Статьи о вредных привычках: 5 лучших примеров и 7 подсказок

Плохие привычки – это негативные модели поведения, ведущие к неблагоприятным последствиям. Ознакомьтесь с нашими лучшими статьями о вредных привычках, а также советами по распространению информации.

У каждого есть вредная привычка или две. К моим плохим привычкам относятся переедание и импульсивные покупки, которые я приписываю тому, что в детстве у меня было мало еды и предметов первой необходимости. Итак, когда я начал работать и зарабатывать деньги, у меня появилось чувство тревоги, что я должен купить то, что хочу сейчас , потому что это закончится, если я этого не сделаю.

Это нехорошо, и я уже внес существенные изменения, чтобы контролировать эти побуждения. Я обнаружил, что ведение дневника благодарности помогает. Но все же бывают моменты, когда я отчаянно хочу съесть или купить больше, чем мне нужно.

Плохие привычки часто приводят к разрушительным последствиям. Это может быть так же просто, как слишком много смотреть телевизор, или так серьезно, как алкоголизм. Таким образом, написание статей по этой теме так же важно, как и попытка избавиться от вредных привычек в нашем организме.

5 примеров статей

1. 5 научно одобренных способов избавиться от вредной привычки Кэсси Шортслив

«Привычка часто может быть хорошей вещью… Но иногда привычки могут сбить нас с пути — будь то поворот к утешительной еде, когда нам грустно, или перекур в стрессе».

Shortsleeve начинает свою статью с совета эксперта, объясняющего, что представляет собой привычка. Затем она углубляется в то, как формируются и контролируются привычки. Весь материал изобилует комментариями профессионалов и критической информацией, например, о том, как мозг работает с такими триггерами, как стресс, которые подталкивают людей к вредным привычкам. Автор также рассказывает, как можно обуздать и решить эти вредные привычки, включая знание сигналов и постановку лучших целей.

2. Избавление от «плохих привычек»: динамический взгляд на формирование и изменение привычек Вандера Джагера.

«Можно не только сделать «плохую привычку» менее полезной, но также можно сделать и «хорошую привычку» более полезной… Поэтому часто результаты «плохой привычки» можно изменить на более косвенном уровне путем установление правил и наказание за нарушение правил».

Джагер называет привычки автоматизированным поведением, которое трудно изменить. Когда эти привычки нарушают их разумное поведение, они становятся плохими привычками. Он посвящает свое исследование тому, чтобы выяснить, как различные этапы формирования привычки влияют на взгляды людей и как их можно изменить. В конце своего исследования Джагер рекомендует распознавать краткосрочные и долгосрочные результаты, связанные с привычками, и то, как они связаны с человеческими потребностями.

3. Как порвать со своими вредными привычками, Джуд Брюэр

«Теории самоконтроля упустили кое-что важное: обучение на основе вознаграждения основано на вознаграждении, а не на поведении. То, насколько полезно поведение, влияет на то, насколько вероятно, что мы повторим это поведение в будущем, и именно поэтому самоконтроль как подход к избавлению от привычек часто терпит неудачу».

Брюэр подробно объясняет, что такое вредные привычки и почему от них трудно избавиться. Он обсуждает исследования в области нейробиологии, разъясняющие, как формируются привычки, и удивительный способ избавиться от них: с помощью тренировки осознанности. Он также делится стратегиями по борьбе с этими вредными привычками, такими как замена вознаграждения любопытством и связь действия с результатом. В конце своей статьи он призывает читателей постепенно менять свое поведение.

4. Новое исследование подсказывает нам, как вернуть себе контроль над своими вредными привычками, Марк Трэверс.

«Из-за этого деконструкция причин привыкания к нашим действиям и поиск новых способов интеграции намерения и самоконтроля в нашу жизнь заняли центральное место в области психологии».

Трэверс пытается объяснить, почему привычки неизлечимы, и предлагает основанные на исследованиях знания, чтобы «преодолеть поведение по умолчанию». К ним относятся проектирование среды без трения, применение стратегии «если-то» и согласование ценностей и действий. В своем заключении Трэверс говорит, что мы должны пересматривать и пересматривать наши импульсы жить в правильном направлении.

