15 лучших книг, которые эксперты рекомендуют в помощь в вашем путешествии
Опубликовано: 2023-07-18Откройте для себя наш список лучших книг, написанных экспертами по беременности для каждого этапа беременности, включая уход за детьми в домашних условиях.
Времена изменились, и вам больше не придется задаваться вопросом, что будет с вашим телом во время беременности. Мы видели волшебника за кулисами, и оказалось, что он не такой уж и страшный! Некоторые из книг в нашем списке написаны экспертами-медиками, а авторами других являются люди, прошедшие через родовой опыт.
Здесь вы можете узнать, как обеспечить свое здоровье в качестве будущего родителя, получить представление о питании во время беременности, узнать, как справиться с утренним недомоганием, и оценить правильный план родов для вас. Ведение дневника благодарности также может быть фантастическим способом убедиться, что ваше психическое здоровье остается на правильном пути во время беременности.
Мы тщательно рассмотрели все лучшие книги, рекомендованные экспертами по беременности, и мы думаем, что вы найдете их неоценимыми, когда встанете на путь к отцовству. Ищете ли вы помощь, чтобы понять всю систему триместра, узнать, чего ожидать от вашего поставщика медицинских услуг, или обрести больше уверенности в себе как новые родители, вы найдете все это в этих книгах.
Содержание
- Рейтинг лучших книг о беременности
- 1. Беременность, роды и новорожденный: полное руководство Пенни Симкин
- 2. «В ожидании лучшего», Эмили Остер
- 3. «Чего ожидать, когда вы ждете», Хайди Муркофф
- 4. «Рождение без страха», Январь Харше
- 5. Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет, Дэвид Л. Хилл.
- 6. «Воспитание Бебе», Памела Друкерма
- 7. Руководство Ины Мэй по родам Ины Мэй Гаскин
- 8. Руководство клиники Майо по здоровой беременности Майры Дж. Вик
- 9. HypnoBirthing Мари Ф. Монган
- 10. Партнер по рождению Пенни Симкин
- 11. Путеводитель по детскому размеру для чуваков Тейлор Калмус
- 12. «Здоровье мозга с рождения», Ребекка Фетт.
- 13. «Настоящая еда для беременных», Лили Николс
- 14. «Когда вы ждете двойню, тройню или четверню», Барбара Люк и Тамара Эберлейн
- 15. Вы можете два! Основное руководство по подготовке к близнецам Дженнифер Бончелли и Меган Херцфельдт
- Автор
Рейтинг лучших книг о беременности
1. Беременность, роды и новорожденный: полное руководство Пенни Симкин
«Беременность, роды и новорожденный» — это исчерпывающее руководство, которое дает будущим родителям возможность ознакомиться с последними медицинскими исследованиями и рекомендациями. Пенни Симкин предлагает практические советы по различным темам, актуальным для будущих родителей. Она рассказывает о разумном питании, которое не включает в себя переедание солений, реалистичные планы родов, роль доулы при родах, кесарево сечение, когда это необходимо, снижение стресса во время беременности и послеродовой уход за собой наряду с уходом за ребенком.
Книга отдает приоритет родительскому контролю и принятию обоснованных решений, обеспечивая безопасную и удовлетворительную беременность, роды и послеродовой период, который соответствует предпочтениям, приоритетам и ценностям читателя. В целом, это мягкое введение в беременность и родительство, в котором каждый найдет что-то для себя.
«Некоторые больницы получили награду Всемирной организации здравоохранения «Дружественное отношение к ребенку», что означает, что учреждение придерживается практики, которая наилучшим образом поддерживает и пропагандирует грудное вскармливание».
Пенни Симкин, Беременность, роды и новорожденный
- Amazon Kindle издание
- Симкин, Пенни (писатель)
- Английский (язык публикации)
- 1209 страниц - 18.09.2018 (дата публикации) - Da Capo Lifelong Books (издатель)
2. «В ожидании лучшего» , Эмили Остер
Ожидая лучшего: основанное на данных руководство по беременности — это новаторская книга удостоенного наград экономиста Эмили Остер, которая развенчивает распространенные мифы и неправильные представления о каждой стадии беременности. Остер использует свои аналитические способности для анализа данных, лежащих в основе распространенных советов по беременности, и обнаруживает, что многие стандартные рекомендации либо ошибочны, либо явно неверны.
