Cum să faceți față sindromului impostorului ca scriitor

Aproape fiecare scriitor se luptă cu sindromul impostorului la un moment dat. De obicei, se pare că ai rămas blocat undeva în proces și ai întreba lucruri precum: „Cine sunt eu să scriu măcar o carte? Ce vor crede oamenii? Dacă o termin și este groaznic?”

Te poți raporta? Stiu ca pot. M-am confruntat cu sindromul impostorului în multe etape ale procesului de scriere a cărții și încă încearcă să se strecoare din când în când.

Vestea bună este că am câteva instrumente puternice (pe care le-am folosit personal de multe ori) care să te ajute să depășești sindromul impostorului, astfel încât acesta să fie cel mai de succes an al tău scris de până acum. Și exact asta vom trata în această postare.

Înainte să mergem acolo, vreau să știi asta -- sindromul impostorului este un lucru real, viu. Și dacă ai de-a face cu asta, vreau să știi că ești atât de departe de a fi singur. Nu este nimic în neregulă cu tine. De asemenea, vreau să știi că sindromul impostorului este ceva ce poți depăși cu siguranță.

Dar mai întâi, să vorbim despre ce este sindromul impostorului și cum apare.

Ce este sindromul impostorului?

Iată o definiție a sindromului impostorului de la un psiholog social, dr. Amy Cuddy. Ea spune că sindromul impostorului poate fi definit ca „o colecție de sentimente de inadecvare care persistă în ciuda succesului evident”.

Harvard Business Review continuă spunând că „impostorii suferă de îndoială cronică de sine și de un sentiment de fraudă intelectuală care trece peste orice sentiment de succes sau dovada externă a competenței lor. Ei par incapabili sa-si internalizeze realizarile, oricât de succes au în domeniul lor.”

Interesant, nu?

Dar iată adevărul. Majoritatea scriitorilor experimentează aceste sentimente de inadecvare la un moment dat în procesul de scriere, editare și publicare. Este doar natura jocului. Și partea grea este că sindromul impostorului se manifestă diferit pentru toată lumea.

Pentru o persoană, s-ar putea să apară ca o paralizie – a nu putea avansa în proiectul tău de teamă că nu ai ceva de oferit suficient de unic sau suficient de bun.

Pentru altcineva, apare ca blocul scriitorului sau ca bloc al creativității. Și știm cu toții că asta este total dăunător oricărui scriitor.

Pentru o altă persoană, se arată ca renunțarea totală. Și acesta îmi frânge inima pentru că pur și simplu nu trebuie să ajungă în acest punct.

Dar, indiferent de modul în care te confrunți cu sindromul impostorului, instrumentele pe care le voi împărtăși astăzi cu tine te vor ajuta să depășești aceste sentimente, astfel încât să poți împărtăși lumii cadourile tale uimitoare și poveștile tale uimitoare.

Acum, înainte de a ne scufunda în cele trei strategii, vreau să vă spun o poveste rapidă despre cei doi câini ai mei, Forrest și Luna, și despre ceea ce m-au învățat despre sindromul impostorului.

Ce știu puii mei despre sindromul impostorului?

Chiar zilele trecute, îmi duceam cei doi câini, Forrest și Luna, la plimbare și mă gândeam la sindromul impostorului pentru că un scriitor cu care lucrez o simte într-un mod foarte mare chiar acum. Tocmai am primit un telefon cu ea și încercam să mă gândesc la ce aș putea face sau să spun că ar ajuta.

Acum, știu că asta va suna prostesc, dar pentru iubitorii de animale de acolo, îl vei înțelege. Mergeam și m-am uitat în jos la cei doi câini ai mei și m-am gândit: „Luna și Forrest sunt uimitoare, dar nu sunt singurii câini de acolo. Există mii de Shiba Inus și Golden Retriever în lume, dar, în același timp, nu există nici unul exact ca Luna sau exact ca Forrest. Fiecare are propriile lor personalități perfecte și propriile tendințe drăguțe care mă fac să zâmbesc, să râd și să-i iubesc în fiecare zi. Sigur, există câini care arată exact ca ei. Dar nu sunt ca Luna sau Forrest. Nu sunt unici sau speciali în același mod în care sunt puii mei.”

