4 lucruri de evitat când vorbim despre sănătatea mintală

Datorită unei istorii de stigmatizare larg răspândită în jurul bolilor mintale, limbajul insensibil și-a ridicat capul în felul în care vorbim despre sănătatea mintală, atât intenționat, cât și neintenționat. Pentru o mulțime de oameni care s-au confruntat cu probleme de sănătate mintală, acest tip de discurs poate fi rănit și înjositor.

Asta face și mai important să încerci să eviți acest tip de limbaj.

„A acorda atenție modului în care vorbim despre sănătatea mintală poate însemna diferența dintre cineva care se simte afirmat, văzut și auzit față de cineva care se simte respins, rușinat, pedepsit și diminuat la nimic mai mult decât un diagnostic sau o afecțiune psihiatrică”, spune dr. Monica Lyn. Thompson, psiholog clinician licențiat și fondator și director clinic al rețelei de sănătate mintală Therapy for Queer People of Color .

Iată câteva exemple de limbaj insensibil în jurul sănătății mintale pe care ar trebui să aveți grijă să le evitați:

Acordați atenție utilizării argoului

Stigmatul din jurul sănătății mintale este atât de introdus în conștiința colectivă, încât limbajul insensibil se poate infiltra cu ușurință în conversația de zi cu zi. Există mulți termeni care ar putea fi gândiți din nou, cum ar fi cuvântul „nebun”, care este folosit atât de des ca un modificator, încât sensul său, în context, poate diferi de cel original și, prin urmare, poate fi vătămător în mod neintenționat. În mod similar, cuvinte precum „maniac”, „nebun”, „nebun” și „psiho” ​​pot descrie problemele de sănătate mintală într-o lumină negativă.

Un alt exemplu comun de limbaj insensibil este utilizarea diagnosticelor ca descriptori exagerați. Folosirea întâmplătoare a expresiilor precum „Ea a avut un moment TOC” sau „Am PTSD” poate submina în mod neintenționat experiențele persoanelor care se confruntă cu aceste afecțiuni de sănătate mintală. De asemenea, „Este așa de narcisist” sau „Ea se comportă bipolar în ultimul timp” neglijează să ia în considerare ce implică de fapt aceste afecțiuni de sănătate mintală. A spune cu nonșalanță „Sunt atât de deprimat după ce am vizionat filmul” are un sens foarte diferit de „Sunt printr-o criză de depresie” și poate fi lipsit de tact.

„Cred că există momente, desigur, când oamenii încearcă să fie rău intenționați, dar de multe ori, nu sunt. Este colocvial, este ceea ce este pe un tricou sau într-o emisiune TV”, notează terapeutul de căsătorie și familie licențiat Whitney Goodman. Dar folosirea acestor expresii în acest context, adaugă ea, îi face de rușine pe cei care au de fapt aceste condiții, așa că este important să nu le folosiți în limba voastră.

>>Citiți mai multe: Cum să vă exprimați sprijinul pentru sănătatea mintală a oamenilor

Fiți atenți la pozitivitatea toxică

Când apare sănătatea mintală, uneori dorința inițială este să o minimizezi spunând că este doar o chestiune de a-ți schimba perspectiva. Dar a spune ceva de genul „trebuie doar să fii mai pozitiv”, „uită-te la partea bună” sau „totul se întâmplă cu un motiv” ar putea fi dăunător, deoarece sugerează că bolile mintale sunt vina celor care le au. . Este, de asemenea, un sfat inutil, prea simplist: boli ca acestea nu pot fi dorite îndepărtate.

Aceste fraze „pot fi foarte disprețuitoare față de gama largă de emoții umane normale pe care toată lumea le experimentează”, spune Thompson. Indiferent cu cine vorbiți, este o idee bună să săriți peste aceste fraze.

Reconsiderați reductivismul

A numi oameni după diagnosticul lor – de exemplu, „bipolar” sau „schizofrenic” – este insensibil, deoarece ignoră orice alt aspect al unei persoane. Implică faptul că diagnosticul este singurul lucru despre ei care contează și că nu vor trece niciodată de el, pentru că sunt tot ce sunt.

Și dacă asta nu ar fi de ajuns, referirea la oameni în acest fel nici măcar nu are sens gramatical, așa cum subliniază pe bună dreptate Goodman.

„În schimb, lucrează la schimbarea limbajului într-un mod care identifică mai întâi întreaga persoană ”, spune Thompson. Deci, de exemplu, ați spune „persoană cu schizofrenie” în loc de „schizofrenic” sau „persoană cu tulburare bipolară” în loc de „bipolar”.

În același sens, cuvinte precum „victimă” și „pacient” pot fi și ele dăunătoare, spune dr. Patrick Corrigan, profesor distins de psihologie la Institutul de Tehnologie din Illinois. Din nou, această formulare este reductivă și, prin urmare, ar trebui evitată. Acest lucru este valabil mai ales pentru că, după cum subliniază el, recuperarea este mai mult o regulă decât o excepție .

Rezistă legarea bolilor mintale cu periculozitatea

Nu trebuie să te întorci foarte departe în ciclul știrilor pentru a găsi exemple de oameni care recontextualizează violența ca produs al bolii mintale. Când au loc împușcături în masă, de exemplu, conversația se schimbă rapid de la ceea ce s-a întâmplat și cine a fost afectat, la motivul pentru care o persoană a făcut-o. De multe ori, asta înseamnă să speculăm cu privire la sănătatea mintală a unei persoane.

„Este o reacție naturală a omului. Când se întâmplă aceste lucruri oribile, încercăm să înțelegem de ce, dacă nu altceva, astfel încât să putem schimba lucrurile, astfel încât să nu se mai întâmple”, spune Corrigan. Dar, adaugă el, bolile mintale nu sunt sinonime cu periculozitatea. Agravând lucrurile, această abordare cimentează ideea că o persoană care are o boală mintală ar trebui tratată ca o amenințare.

Statistic, persoanele cu boli mintale nu sunt mai predispuse să fie violente decât populația generală. De fapt, au de zece ori mai multe șanse să se confrunte cu o crimă violentă decât cineva care nu are o problemă de sănătate mintală.

Evitarea acestei legături periculoase, spune Corrigan, „este cel mai mare mod prin care reducem stigmatul”.