5. Как ваши вредные привычки влияют на ваше здоровье Кэрол ДерСаркисян, доктор медицины

«Звук измеряется в децибелах — обычный разговор составляет около 60 децибел. На всякий случай лучше держать громкость в наушниках ниже 75 (примерно как у пылесоса).

ДерСаркисян рассматривает список из 14 вредных привычек и рассказывает об их реальном влиянии на здоровье. Она также рассматривает мифы, связанные с этим деструктивным поведением, и осуждает или одобряет их. Примером является включение наушников на большую громкость и прослушивание их часами, что приводит к потере слуха и повреждению тканей головного мозга. Статья лаконична и прямолинейна и быстро дает читателю необходимую информацию.

7 Подсказка для статей о вредных привычках

1. Что такое плохая привычка?

Тщательно объясните, что представляет собой плохая привычка, чтобы ваша аудитория могла подтвердить, есть ли она у них. Включите ситуации, которые демонстрируют, что такое вредные привычки. Зубрежку студента колледжа перед одним экзаменом можно отнести к ошибкам в расписании. Но когда они зубрят каждый экзамен, это может стать плохой моделью поведения.

2. Самые вредные привычки

Определите самые распространенные вредные привычки в мире и их общие причины. Обязательно выберите последние данные, чтобы ваша статья соответствовала текущим событиям. Затем поделитесь своим опытом, если у вас есть такие же вредные привычки. Чтобы дать вам представление, американцы борются с зависимостью от азартных игр, вызванной наличием казино. Сравните это со страной, где зависимость от азартных игр считается «грехом», например, в азиатских странах, которые высоко ценят честность и репутацию.

3. Мои вредные привычки

Перечислите и проанализируйте свои вредные привычки. Оглянитесь назад, если на эти негативные поступки повлияли действия ваших родственников или друзей. Ваш отец может быть заядлым курильщиком, и вы научились курить, например, чтобы сблизиться с ним.

Расскажите, что вы делаете, чтобы контролировать свои вредные привычки, и почему вы хотите избавиться от этой рутины. Вы также можете посоветовать своим читателям, что они могут сделать, чтобы обуздать, контролировать или устранить свои негативные модели поведения, поделившись тем, что вы узнали из своих встреч.

4. Вредные привычки, которые стоит сохранить

Некоторые вредные привычки могут быть полезными, если вы можете их контролировать. В своей статье углубитесь в плохие привычки, которые человек может сохранить, потому что это помогает ему в работе или личной жизни. Например, перепроверка всего по порядку может раздражать и отнимать много времени, особенно если вам нужно больше энергии, чтобы просмотреть все, что вы хотите. Однако, если вам нужно что-то запомнить, это убережет вас от дополнительных расходов и траты времени.

5. Как избавиться от вредной привычки

Посвятите свою статью обсуждению эффективных методов избавления от вредной привычки. Эти методы должны учитывать факторы, влияющие на реакцию человека, такие как его рабочее место и системы поддержки. Помните, что ваша статья должна иметь прочную основу из исследований и мнений экспертов о лучших способах борьбы с вредными привычками.

6. Знаменитости и их вредные привычки

Создайте забавную и увлекательную статью, в которой обсуждаются вредные привычки известных людей. Цель статьи — сообщить вашим читателям, что многие страдают тем же, что и они, поэтому им не должно быть стыдно обращаться за профессиональной помощью. Проведите тщательное исследование, чтобы избежать распространения дезинформации. Получайте свои данные только из официальных интервью, официальных учетных записей социальных сетей или других официальных платформ, которые вы можете найти. Затем не забудьте включить следующие шаги, которые человек должен предпринять, чтобы избавиться от вредных привычек.

7. Вот будущее ваших вредных привычек

Сосредоточьтесь на том, чтобы помочь аудитории контролировать свое негативное поведение. Включите случаи, когда люди игнорировали свои вредные привычки и плохой конец, с которым они столкнулись, чтобы побудить вашу аудиторию не относиться к этой теме легкомысленно. Например, употребление нездоровой пищи приводит к хроническим заболеваниям, таким как диабет 2 типа и некоторым видам рака.

Для помощи в редактировании ваших статей мы рекомендуем использовать лучшую программу проверки грамматики. Наш обзор профилирует эти инструменты и предлагает скидки.