Статьи о том, как быть благодарным: 5 лучших примеров и 6 подсказок

Благодарность может творить чудеса для нашего благополучия и душевного спокойствия. Если вы пишете статьи о том, как быть благодарным, посмотрите наше руководство для вдохновения.

Благодарность может изменить вашу жизнь, ценя маленькие вещи в жизни. Вы можете превратить свою печаль или гнев во что-то лучшее в трудный день. Мы можем быть склонны к более негативному взгляду на жизнь, что вредно для нашего психического здоровья. Мы должны «смотреть на светлую сторону» и быть благодарными за все, что у нас есть.

Это делается не для того, чтобы свести к минимуму все наши трудности и страдания, а для того, чтобы создать позитивный настрой, который может коренным образом изменить то, как вы думаете, ведете себя и действуете. Измените свою жизнь, проявив благодарность и сосредоточив свою энергию на позитиве.

5 примеров статей

1. Анонимные благодарности могут сделать вас счастливее

«Когда их недельным заданием было написать и лично доставить благодарственное письмо тому, кого никогда не благодарили должным образом за его или ее доброту, участники сразу же продемонстрировали огромное увеличение показателей счастья. Это воздействие было сильнее, чем от любого другого вмешательства, а преимущества сохранялись в течение месяца».

В этой статье автор сообщает об исследовании, проведенном в Пенсильванском университете. Участникам было поручено написать и доставить благодарственное письмо; результаты показали, что их «показатели счастья» увеличились, и даже если их не благодарили, можно сделать вывод, что благодарность может сделать многое для счастья человека.

2. Что такое благодарность и почему она так важна? Кортни Э. Акерман

«Акты благодарности можно использовать для извинений, возмещения ущерба и помощи в решении других проблем. С другой стороны, люди могут чувствовать себя добрыми, потому что это может быть внутренне полезным процессом. Просто быть благодарным за то, что вы живы, — отличный способ мотивировать себя, чтобы воспользоваться моментом. Мысль о том, что завтрашний день не гарантирован, является сильным мотиватором для некоторых людей быть «самыми лучшими» сегодня».

Статья Аккермана представляет собой всесторонний взгляд на благодарность. Он включает в себя определения слова, почему это важно, как применять его в своей жизни и его положительные эффекты. Акерман объясняет, как благодарность может бессознательно влиять на нашу жизнь — она может помочь разрешить конфликт, заставить вас чувствовать себя более удовлетворенным или просто позволить вам ценить жизнь в целом.

3. Благодарность — это хорошо: почему это важно и как ее развивать Трейси Брауэр

«Благодарность также является корнем счастья. Это имеет тенденцию сосредотачивать вас на том, что у вас есть, и заменяет ощущение того, чего вам может не хватать. По мнению некоторых философов, вы не можете чувствовать одновременно благодарность и несчастье, поэтому, когда ваш ум сосредотачивается на том, за что вы благодарны, вы с большей вероятностью почувствуете радость».

Брауэр пишет о важности благодарности, а также о том, как вы можете больше практиковать ее. Это позволяет вам сосредоточиться на позитиве, а не на том, что вы упускаете. Кроме того, это позволяет вам сосредоточиться на настоящем, а не сожалеть о прошлом или беспокоиться о будущем. Наконец, благодарность за кого-то или что-то может превратиться в любовь.

4. Джошуа Браун и Джоэл Вонг «Как благодарность меняет вас и ваш мозг».

«Самое интересное, что когда мы сравнили тех, кто написал благодарственные письма, с теми, кто этого не сделал, оказалось, что авторы благодарственных писем продемонстрировали большую активацию медиальной префронтальной коры, когда они испытали благодарность в сканере фМРТ. Это поразительно, так как этот эффект был обнаружен через три месяца после начала написания письма. Это указывает на то, что простое выражение благодарности может иметь длительные последствия для мозга».

Браун и Вонг пишут о четырех психологических преимуществах благодарности. Благодарность помогает нам избежать токсичных эмоций и эффективна, когда выражается с другими. Самое интересное, что их исследование показывает, что это может изменить работу мозга. Хотя это и не является окончательным, исследование предполагает, что благодарность может способствовать улучшению психического здоровья.

