Лучшие книги о беге: 6 самых популярных книг

Здесь мы собрали лучшие книги по бегу, которые вы можете прочитать или изучить.

Если вы хотите прочитать хорошую спортивную книгу или узнать больше о беге, используйте подход разума и тела. Помимо прогулок по тротуару и тренажерного зала, подумайте о своих тренировках и фитнес-привычках. Таким образом, вы можете подготовиться к тренировкам, гонкам и заработать личный рекорд.

Подборка книг по бегу, представленная ниже, поможет вам стать лучшим бегуном. Мы также включили их, поскольку их полезно читать, особенно если вы хотите написать отличный буклет о спорте или стать спортивным обозревателем.

1. Терпеть: разум, тело и необычайно эластичные пределы человеческой деятельности, Алекс Хатчингсон.

Канадский спортивный журналист Алекс Хатчинсон — автор бестселлера New York Times «Выносливость: разум, тело и удивительно эластичные пределы человеческих возможностей».

В свои двадцать с небольшим Хатчинсон соревновался с канадской командой по легкой атлетике, тренируясь в качестве физика. Когда его беговая карьера подошла к концу примерно в 2006 году, он перешел в спортивную журналистику.

В книге страсть Хатчинсона к бегу сочетается с его научной подготовкой, направленной на изучение связи между человеческим телом и разумом у лучших спортсменов.

«Вы судите, что является устойчивым, основываясь не только на том, как вы себя чувствуете, но и на том, как это чувство сравнивается с тем, что вы ожидали чувствовать в тот момент гонки».

Алекс Хатчингсон

Послушайте наше интервью с Алексом Хатчинсоном.

Узнайте больше об упражнениях и творчестве

Распродажа

Терпеть: разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческой деятельности

• Звуковая аудиокнига
• Александр Хатчинсон (автор) - Роберт Дж. Слейд (рассказчик)
• Английский (язык публикации)
• 06.02.2018 (Дата публикации) - HarperAudio (Издатель)

Купить на Амазоне

2. Формула бега от Джека Дэниэлса

Сегодня у нас есть доступ к большему количеству данных о фитнесе, чем когда-либо прежде. Но знаете ли вы, как эффективно использовать эти данные, чтобы совершенствоваться в этом виде спорта?

Книга Джека Дэниэлса освещает эти вопросы. Возможно, это самая информативная книга по бегу, и Дэниелс применяет научный подход к тренировкам.

Он исследует текущий уровень физической подготовки людей. Автор также определяет точную скорость и интенсивность для индивидуальных беговых тренировок. Независимо от вашего опыта, скорости или расстояния, эта книга предлагает хорошее представление о спорте.

«Не сравнивайте себя с другими бегунами; сосредоточьтесь на своей физической форме и производительности».

Jack Daniels

Распродажа

Формула бега Дэниэлса

• Дэниелс, Джек (писатель)
• Английский (язык публикации)
• 320 Pages - 31.12.2013 (Дата публикации) - Human Kinetics (Издатель)

Купить на Амазоне

3. Джулиан Гоутер «Искусство бежать быстрее».

Как бегун, вы должны регулярно тренироваться и время от времени заставлять себя бежать дальше и быстрее в новых условиях. При этом тренируйтесь с умом. Некоторые вопросы о вашей практике включают в себя:

• Как часто мне нужно брать выходной?
• Когда я узнаю, что можно увеличить или уменьшить масштаб?
• Как часто я должен бегать в гору?
• Что такое интервальная тренировка?
• Имеет ли значение время суток, когда я пытаюсь выйти на пробежку?

Эта книга, написанная профессиональным бегуном, отвечает на поставленные выше вопросы и описывает тактику бега.

«Если президенты и премьер-министры могут найти время, чтобы оставаться в форме, другие из нас тоже могут найти способы сделать это».

