De ce să scrieți obiectivele: 10 motive pentru a începe acum

De ce să scrieți obiectivele? Continuați să descoperiți beneficiile notării obiectivelor și modul în care acestea vă pot schimba viața.

Obiectivele noastre acționează ca ghiduri și granițe care ne separă de eșec, ducând la succes atunci când învățăm din ele. Cu toate acestea, foarte puțini oameni își pot atinge obiectivele pe care și le-au propus. Rezoluțiile de Anul Nou sunt exemple tipice de obiective nefinalizate.

În SUA, 40% dintre americani promit să facă schimbări sau să atingă obiectivele pentru anul viitor, dar doar 8% pot lucra la obiectivele lor timp de 365 de zile.

Top 10 impacturi ale scrierii obiectivelor

1. Vă ajută să clarificați ceea ce doriți

Tot ceea ce facem are un scop, dar nu toată lumea știe să exprime ceea ce își dorește cu adevărat. Când îți scrii obiectivele, le definești în cuvintele tale. Pentru un exemplu comun, doriți să cumpărați o casă pentru familia dvs. Când scrieți acest obiectiv, utilizați cuvinte descriptive pentru a crea o viziune clară asupra a ceea ce doriți să realizați. Doriți o casă unifamilială, un apartament sau o unitate de apartament?

Să faci o listă cu obiectivele tale este o practică excelentă dacă ești genul de persoană care nu se pricepe la articularea gândurilor sau planurilor tale. Pe lângă materializarea pe hârtie a obiectivelor dvs. pentru a le înțelege, le puteți arăta oamenilor care sunt importanți pentru dvs. Cu ea, ei pot înțelege mai bine mentalitatea și intențiile tale, fie că sunt pe termen lung sau pe termen scurt.

2. Îți restrânge concentrarea

În viață, există diferite moduri de a atinge un scop. De exemplu, poți deveni bogat urmărind o poziție înaltă, câștigând la loto sau primind o moștenire financiară mare. În funcție de ambiția ta, poți face tot posibilul pentru a o atinge. În timp ce profitați de fiecare oportunitate este o alegere bună, este mult mai înțelept să vă puneți efortul și timpul într-un singur lucru pe rând pentru a vă asigura că oferiți tot ce este mai bun.

Scrierea obiectivelor vă va ajuta să determinați unde trebuie să vă concentrați. Detaliile pe care le descoperi în timp ce îți scrii gândurile pot arăta calea cu cele mai bune șanse de succes și unde este mai bine să-ți investești concentrarea.

3. Îți îmbunătățește abilitățile de planificare

Scrierea obiectivelor este necesară pentru a vă defini mai bine intențiile și pentru a colecta idei despre cum să le atingeți. Din punct de vedere mental, știi ce vrei să obții, dar s-ar putea să nu ai o imagine clară despre cum să realizezi asta. Prin urmare, atunci când vă enumerați obiectivele, căutați și modalități de a le duce la îndeplinire.

Să presupunem că îți scrii obiectivul de a pierde 50 de kilograme. într-un an. În loc să plasați doar greutatea țintă și finalizarea pe hârtie, luați în considerare includerea unui plan detaliat care să discute cum o veți face. Poate include controlul treptat al caloriilor pe care le consumi, vizitarea la sala de sport de mai multe ori pe saptamana si realizarea de fotografii de progres pentru a te mentine motivat.

4. Îți stimulează memoria

Ți-ai făcut altora sau ție însuți promisiuni pe care le uiți adesea când ajungi acasă sau ieși? Luați în considerare să scrieți pentru a vă aminti mai bine în loc să vă dați seama că pierdeți ceva atunci când vine o oportunitate de a lucra spre un obiectiv. Dacă scrieți ceva pe hârtie, vă faceți mai probabil să vă amintiți, orice ar fi.

Această acțiune funcționează cel mai bine pentru obiective care nu au atât de multă importanță pentru tine. Cu acest truc, veți avea un timp mai ușor să avansați asupra acestor obiective mai puțin importante fără a vă pierde concentrarea asupra priorităților dvs.

5. Îmbunătățește codificarea corpului tău

Scrierea lucrurilor codifică și anumite informații în corpul tău. Aceste informații pot fi o dorință, o promisiune sau un obiectiv. Folosește „efectul de generare”, care afirmă că ești mai bine să-ți amintești elementele pe care le generați decât elementele pe care le-ați citit. Scrierea unei liste amănunțite cu obiectivele tale pe termen scurt sau lung este o modalitate de a aplica efectul de generație în viața ta.