В книге Остера рассматриваются самые разные темы: от последствий употребления кофеина до неожиданных рисков, связанных с садоводством во время беременности. Кто знал? Каждая тема четко освещена и подкреплена данными, предоставляя читателям обоснованные объяснения. «Ожидание лучшего» — это незаменимый ресурс для беременных женщин, которые хотят лучше понять смысл традиционных советов по беременности.
«Риск преэклампсии, серьезного осложнения беременности, более чем в три раза выше, если вы страдаете ожирением».
Эмили Остер, Ожидая лучшего
- Amazon Kindle издание
- Остер, Эмили (писатель)
- Английский (язык публикации)
- 367 страниц - 20.08.2013 (дата публикации) - Penguin Books (издатель)
3. «Чего ожидать, когда вы ждете», Хайди Муркофф
С момента Чего ожидать, когда вы впервые стали доступны, эта ежемесячная книга о беременности покорила мир. С тех пор он стал надежным справочником для беременных родителей и является обычным подарком на вечеринках по случаю рождения ребенка, вечеринках по объявлению ребенка и т. д. Если вы ищете общую беременную книгу, которая охватывает все основы и освещает их хорошо, это, безусловно, то, что вам нужно.
Автор Хайди Муркофф, возможно, является матерью книг о беременности. Она начала писать книгу, когда у нее была первая беременность, и не нашла руководств, в которых в общих чертах описывалось бы, чего ожидать беременной женщине. Чего ожидать, когда вы ждете, остается важной основой для того, с чего начать весь путь материнства.
«Как только важные новости начинают доходить до вас, пора браться за календарь и отмечать важный день: дату родов».
Хайди Муркофф, Чего ожидать, когда ждешь ребенка?
- Amazon Kindle издание
- Муркофф, Хайди (автор)
- Английский (язык публикации)
- 656 страниц - 31.05.2016 (Дата публикации) - Workman Publishing Company (Издатель)
4. «Рождение без страха» , Январь Харше
Новорожденных мам часто бомбардируют страшными историями о беременности, родах и послеродовых последствиях родов. Независимым женщинам может быть трудно передать контроль над чудесным рождением первого ребенка акушерке и остальной профессиональной медицинской бригаде. Эта книга призвана помочь уравнять правила игры, снабжая будущих матерей фактами, необходимыми для принятия обоснованных решений, вместо того, чтобы полагаться на предостережения шепотом от родственников и друзей, у которых никогда не было ребенка.
Автор Январь Харше — сторонник бодипозитива, мотивационный спикер и основатель онлайн-ресурса для будущих мам, названного в честь ее книги «Рождение без страха» . В отличие от некоторых других книг о беременности, Харше не пытается никого склонить на свою сторону; она просто сообщает информацию о том, что родители-новички должны делать то, что лучше для них самих и их первого ребенка.
«Вместо этого я хочу дать вам мудрость вашей мамы, тетушек и сестер, которой у вас никогда не было».
Январь Харше, «Рождение без страха»
- Amazon Kindle издание
- Харше, Январь (Автор)
- Английский (язык публикации)
- 259 страниц - 05.03.2019 (дата публикации) - Hachette Books (издатель)
5. Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет, Дэвид Л. Хилл.
Книга Дэвида Л. Хилла «Забота о младенце и ребенке раннего возраста: от рождения до 5 лет» совместно с Американской академией педиатрии представляет собой незаменимое руководство, предлагающее советы экспертов будущим родителям и лицам, осуществляющим уход. Книга охватывает все: от подготовки к родам, грудного вскармливания и воспитания самооценки вашего ребенка до решения общих детских проблем со здоровьем, таких как загадочная красная сыпь, из-за которой вы не можете фотографировать ребенка в течение двух недель.
В нем также содержится информация об основном уходе с младенческого возраста до пятилетнего возраста, важные вехи и признаки, на которые следует обращать внимание, которые означают здоровое развитие, например, первое слово «ура!». Благодаря подробной информации по таким темам, как грудное вскармливание и рекомендации по питанию, вы будете рады, что эта книга у вас есть.
«Дни и годы проходят быстро, так что сделайте по пути несколько фотографий или запишитесь в дневник, потому что, прежде чем вы это заметите, ваш ребенок пойдет в детский сад!»