Джулиан Гоутер

Искусство бежать быстрее

• Размер: 7x10
• Автор: Гоутер, Джулиан
• Страниц: 216
• ШК01749
• Гоутер, Джулиан (писатель)

Купить на Амазоне

4. Продвинутый марафонец Пита Пфитцингера

Есть все виды соревнований по бегу, в которых можно соревноваться. Некоторые бегуны бегут на короткие дистанции. Другие предпочитают триатлон. Некоторые бегуны выбирают Tough Mudders или спартанские забеги. Но марафон остается золотым стандартом. Если вы бежите свой первый марафон, это сложное, но веселое испытание. Большинство книг по бегу могут помочь в этом.

Но что, если вы хотите относиться к марафону как к гонке, вам нужно другое мышление. Что вы можете сделать, чтобы сократить свои личные рекорды на марафоне в эти решающие минуты? Вот где Advanced Marathoning полезен.

Эта книга предназначена для опытных бегунов, пробежавших несколько марафонов. Помимо продвинутых программ обучения, книга содержит рекомендации по восстановлению, увлажнению, питанию, пиковому и постепенному снижению нагрузки.

«Ум — это все; мышцы, кусочки резины. Все, что я есть, я есть благодаря своему уму». Так сказал Пааво Нурми, финн, завоевавший девять олимпийских золотых медалей на дистанциях от 1500 до 10 000 метров».

Пит Пфитцингер

Распродажа

Продвинутый марафон

• Пфитцингер, Пит (автор)
• Английский (язык публикации)
• 296 страниц - 19.07.2019 (дата публикации) - Human Kinetics (издатель)

Купить на Амазоне

5. «Форма бега: как бежать быстрее и предотвратить травмы», Оуэн Андерсон.

Важно поддерживать хорошую форму во время бега

Подумайте о своей беговой походке, если вы хотите пройти как можно большее расстояние с каждым шагом. Эта книга содержит информацию о том, как далеко вы должны двигаться с каждым шагом и где ставить колени, ступни и лодыжки.

Недостаточно заставлять себя сильнее и дальше. Правильная форма бега снижает травматизм и повышает эффективность. В книге рассказывается, как сделать это правильно с помощью различных подсказок и методов.

Сюда также входят силовые тренировки, поиск идеальной обуви для бега, улучшение осанки и постановка стопы.

«После отталкивания бегуны-мастера, как правило, имеют меньшее разгибание бедра по сравнению с более молодыми бегунами, а движение маховой ноги, когда она находится позади тела, у бегунов старшего возраста более вялое».

Оуэн Андерсон

Форма бега: как бежать быстрее и предотвратить травмы

• Андерсон, Оуэн (писатель)
• Английский (язык публикации)
• 232 страницы - 23.01.2018 (дата публикации) - Human Kinetics (издатель)

Купить на Амазоне

6. «Утраченное искусство бега» Шейна Бензи

Эта превосходная книга о беге рассказывает о пути Бензи как бегуна на длинные дистанции, а затем и учителя этого вида спорта. В нем также описывается, как вы можете улучшить форму и технику бега.

«После того, как я уехал из Америки и в самом начале своей тренерской карьеры решил, что для того, чтобы раскрыть секреты того, как наш вид устроен для бега, мне нужно будет анализировать и снимать спортсменов со всех концов мира».

Шейн Бензи

Распродажа

Утраченное искусство бега: путешествие, чтобы заново открыть забытую сущность человеческого движения

• Звуковая аудиокнига
• Шейн Бензи (автор) - Клиффорд Сэмюэл (рассказчик)
• Английский (язык публикации)
• 20.08.2020 (Дата публикации) — Bloomsbury Publishing Plc (Издатель)

Купить на Амазоне

Лучшие книги о беге: последнее слово

Все книги по бегу используют разные подходы к бегу. Они охватывают форму, тренировки, диету и восстановление. Их также стоит прочитать, если вы хотите понять жанр спортивного письма. Так что выберите один, прочитайте его и зашнуруйте.