Și apoi mi-am dat seama că depășirea sindromului impostorului este cam același lucru. Sigur, există oameni care scriu cărți ca tine, poate în același gen sau exact pe același subiect... Am înțeles. Si eu sunt scriitor. Dar asta nu înseamnă că au exact aceeași unicitate sau acel je ne sais quoi special pe care îl ai tu. Sunteți doar unul dintre voi.

Și știu că probabil ai auzit asta înainte, dar chiar crezi asta? Chiar înțelegi că ești o persoană unică? Că ești capabil să scrii o poveste ca nimeni altcineva? Nu există nimeni pe lumea asta care să poată scrie o carte sau o nuvelă sau orice lucru la care lucrezi ca tine?

Gandeste-te la asta. Și dacă azi câștigi ceva aici, fii mai mult ca Forrest și micuța Luna și știi cine ești și unde te afli în călătoria ta de scris. Bine? Și da, știu că tocmai ți-am spus să fii ca un câine, dar dacă ai un animal de companie, știi că uneori pot fi cei mai buni profesori ai noștri, nu-i așa?

Sunt foarte încântat de acest subiect pentru că văd cât de mult potențial există în comunitatea scriitorilor și știu că sindromul impostorului ne poate bloca literalmente de la măreție și ne poate împiedica să ne aducem poveștile la viață.

Văd asta tot timpul cu scriitorii cu care lucrez. De exemplu, o femeie cu care am lucrat acum câțiva ani a avut o ciurnă care a stat în sertarul ei timp de aproximativ doisprezece ani înainte de a face ceva cu el. Am ajutat-o ​​cu o editare de dezvoltare, dar, în general, a fost o poveste destul de bună care nu a avut nevoie de multă muncă. La scurt timp după, ea a obținut un contract de publicare și cartea ei este pe cale să fie lansată în cursul acestui an. Acum, știu că dacă aș fi întrebat-o pe acea femeie în urmă cu doisprezece ani dacă și-a imaginat vreodată că va fi un autor publicat, ar fi spus că sunt nebun. Dar uite unde e azi!

Așa că vreau doar să-ți reamintesc că locul unde ai putea fi în doar câțiva ani de acum încolo îți va zbuci mințile, atâta timp cât nu renunți.

Dacă continui să te gândești mic, dacă continui să te gândești: „Cine sunt eu să fac asta?” sau dacă îți continui să-ți faci griji cu privire la ceea ce vor crede toți ceilalți atunci când te expui pe tine și povestea ta acolo în felul tău unic, nu vei ajunge niciodată în acel loc.

Așadar, știu că este un pic de dragoste dură, dar trebuie să renunțăm la sindromul impostorului. Și despre asta este vorba în această postare. Să ne aruncăm în strategii.

Strategia #1: Ieșiți din cap și în inima voastră

Primul mod prin care veți da peste bord sindromul impostorului este să vă ieșiți din cap și să vă intrați în inimă. Este brânzos? Poate doar puțin, dar este și adevărat. Motivul pentru care aceasta este prima strategie de pe listă este că eu chiar cred că trebuie să începi de aici. Dacă nu, restul strategiilor nu vor conta.

Acum, iată afacerea. Vrei să fii scriitor pentru că ai ceva de spus, nu? Există ceva ce vrei să transmiți despre viață, dragoste, lume, natura umană, moarte sau orice altceva care îți dă foc inimii.

Ai un fel de mesaj de împărtășit lumii și îți promit că există cineva care trebuie să audă mesajul TĂU de la tine.

Așa că atunci când te gândești prea mult la lucruri precum detaliile mai mici ale intrigii tale, culoarea părului sau îmbrăcămintea personajului tău sau la ce etaj ar trebui să locuiască personajul tău într-o clădire de apartamente, este clar că îți lași capul să conducă.

Acum, acestea fiind spuse, nu am de gând să-ți spun că nu ar trebui să-ți lași niciodată capul să conducă în nicio parte a practicii tale de scris. Desigur, ar trebui să -- mintea ta este logică și te ajută în multe feluri.

Dar ceea ce vreau să înțelegi este că la sfârșitul zilei, când totul este spus și gata, și ai turnat fiecare fragment din tine în povestea ta -- vreau să știi că totul a venit din inima ta, pentru că când conduci cu inima și când împărtășești mesajul tău lumii, asta va conecta cu cititorii la un nivel mai profund.

Așa că atunci când apari ca sinele tău autentic și conduci cu inima ta, apari într-un mod pe care nimeni altcineva nu îl poate replica.

