Top 8 alimente și băuturi pentru scriitori

Acum, știu la ce te gândești. Alimente? Băuturi? Acestea nu mă vor ajuta să scriu. Învață-mă despre construirea lumii și virgule. Facem și vom continua. Astăzi, totuși, cred că ar trebui să explorăm modul în care mâncarea și băutura vă pot afecta scrisul.

Pin

Pentru scriitorii de succes, există trei componente principale de care aveți nevoie pentru a scrie cu adevărat: productivitate, creativitate și inspirație. Fără oricare dintre aceste trei, îți va fi dificil să scrii, dar atunci când vor veni împreună, vei descoperi că scrierea ta va fi mai bună și poate chiar puțin mai ușoară.

Productivitate

Productivitatea este lucrul care ne face să mergem. Este ceea ce ne ajută să punem degetele la tastatură sau pixul pe hârtie și să scriem efectiv. Fără ea, nicio carte nu ar fi terminată și cu siguranță nu ai citi această postare pe blog.

Iată câteva alimente și băuturi dovedite care sporesc productivitatea:

1. Cafea

Pentru cartea mea, cafeaua este hack-ul meu favorit de productivitate. În acest moment, cred că am reușit să-mi condiționez clasic mintea să cred că cafeaua și scrisul merg împreună. Dar, pe lângă asta, există fapte științifice serioase despre creșterea productivității cafelei.

Lecție de știință: ceea ce face de fapt cofeina este să se lege de receptorii din creierul nostru care se leagă în mod normal cu adenozina, substanța chimică care ne obosește.

În termeni profani, cafeaua ajută să scăpăm de acea năucire ciudată în care ne găsim pierduți și permite creierului nostru să gândească mai clar pentru a scoate cuvinte pe pagină.

De asemenea, există studii care demonstrează că doar mirosul de cafea te poate trezi.

2. Ceai

Pentru cei dintre voi care nu beau cafea, ceaiul are efecte similare. În timp ce cafeaua are în general un conținut mai mare de cofeină, ceaiul poate fi la fel de eficient.

Avantajul ceaiului față de cafea este că ceaiul te poate menține mai mult decât cafeaua. Cafeaua vă poate da o grămadă mare, dar este însoțită de o scădere rapidă după ce efectele dispar.

Ceaiul te poate ține să scrii toată ziua. Deci, băutori de ceai, bea mai departe.

3. Afine

Afinele sunt un superaliment. Ei cresc productivitatea și fac tot felul de alte lucruri bune.

Lecția de știință numărul doi: afinele sunt pline de antioxidanți, care ajută la menținerea fluxului de oxigen și sânge către creier, făcându-vă creierul mai activ.

Un creier mai activ poate scrie mai bine. Angajează-ți creierul; mănâncă afine.

De asemenea, afinele sunt un stabilizator natural al dispoziției. Majoritatea dintre noi, scriitorii, avem nevoie de asta ocazional.

4. Apa

Acest lucru pare evident, dar celor mai mulți dintre noi trebuie să ni se reamintească acest lucru. Unul dintre cele mai mari motive pentru care obosim la mijlocul zilei este deshidratarea. A fi productiv în timp ce obosești este aproape imposibil.

Apa potabilă a fost legată de concentrare și claritate, principalele componente ale productivității. Dacă vrem să ne scriem cărțile, ia un pahar cu apă.

Dacă vrem să ne scriem cărțile și mai repede, un studiu arată că bea un pahar de apă ar putea face creierul să funcționeze cu 14% mai repede!

Creativitate

Ce ar fi scrisul nostru fără creativitate? Probabil îngrozitor și plictisitor.

Știi acele momente în care nu știi ce să scrii în continuare și toate ideile tale sunt un fel de . . . rău? (Recunoaște, se întâmplă.) Acestea sunt momentele pentru a încerca una (sau toate) dintre următoarele:

5. Ciocolata neagra

Îți voi oferi o scuză pentru a mânca ciocolată neagră în orice zi, dar există dovezi care leagă ciocolata de creativitate.

Ciocolata este amestecul perfect de cofeină și nutrienți pentru a vă oferi o scânteie creativă. Cofeina trezește creierul pentru a începe să gândească, în timp ce nutrienții din ciocolată dilată de fapt vasele de sânge pentru a vă ajuta să gândiți în afara cutiei.

De asemenea, ciocolata neagră este plină de serotonină și endorfine (substanțele chimice care te fac fericit). Așa că, dacă vrei să gândești creativ și poate să-ți stimulezi starea de spirit, mergi la ciocolată.

6. Înghețată

Stau în pat și mănânc înghețată chiar acum. O să fiu real cu tine, nu există atât de multe fapte științifice care să susțină înghețata și creativitatea. DAR s-a dovedit că înghețata are un efect pozitiv asupra creierului tău.

Psychology Today spune asta despre înghețată: „Răspunsurile creierului la tristețe au fost semnificativ reduse atunci când soluția grasă a fost infuzată în stomac. Respondenții au raportat, de asemenea, mai puțină foame și o dispoziție mai bună atunci când a fost administrată soluția grasă.”

Deci, dacă vă aflați într-o rutină creativă și vă simțiți descurajat, înghețata este calea de urmat. a spus știința. (Cu plăcere.)

7. Bere

Acesta este stimulatorul de creativitate preferat al șefului meu. S-a descoperit că berea în mai multe ocazii și prin studii multiple crește creativitatea cu o cantitate semnificativă.

Când alcoolul din bere îți lovește creierul, te face să fii mai puțin concentrat , de obicei un negativ. Dar atunci când cauți să vii cu o idee, efectele berii te vor face să fii mai puțin îngrijorat de lumea din jurul tău și să poți gândi mai profund și să vină cu idei mai bune.

Echipele au efectuat experimente pentru a testa dacă oamenii care beau bere creează idei mai bune, iar datele arată că băutorii de alcool creează idei mai multe și chiar mai bune .

* Amintiți-vă: totul cu moderație. Dacă bei prea mult, pierzi beneficiile.*

Dar dacă ești blocat și fără idei pentru povestea ta, încearcă să te urale.

Inspirație

Inspirația este vitală pentru succesul scrisului tău. Inspirația te va menține atunci când nu mai ai chef de scris și te va ajuta să dezvolți idei noi pe parcurs.

8. Plăcerea ta vinovată

Mâncarea sau băutura numărul unu care stimulează inspirația? Plăcerea ta vinovată.

Pentru mine, aceasta este aproape întotdeauna înghețată, dar, în funcție de zi, ar putea fi și un cheeseburger cu brânză foarte gras de la magazinul de pe stradă.

Inspirația vine din ceva în care iubești și în care crezi.

Când te răsplătești din când în când, te vei simți mai inspirat să crezi în tine și să scrii povești grozave.

Scriitorii au nevoie de combustibil

În calitate de scriitori și artiști, putem cădem victimele sindromului artistului înfometat, sacrificând lucruri precum mâncarea și băutura pentru a ne concentra asupra artei noastre. Dar adevărul este că scriitorii au nevoie de combustibil.

Arta, poveștile și scrisul nostru pot beneficia în mare măsură de pe urma mâncării și a băuturilor despre care s-a dovedit deja că ne ajută să lucrăm mai bine. Deci de ce să nu le încerci?

Ce mâncare sau băutură te ajută să scrii? Anunțați-ne în comentariile de mai jos.