Cele mai bune 4 motive pentru a începe să scrieți în jurnal astăzi

Odată cu începutul anului 2015, toată lumea se află în plin proces de a-și face și (sperăm) să-și ducă la îndeplinire rezoluțiile de Anul Nou. Unul dintre ai mei, pe lângă faptul că merg la sală (pe care deja m-am rănit făcând), este să reiau jurnalul în mod semi-regulat. Am fost un jurnal religios în urmă cu aproximativ cinci ani, dar m-am îndepărtat de practică, mai ales pentru că tot uit/văd episoade din Aripa de Vest pe Netflix. De atunci, am primit încă două jurnale goale cadou, așa că iau asta ca pe un semn că universul vrea să iau din nou stiloul. Pin De asemenea, am citit o mulțime de memorii recent: tocmai am terminat Yes Please a lui Amy Poehler și încep As You Wish de Cary Elwes ca cartea mea de transport public aleasă. În mintea mea, memoriile sunt foarte asemănătoare cu jurnalele profesionale care au fost condensate și lustruite într-un format care implică mult mai puțin zgârierea cuvintelor scrise greșit.

4 motive pentru care ar trebui să scrieți în jurnal

Cred că, dacă ești scriitor, ar trebui să ții și un jurnal. Iată câteva motive pentru care.

1. Jurnalul ameliorează stresul

Scrisul profesional poate fi stresant. Cererile privind numărul de cuvinte și creativitatea pot fi epuizante. S-ar putea să vă gândiți, de ce naiba m-aș scăpa de stres din scris scriind ? Când scrii creativ, scrii într-un anumit scop. Îți dezvolți personajele, creezi o scenă sau muți intriga. Dar când îți faci jurnalul, doar îți marinezi propriile gânduri. Puneți-vă grijile, frustrările și victoriile pe hârtie vă poate ajuta să închideți ziua și vă poate oferi o eliberare emoțională. (Acest lucru presupune că înregistrați un jurnal înainte de culcare.)

2. Jurnalizarea vă ajută să vă procesați gândurile

Uneori, în mijlocul eliberării emoțiilor pe hârtie, mintea ta este suficient de clară pentru a rezolva acele emoții și a găsi soluții la frustrările tale. Am avut niște momente grozave „a-ha” când scriu în jurnal, sau poate la treizeci de minute până la o oră după ce mi-am închis jurnalul, mi-am găsit liniștea mentală după ce am împrăștiat paginile cu cuvintele vărsături. Și cine știe? Poate că în mijlocul uneia dintre propriile tale sesiuni de vărsături, vei găsi soluția la acea groapă a complotului în care ai căzut neintenționat. Apropo, dacă petreci timp în jurnal, probabil că vei fi mai sănătos din punct de vedere fizic și emoțional, conform unui studiu științific din 2005.

3. Jurnalul îți crește stima de sine

Dacă petreci zece minute în fiecare zi scriind despre ceva pozitiv pe care l-ai făcut sau despre ceva care îți place la tine, stima ta de sine îți va mulțumi. În mod similar, să scrii cinci lucruri pentru care ești recunoscător în fiecare zi te poate face mai recunoscător și, prin urmare, te poate face mai fericit. Implici adevăruri pozitive despre tine și despre scrisul tău de fiecare dată când practici asta.

4. Vei fi într-o companie bună

Kurt Cobain. Abraham Lincoln. Leonardo Da Vinci. Andy Warhol Toți țineau jurnalele. Dacă a funcționat pentru ei, cine să spună ce vei obține din practica jurnalului? Cea mai grea parte a jurnalului este să începi obiceiul. Cel mai simplu mod este să-ți programezi un timp pentru tine care să fie consecvent în fiecare zi. Obțineți un blocnotes pe care vă place să îl priviți sau să-l atingeți sau, dacă preferați să treceți la digital, încercați Evernote sau alte aplicații pentru luarea de note. Desigur, există întotdeauna blogging dacă ești de acord să fii mai public cu procesele tale mentale. Indiferent de drumul pe care îl urmați, scrierea în jurnal este o practică de viață care merită să începeți. faci jurnal? Cum îți îmbunătățește viața? Anunțați-ne în secțiunea de comentarii!