Это 13 самых важных творческих привычек, которым нужно научиться

В этой статье я расскажу о 13 творческих привычках , которые может развивать каждый.

Креативщикам не нужны привычки, верно? В конце концов, этот вид работы предполагает искру вдохновения и оригинальных идей.

Привычки описывают действия, которые вы совершаете каждый день, сознательно или бессознательно. Скорее всего, вы уже следуете нескольким привычкам, которые помогают или мешают вашему творческому процессу. И творческая работа тоже тяжелая.

Так зачем все усложнять? Сосредоточение внимания на правильных творческих привычках приведет вас к творческой цели, а не от нее.

1. Медитация

Несколько лет назад у меня была депрессия. Я работал на работе, которую ненавидел и был недоволен всеми растущими требованиями семейной жизни. Я говорил всем, кто готов был слушать, что маленькая семья «ставит вас на пять лет старше».

Я только полушутил. Когда я начал медитировать, мне было трудно сидеть на подушке дольше нескольких минут, не отвлекаясь на мысли. Сейчас, когда я медитирую уже несколько лет, я все еще сижу на подушке и думаю, съесть ли мне на ужин стейк или курицу вместо того, чтобы сосредоточиться на дыхании.

Тем не менее, медитация помогает мне справляться с трудностями на работе и сосредоточиться, когда я трачу слишком много времени на чтение « Нью-Йорк Таймс» или « Гардиан ». Медитация и осознанность также помогают мне справляться с плохим настроением. И эта привычка также помогает находить лучшие идеи для творческой работы.

Режиссер Дэвид Линч практиковал трансцендентальную медитацию по 20 минут два раза в день с 1973 года. Линч приписывает трансцендентальную медитацию творческим прорывам во многих своих кинопроектах. Он сказал,

«Трансцендентальная медитация дала мне легкий доступ к неограниченным запасам энергии, творчества и счастья глубоко внутри».

Прочитав о практике Линча, я записался на курс ТМ. Однако вам не нужно заходить так далеко. Такие приложения, как Headspace и Walking Up, упрощают формирование этой творческой привычки. В Headspace даже есть курс медитации, посвященный творчеству.

2. Фиксируйте творческие идеи

Программное обеспечение для повышения производительности раньше приводило меня в восторг. Затем я наткнулся на эту жемчужину от Дэвида Аллена, автора книги « Getting Things Done» . Он сказал,

«Ваш разум предназначен для того, чтобы иметь идеи, а не для того, чтобы их удерживать».

Творческая работа не исключение. Если вы думаете об идее в душе или посреди ночи и рассчитываете вспомнить ее, когда окажетесь в студии или перед чистой страницей, ждите разочарования. Гораздо лучше хранить творческие идеи в надежной системе.

У Джорджа Карлина, комика, известного своими, казалось бы, нестандартными риффами, была система фиксации идей с помощью серии заметок и учетных карточек.

Итак, фиксируйте и записывайте творческие идеи, как только они появляются. Храните их все в одном месте, чтобы вы могли просмотреть их позже и решить, что использовать. Вместо того, чтобы разблокировать телефон в 03.23, держите блокнот на прикроватной тумбочке. Когда вы вне дома, используйте приложение для заметок или диктовки. Эта творческая привычка гарантирует, что вы всегда откладываете идеи в банк, и вам всегда есть на что опереться.

Фиксация идей означает, что я с меньшей вероятностью буду беспокоиться о том, что отстану или упущу что-то важное. Это также гарантирует, что у меня всегда есть темы для написания. Я так много говорю об этой привычке, что кто-то, с кем я работаю, даже прислал мне блокнот Aqua Notes, который работает в душе!

3. Соблюдение режима физической подготовки

Часами просиживая перед экраном в поисках идеи, далеко не уедешь. Многие творческие люди совершают прорывы, когда занимаются физическими упражнениями или занимаются чем-то, не связанным с их непосредственными проектами.

Писатель Харуки Мураками — отличный бегун и пловец. При написании романа он тренируется по несколько часов каждый день. Мураками писал об этой программе физической подготовки:

«Использовать себя на полную катушку в пределах своих индивидуальных возможностей: в этом суть бега и метафора жизни, а для меня — и писательства. Думаю, многие бегуны согласятся».

В последнее время я провожу свободное время, чередуя бег на длинные дистанции и силовые тренировки. Первый выводит меня на улицу после того, как я провел так много времени в помещении, а второй предотвращает травмы.

4. Ежедневные прогулки

Хорошие идеи часто могут возникнуть во время прогулки. Исследование Стэнфордского университета, проведенное в 2014 году, показало, что ходьба повышает творческую продуктивность на 60%.