5. Преимущества благодарности и с чего начать Бетани Фултон

«Стресс снижает иммунный ответ на потенциальные телесные угрозы, в то время как улучшение психического самочувствия может помочь вашему телу бороться с болезнью, согласно обзору исследований 2004 года Trusted Source.

Практика благодарности также способна улучшить другие аспекты физического здоровья: одно раннее исследование, проведенное в 2017 году, предполагает, что она может снизить риски, связанные с сердечной недостаточностью».

В статье Фултон обсуждает способы начать практиковать благодарность, включая молитву, ведение дневника, волонтерскую работу и медитацию. Кроме того, она объясняет некоторые преимущества практики благодарности, такие как улучшение психического здоровья и навыков взаимоотношений. Самое интересное, что она цитирует исследования, показывающие, что уменьшение стресса, связанное с благодарностью, может помочь укрепить иммунную систему, предотвращая болезни.

7 советов по написанию статей о благодарности

Grammarly — одна из наших лучших программ для проверки грамматики. Узнайте почему в этом обзоре Grammarly.

1. Что такое благодарность?

Быть благодарным может иметь разное значение для каждого из нас, и мы можем практиковать благодарность по-разному. В этой статье обсудите свое определение благодарности и связанные с ним идеи. Это может включать в себя различные вещи, за которые вы благодарны, включая людей в вашей жизни, ваши личные обстоятельства, радость жизни или мелочи. Углубитесь в смысл благодарности в вашей жизни и поделитесь им со своими читателями.

2. Почему мы должны быть более благодарными?

Более благодарный, позитивный настрой соответствует более здоровой работе мозга и более позитивному результату. Объясните, как важно быть благодарным и ценить маленькие вещи. Обсудите, почему мы должны сохранять позитивный настрой. Как и во всех связанных с наукой темах, цитируйте достоверные источники для получения наиболее точной информации.

3. Как практиковать благодарность

Даже если мы говорим, что чувствуем благодарность за что-то, многие люди считают, что им нужно больше признательности или благодарности за то, что они делают для других. Подумайте о том, как вы можете быть более благодарным, а также о том, как вы можете выразить свою благодарность своими действиями. Включите 3–5 конкретных действий, которые читатели могут вдохновить и применить в своей жизни.

4. Что значит быть благодарным

В 21 веке мы часто слишком много внимания уделяем негативным аспектам жизни, с кажущимся нескончаемым потоком негативных новостей. В результате чувство благодарности может приобрести новый смысл. Как, на ваш взгляд, выглядит «быть благодарным» в современных условиях — отличается ли оно от того, чему нас учат? Подумайте, что значит быть благодарным сегодня, и обсудите это в своей статье.

5. Виды благодарности

Благодарность, искренняя или нет, может принимать самые разные формы. Изучите различные виды благодарности, перечислите их и кратко объясните каждый. Приведите примеры поведения или действий, демонстрирующих каждый тип благодарности.

6. Причины быть благодарными

Даже если жизнь может показаться трудной, у нас есть много причин быть благодарными. Перечислите несколько причин, по которым вы практикуете благодарность, и подробно объясните каждую из них; идеальным числом было бы 7-12 пунктов. Убедитесь, что каждый пункт, который вы перечисляете, относится к широкому кругу людей, чтобы другие могли извлечь уроки из вашей статьи.

7. За что вы благодарны?

Чтобы получить более содержательную статью, оглянитесь назад на все, что произошло с вами в прошлом, а затем напишите обо всем, за что вы благодарны. Будь то небольшие вещи, такие как простое пробуждение по утрам, или важные события в вашей жизни, такие как продвижение по службе или выпускной, используйте это как возможность практиковать благодарность в своем письме.

Для помощи в редактировании ваших статей мы рекомендуем использовать лучшую программу проверки грамматики. Наш обзор профилирует эти инструменты и предлагает скидки. Если вы хотите узнать больше, наш писатель объясняет, как написать аргументированное эссе в этом руководстве.