Și nu vei reuși să apari așa dacă lași mereu logica ta să conducă -- pentru că atunci când capul tău se ocupă de toate deciziile, începi să-ți stingi inima, intuiția și intestinul. îți spune și începi să te conformezi la ceea ce societatea așteaptă sau spune că ar trebui să faci.

Nu numai asta, dar începi să te compari și cu toți ceilalți.

Când faci comparații, nu ești în inima ta; esti in capul tau. Și atunci când începi să apari ca toți ceilalți, asta pentru că conduci cu logică. Așa că nu vreau să ajung prea adânc aici, dar vreau să vă reconectați cu inima și să vă ieșiți din cap.

Deci, permiteți-mi să vă spun cum am pus această strategie în practică. Când încep să simt că se strecoară sindromul impostorului sau apar sentimente de inadecvare sau comparație, mă întreb doar: „Este adevărat ce gândesc, sau sunt doar gânduri care nu mă servesc? Este adevărat acest lucru pe care îl gândesc sau sunt doar gânduri care nu mă servesc?” Notează acea întrebare pentru mai târziu -- este una la îndemână!

Acum, să trecem la strategia numărul doi pentru că este puțin mai tangibilă.

Strategia nr. 2: Acționați (chiar dacă este mic)

Strategia numărul doi este să luați măsuri. Când simți că ești un impostor, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să intri în acțiune.

Și această strategie de a acționa se leagă direct de strategia noastră numărul unu, care a fost să ieși din cap și să intri în inima ta, pentru că, luând o acțiune intenționată, te muți din cap, care stă cu aceste gânduri neplăcute și credințe false care nu vă servesc și vă mutați în inima voastră, ceea ce înseamnă să luați măsuri care se aliniază cu darurile și mesajul dvs. și să le împărtășiți cititorilor, astfel încât să puteți avea un impact.

Deci, într-adevăr, principalul lucru pe care vreau să-l faci este să faci o singură acțiune -- oricât de mare sau mică -- care te apropie cu un pas de îndeplinirea obiectivelor tale.

Să presupunem că lucrați la o primă schiță, luând o mică acțiune ar putea fi să scrieți o pagină nouă, chiar dacă nu este atât de grozavă. Sau ar putea fi pentru a contura două scene noi. Oricat de mare sau mic, nu conteaza. Vreau doar să luați CEVA măsuri.

Scriitorii cu care lucrez care urmează acest sfat sunt atât de FERICIȚI când o fac. Nu numai că vă oferă un mic câștig (care ajută la crearea unui impuls), dar vă duce și cu un pas mai aproape de o schiță finală, deoarece toate acele pagini se adună.

Deci, aceasta este strategia numărul doi, luați măsuri. Să continuăm să mergem mai departe.

Strategia #3: Rămâi pe banda ta (și evita obiectele strălucitoare)

Strategia numărul trei este să rămâi pe banda ta. Acum, există două moduri în care ne vom uita la asta. În primul rând, a rămâne pe banda înseamnă a nu mai urmări obiectele strălucitoare. Și al doilea mod în care ne vom uita la asta este că a rămâne pe banda ta înseamnă că vei pune ochiuri, nu te vei îngrijora deloc de ceea ce fac alții și vei face nu te compara cu ei.

Să începem cu obiectele strălucitoare. Avem tendința de a obține sindromul obiectelor strălucitoare atunci când ne plictisim de ceea ce lucrăm sau, și mai rău, credem că există o modalitate mai rapidă de a ajunge la rezultatul pe care ni-l dorim, așa că sărim nava și alergăm la următorul lucru.

De cele mai multe ori, credem că această nouă abordare (cum ar fi o nouă metodă de conturare, sau un alt tip de schiță a personajului sau orice ar fi acest obiect strălucitor -- credem că va fi acea pastilă magică sau lucrul din care ne lipsește practica noastră scrisă.Dar nu este niciodată.

Un exemplu în acest sens - și eu, din păcate, văd așa prea des - este să continui să rescrii paginile de început ale unei povești din nou și din nou și din nou, sau să schimbi numele personajelor sau culoarea părului sau orice mic detaliu de genul ăsta, sau chiar să sară. navați cu o idee de poveste și alergați către alta pentru că doar știți că acesta este acel lucru care va schimba totul. Te poți raporta? Dacă te vezi mult flip-flop, acesta este pentru tine.