Находясь на открытом воздухе, вы можете подойти к проблеме сбоку, а не прямо, а также провести время с другими. Известные творческие люди, которые любили или любят ходить, включают Эрнеста Хемингуэя и Дэвида Торо. Стив Джобс также проводил регулярные пешеходные встречи со своими непосредственными подчиненными для планирования бизнес-стратегии.

Обозреватель и писатель Дэвид Седарис — более современный пример. В перерывах между сочинительскими сессиями он часами гуляет по своему родному городу в Западном Сассексе в Соединенном Королевстве, собирая мусор и обдумывая идеи. В «Калипсо » Седарис писал:

Чтобы пройти это расстояние в возрасте пятидесяти семи лет с полностью плоскостопием и волоча тяжелый мешок с мусором, требуется почти девять часов — большой кусок времени, но вряд ли потраченный впустую. Слушаю аудиокниги и подкасты. Я разговариваю с людьми. Я узнаю вещи:

5. Читайте широко и глубоко

Билл Гейтс — умный парень, но он не останавливается на своем IQ. Документальный фильм « Внутри мозга Билла» показывает, сколько времени Гейтс тратит на чтение. Он видит его сидящим в одиночестве в личной библиотеке в окружении книг. Известно, что Гейтс регулярно публикует общедоступный список для чтения, в котором документируются его интересы во многих конкурирующих дисциплинах.

Так что, если вы обнаружите, что часто читаете один и тот же жанр, например, триллеры, подумайте о чтении из другого жанра или ниши, которая может помочь вам в творчестве. Прослушивание аудиокниг — отличный способ учиться на ходу или в условиях нехватки времени. Я храню свой список для чтения в электронной таблице на своем компьютере, чтобы не исчерпать книги для покупки.

6. Управляйте входными данными

Часто креативщики жалуются на то, что чувствуют себя заблокированными и обескураженными, когда у них действительно возникают проблемы с вводом данных.

Правильные входные данные являются ключевой частью творческого процесса. Проснувшись, достаньте телефон и проведите час, просматривая социальные сети и новости, и вы с меньшей вероятностью будете чувствовать себя энергичным и оптимистичным в отношении своей работы. Не нужно быть творческим гением, чтобы понять, что Facebook и другие платформы социальных сетей больше заинтересованы в том, чтобы привлечь наше внимание, чем вызвать вдохновение.

Гораздо лучше регулярно пополнять колодец, слушая актуальные вдохновляющие доклады, посещая художественные галереи и проходя соответствующие курсы. Эти творческие занятия предложат больше идей для ваших текущих творческих проектов.

Тем не менее, сбалансируйте потребление с созданием. Слишком много информации, курсов и книг может легко превратиться в форму прокрастинации, которая задерживает принятие мер.

7. Вздремнуть и помечтать

Дневной сон предлагает несколько преимуществ для здоровья, в том числе улучшение концентрации и повышение производительности на работе. Национальный фонд сна ссылается на исследование НАСА, которое показало, что 26-минутный сон повышает работоспособность на 40%, а бдительность — на 100%.

Но дремота и мечтания также помогают разбудить ваши творческие соки, особенно если вы чувствуете усталость или творческое выгорание. Известные творческие любители дневного сна включают художника Сальвадора Дали и изобретателя Томаса Эдисона.

Дали регулярно вздремнул в начале дня, держа тяжелый ключ. Заснув, он уронил ключ. Его разбудил лязг этого ключа, ударившегося об пол. Сразу же Дали начал рисовать так, чтобы использовать это блаженное состояние между мечтанием и полной бдительностью.

8. Ведение журнала

Бенджамин Франклин каждый день планировал в своем дневнике то, что он хотел сделать. А в конце дня он задал себе ряд вопросов вроде: «Что хорошего я сделал сегодня?» чтобы оценить его прогресс и определить, на чем сосредоточиться дальше.

Если ведение дневника было достаточно хорошо для такого отца-основателя, как Бенджамин Франклин, то оно достаточно хорошо и для всех нас.

Я годами вел дневники в блокнотах и ​​с помощью цифровых приложений. Относительно легко вести дневник, потому что то, что вы пишете, предназначено для вас и только для вас.

Обычно я пишу запись объемом 150–300 слов в начале дня и более длинную запись объемом 1000 слов в конце недели. Я использую Day One, специальное приложение для ведения дневника. Тем не менее, защищенный паролем файл или записная книжка тоже отлично работают.

В начале дня напишите короткую запись о том, что вы планируете и что сделает это успешным. Или, в конце дня, как Франклин, проанализируйте, что вы сделали, что сработало, а что не сработало.

Эта творческая привычка будет способствовать саморефлексии и предоставит отличный способ наметить прогресс с течением времени на пути к творческой цели.

