Как справиться с синдромом самозванца, будучи писателем

Почти каждый писатель рано или поздно сталкивается с синдромом самозванца. Обычно это выглядит как застревание где-то в процессе и вопрос вроде: «Кто я такой, чтобы вообще писать книгу? Что подумают люди? Что, если я закончу ее, и это будет ужасно?»

Вы можете связать? Я знаю что могу. Я сталкивался с синдромом самозванца на многих этапах процесса написания книги, и он до сих пор время от времени пытается прокрасться.

Хорошей новостью является то, что у меня есть несколько мощных инструментов (которые я лично использовал много раз), чтобы помочь вам преодолеть синдром самозванца, так что это может быть ваш самый успешный писательский год. И это именно то, что мы собираемся рассказать в этом посте.

Прежде чем мы отправимся туда, я хочу, чтобы вы знали: синдром самозванца — это настоящая, живая вещь. И если вы имеете с этим дело, я хочу, чтобы вы знали, что вы так далеко не одиноки. С тобой все в порядке. Я также хочу, чтобы вы знали, что синдром самозванца — это то, что вы определенно можете преодолеть.

Но сначала давайте поговорим о том, что такое синдром самозванца и как он проявляется.

Что такое синдром самозванца?

Вот определение синдрома самозванца от социального психолога доктора Эми Кадди. Она говорит, что синдром самозванца можно определить как «набор чувств неполноценности, которые сохраняются, несмотря на очевидный успех».

В Harvard Business Review далее говорится, что «самозванцы страдают от хронической неуверенности в себе и чувства интеллектуального мошенничества, которое перевешивает любое чувство успеха или внешнее доказательство их компетентности. Кажется, они не в состоянии усвоить свои достижения, какими бы успешными они ни были в своей области».

Интересно, правда?

Но вот правда. Большинство писателей испытывают это чувство неадекватности в какой-то момент в процессе написания, редактирования и публикации. Это просто характер игры. И самое сложное в том, что синдром самозванца проявляется у всех по-разному.

Для одного человека это может проявиться как паралич — неспособность продвинуться вперед в своем черновике из-за страха, что вам нечего предложить, что было бы достаточно уникальным или достаточно хорошим.

Для кого-то это проявляется как писательский блок или творческий блок. И мы все знаем, что это абсолютно вредно для любого писателя.

Для другого человека это выглядит как полный отказ. И это разбивает мне сердце, потому что ему просто не нужно доходить до этого момента.

Но независимо от того, как вы переживаете синдром самозванца, инструменты, которыми я собираюсь поделиться с вами сегодня, помогут вам преодолеть эти чувства, чтобы вы могли поделиться своими удивительными дарами и своими удивительными историями с миром.

Теперь, прежде чем мы углубимся в три стратегии, я хочу рассказать вам короткую историю о двух моих собаках, Форресте и Луне, и о том, что они научили меня синдрому самозванца.

Что мои щенки знают о синдроме самозванца?

Буквально на днях я брал двух своих собак, Форреста и Луну, на прогулку и думал о синдроме самозванца, потому что писатель, с которым я работаю, сейчас очень сильно его чувствует. Я только что разговаривал с ней по телефону и пытался придумать, что я мог бы сделать или сказать, чтобы помочь ей.

Я знаю, что это прозвучит глупо, но любители животных поймут. Я шел, посмотрел на своих двух собак и подумал: «Луна и Форрест замечательные, но они не единственные собаки. В мире тысячи шиба-ину и золотистых ретриверов, но в то же время нет ни одного точно такого же, как Луна или Форрест. У каждого из них есть свои идеальные личности и свои милые наклонности, которые заставляют меня улыбаться, смеяться и любить их каждый божий день. Конечно, есть собаки, похожие на них. Но они не такие, как Луна или Форрест. Они не уникальны или особенны, как мои щенки».

И тогда я понял, что преодоление синдрома самозванца — это вроде как одно и то же. Конечно, есть люди, которые пишут книги, как и вы, может быть, в том же жанре или на ту же тему... Я понимаю. Я тоже писатель. Но это не значит, что они обладают такой же уникальностью или тем особенным je ne sais quoi , что и вы. Есть только один из вас.