Acum, vreau să iei un moment și să te gândești la un scriitor pe care îl admiri. Sunt dispus să pariez că ei iau decizii și se țin de acele decizii. De asemenea, sunt dispus să pariez că ei lasă capul în jos și își fac treaba. Cu alte cuvinte, aceștia iau măsuri, care este strategia numărul doi pentru cum să învingi sindromul impostorului.

Așa că, dacă vrei să ieși din sindromul impostorului, trebuie să încetezi să urmărești obiecte strălucitoare, deoarece asta înseamnă doar că ești pe picioarele libere tot timpul. Nu vei putea să te întemeiezi în nimic sau într-o singură poveste, pentru că mergi la cel mai recent lucru sau idee strălucitoare.

Și, de asemenea, pentru a adăuga la asta, dacă te gândești la acea persoană pe care o admiri cu adevărat, pun pariu că mai este un lucru pe care nici ei nu îl fac. Probabil că nu continuă să întrebe: „Ar trebui să fac asta? Ar trebui să scriu măcar această carte?”

Așa că, dacă te întrebi în mod constant lucruri de genul acesta, vreau să iei această întrebare din cap. Scriitorii pe care îi admiri, pun pariu că nu iau întotdeauna deciziile corecte când vine vorba de intriga sau de personaje, dar nici nu se opresc asupra acestor lucruri. Și asta pentru că știu că decizia pe care tocmai au luat-o, corectă sau greșită, îi va muta mai aproape de locul în care doresc să ajungă.

Și așa vreau să te gândești la asta. Fiecare decizie pe care o iei, corectă sau greșită, te duce cu un pas mai aproape de îndeplinirea obiectivelor tale de scris.

Chiar dacă iei o decizie care nu este cea mai bună sau care nu îți servește ție sau povestea ta, înveți ceva. Înveți ceva nou despre tine, despre obiceiul tău de a scrie sau despre povestea la care lucrezi și poți merge mai departe.

Aceasta este o ușoară schimbare de mentalitate care îți poate schimba literalmente viața. Știu că sună dramatic, dar este adevărat. Așa că ține cont de asta.

Acum, revenind la a rămâne pe banda dvs., această idee de a trece de la o poveste la alta sau de la o metodă la alta, probabil că există o anumită teamă în spatele acestui comportament.

Probabil că există o oarecare urgență sau o oarecare disperare de a-ți termina cartea și aș dori să încetinești și să reexaminezi cu adevărat de ce continui să treci de la un proiect la altul și să te întrebi: „Ce va fi nevoie pentru mine să-mi las capul jos, să intru în acțiune și să rămân cu povestea asta până la sfârșit?"

Jurnal despre asta dacă trebuie. Merită luat în considerare.

Acum, haideți să vorbim despre această idee că trebuie să puneți ochiuri și să nu vă comparați cu alți scriitori -- doar că nu pot repet suficient cât de important este.

Este în regulă dacă te compari cu alți oameni (este firesc, toți o facem), doar prinde-te când o faci și apoi ai o mantră de genul „Nu, nu trebuie să merg acolo” și continuă să mergi mai departe. cu orice lucru la care lucrezi.

Și eu sunt vinovat că mă compar cu ceilalți. Dar m-am făcut mult mai bine la asta doar fiind conștient și oprindu-mă să o fac în acest moment. Este nevoie de practică, dar în cele din urmă, va deveni mai mult un obicei. Încearcă-l și vezi ce se întâmplă.

Gânduri finale despre sindromul impostorului

Deci, acestea sunt cele trei strategii ale mele preferate pentru a face față sindromului impostorului ca scriitor. Vreau să reiterez că sindromul impostorului probabil nu va dispărea complet niciodată, dar este foarte ușor de gestionat dacă aveți instrumentele potrivite în cutia de instrumente.

Speranța mea pentru tine este că acesta va fi anul în care vei depăși sindromul impostorului și vei termina cartea. Chiar îmi doresc asta pentru tine! Așadar, iată să dăm peste bord sindromul impostorului și să ne scoatem cărțile în lume -- noroc!

Deoarece acesta este un subiect la care aproape orice scriitor se poate referi, vreau să vă îndreptați către comunitatea noastră privată de Facebook și să împărtășiți ce acțiuni întreprindeți pentru a depăși sindromul impostorului. Ne vedem acolo!