De exemplu, vrei să-ți faci scrisul de mână să arate mai bine, dar nu ai timp să exersezi. Notați că ar trebui să scrieți cu mai multă claritate de fiecare dată când trebuie să utilizați pixul și hârtia. Simplul act de a scrie acest obiectiv și de a-l face cu atenție vă poate declanșa memoria data viitoare când țineți un pix, un marker sau un creion.

6. Ajută la autoevaluare

Prima dată când stabiliți și scrieți obiective, s-ar putea să vă supraestimați sau să vă subestimați abilitățile de a le realiza. Așa că fă-ți un obicei din a-ți urmări progresul. Prin aceasta, vei vedea cât de repede sau de bine îndeplinești fiecare obiectiv. Apoi, vei începe să te înțelegi mai mult.

Este, de asemenea, un instrument excelent de evaluare pentru a încerca lucruri noi. De exemplu, doriți să învățați o limbă sau un instrument nou. Notează-l cu detaliile despre cum o vei face, fie prin lecții sau prin imersiune. S-ar putea să depășești sau sub așteptările tale, și asta e în regulă. Dar vei ști cum îți poți schimba abordarea față de acest obiectiv după ce vei vedea cât de bine te descurci după o lună sau un an.

7. Îți măsoară progresul

Următorul punct se leagă de cel anterior despre stabilirea așteptărilor pentru tine. La urma urmei, nu vei ști cât de departe ai ajuns dacă nu știi unde mergi. Așa că aveți nevoie de o destinație sau de un punct în care să puteți spune că ați realizat ceva, care este scopul pe care îl veți nota.

Chiar dacă nu ajungi la destinație, vei ști cel puțin că ai mers mai departe pe calea cea bună. Uneori te vei simți descurajat atunci când nu te apropii de atingerea obiectivelor tale. Scrierea lor pe hârtie vă poate ajuta să reflectați asupra adevăratei progrese, nu asupra progresului dvs. perceput.

8. Te motivează

Uneori, obiectivele pot simți ca niște termene limită. La fel ca și termenele limită, ele te pot motiva și te pot împinge peste limitele tale. Chiar dacă termenul limită este de un an sau mai mult de astăzi, poți să te uiți la lista de obiective pe care le-ai notat pentru a fi ghidul tău spre triumf.

Există ceva în urma unei liste de pași care facilitează atingerea obiectivelor pentru oameni. Adesea funcționează pentru listele de activități, deoarece creează ordine, dar aceeași idee se aplică și pentru stabilirea obiectivelor.

Pentru obiective pe termen lung, este întotdeauna înțelept să creați puncte de dezvoltare pe termen scurt. De exemplu, dacă doriți să deveniți CEO al unei companii de spălătorie în termen de cinci ani, aveți nevoie de obiective lunare și anuale care să vă ajute să obțineți acea poziție. La urma urmei, nu poți termina un maraton fără să faci primul pas.

9. Te ajută să lupți împotriva procrastinării

Să scrii despre obiectivele tale te va ajuta ori de câte ori nu ai chef să lucrezi la ele sau nu vei da gol. Este favorabil atunci când stabilești o linie de timp pentru ceea ce ar trebui să faci. A face acest lucru depășește să te motivezi să te îndrepti către obiectiv înainte de termenul limită. De asemenea, vă va oferi o idee despre ce riscați dacă nu reușiți să o realizați.

De exemplu, vrei să ai un corp mai slab până la vară. Cu toate acestea, în timpul iernii, s-ar putea să vă simțiți lipsiți de entuziasm când vă părăsiți casa caldă pentru a vizita sala de sport. Ori de câte ori te gândești să amâni antrenamentul de o zi la sală, trebuie doar să-ți amintești că sări peste o zi înseamnă să nu-ți atingi imaginea corporală ideală la timp.

10. Te împinge să obții mai mult

Când vă stabiliți și atingeți obiectivele, vă veți bucura de sentimentul de succes. Îți va crește nevoia subconștientă și psihologică de a o face din nou pentru a simți acel val de fericire. În funcție de circumstanțele și obiectivele dvs., s-ar putea să vă fie foarte ușor să repetați această victorie și să pierdeți în curând satisfacția de a îndeplini obiectivul.

Cea mai bună soluție aici este să te provoci ori de câte ori scrii noi obiective. Setați ștacheta mai sus, astfel încât să vă puteți îmbunătăți abilitățile.

Cauți mai multă inspirație? Consultați eseurile noastre despre obiectivele de carieră!