Дэвид Л. Хилл, Уход за ребенком и маленьким ребенком
- Amazon Kindle издание
- Hill MD FAAP, Дэвид Л. (Автор)
- Английский (язык публикации)
- 01.10.2019 (дата публикации) — Американская академия педиатрии (издатель)
6. «Воспитание Бебе» , Памела Друкерма
«Воспитание Бебе» — это руководство по воспитанию детей с французским акцентом. Американская журналистка Памела Друкерман написала это, когда жила во Франции со своим новорожденным. Книга полна полезных советов и дает редкое представление о том, как французские матери подходят к юному материнству. Друкерман охватывает все важные аспекты, такие как разумный график сна детей, избегание вины мамы и многое другое. Хотя, это не научит вас выглядеть шикарно, выгуливая детскую коляску на высоких каблуках и поедая круассан.
Если вы немного настороженно относитесь к всеобъемлющему стилю многих книг по воспитанию детей, знайте, что эта детская книга — долгожданный отход от всего этого. Это та книга, с которой вы можете свернуться калачиком и посмеяться, впитывая чрезвычайно полезную информацию о воспитании вашего ребенка с минимальными усилиями.
«Мое первое вмешательство — сказать, когда ваш ребенок родится, просто не прыгайте на него ночью», — говорит Коэн. «Дайте ребенку возможность успокоиться, не реагируйте автоматически, даже с самого рождения».
Памела Друкерман, Воспитание Бебе
- Amazon Kindle издание
- Друкерман, Памела (писатель)
- Английский (язык публикации)
- 434 страницы - 30.09.2014 (дата публикации) - Penguin Books (издатель)
7. Руководство Ины Мэй по родам Ины Мэй Гаскин
Ина Мэй Гаскин считается «матерью акушерства». В 1970-х она начала свою карьеру акушеркой и разработала маневр Гаскина. Маневр Гаскина — это поза для домашних родов, предназначенная для облегчения напряжения и боли у рожениц. Гаскин написал несколько книг по акушерству и родам, и «Руководство по родам» Ины Мэй — одна из самых известных.
В книге Гаскин делится анекдотами из своего более чем 30-летнего опыта работы акушеркой. Гаскин подробно объясняет процесс родов, а также дает советы и рекомендации, поэтому вам лучше не читать эту книгу за ужином. Но все детали могут помочь смягчить опасения по поводу неизвестного, так что оно того стоит. Независимо от того, планируете ли вы рожать с акушеркой, эта информативная книга поможет демистифицировать процесс родов, что делает ее полезной для чтения будущими матерями.
«Состояние расслабления рта и челюсти напрямую связано со способностью шейки матки, влагалища и ануса открываться на полную мощность».
Ина Мэй Гаскин, Путеводитель Ины Мэй по родам
- Amazon Kindle издание
- Гаскин, Ина Мэй (автор)
- Английский (язык публикации)
- 374 страницы - 19.11.2008 (дата публикации) - Bantam (издатель)
8. Руководство клиники Майо по здоровой беременности Майры Дж. Вик
Вы не можете получить лучшего совета, чем официальная книга о родах из клиники Майо. Эта книга, возможно, предлагает все, что нужно знать будущим родителям о беременности и родах, включая новейшие технологии, которые могут сделать роды более гладкими.
Руководство клиники Майо по здоровой беременности включает в себя инструменты и информацию о процессе родов, а также малоизвестную информацию о стандартных лекарствах, доступных для рожениц, и помощь обеспокоенным родителям, которые не знают, чего ожидать в родильном зале.
«При выборе акушерки спросите об обучении, сертификации и лицензировании человека в вашем штате».
Майра Дж. Вик, Руководство клиники Майо по здоровой беременности
- Amazon Kindle издание
- Вик, Майра Дж. (Автор)
- Английский (язык публикации)
- 862 страницы - 18.09.2018 (дата публикации) - Mayo Clinic Press (издатель)
9. HypnoBirthing Мари Ф. Монган
Концепция гипнородов представляет собой целостный подход к значительному уменьшению боли при родах, помогая женщинам развить повышенное осознание того, как их тела инстинктивно готовятся к родам. Звучит запутанно, но есть много неофициальных доказательств того, что это может работать. С помощью гипнородов женщина может избежать обезболивания во время родов и насладиться возможностью уменьшения потребности в кесаревом сечении и потенциально сокращенным временем родов и восстановления.
HypnoBirthing также дает будущим матерям более позитивный взгляд на процесс родов, а не на болезненные и страшные сценарии, которые обычно изображаются. Партнерам тоже есть много советов, которые нужно усвоить, чтобы они могли быть более полезными во время мероприятия.
«Когда достаточное количество женщин осознают, что рождение — это время прекрасной возможности соприкоснуться со своей истинной силой… мы вернем силу рождения и поможем продвинуть технологии туда, где они должны быть в женщинах, а не в роли их хозяев».
