3 трюка, чтобы преодолеть страх писать

Я обнаружил, что самая большая угроза для нас, писателей, заключается не в иссякающем творческом колодце или в том, что время истекает, прежде чем мы сможем закончить нашу последнюю работу, или в том, что какой-то другой писатель ворует нашу идею на миллион долларов. Самая большая угроза для нас живет внутри нас. Это наш собственный страх писать.

Приколоть

Мой четвертый роман должен выйти через неделю, и страх работает во мне сверхурочно.

Это начинается как узел в основании моего горла, а затем перерастает в уныние в моем сердце. Это тяжело на моей груди, заставляя меня отойти от работы. Он шепчет мне на ухо, что мои слова никуда не годятся, что мне больше нечего сказать, что никто никогда не прочитает того, что я пишу, что все мои творческие усилия тщетны.

Он говорит мне, что мне нечего предложить, поэтому я должен уйти сейчас.

Когда нас бросает страх перед писательством, он заставляет нас поверить, что он будет продолжать расти без конца, пока мы не забиваемся в угол в слезах. Он хочет, чтобы мы думали, что он слишком силен и велик, чтобы ему противостоять, что, если мы не уступим его требованиям, он нанесет нам вред. Он говорит нам, что единственный выход — делать то, что он говорит, и прекращать нашу работу. Таким образом, страх великолепен.

Быстрым проявлением силы он позиционирует его как нашего хозяина, требуя, чтобы мы подчинялись его прихотям.

Правда в том, что страх не является могущественным хозяином. Это прилив. Он врезается в берег с мощью и силой. Его первоначальный взрыв кажется ошеломляющим, когда он омывает нас, но как только он исчерпает свой импульс, он отступит.

Если мы сможем переждать это, мы сможем продолжить нашу работу.

3 способа преодолеть страх писать… и писать

Нам не нужно преклоняться перед страхом писать. Если мы сможем пережить его первоначальный всплеск, он пройдет, и мы сможем беспрепятственно вернуться к работе. Вот три способа пережить волну страха:

1. Назовите это

Я отец пятерых маленьких детей, и я работаю полный рабочий день. Таким образом, я пишу ночью, когда все уже легли спать.

Когда страх давит на меня и говорит мне, что моя история ничего не стоит и что я должен прекратить писать, полезно сказать вслух: «Это просто тревога, это нормально, и это пройдет».

Сказав эти слова, я обнаружил, что могу вернуться к работе. Страх не ушел, но его всплеск становится терпимым.

Чтобы лишить страх его силы, мы должны назвать его. Произнесение вслух того, что это на самом деле, напоминает нам, что это не наш хозяин. Когда у него есть имя и мы его понимаем, мы можем отвергнуть его и пройти мимо него.

2. Положитесь на это

Когда я был ребенком, мои родители брали меня и моих братьев и сестер на пляж. Одной из наших любимых игр было «прыгать по волнам». Эта игра заключалась в том, чтобы зайти в океан, пока он не был выше пояса. Затем мы ждали, пока волна ударит.

Когда волна ударяла нас, мы опускали плечи и прыгали в нее, как футболист, совершающий подкат. Как только волна пройдет, мы попытаемся встать на ноги, не упав.

Я ловлю себя на том, что сейчас играю в эту игру со своим страхом писать. Когда этот узел начинает образовываться в моем горле, я стараюсь печатать быстрее. Неважно, хорошо ли то, что я пишу; точка ускоряется в волне страха, пока не пройдет. Я всегда могу вернуться и отредактировать, когда перестану волноваться.

3. Медитируйте через него

Бывают моменты, когда мое беспокойство слишком велико, чтобы на него опереться, и назвать его не помогает. В такие моменты я сопротивляюсь искушению взять телефон и проверить Facebook или прочитать электронную почту. Сделать это означало бы перестать работать и признать поражение.

Вместо этого я закрываю глаза и жду, пока волна пройдет. Иногда я буду думать о своих чувствах, осознавая, что они вспыхнут и исчезнут; в других случаях я буду обдумывать то, что пишу, уделяя лишнее время обзору следующих абзацев; а в других случаях я просто буду молиться.

Ключ в том, чтобы сделать мысленный вдох, но не бросать работу. Когда я делаю это, я не отпускаю пальцы от клавиатуры. Я держу их там, паря в воздухе, ожидая, пока волна страха уляжется и я смогу вернуться к работе.

Страх — это не конец

Страх и тревога могут принять у вас иную форму, чем у меня. Я надеюсь, что вы найдете поддержку в этом посте. Страх не должен быть вашим хозяином. Он не так силен, как хочет, чтобы вы в него верили. Вы сильнее и способны преодолеть это.

Есть ли другие вещи, которые вы делаете, чтобы преодолеть свой страх перед письмом? Поделитесь ими с нами в комментариях.