Как сказать «нет» после того, как вы сказали «да» обязательству

Праздничный сезон традиционно представляет собой вихрь семейных встреч, корпоративных вечеринок, празднований с друзьями и общего единения с людьми в вашей жизни. Во вторую зиму пандемии люди во многих частях мира рассматривают возможность возобновления этих праздничных обычаев.

Согласно опросу The Vacationer, проведенному осенью 2021 года, около 43 процентов респондентов заявили, что им удобнее собираться вместе на праздники. Столкнувшись с резкой остановкой такой деятельности в 2020 году, у людей возник соблазн поддаться «да» и переусердствовать с планами в этом году. Но с появлением нового варианта со времени этого опроса идея посещения мероприятий или встреч может заставить многих людей задуматься.

Независимо от того, накопились ли другие недвижимые обязательства с тех пор, как вы впервые ответили «да» на определенные приглашения, чувствуете ли вы себя перегруженным шквалом активности или предпочитаете уделять первостепенное внимание безопасности, вот несколько способов любезно и вежливо отказаться от своих обязательств. тактично.

>>Подробнее: Руководство по общению с семьей о праздниках в условиях пандемии

— Я чувствовал, что важно сказать тебе лично.

Праздничные встречи часто принимают форму интимных мероприятий с близкими друзьями и семьей. Сказать «нет» праздничному мероприятию, которое вы согласились посетить, в текстовых сообщениях может показаться безличным. В этой среде трудно различить тон и язык тела.

Попытка сообщить новость лицом к лицу. Если поделиться обновлением лично невозможно, телефонный или видеозвонок также может помочь смягчить край изменения планов. Начало разговора с заявления «Я чувствовал, что важно сказать вам это лично» показывает внимание к другому человеку и то, что ваше решение было принято обдуманно.

>>Подробнее: Советы по личному общению

«Я изо всех сил пытаюсь сдержать свое обещание».

Это утверждение эффективно, потому что оно заранее показывает вашу уязвимость. Если вы чувствуете себя перегруженным, честно поделитесь этим с кем-нибудь, чтобы помочь ему понять, что отказ от обязательства больше связан с вами, чем с ним.

Вам не нужно вдаваться в крайние детали, если вам неудобно. Такое простое, но честное заявление не заставит вашу семью и друзей задуматься о причине.

Также трудно опровергнуть чужой собственный опыт. Например, другому человеку было бы трудно уверенно сказать: «Нет, ты не борешься», делая вывод о принятии своего сочувственного вывода.

— Я позаботился сообщить тебе, как только узнал.

Делая это заявление, убедитесь, что вы выполнили его. Это говорит о том, что вы не собирались сообщать о своем решении до последней минуты; вместо этого вы немедленно связались с обновлением.

Это эффективно, потому что устраняет любые потенциальные подозрения, что вы пришли к своему решению только в данный момент. Это также дает другому человеку время, чтобы принять альтернативные меры, например, пригласить другого гостя на праздничный ужин или изменить свои планы.

— Прости, что нарушил наши планы. Спасибо за понимание."

Извиняясь за то, что вы отказались от своего «да», вы признаете, что изменение вашего мнения влияет и на другого человека. Например, предположим, что вы согласились посидеть с ребенком, пока ваш друг посещает праздничное мероприятие. Ваше решение означает, что они должны будут обеспечить другой вариант ухода за детьми или будут вынуждены выбирать, будут ли они посещать корпоративную вечеринку.

Поблагодарив их за понимание вашей ситуации, вы еще раз признаете, что, меняя ваши планы, они берут на себя больше логистики и планирования, чем изначально предполагали.

>> Подробнее: Как связаться с кем-то помимо «Как дела?»

«На этот раз я не могу уследить, но хотел поделиться с вами одной идеей. . ».

Предоставление другому человеку альтернативного решения на случай вашего отсутствия разделяет материально-техническую и умственную нагрузку.

Сценарий, в котором это может произойти этой зимой, — если вы изначально предложили провести мероприятие у себя дома. Если вы больше не можете проводить мероприятия, вы можете предложить альтернативное мероприятие, например посетить праздничную выставку или предложить вместо этого провести следующее мероприятие.

Суть

Когда вы впервые сказали «да», возможно, у вас было полное намерение сдержать свое слово. Но нет ничего плохого в том, чтобы защитить время простоя или замедлить общение. Когда дело доходит до неожиданных сюрпризов — будь то загруженная работа, финансовые или умственные трудности или по какой-либо другой причине — искренность — это то, что облегчает говорить «нет».

Избегайте чрезмерных оправданий или чрезмерных извинений, так как эти привычки имеют тенденцию излишне преувеличивать ситуацию. Если вы выражаете искренность в своих словах, тоне и действиях, когда вам нужно сказать «нет», это поможет вам сохранить дух сезона.