Мари Ф. Монган, HypnoBirthing
- Amazon Kindle издание
- Монган, Мари Ф. (Автор)
- Английский (язык публикации)
- 338 страниц — 08.12.2015 (дата публикации) — Health Communications Inc EB (издатель)
10. Партнер по рождению Пенни Симкин
Как следует из названия, в пятом выпуске «Партнера по родам » Пенни Симкин представляет руководство для партнеров по родам и доул, охватывающее период беременности и послеродовой период. В нем содержится информация и рекомендации по различным аспектам, включая начало родов, комплексные методы облегчения родовой боли, кесарево сечение и связанные с ним осложнения, а также грудное вскармливание и уход за новорожденными.
Было бы неплохо, если бы ваш партнер знал, что делать, чтобы помочь, вместо того, чтобы просто стоять, как олень в свете фар? Партнер по родам позволяет партнерам активно участвовать и помогать в родильном зале, не мешая при этом. Независимо от того, являетесь ли вы партнером, стремящимся быть действительно полезным во время этого преобразующего опыта, эта книга предлагает важные идеи и инструменты для каждого шага пути.
«Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, предродовая йога, водная аэробика или плавание, помогают поддерживать или улучшать общую физическую форму беременной женщины».
Пенни Симкин, партнер по рождению
- Amazon Kindle издание
- Симкин, Пенни (писатель)
- Английский (язык публикации)
- 440 страниц — 09.10.2018 (дата публикации) — Harvard Common Press (издатель)
11. Путеводитель по детскому размеру для чуваков Тейлор Калмус
Больше похожее на руководство Дейва Барри по рождению и росту ребенка, чем на серьезное руководство, «Путеводитель по размеру ребенка для чувака» представляет собой забавный, уникальный и беззаботный мужской взгляд на путешествие беременности. Написанная создателем вирусного видео-контента Dude Dad, эта книга ломает общепринятые нормы, заменяя традиционные сравнения размеров младенцев комичными аналогиями, такими как медиаторы и начос, чтобы проиллюстрировать рост растущего ребенка.
Эта всеобъемлющая книга, написанная с отцовской точки зрения, добавляет нотку юмора и реалистичности в опыт беременности. Папам легче чувствовать себя вовлеченными во весь процесс. Читатели обоих полов могут открыть для себя бесценную информацию о том, как поддерживать своих беременных партнеров, и найти поддержку, когда они принимают свою новую роль отцов. Эта книга предлагает приятное сочетание смеха, практических советов и искренней поддержки, что делает ее обязательной к прочтению будущими отцами, которые хотят пройти невероятное путешествие во время беременности своим уникальным способом.
«Меньше чем через сорок недель вы станете папой, держащим на руках свое дорогое маленькое потомство, но так много всего произойдет за это время».
Тейлор Калмус, Путеводитель по детским размерам для чуваков
- Amazon Kindle издание
- Калмус, Тейлор (писатель)
- Английский (язык публикации)
- 161 страница - 10.05.2022 (дата публикации) - WaterBrook (издатель)
12. «Здоровье мозга с рождения» , Ребекка Фетт.
Здоровье мозга с рождения: забота о развитии мозга во время беременности и в первый год жизни — это тщательно проработанное руководство Ребекки Фетт, целью которого является предоставление основанных на фактических данных рекомендаций по поддержке развития мозга с пренатальной стадии до первого года жизни. Это не означает, что вы должны прекратить играть классическую музыку на своем растущем животе, но вы можете предпринять шаги, которые принесут пользу мозгу вашего ребенка, о чем Вивальди мог только мечтать.
В книге основное внимание уделяется общим стратегиям в области здоровья и питания для защиты здоровья мозга в первые дни жизни. В нем также содержатся рекомендации по материалам и ингредиентам, которых следует избегать в продуктах для младенцев и детей, поэтому вам придется проверять множество этикеток, прежде чем продукты для детей попадут в вашу продуктовую корзину!
«Предотвращение преждевременных родов, преэклампсии и выкидыша является достаточной причиной для обеспечения достаточного количества витамина D во время беременности, но это также может помочь предотвратить аутизм».
