „Mulțumesc că m-ai invitat să lucrez la proiect! Deși nu voi fi disponibil să-mi reprogramam angajamentele sâmbătă, mi-am eliberat programul pentru a lucra la proiect imediat ce mă întorc la birou. Îți voi raporta la prima oră luni pentru a vedea ce trebuie să fac.” Un răspuns plin de tact, dar ferm, îi va arăta șefului tău că, deși nu ești un împingător, ești totuși un jucător de echipă.
De ce este bine să spui nu
Comentariile unui editor sunt sugestii de îmbunătățire. Tu, ca persoană al cărei nume este pe articol, vei fi cel care să-ți ia meritul pentru succese și căderea oricăror greșeli. Dacă cercetarea sau experiența ta te determină să respingi sfatul, poți face acest lucru cu încrederea că editorii nu sunt infailibili.
Cum să spui nu fără vinovăție
Concentrați-vă asupra modului în care să spuneți nu îl va aduce beneficii colegei dvs. De exemplu, puteți include o referință la problemă în cel mai recent ghid de stil. Adesea, prezentarea provocării sub forma unei întrebări te va ajuta să arăți respect. „M-am gândit că Manualul de stil din Chicago din 2017 a descurajat utilizarea singularului ei (în locul lui sau ei) în proza formală? Poți să verifici și să mă întorci?” De asemenea, puteți alege să ignorați sugestia fără o explicație. Dacă faceți acest lucru, editorul dvs. ar putea să-și investigheze puțin și să se scutească de jena de a primi o corecție de la dvs.
Practica face perfect
Gândul de a spune nu te mai pune în pericol? Nu esti singur! Psihologul Marsha Linehan sugerează să practici în situații zilnice neimportante. Zâmbește și scutură din cap data viitoare când cineva îți oferă o probă gratuită la mall. Ștergeți următorul e-mail pentru un proiect de lucru voluntar. În timp, vei pierde sentimentul că trebuie să spui mereu da.
De ce a spune nu trebuie să fie o experiență negativă? Amintește-ți de ce a spune nu este cel mai înțelept curs. Apoi, folosiți puțin tact în timp ce explicați de ce refuzați. Dacă oferi un mijloc alternativ de a sprijini persoana, ea se va simți mai bine și tu la fel.