8 эффективных способов развить свой творческий потенциал

В этой статье объясняется значение коэффициента креативности и то, как вы можете тренировать его, чтобы находить новые и лучшие идеи.

"Воображение важнее знаний." - Альберт Эйнштейн

Современные исследователи доказали, что цитата Альберта Эйнштейна не совсем верна.

Креативность и богатое воображение неразрывно связаны со знаниями, интеллектом и моделями принятия решений.

Еще один распространенный миф гласит, что некоторые люди от природы более изобретательны и генерируют оригинальные, нестандартные идеи, а другие могут лишь повторять общие рамки.

На самом деле креативность — это не редкая врожденная способность мыслить нестандартно. Речь идет о поиске золотой середины между «знанием» и освобождением от этого знания. “

Чтобы измерить креативность человека, необходимо оценить способность этого человека работать со своими существующими знаниями и находить новые связи. Относительные результаты такого тестирования помогают определить индивидуальный коэффициент креативности (CQ).

Как определить коэффициент креативности

В 2004 году группа австралийских исследователей (Аллан Снайдер, Джон Митчелл, Терри Боссомайер и Джерри Паллиер) определила креативность как «способность соединять идеи, явно разрозненные, для создания нового синтеза».

Эта группа исследователей измерила творческий фактор, используя количественный подход. Они обнаружили связь между творческим фактором и объемом идей, генерируемых вокруг объекта, а также числом категорий, в которые эти идеи можно было поместить.

Вот пример вопроса теста на креативность: Как можно использовать деревянный стол?

Придумайте как можно больше применений и разделите идеи на категории в зависимости от назначения объекта. У вас есть пять минут.

Типичные ответы включали:

• В качестве мебели: обеденный стол, кровать, полка, письменный стол.
• В качестве топлива: дрова
• В составе укрытия: крыша, баррикада
• Как средство коммуникации: сцена, подиум

Вы можете найти больше тестовых вопросов на креативность на EduNova.

Затем исследователи применили простое математическое выражение для расчета коэффициента креативности:

CQ= log2 {(1 + u1) (1 + u2) (1 + u3)…}.

CQ — это наш творческий коэффициент, а u1, u2 и u3 — количество использований в каждой категории. Примеры ответов имеют четыре категории. Подставляя значения выше, формула дает следующий результат:

CQ=log2{(1+4)(1+1)(1+2)(1+2)} CQ=log2{(5*2*3*3)} CQ=log2{(90)}= 6,49

Люди с относительно более высоким коэффициентом креативности найдут больше категорий, а также больше вариантов внутри категорий. Если вы обнаружите, что этот тип теста CQ ошеломляет, не волнуйтесь.

Человек может тренировать свой творческий потенциал несколькими различными способами, которые мы рассмотрим.

Как стимулировать инновационное мышление

Вопреки распространенному мнению, творчество включает в себя не только художественное самовыражение человека. Хотя творчество может включаться случайным образом, что некоторые называют «моментами откровения», это гораздо больше, чем это.

Люди могут научиться творчеству, как и любому другому навыку.

Имейте в виду, что ваш мозг работает творчески даже на подсознательном уровне. Это означает, что если вы прибегаете к методам тренировки креативности, перечисленным ниже, вам не нужно активно думать о чем-то, чтобы придумать уникальную и прекрасную идею.

1. Прибегайте к междисциплинарной деятельности и интересам

Потенциальная креативность человека зависит от его способности комбинировать идеи из разных дисциплин по-новому.

Участвуйте в различных мероприятиях и раскрывайте свой потенциал. Принимая участие в различных мероприятиях, вы можете развить свою способность формировать междисциплинарные нити и творческие ассоциации.

Участие в различных мероприятиях наполнит ваш разум большим количеством информации. Увеличение количества информации дает мозгу возможность работать даже во сне и способствует дивергентному мышлению.

2. Используйте письмо как средство глубокого самоанализа

Поразмышляйте над своим опытом. Проанализируйте свои действия. Узнайте, как вести дневник.

Мерриам Холлистер, креативный автор контента для блога службы написания эссе, сказала: «Ведение дневника — отличный способ высвободить поток сознания; это самый простой, но самый эффективный путь к творческому и свободному мышлению».

В отличие от написания эссе или публичных выступлений, дневник или любая другая форма письма, которую вы сохраняете только для себя, предоставляет ментальное пространство, где вы лучше узнаете себя и расширите свои творческие границы.

3. Ведите здоровый образ жизни

Помните, в здоровом теле живет здоровый дух. Сохранение здоровья позволяет мозгу работать с максимальной эффективностью.