И я знаю, что вы, вероятно, слышали это раньше, но действительно ли вы в это верите? Вы действительно понимаете, что вы уникальная личность? Что вы можете написать историю, как никто другой? В этом мире нет никого, кто мог бы написать книгу, или рассказ, или что-то еще, над чем вы работаете, как вы?

Подумай об этом. И если вы сегодня здесь что-нибудь заработаете, будьте больше похожи на Форреста и маленькую Луну и знайте, кто вы и где вы находитесь в своем писательском путешествии. Хорошо? И да, я знаю, я только что сказал вам быть похожим на собаку, но если у вас есть домашнее животное, вы знаете, что иногда оно может быть нашим лучшим учителем, я прав?

Меня очень волнует эта тема, потому что я вижу, какой большой потенциал существует в сообществе писателей, и я знаю, что синдром самозванца может буквально заблокировать нас от величия и помешать нам воплотить наши истории в жизнь.

Я постоянно вижу это у писателей, с которыми работаю. Например, у женщины, с которой я работал несколько лет назад, черновик пролежал у нее в ящике около двенадцати лет, прежде чем что-то с ним сделать. Я помог ей с монтажной правкой, но в целом это была довольно хорошая история, над которой не нужно было много работать. Вскоре после этого она получила издательский контракт, и ее книга должна выйти в конце этого года. Теперь я знаю, что если бы я спросил эту женщину двенадцать лет назад, представляла ли она когда-нибудь, что станет издаваемым автором, она бы сказала, что я сумасшедший. Но посмотрите, где она сегодня!

Поэтому я просто хочу напомнить вам, что то, где вы могли бы быть всего через несколько лет, поразит вас, если вы не сдадитесь.

Если вы продолжаете думать о мелочах, если вы продолжаете думать: «Кто я такой, чтобы делать это?» или если вы будете продолжать беспокоиться о том, что подумают все остальные, когда вы представите себя и свою историю своим уникальным способом, вы никогда не доберетесь до этого места.

Итак, я знаю, что это немного жесткая любовь, но мы должны избавиться от синдрома самозванца. И это то, о чем этот пост. Давайте углубимся в стратегии.

Стратегия № 1: Выйдите из головы и погрузитесь в свое сердце

Первый способ избавиться от синдрома самозванца — это выбраться из своей головы и погрузиться в свое сердце. Это слащаво? Может немного, но это тоже правда. Причина, по которой это первая стратегия в списке, заключается в том, что я действительно считаю, что вы должны начать здесь. Если вы этого не сделаете, остальные стратегии не будут иметь значения.

Вот в чем дело. Вы хотите быть писателем, потому что вам есть что сказать, верно? Есть что-то, что вы хотите передать о жизни, любви, мире, человеческой природе, смерти или о чем угодно, что зажигает ваше сердце.

У вас есть какое-то сообщение, которым вы хотите поделиться с миром, и я обещаю вам, что есть кто-то, кому нужно услышать ВАШЕ сообщение от вас.

Поэтому, когда вы слишком много думаете о таких вещах, как мелкие детали вашего сюжета, цвет волос или одежды вашего персонажа, или на каком этаже должен жить ваш персонаж в многоквартирном доме, становится ясно, что вы позволяете своей голове идти впереди.

Теперь, как говорится, я не собираюсь говорить вам, что вы никогда не должны позволять своей голове руководить какой-либо частью вашей писательской практики. Конечно, вы должны — ваш ум логичен, и он помогает вам во многих отношениях.

Но я хочу, чтобы вы поняли, что в конце дня, когда все сказано и сделано, и вы вложили всю себя в свою историю, я хочу, чтобы вы знали, что все это исходило из вашего сердца, потому что когда вы ведете своим сердцем и когда вы делитесь своим посланием с миром, это то, что связывает читателей на более глубоком уровне.

Поэтому, когда вы показываете себя настоящим и руководите своим сердцем, вы проявляете себя так, как никто другой не может повторить.

