Stream of Consciousness Journaling: 10 cele mai bune beneficii

Ce este jurnalizarea fluxului de conștiință? Aflați cum acest stil de jurnal vă poate ajuta să surprindeți și să vă scrieți gândurile fără reguli și să explorați beneficiile acestui stil de scriere.

Jurnalul stream-of-consciousness este un stil de scriere liberă care vă permite să vă scrieți gândurile pe măsură ce apar. De exemplu, în scrierea de ficțiune, fluxul de conștiință permite autorului să împărtășească gândurile personajului fără a se preocupa de punctuație, gramatică și sintaxă. Puteți face același lucru în jurnal, permițându-vă să vă înregistrați monologul interior pe măsură ce vă vin gândurile.

Ce este Stream of Consciousness Journaling?

Jurnalul fluxului de conștiință nu este un jurnal zilnic. Deși poți scrie despre întâmplările tale zilnice, acesta nu este scopul acestui tip de jurnal. În schimb, este o șansă pentru tine de a explora gândurile și ideile din mintea ta fără reguli sau formatare, astfel încât să le poți descărca pe toate în jurnalul tău.

Stream of Consciousness se găsește în multe opere de literatură, poezia stream of consciousness este populară datorită sintaxei mai puțin stricte a versurilor poetice, dar poate fi găsită și în literatura de ficțiune. Virginia Woolf și James Joyce sunt doi autori cunoscuți pentru exemplele lor de scriere a fluxului de conștiință, oferind cititorului o perspectivă asupra gândurilor și intențiilor personajelor principale prin simpla scriere a gândurilor lor.

Cum să faci un jurnal al fluxului de conștiință

Procesul este destul de simplu dacă sunteți interesat de fluxul de jurnal al conștiinței. Nu este o șansă să scrii despre ziua sau emoțiile tale, deși acestea pot intra în joc. În schimb, este un loc pentru a vă arunca toate gândurile într-o anumită locație. Pentru a începe, luați-vă jurnalul și scrieți despre ceea ce aveți în minte.

Poate fi la fel de simplu ca calitatea stiloului sau hârtiei pe care scrieți. Scrie până când termini cu gândurile din cap și mergi mai departe cu ziua ta. Este atat de simplu. Dacă aveți un adevărat blocaj al scriitorului, începeți pur și simplu să scrieți „Nu am nimic de scris”. Apoi, continuă să scrii acea frază până când îți apare ceva în minte în afară de asta. În cele din urmă, amintiți-vă că acest tip de scriere nu are reguli. Greșelile de ortografie și greșelile gramaticale sunt perfect acceptabile.

Beneficiile jurnalului Stream of Consciousness

Fluxul scrisului conștient ca practică de jurnal are câteva beneficii clare. Aici sunt câțiva dintre ei.

1. Evitați gândirea excesivă

Gândirea excesivă este obișnuită în rândul persoanelor care fac jurnal zilnic. Ei se concentrează atât de intens asupra scrierii de intrări captivante în jurnal, încât nu reușesc să-și lase gândurile jos pentru că se gândesc prea mult la ceea ce scriu. Jurnalul fluxului de conștiință nu vă permite să faceți acest lucru. În schimb, scrii gândurile pe măsură ce vin la tine. Apoi, pe măsură ce analizați acest monolog intern, vă puteți gândi la ele mai târziu, dacă doriți.

2. Pleacă într-o călătorie de auto-descoperire

Când scrii fără să stai pe gânduri, poți pleca într-o călătorie de auto-descoperire. În primul rând, puteți afla despre emoțiile voastre interne și despre modul în care acestea vă afectează personal. Apoi, când ai terminat cu acest tip de scris, ai o imagine clară a gândurilor și comportamentelor tale mentale. Indiferent dacă alegeți un jurnal bullet sau un jurnal de mână lungă, scrierea cu stilul fluxului de conștiință vă va oferi o perspectivă clară asupra proceselor tale de gândire, făcându-te mai reflexiv.

