Как на самом деле сосредоточиться на письме: опасности псевдоработы

Я впервые услышал термин «псевдоработа» от Кэла Ньюпорта, автора книг « Как стать прямым студентом » и « Углубленная работа» . Псевдоработа выглядит как работа, но она мало что дает. Если вы когда-либо пытались сосредоточиться на написании статьи, одновременно проверяя свой телефон на наличие обновлений в социальных сетях и выполняя заказы на обед, вы псевдо-работаете. (Нет, я не делаю этого прямо сейчас, почему вы спрашиваете?)

Приколоть

3 опасности псевдоработы

Признание опасности псевдоработы помогло мне сосредоточиться и написать больше за меньшее время. Посмотрим, поможет ли это и тебе!

Опасность 1: вы думаете, что работаете

Когда я совмещал несколько задач одновременно, я говорил себе, что работаю в режиме многозадачности. Это была ложь. Я переключался с одной задачи на другую и заставлял свой мозг работать вдвое усерднее, чтобы переключаться, переориентироваться, заниматься и повторять.

Псевдоработа выглядит как работа, но в конце дня она мало что дает, потому что я тратил большую часть своей энергии на переключение задач.

Опасность 2: вы думаете, что у вас проблемы со временем

У вас нет проблем со временем, если вы псевдо-работаете. У вас проблема с отвлечением внимания. Сформулировав это как временную проблему, вы даете себе выход.

«Но я два с половиной часа искал имя для своего персонажа!» Нет, Мэвис, ты потратила в общей сложности двенадцать минут на поиск имени между двумя часами социальных сетей, телефонным звонком маме и четырнадцатью текстовыми сообщениями.

Опасность 3: вы верите в собственную ложь

В прошлом году у меня был класс, который попросил меня сделать им знак для нашего класса моей часто цитируемой фразой: «Не верьте лжи…». Я имел в виду конкретно прокрастинацию, но это та же самая ложь, которую мы говорим себе, когда мы псевдоработа. «Я хорошо справляюсь с этим. Мне просто нужно очень быстро проверить __{вставить отвлечение}__.

Мне не нужно ничего проверять, так как мне нужно закончить написание в то время, которое я запланировал. (Если, конечно, у кого-то нет чрезвычайной ситуации, но проверка Твиттера не является чрезвычайной ситуацией, независимо от того, что говорят мои студенты.)

Я говорю себе здесь: хватит верить лжи. Сосредоточьтесь на том, чтобы писать или не пишите, но не попадайтесь в псевдорабочий цикл.

Разорвите цикл и сосредоточьтесь на написании

Итак, псевдо-работа не работает. Но как разорвать порочный круг и сосредоточиться на писательстве? Вот две стратегии, которые я использую.

Будьте честны

Если вы готовы прекратить псевдоработу, сначала оцените свои рабочие привычки. Оценивая свои привычки, я должен был честно признаться в том, сколько раз я переключал экраны или поглядывал на свой телефон, пока писал.

Если у вас есть телефон, который отслеживает «экранное время», он может показать вам общее количество раз, когда вы брали его в руки, общее время на различных сайтах и ​​всевозможную информацию, которая заставит вас понять, насколько вы зависимы от своего телефона. (Ну, может быть, это только я.)

Пришлось признаться себе, что каждый раз, когда я что-то «проверял», я терял время и импульс.

Станьте целеустремленным

Если вы поняли, что часто псевдоработаете, поставьте перед собой небольшую цель и сосредоточьтесь. Выделите пятнадцать-сорок пять минут и сосредоточьтесь на написании только одного проекта. Отнесите телефон в другую комнату, отключите Wi-Fi и заблокируйте доступ к отвлекающим сайтам и пишите, пока время не истечет или ваша цель не будет достигнута.

Отслеживайте свой прогресс и смотрите, что производит наибольшую работу. Возможно, вы обнаружите, что более эффективно планировать короткие сфокусированные всплески, которые устраняют отвлекающие факторы, чем планировать длительные периоды времени, когда вас часто прерывают.

Ваше письмо стоит внимания

Нелегко побороть искушение псевдоработой. Однако с практикой мы сможем преодолеть отвлекающие факторы и написать больше в следующем году!

Как часто вы занимаетесь псевдоработой? Какие приемы вы используете, чтобы сосредоточиться на письме? Поделитесь своим опытом или лучшими советами, как избавиться от отвлекающих факторов в комментариях.