И вы не сможете выглядеть так, если будете всегда позволять своей логике вести за собой, потому что, когда ваша голова принимает все решения, вы начинаете гасить то, что ваше сердце, ваша интуиция и ваша интуиция говорит вам, и вы начинаете приспосабливаться к тому, что общество ожидает или говорит, что вы должны делать.

Мало того, вы также начинаете сравнивать себя со всеми остальными.

Когда вы сравниваете, вы не в своем сердце; ты в своей голове. А потом, когда вы начинаете появляться, как и все остальные, это потому, что вы ведете с логикой. Так что я не хочу слишком углубляться, но я хочу, чтобы вы воссоединились со своим сердцем и выкинули из головы.

Итак, позвольте мне рассказать вам, как я применяю эту стратегию на практике. Когда я начинаю чувствовать, что подкрадывается синдром самозванца или возникает чувство неадекватности или сравнения, я просто спрашиваю себя: «Все, что я думаю, правда, или это просто мысли, которые не служат мне? Это то, о чем я думаю, правда, или это просто мысли, которые не служат мне?» Запишите этот вопрос на потом — это удобно!

Теперь давайте перейдем к стратегии номер два, потому что она немного более осязаема.

Стратегия № 2: Примите меры (даже если они небольшие)

Стратегия номер два — действовать. Когда вы чувствуете себя самозванцем, лучшее, что вы можете сделать, — это начать действовать.

И эта стратегия действий напрямую связана с нашей стратегией номер один, которая заключалась в том, чтобы выбраться из головы и попасть в сердце, потому что, совершая преднамеренное действие, вы выходите из своей головы, которая сидит с этими неприятными мыслями и ложные убеждения, которые не служат вам, и вы проникаете в свое сердце, которое предпринимает действия, соответствующие вашим дарам и вашему посланию, и делится ими с читателями, чтобы вы могли оказать влияние.

Итак, главное, чего я хочу от вас, — это совершить одно действие, большое или маленькое, которое сделает вас на один шаг ближе к достижению ваших целей.

Скажем, вы работаете над первым черновиком, одним небольшим действием может быть написание одной новой страницы, даже если это не так уж и здорово. Или это может быть набросок двух новых сцен. Большой он или маленький, это не имеет значения. Я просто хочу, чтобы вы предприняли НЕКОТОРЫЕ действия.

Писатели, с которыми я работаю и которые следуют этому совету, ТАК СЧАСТЛИВЫ, когда они это делают. Это не только дает вам небольшой выигрыш (который помогает создать импульс), но также приближает вас на один шаг к завершенному черновику, потому что все эти страницы складываются.

Итак, это стратегия номер два, действовать. Давайте двигаться дальше.

Стратегия № 3: Оставайтесь на своей полосе (и избегайте блестящих предметов)

Стратегия номер три — оставаться на своей линии. Теперь есть два способа, которыми мы собираемся взглянуть на это. Во-первых, оставаться на своей полосе означает перестать гоняться за блестящими объектами. И второй способ, который мы собираемся рассмотреть, заключается в том, что оставаться на своей полосе означает, что вы собираетесь надеть шоры, вы совсем не будете беспокоиться о том, что делают другие, и вы собираетесь перестаньте сравнивать себя с ними.

Начнем с блестящих объектов. Мы склонны к синдрому блестящего объекта, когда нам надоедает то, над чем мы работаем, или, что еще хуже, мы думаем, что есть более быстрый способ достичь желаемого результата, поэтому мы прыгаем с корабля и бежим к следующему делу.

Большую часть времени мы думаем, что этот новый подход (например, новый метод обводки, или другой тип наброска персонажа, или что-то еще, что представляет собой этот блестящий объект — мы думаем, что это будет та волшебная таблетка или то, чего нам не хватает в наша писательская практика Но это никогда не так.

Примером этого — и я, к сожалению, вижу это слишком часто — является продолжение переписывания начальных страниц истории снова и снова, или изменение имен ваших персонажей, или цвета волос, или любой подобной мелочи, или даже прыжки. хватаешься за одну идею истории и перебегаешь к другой, потому что ты просто знаешь, что это то, что изменит все. Вы можете связать? Если вы видите, что часто кувыркаетесь, то это для вас.