3. Stop Writer's Block

Jurnalul zilnic poate fi o provocare, iar tehnica fluxului de conștiință vă poate ajuta atunci când vă aflați într-un funk cu scrisul. Puteți lua un prompt de jurnal și puteți alerga cu el, scoțându-vă gândurile din cap și pe hârtie. Nu trebuie să folosiți în mod constant fluxul de jurnal al conștiinței atunci când vă confruntați cu blocajul scriitorului. Uneori poți alege jurnalul de artă, folosind imagini pentru a-ți transmite gândurile în loc de cuvinte sau jurnalul de recunoștință, care îți permite să enumerați toate lucrurile pentru care sunteți recunoscător, dar instrumentul este acolo când doriți și trebuie să treceți peste cel al scriitorului dvs. bloc.

4. Învață să fii vulnerabili

Pentru că fluxul de conștiință pune fiecare gând pe pagină, vei învăța cum să fii vulnerabil, cel puțin cu tine însuți. Îți vei descoperi vocea și cu această vulnerabilitate.

Mulți scriitori de reviste consideră că este dificil să fie vulnerabili, iar tehnica de scriere a fluxului de conștiință o face mai accesibilă. Cu toate acestea, a învăța să fii vulnerabil te poate ajuta în călătoria ta spre bunăstare.

5. Explorați-vă modelele de gândire

Unul dintre lucrurile frumoase despre scrisul în fluxul conștiinței este că nu te gândești prea mult la asta. Tu scrii. Când te uiți înapoi și citești ceea ce ai scris, obții o perspectivă asupra tiparelor tale de gândire. Dacă puteți identifica modele de gândire problematice prin scrisul dvs., puteți schimba acele modele și puteți învăța să gândiți mai pozitiv sau mai sănătos.

6. Luați decizii

Un lucru pe care îl veți găsi în fluxul scrisului de conștiință este că vă ajută să luați decizii. Așa că, dacă aveți probleme serioase la care vă gândiți, puteți scrie despre ele în acest stil și s-ar putea să vă găsiți concluzia. Chiar dacă nu concluzionați, veți primi imediat feedback despre gândurile și sentimentele dvs. cu privire la subiect. Acest lucru vă poate ajuta să vă ghidați gândurile pe măsură ce ajungeți la o decizie finală.

7. Descoperiți-vă stilul de scriere

S-ar putea să descoperi că acel flux de conștiință scris în jurnal te ajută să-ți descoperi stilul de scris. Pentru că nu există reguli, nu vei fi tentat să adere la un stil de scriere care nu este al tău. Luați ceea ce vedeți pe pagină după un timp de jurnal de conștiință și vedeți dacă apare un stil de scriere. Dacă o face, atunci concentrează-te pe construirea acestui stil. S-ar putea să descoperi că ești bun la scris într-un anumit stil pe care nu l-ai cunoscut niciodată.

8. Eliberați-vă încărcătura mentală

Obțineți o eliberare puternică atunci când exersați fluxul de scriere a conștiinței. Puteți elibera gândurile și sentimentele care vă întunecă mintea. aceasta vă oferă capacitatea de a gândi mai clar. Adesea, această sarcină mentală va îngreuna o persoană. Cu toate acestea, atunci când îl eliberați prin această tehnică de scriere, vă puteți mișca ziua cu o gândire liberă și o mentalitate mai evidentă.

9. Decideți ce gânduri și sentimente merită păstrate

Când îți trimiți gândirea pe hârtie în acest fel, câștigi libertatea de a decide ce idei vrei să păstrezi și pe care vrei să le eliberezi. Acest beneficiu special este eliberator prin faptul că vă permite să eliberați acele procese de gândire și sentimente care nu vă servesc bine. Văzându-le pe hârtie, îți poți da seama adesea că nu te avantajează mai eficient, permițându-ți să eliberezi acele gânduri.

10. Creați idei noi

În cele din urmă, acest stil de jurnal vă poate ajuta să creați idei noi. Pentru că vă eliberați gândurile și nu respectați regulile de scriere, veți învăța rapid idei noi din proces. Dacă nu sunteți sigur cum să începeți, luați în considerare Paginile de dimineață, un exercițiu din cartea The Artist's Way de Julia Cameron. Vă va învăța cum să începeți cu acest stil de jurnal și să îl utilizați pentru a crea idei noi. Cu acest ghid, poți transforma un jurnal de conștiință într-o resursă interesantă plină de gânduri și idei noi pentru tine, ca scriitor și persoană.

Când editați pentru gramatică, vă recomandăm, de asemenea, să vă acordați timp pentru a îmbunătăți scorul de lizibilitate al unui articol înainte de publicare sau trimitere.