Бонусные баллы, если вы писатель. Ведение дневника побуждает оказаться перед чистой страницей. Тем не менее, избегайте размышлений, когда вы размышляете без действия.

9. Практика различных форм самовыражения

Писатель пишет, художник рисует, дизайнер рисует или делает наброски, а музыкант сочиняет. Творческие люди думают не только об одном средстве, выражении или жанре и регулярно выходят из своей зоны комфорта.

Интересно поэкспериментировать с другой формой самовыражения. Возможно, вы сможете перенести идеи из одного жанра или среды в другой.

Дэвид Седарис, например, пишет не только книги и эссе. Он также исполняет свои произведения по радио и лично на мероприятиях. Озвучивание своей работы вслух и получение отзывов от аудитории помогает ему находить слабые места в своих эссе и совершенствовать свое мастерство. В интервью Fast Company он сказал:

«Но если смех кажется мне дешевым или мне кажется, что он очень быстро устаревает, я стараюсь убрать его как можно скорее и заменить. Я не хочу зависеть от этого, думать: «Ну, это мой единственный смех в конце четвертой страницы, поэтому я должен сохранить его».

10. Терпение

Продуктивность предполагает выполнение правильных задач максимально эффективно и результативно. Но импульс вперед не всегда способствует творческому мышлению.

Иногда креативщик может чувствовать себя заблокированным, если он сильно стремится к желаемому результату или конечной цели. И они могут чувствовать разочарование из-за отсутствия прогресса. В этом случае помогает отступление, чтобы подзарядиться или поработать над другим проектом. Оставьте место для прокрастинации.

Помните, искусство требует терпения. И это применимо, даже если вы не рисуете шедевр. Посоветуйтесь с профессиональным скульптором XIX века Харриет Хосмер, которая сказала:

«О, если бы кто-нибудь знал хотя бы половину тех трудностей, которые приходится преодолевать художнику, количество разного рода занятий, необходимых, прежде чем он увидит, что путь хотя бы начинает открываться перед ним, публика была бы менее готова порицать его за его недостатки или медленное продвижение. Единственное средство, которое я знаю, — это терпение с настойчивостью, а они всегда уверены, что с настоящей искренней любовью к искусству что-нибудь произведут.

11. Проводить время в одиночестве

Творчество процветает в одиночестве. Билл Гейтс регулярно разъясняет важность проведения Недели размышлений. Он упаковывает сумку, полную материалов для чтения, и уходит в хижину в лесу, чтобы переварить свои материалы для чтения.

Генри Дэвид Торо — еще один известный пример творческого человека, проводившего время в одиночестве. Он уехал в Уолден-пон-дин в штате Массачусетс, чтобы писать такие шедевры, как Уолден .

Сегодня большинству креативщиков нецелесообразно изолировать себя на два года. Но выделение блоков времени в одиночестве на час или два каждый день или на несколько дней каждые несколько месяцев позволяет заниматься самоанализом и глубокой работой. Это предполагает, что вы не проводите время в социальных сетях или в Интернете.

12. Ведение расписания

Забавно думать о креативщиках, которые спят весь день, встают поздно ночью и исследуют, куда их ведет муза. Возможно, они расстаются, выпивают и веселятся до рассвета.

У кого есть время на рутину, когда вы живете творческой жизнью?

Реальность такова, что большинство современных креативщиков придерживаются упорядоченной рутины. Они ложатся спать и встают в одно и то же время почти каждый день и придерживаются обычного рабочего распорядка. Успешные креативщики знают, что вдохновение с большей вероятностью придет, если они каждое утро в одно и то же время появляются за рабочим столом или в студии.

Лучше всего об этом сказал французский писатель Гюстав Флобер. Он написал,

«Будьте размеренными и упорядоченными в своей жизни, чтобы вы могли быть жестокими и оригинальными в своей работе».

13. Работа в кофейнях

Время от времени подумайте о том, чтобы разнообразить свою творческую рутину, поработав где-нибудь в новом месте, например, в местной библиотеке или кафе. Окружающая среда побуждает к творческому мышлению, и окружающий фоновый шум кафе может породить больше оригинальных идей, чем работа за столом или перед экраном компьютера в течение всего дня.

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что фоновый шум от низкого до умеренного, например шум в кафе, стимулирует творческое мышление.

Такие творческие личности, как Пабло Пикассо и Дж. К. Роулинг, также проводили время, работая над своими творческими проектами в кофейнях.

Творческие привычки: последнее слово

Правильная творческая привычка кажется автоматической, и, как и чистка зубов, не вызывает вопросов. Они должны помочь вам раскрыть свежее мышление и найти лучшие идеи для ваших проектов. Развивайте эти привычки в повседневной жизни, и вам станет намного легче писать, рисовать, сочинять или раскрашивать.

Часто задаваемые вопросы о творческих привычках