Теперь я хочу, чтобы вы уделили минутку и подумали о писателе, которым вы восхищаетесь. Готов поспорить, что они принимают решения и придерживаются этих решений. Я также готов поспорить, что они опустили голову и выполнили свою работу. Другими словами, они принимают меры, что является второй стратегией борьбы с синдромом самозванца.

Поэтому, если вы хотите избавиться от синдрома самозванца, вы должны перестать гоняться за блестящими предметами, потому что это просто означает, что вы все время теряете равновесие. Вы не сможете закрепиться ни на чем и ни на одной истории, потому что вы прыгаете к самой последней блестящей вещи или идее.

И вдобавок к этому, если вы думаете о человеке, которым вы действительно восхищаетесь, держу пари, есть еще одна вещь, которую они тоже не делают. Вероятно, они не будут постоянно спрашивать: «Должен ли я это делать? Стоит ли мне вообще писать эту книгу?»

Так что, если вы постоянно задаетесь такими вопросами, я хочу, чтобы вы выбросили этот вопрос из головы. Сценаристы, которыми вы восхищаетесь, бьюсь об заклад, они не всегда принимают правильные решения, когда дело касается их сюжета или их персонажей, но они также не останавливаются на этих вещах. И это потому, что они знают, что решение, которое они только что приняли, правильное или неправильное, приблизит их к тому, чего они хотят достичь.

И вот как я хочу, чтобы вы думали об этом. Каждое принятое вами решение, правильное или неправильное, приближает вас на один шаг к достижению ваших писательских целей.

Даже если вы принимаете решение, которое не является лучшим или не служит ни вам, ни вашей истории, вы чему-то учитесь. Вы узнаете что-то новое о себе, своей писательской привычке или истории, над которой работаете, и сможете двигаться дальше.

Это небольшое изменение мышления, которое буквально может изменить вашу жизнь. Я знаю, это звучит драматично, но это правда. Так что имейте это в виду.

Теперь, возвращаясь к тому, чтобы оставаться в своей полосе, этой идее перескакивания с истории на историю или с одного метода на другой, вероятно, за этим поведением стоит некоторый страх.

Скорее всего, есть какая-то срочность или отчаяние, чтобы закончить вашу книгу, и я бы хотел, чтобы вы замедлились и действительно переосмыслили, почему вы продолжаете метаться от проекта к проекту, и спросите себя: «Что мне нужно для этого сделать? опустить голову, начать действовать и оставаться с этой историей до конца?»

Журнал об этом, если вам нужно. Это стоит рассмотреть.

Теперь давайте поговорим об этой идее, что вам нужно надеть шоры и перестать сравнивать себя с другими писателями — я просто не могу повторить, насколько это важно.

Ничего страшного, если вы сравниваете себя с другими людьми (это естественно, мы все так делаем), просто ловите себя, когда делаете это, а затем произносите мантру типа «Нет, мне не нужно туда идти» и продолжайте двигаться дальше. с тем, над чем вы работаете.

Я тоже виноват в том, что сравниваю себя с другими. Но я стал намного лучше в этом, просто осознавая и удерживая себя от того, чтобы делать это в данный момент. Это требует практики, но со временем это станет привычкой. Попробуйте и посмотрите, что произойдет.

Заключительные мысли о синдроме самозванца

Итак, это три мои любимые писательские стратегии борьбы с синдромом самозванца. Я хочу повторить, что синдром самозванца, вероятно, никогда не исчезнет полностью, но с ним очень легко справиться, если у вас есть правильные инструменты в вашем наборе инструментов.

Я надеюсь, что в этом году вы преодолеете синдром самозванца и закончите свою книгу. Я очень, очень хочу этого для тебя! Итак, избавляемся от синдрома самозванца и выпускаем наши книги в свет — ура!

Так как это тема, с которой может столкнуться почти каждый писатель, я хочу, чтобы вы отправились в наше закрытое сообщество на Facebook и рассказали, какие действия вы предпринимаете, чтобы преодолеть синдром самозванца. Увидимся там!