Cele mai bune modalități de a stabili obiective și (de fapt) de a obține rezultate de la ele

Acum câțiva ani, a trebuit să mă împac cu obiceiul meu în plină dezvoltare de a răsfoi anunțuri de închiriere de locuințe pe Craigslist pentru locuri din nord-vestul Pacificului. M-aș uita la listări și m-aș întreba, cum ar fi să trăiești în Washington? Întrebarea s-a transformat curând în obsesie, iar obsesia a stimulat cercetarea. Înainte să-mi dau seama, luasem o decizie – aveam de gând să părăsesc casa ancestrală din partea de sus a Midwest și aveam de gând să parcurg două mii de mile pentru a trăi lângă țărmurile din Puget Sound.

Mi-aș fi stabilit un obiectiv: „Îndreptați-vă spre vest, femeie tânără (*tuse*)! Mergi spre vest!”

Sunt la biroul meu acum scriind acest articol din ceea ce consider a fi cel mai fericit loc de pe pământ. Împrejurimile naturale, oamenii și cultura m-au chemat aici și am un sentiment copleșitor că am găsit locul unde trebuia să fiu. Dar nu aș fi putut să o fac fără să-mi stabilesc obiective.

Se pare că din greșeală am stabilit corect obiectivele. Am ales o intenție generală, am stabilit un obiectiv concret, asupra căruia m-am concentrat dintr-un unghi pozitiv, apoi l-am împărțit în pași realizabili. Deși nu m-am uitat în tehnicile de stabilire a obiectivelor înainte de a determina că mă mut spre vest, indiferent de ce a fost nevoie, am avut noroc – psihologia îmi susține metodele. Iată cum am făcut-o să se întâmple.

Începeți prin a vă stabili intenția.

Ce vrei? Începeți cu imaginea de ansamblu. Pentru mine, mutarea spre vest a făcut parte dintr-o dorință mai abstractă: „Găsește-ți locul în lume”. Motivația ta principală ar putea fi să devii mai sănătos sau să fii mai puțin solitar. Intenția ta nu este aceeași cu scopul tău; este motivul din spatele ei.

Fă-ți timp pentru o reflecție profundă. Ce vrei cu adevărat să realizezi sau să vezi schimbare în viața ta? Avem tendința spre dorințe, dar efortul, nu visarea cu ochii deschiși, face ca dorințele noastre să devină realitate. Stabilirea unei intenții este primul pas către realizarea dorințelor tale.

Stabiliți un obiectiv concret.

Acum este timpul să-ți stabilești obiectivul principal, Marele Lucru pe care vrei să-l atingi și care te va aduce mai aproape de intențiile tale. Există doar câteva reguli simple.

• Scopul să fie real. Gândiți-vă la acest proces ca având un obiectiv abstract mare și să îl faceți mai concret. Pentru mine, acest pas a însemnat să faci „găsește-ți locul în lume” un pas mai departe cu „mutare în nord-vestul Pacificului”. Pentru tine, „fii mai sănătos” ar putea începe cu „fii mai activ”. Asigurați-vă că obiectivul dvs. este ceva ce puteți face cu adevărat. Poate doriți să deveniți un romancier bogat și faimos, dar asta depinde de mulți factori externi, de la agenți la editori până la piețe instabile. Este în regulă să fii ambițios, dar păstrează-ți obiectivul în sfera posibilităților. „Terminați de scris un roman” ar fi un loc mai bun pentru a începe.
• Încadrați-vă obiectivul într-un mod pozitiv. Când m-am hotărât să mă mut spre vest, m-am gândit că începe o nouă aventură de viață, mai degrabă decât să ies naibii din micul meu oraș din Midwest. Motivația pozitivă este cheia, în timp ce negativitatea și stabilirea obiectivelor bazate pe evitare nu pare să funcționeze la fel de bine. Deci, alegeți obiective precum „mâncați mai sănătos” în loc de „slăbiți”.
• Scrie-ți obiectivul și apoi scrie puțin despre el în fiecare zi, în timp ce îți imaginezi cum ar fi viața ta dacă totul ar progresa perfect. Faceți acest lucru timp de câteva zile la rând. Cercetările arată că această tehnică funcționează!
• Asigură-te că este vorba despre tine. Singura persoană pe care o poți controla ești pe tine însuți, motiv pentru care un obiectiv precum „fă-i pe oameni să mă placă” nu funcționează în timp ce „fii mai sociabil”.

Împărțiți-vă obiectivul în pași realizabili. . . înapoi.

Am vrut să mă mut spre vest. Știam atâtea. Acum, trebuia să-mi dau seama cum să fac asta. Asta a implicat evaluarea obiectivului meu uriaș, stabilirea tuturor pașilor mai mici pe care ar trebui să-i fac pentru a obține rezultate și prioritizarea acestora. Încercarea de a afla cum să ajungi de la A la Z poate fi copleșitor. De aceea, uneori, este mai ușor să lucrezi invers. Mutarea mea spre vest este un bun exemplu al acestui proces în acțiune.

Mi-am imaginat ultimul lucru pe care ar trebui să-l împlinesc chiar înainte de a-mi atinge obiectivul - „mută-te în noul meu loc”. Ce ar trebui să se întâmple chiar înainte de asta? Hmm. Ar trebui să conduc peste țară. Și înainte de asta? Împachetează-mi camionul de mutare. Și înainte de a-mi împacheta camionul de mutare, ar trebui să-mi împachetez lucrurile în cutii.

Dar înainte de a putea împacheta un camion de mutare, ar trebui să închiriez unul. Fluxul planului tău de acțiune nu va fi întotdeauna liniar și vei realiza că anumiți pași (împachetarea unui camion) sunt sarcini secundare ale altuia (închirierea unui camion). Este în regulă. Ideea de a lucra invers este pur și simplu ca lucrurile să meargă bine. Gândirea pașilor tăi de sus în jos poate fi copleșitor, dar lucrul înapoi rupe această vrajă. Gândește-te mai mult la asta ca la o sesiune de brainstorming. Vei organiza totul mai târziu.

Păstrați fluidul de proces. O parte din atingerea obiectivelor tale este să poți ajusta planul de acțiune pe măsură ce mergi. De exemplu, inițial am plănuit să asigur un camion de mutare și chiar am ajuns să închiriez unul. Dar apoi am decis că nu am mobilier suficient de valoros încât să mă garantez să plătesc aproape 3.000 de dolari ca să o mut în Statele Unite. Mi-am revizuit planul, am organizat o mare vânzare de mutare, am donat ceea ce nu puteam să vând și mi-am împachetat comorile cele mai importante în minivanul meu.

Obiectivele sunt menite să te ajute să te transformi în persoana care vrei să fii. Ești tot tu, iubito! Amintește-ți doar că nimic, nici măcar scopul tău în sine, nu este scris în piatră. Depinde complet de tine să decizi unde vrei să fii în viață și cum vei ajunge acolo. Ești stăpânul destinului tău.