Статьи о благодарности: 5 лучших примеров 7 подсказок к использованию

Благодарность — это больше, чем просто демонстрация вашей признательности за что-то или кого-то. Прочитайте наши образцы статей о благодарностях и написании подсказок.

Если я чему-то научился у своей покойной бабушки, так это быть благодарным за все, что встречается на моем пути, будь то хорошее или плохое. Когда я спросил ее, почему мне нужно быть благодарным даже за самые печальные события в моей жизни, она сказала мне: «Все это часть жизни и доказательство того, что ты жив».

С тех пор я стал более открыто выражать свою благодарность. Благодарность помогает мне смотреть на свою жизнь позитивно и сохраняет уравновешенность. Я практикую благодарность в письменной форме; Вы тоже можете попробовать это, следуя нашим простым шагам, чтобы попрактиковаться в ведении дневника благодарности.

Статьи о примерах благодарности

1. Джошуа Браун и Джоэл Вонг «Как благодарность меняет вас и ваш мозг».

«…Перспективным подходом является дополнение психологического консультирования дополнительными мероприятиями, не слишком обременительными для клиентов, но дающими высокие результаты. В нашем собственном исследовании мы сосредоточились на одном из таких видов деятельности: практике благодарности».

В этой статье исследователи объясняют, как благодарность улучшает психическое здоровье человека. Они сообщают, что благодарность может помочь каждому, а когда она сочетается с консультированием, она может принести более существенную пользу, чем только психологическое консультирование.

Они отмечают, что положительные слова отвлекают внимание людей от негативных и ядовитых эмоций, а благодарность работает, даже если люди держат ее при себе. Хотя потребуется время, чтобы почувствовать преимущества, Браун и Вонг доказывают, что признательность оказывает длительное влияние на мозг.

2. Демонстрация благодарности полезна для всех нас, так почему бы нам не поблагодарить больше? Ричард Сима

«Теория «найди-напомни-и-свяжи» предполагает, что чувство благодарности помогает нам находить новые контакты, напоминает нам, что нынешние связи заботятся о нас, и еще больше сближает нас».

Сима сообщает о результатах исследования лиц, выражающих благодарность, которые недооценивают и неправильно понимают последствия открытой демонстрации своей благодарности. Исследование включает в себя благодарственные письма и то, как их получатели будут чувствовать себя. Результаты показывают, что люди хотят, чтобы их ценили, и им не стыдно получать благодарственные письма. Наоборот, это делает их день особенным.

Заблуждения являются основной причиной, по которой люди боятся выражать благодарность, поскольку должно быть больше доказательств того, что эти письма имеют такое положительное влияние. После обсуждения доказательств Сима приходит к выводу, что благодарность связывает и укрепляет взаимные связи. В его статье также есть советы по выражению благодарности, например, по сосредоточению внимания на человеке, которого вы хотите поблагодарить.

3. Секрет счастья в практике благодарности? Лейн Флоршейм

«…Клинические испытания показывают, что практика благодарности может улучшить сон и снизить кровяное давление — и что люди, которые ведут дневники благодарности, в среднем счастливее, чем те, кто этого не делает».

Флоршейм объясняет, что благодарность существовала с самого начала и не ограничивалась знаменитостями и другими успешными людьми. Кроме того, практиковать благодарность должно быть относительно легко. Практика благодарности вызывает положительные чувства, которые приводят к тому, что люди используют ее, чтобы справиться с кризисами, проблемами, депрессией и стрессом. Помимо этого, благодарность также укрепляет лидерские качества и вдохновляет других.

4. «Благодарение за силу благодарности», Сьюзан Дуган

«День благодарения больше похож на избыток стресса, чем на возможность насладиться искренней благодарностью. Но применение определенных практик круглый год может питать чувство благодарности, снижать стресс и улучшать самочувствие».

Дуган опирается на мнение эксперта и описывает силу благодарности как чувство, возникающее после получения чего-то хорошего. Хотя это часто ассоциируется с религией, это не значит, что нерелигиозный человек не может выразить благодарность.

Эта статья напоминает читателям, что, несмотря на то, что благодарность может вызвать счастье и положительные эмоции для улучшения качества жизни, она не является лекарством от проблем с психическим здоровьем. Автор включает в себя шаги, чтобы быть более благодарным, такие как создание списка благодарностей, медитация и правильное выражение благодарности.

