Depășirea Burnout-ului: Cum să-ți revii când ești epuizat de scris

Să recunoaștem: îți place să scrii.

Cu toate acestea, pare să vină întotdeauna un moment când acea pasiune se simte mai mult ca o închisoare.

Pin

Poate se datorează unui termen limită zdrobitor. Poate că scrisul devine obositor pentru că pur și simplu cuvintele nu vin. Poate că nici cititorii nu vin și te întrebi dacă măcar merită scrisul.

Este atât de important ca scriitorii să știe să se odihnească. Să mă retrag de la aceste presiuni și să găsesc speranță. Depășirea epuizării – sau a stadiilor incipiente ale epuizării, dacă îți dai seama că devii obosit – este vitală pentru scris și pentru propria ta bunăstare.

Depășirea epuizării: cum să te odihnești de la scris

Odihna este esențială pentru recuperare. Și dacă vrei vreodată să-ți atingi obiectivele de scris, trebuie să știi să-ți revii când totul simte că se prăbușește.

Iată cum.

1. Angajați-vă pentru recuperare

Când ești uzat și obosit și depășești epuizarea, ai nevoie de limite care să ofere spațiu între tine și proiectul tău stresant. Pentru a-l obține, luați un angajament care este însoțit de acțiune fizică.

De exemplu, ați putea muta fișiere pe computer, ascunzând proiectul departe de ecranul desktopului. Puteți să vă rearanjați spațiul de lucru, să publicați mementouri sau să vă actualizați calendarul. De asemenea, puteți seta mementouri pe telefon.

Și, dacă vă simțiți confortabil, împărtășiți acest angajament cu un prieten sau un coleg scriitor. Declarați cu voce tare intenția de a vă odihni și de a vă recupera, vă va oferi cantitatea mică, dar necesară de presiune socială necesară pentru a vă păstra angajamentul.

2. Alegeți cronologia adecvată

Când vă luați angajamentul de a vă odihni, acordați-i timpul potrivit.

Acest lucru ridică întrebarea: care este cronologia potrivită pentru depășirea epuizării?

Depinde de tine. Dar, ca ghid, recomand să respectați următoarele intervale de timp și să vă ajustați în funcție de nevoile dvs.:

• Scurtă lucrare (poezie, nuvelă, postare pe blog): 2–3 zile
• Lucrare de lungime medie (colecții de povestiri sau poezii, serii de postări pe blog): 1–2 săptămâni
• Material nou-lungime: 1–2 luni

Cheia este să vă oferiți suficient timp pentru a vă odihni complet și a vă recupera pentru a vă întoarce la sarcina în cauză. Pentru a face asta, trebuie să scapi de numeroasele surse de anxietate care te-au epuizat în primul rând.

Și aici este locul în care cauciucul iese pe drum: acești factori de stres vă vor tenta și vă vor speria să vă încălcați devreme angajamentul.

3. Recuperează-ți Adevărul

Ca scriitori, trăim în frica frecventă, dacă nu constantă, de eșec. Recent, am simțit această teamă în timp ce lucram la un nou site web care sper să-i ajute pe studenți să câștige o mulțime de burse universitare.

Totuși, în ciuda acestei chemări minunate, eram îngrozit.

De ce mi-a fost frică?

Nu mi-a fost doar frică de eșec. Mi-a fost frică de ceea ce eșecul ar expune. Că, în adâncul miezului identității mele, sunt o fraudă, nedemn de toată bucuria și libertatea pe care le oferă scrisul.

Așa că acum câteva zile, am luat o scurtă pauză de la toate scrisurile mele. În timpul acelei pauze, am făcut un jurnal și m-am rugat. Și am putut să-mi recuperez Adevărul: că sunt iubit de Creatorul Universului și că dorința mea de a spune povești (și de a-i învăța pe alții despre povestire) este condusă de o pasiune sfântă. Vreau să slujesc oamenii cu poveștile mele și vreau și alții să servească cu poveștile lor.

Scopul odihnei nu este doar de a dormi mai mult sau de a cheltui bani într-o vacanță extravagantă. Scopul odihnei este de a oferi liniște sufletului tău, reîncărcându-l pentru sarcinile dificile pe care le are viața.

Așa că, pe măsură ce vă angajați într-o perioadă de odihnă, folosiți acest timp pentru a scrie în jurnal, a citi, a medita și a vă rugă. Întoarce-te la sursa bucuriei tale creative, Adevărul tău, și permite-i să îndepărteze toate minciunile, distragerile și temerile care te rețin.

4. Permite o libertate sănătoasă

Acum doi ani, m-am forțat să iau o lună de odihnă.

Am scris, rescris și promovat romanul meu de debut de peste doi ani. Și când am văzut lansarea stingând în fața ochilor mei, am fost furios și epuizat.

Așa că m-am angajat să îmi iau o lună de odihnă.

Cu toate acestea, nu am abandonat orice scris. Cum as putea? Sunt scriitor!

Ideea de odihnă este să ne despărțim de aspectele scrisului care ne fac să obosim și să ne pierdem identitatea din cauza fricii și a stresului. Pentru mine, acel aspect negativ a fost promovarea romanului.

Dar pe măsură ce mi-au venit idei pentru proiecte noi în pauză, tot am luat notițe. Când familia mea a călătorit în Tennessee în vacanță, m-am așezat pe un rocker și am visat mare despre viitorul carierei mele de scriitor.

Mi-am încălcat angajamentul? Absolut nu! Îmi îndeplineam cea mai adevărată intenție: să-mi permit să-mi revin, să depășesc epuizarea. Și o parte din acea recuperare a fost să redescopere creativitatea sănătoasă, scris care nu avea impresia că mă înrobește obiectivelor de vânzări sau recenziilor Amazon.

Și când pauza mea de o lună s-a terminat, m-am întors la pagină total plin de energie și entuziasmat de viitor.

Bucuria Întoarcerii

Poate cea mai bună parte a unei pauze de la scris este întoarcerea triumfală de după.

După timpul plecat, și după spațiul sănătos fără anxietate sau frică, mintea mea era plină de idei noi și abordări proaspete. Există câteva momente mai bune decât să privești un proiect vechi într-un mod nou și să vezi o cale de urmat.

Totuși, acest lucru este atât de greu de realizat fără o pauză sănătoasă!

Poate de aceea echivalăm adesea anxietatea cu înecul. Temerile și stresul nostru se simt ca niște ape în creștere care nu se vor retrage niciodată.

Dar când facem pasul curajos de a ne odihni, este ca și cum am alege să ieșim pur și simplu din apă. „Tu nu ai nicio putere asupra mea”, spunem valului în creștere.

Ai nevoie de o pauză? Ai nevoie să te eliberezi de așteptările care te zdrobesc?

Poate că nu astăzi. Dar într-o zi în curând o vei face și sper că vei marca această postare și vei reveni la ea când simți că pasiunea ta a devenit o închisoare.

Nu va fi întotdeauna. Când te angajezi să-ți revii, pasiunea ta se naște din nou.

Așa că aveți curajul să vă odihniți. Tu și dragostea ta pentru scris, meritați riscul!

Ați avut vreodată nevoie să vă odihniți din scris? Ce te-a ajutat să depășești epuizarea? Spune-ne în comentarii.