Ребекка Фелт, Здоровье мозга с рождения
- Amazon Kindle издание
- Фетт, Ребекка (писатель)
- Английский (язык публикации)
- 308 Pages — 28.08.2019 (Дата публикации) — Франклин Фокс (Издатель)
13. «Настоящая еда для беременных», Лили Николс
В этой книге Лили Николс, известный специалист по дородовому питанию, делится соответствующими научными исследованиями, чтобы дать четкие и основанные на фактических данных ответы о том, что можно есть и чего не есть во время беременности и почему. Николс считал, что пора обществу задуматься о том, что наши бабушки принимали за чистую монету. Она также обращается к обычным странным пристрастиям, но выходит за рамки соленых огурцов и мороженого, чтобы выяснить, что, почему и как возникает эта тяга. Читатели могут узнать правду о пренатальном питании и опровергнуть устаревшие советы.
Следуя рекомендациям Real Food for Pregnancy , вы сможете сделать осознанный выбор в отношении того, что вы едите и как поддерживать здоровье во время беременности. Эта книга помогает успокоить шум и смятение, чтобы будущие мамы могли принять питательный подход к беременности, подкрепленный настоящей наукой.
«Употребление морепродуктов, в частности морских водорослей, морских гребешков, трески, креветок, сардин и лосося, — отличный способ восполнить потребность в йоде».
Лили Николс, Настоящая еда для беременных
- Amazon Kindle издание
- Николс, Лили (писатель)
- Английский (язык публикации)
- 348 страниц - 23.02.2018 (дата публикации)
14. «Когда вы ждете двойню, тройню или четверню», Барбара Люк и Тамара Эберлейн
Книга «Когда вы ждете близнецов, тройняшек или четверняшек» — серьезное руководство для будущих матерей, вынашивающих более одного ребенка. Его соавтором является Барбара Люк, профессор акушерства, гинекологии и репродуктивной медицины Мичиганского государственного университета. Люк относится к тому типу авторов, которым можно доверять: более двух десятилетий своей карьеры она посвятила попыткам улучшить результаты при многоплодных родах, используя информацию, полученную в результате клинических и статистических исследований естественного движения населения.
Эта книга, рекомендованная экспертами по беременности, является кульминацией обширных исследований и опыта Люка, предоставляя бесценную информацию о здоровье и питании для женщин, ожидающих рождение двойни. Если вы относитесь к тому типу людей, которым нравится большое количество данных, а также любые советы, которые вам предлагают, эта книга даст вам много пищи для размышлений, пока вы ожидаете прибытия остальных членов вашей растущей семьи!
«Когда вы носите близнецов, ваши требования к беременности выходят за рамки стандартных».
Барбара Люк, Когда вы ждете двойню, тройню или четверню
- Amazon Kindle издание
- Люк, Барбара (автор)
- Английский (язык публикации)
- 512 страниц - 13.10.2009 (дата публикации) - Книга в мягкой обложке Уильяма Морроу (издатель)
15. Вы можете два! Основное руководство по подготовке к близнецам Дженнифер Бончелли и Меган Херцфельдт
Для будущих мам близнецов всегда приветствуется любая дополнительная помощь. Вот почему вы можете два! Основное руководство по подготовке к близнецам должно быть на каждой книжной полке, где есть близнецы в доме. Эта книга помогает встревоженным матерям подготовиться к тому, чтобы встретить не одного, а двух малышей. Существует множество полезных советов, стратегий подготовки и важной информации как для матерей, так и для отцов, потому что с двумя новорожденными обоим родителям лучше помочь! От безумия кормления до обучения тому, как вырастить больше рук, чтобы держать младенцев, эта книга побеждает все страхи, связанные с уходом за близнецами, включая неуверенность в себе.
Сначала в книге идет подготовка, подготовка к встрече новоприбывших, когда вы, возможно, ожидали только одного нового гостя. Кроме того, есть комплексный набор инструментов для планирования, который читатели могут фотокопировать и ссылаться на контрольные списки, списки дел, трекеры и многое другое. Есть также тонна неподтвержденной помощи от других родителей близнецов, что полезно само по себе, но также знать, что другие прошли и выжили в той же ситуации.
"Вы можете справиться с этим. Может быть, вы надеялись стать родителями-близнецами, а может, и нет, но есть длинная череда родителей-близнецов, которые сделали это до вас, включая нас».
Дженнифер Бончелли и Меган Херцфельдт, вы можете два! Основное руководство по подготовке к близнецам
- Amazon Kindle издание
- Боничелли, Дженнифер (писатель)
- Английский (язык публикации)
- 183 страницы - 13.11.2018 (дата публикации) - Rockridge Press (издатель)
Ищете больше? Ознакомьтесь с нашим обзором лучших книг для будущих отцов!