5. Выражайте благодарность — не потому, что это принесет пользу вам, а другим, Дженнифер Чивенс и Дэвид Крегг.

«Есть несколько правдоподобных объяснений очевидной связи между благодарностью и благополучием. Возможно, благодарность служит положительной линзой, через которую можно смотреть на мир».

Чивенс и Крегг утверждают, что благодарность и благополучие взаимосвязаны. Люди, которые выражают благодарность, обладают очень положительными эмоциями, удовлетворенностью жизнью и целеустремленностью, поэтому они быстро прощают и лучше спят. Однако никакие доказательства, выражающие благодарность, не улучшают самочувствие.

Хотя они настоятельно рекомендуют избегать использования благодарности в качестве инструмента самопомощи для повышения счастья и благополучия, они также предлагают использовать ее для признания других. Говорят, что благодарность ведет к более крепким и лучшим отношениям.

7 советов по написанию статей о благодарности

1. Важность ведения дневника благодарности

Некоторые люди могут стесняться практиковать благодарность в разговоре, поэтому они могут написать об этом в своих дневниках благодарности. Для этой подсказки напишите статью, описывающую этот тип журнала и то, что он должен содержать, чтобы он мог эффективно улучшить взгляд человека на жизнь.

Затем укажите преимущества и недостатки использования журнала благодарности. Вы также можете дать советы о том, как новичкам постепенно интегрировать ведение дневника благодарности в свою жизнь, чтобы они не считали это рутиной.

2. Как развивать чувство благодарности

Как и другие важные жизненные навыки, благодарность можно изучать, развивать и укреплять. Используйте эту подсказку, чтобы научить своих читателей, как развивать благодарность и быть более ценными за то, что они имеют. Просмотрите исследования и профессиональные мнения, чтобы предоставить основанные на исследованиях методы, чтобы дать читателям несколько вариантов и примеров для каждого метода.

3. Обучение детей благодарности

Иногда дети могут затаить обиду, когда не получают того, чего хотят, поэтому важно побуждать их практиковать благодарность в таких ситуациях. В этой подсказке объясните важность обучения и практики благодарности детям. Убедите своих читателей, добавив положительные последствия понимания благодарности и отрицательные последствия ее потери. Чтобы помочь вам с этой темой, прочитайте наше руководство по убедительному письму.

4. Препятствия на пути к практике благодарности

В то время как благодарность естественна для большинства людей, другим трудно ее выразить. В этой статье определите и обсудите барьеры на пути признания и выражения благодарности. Углубитесь в причины и последствия этих препятствий и что они могут сделать, чтобы обойти эту проблему.

Например, наделенные полномочиями люди с завышенным чувством собственного достоинства могут думать о благословениях, которые они получают, как о чем-то, что они заслуживают и могут требовать от других. Убедитесь, что перечисленные вами факторы подтверждаются исследованиями.

5. Благодарность и исцеление

Психологические исследования доказывают, что благодарность тесно связана с большим счастьем, но есть несколько статей о том, исцеляет ли она людей. Используйте эту подсказку, чтобы объяснить, как выражение благодарности связано с отпусканием кого-то, развитием любви к себе и исцелением. Затем включите полезные советы по адекватному использованию благодарности, чтобы справиться с такими ситуациями.

6. Благодарность в разных культурах

Благодарность выражается по-разному и сильно зависит от культуры человека. В своей статье напишите о различных способах, которыми общество выражает благодарность, и о том, как эти способы интерпретируются. Например, американцы склонны говорить «спасибо» как привычку, в то время как дети из Южной Кореи и Китая предпочитают демонстрировать свою благодарность, предлагая помощь. Лучше всего, если вы возьмете интервью у местных жителей каждого места.

7. Вызов благодарности

Посвятите свою статью тому, чтобы помочь людям, заинтересованным в большем проявлении благодарности, побуждая их следовать программе. Это может включать в себя более внимательное отношение, ведение журнала благодарности и другие действия, которые помогают людям больше ценить то, что у них есть. Добавьте преимущества выполнения задачи благодарности, чтобы побудить своих читателей принять участие. Для помощи в редактировании ваших статей мы рекомендуем использовать лучшую программу проверки грамматики. Наш обзор профилирует эти инструменты и предлагает скидки.