Хотя правильное питание и физические упражнения не влияют напрямую на вашу креативность, ведение здорового образа жизни может помочь вам избежать таких состояний, как депрессия, ранняя потеря памяти или ухудшение работы мозга.

4. Практикуйте мыслительную дисциплину

Медитировать. Научитесь контролировать свои мысли. Систематизируйте модели мышления.

Расположите свои мысли таким образом, чтобы вы могли создать что-то новое. Представьте свои мысли как кусочки пазла и попытайтесь сложить их вместе, чтобы создать целостную картину.

Посещение уроков творческого письма — отличный способ организовать свой график обучения творчеству и улучшить общие навыки письма. Пишите чаще, будь то для себя или для других, это способствует беглости мыслей.

5. Больше общайтесь

Общение ваших мыслей о концепциях с другими людьми поможет улучшить ваше понимание упомянутых тем и согласовать личные мнения с новыми идеями.

Коллективный мозговой штурм также является ключевым способом быстрого решения сложных вопросов. Сотрудничайте с единомышленниками, и вы, скорее всего, увидите результаты — выработаете привычку к новаторскому мышлению.

Кроме того, подумайте о том, чтобы превратить идею в то, чем вы поделитесь с миром в виде статьи, видео, подкаста или другого формата. Эта практика также является ключевой для метода Зеттелькастен.

6. Преодолейте психологические границы

Ваши родители, вероятно, говорили вам не делать того или иного. Пытаясь уберечь вас от неприятностей, они могли непреднамеренно заставить вас мыслить определенным образом.

В то время как психическое обусловливание является частью воспитания ребенка, некоторые люди вырабатывают психологические границы и принимают ограничивающие убеждения.

Если вы чувствуете, что что-то ограничивает ваш образ мышления, обратитесь к профессиональному консультанту и/или психотерапевту. Как бы сложно это ни казалось, ваша задача состоит в том, чтобы преодолеть свои ограничения, избавиться от ограничивающих убеждений и сломать свои умственные условности, чтобы раскрыть свой творческий потенциал в мире.

В процессе вы надеетесь сделать этот мир лучше.

7. Оставайтесь ребячливым

Дети более творческие, чем взрослые. Доктор Стефани Карлсон доказала, что дети проводят до двух третей своего времени в нереальности. Они также проявляют большее любопытство к внешнему миру, задавая вопросы и удивляясь.

Думайте об играх с детьми как о косвенной возможности улучшить свои творческие способности. Некоторые занятия, считающиеся детскими, например, решение головоломок и изготовление подарков, могут пригодиться и взрослым. Кроме того, большинство этих проектов связаны с коммуникацией, которая еще больше стимулирует инновационное мышление.

8. Тренируйте свои творческие мышцы

Создавайте что-то новое каждый день. Хотя поначалу это звучит просто, через пару недель вы можете понять, что вам не хватает идей. Именно поэтому вам нужно посвящать около 10 минут каждый день, чтобы нарастить эту креативную мышцу.

По дороге домой или во время обеда, когда вы пытаетесь проснуться или прямо перед тем, как заснуть, делайте простые упражнения для ума. Например, представьте себя в определенной ситуации и придумайте разные способы действовать.

Попробуйте ответить на вопрос «А что, если?». Например: «Что бы я сделал, если бы потерпел кораблекрушение?». Моделируя в уме различные ситуации, вы можете думать о новых вещах и тренировать свой мозг мыслить более широко.

Если это поможет, используйте установленные меры для отслеживания себя, подсчитывая количество идей, которые вы генерируете каждый день.

Коэффициент креативности: последнее слово

Сегодня творческий процесс важен для всех, а не только для писателей.

Текущие исследования показывают, что шестьдесят процентов руководителей считают креативность важным качеством при приеме на работу кандидатов.

Точно так же менеджеру по персоналу, возможно, придется решать проблемы найма с бюджетными ограничениями. Веб-разработчик может столкнуться с новой проблемой кодирования, которая требует свежих идей. Владелец бизнеса может задаться вопросом, как они могут совмещать работу над своим бизнесом с работой в нем.

Быть творческим человеком — значит демонстрировать правильное мышление. Это основа вашего успеха.

об авторе

Элизабет Прайс — независимый писатель, интересующийся вопросами образования, маркетинга и бизнеса. Бывшая студентка факультета психологии Государственного университета Монклера, она особенно интересуется промышленной и организационной психологией.

В настоящее время расширяет свой кругозор, пройдя курс журналистики в Нью-Йорке, она регулярно работает создателем контента и помощником редактора. Несмотря на то, что она очень занята работой и семьей, она все еще находит время для долгих прогулок по пляжу со своей собакой, чтобы расслабиться.