4 вещи, которых следует избегать, говоря о психическом здоровье

Из-за истории широко распространенной стигмы, связанной с психическими заболеваниями, бестактный язык поднял голову в том, как мы говорим о психическом здоровье, как намеренно, так и непреднамеренно. Для многих людей, которые испытали проблемы с психическим здоровьем, такая речь может показаться обидной и унизительной.

Это делает еще более важным стараться избегать подобных выражений.

«Внимание к тому, как мы говорим о психическом здоровье, может означать разницу между тем, кто чувствует себя одобренным, увиденным и услышанным, и тем, кто чувствует себя отвергнутым, пристыженным, наказанным и сведенным к не более чем психиатрическому диагнозу или состоянию», — говорит доктор Моника Лин. Томпсон, лицензированный клинический психолог, основатель и клинический директор сети психического здоровья Therapy for Queer People of Color .

Вот несколько примеров грубых выражений, касающихся психического здоровья, которых следует избегать:

Обратите внимание на использование сленга

Стигма, связанная с психическим здоровьем, настолько укоренилась в коллективном сознании, что грубость может легко просачиваться в повседневную беседу. Есть много терминов, о которых можно было бы подумать еще раз, например, слово «сумасшедший», которое так часто используется в качестве модификатора, что его значение в контексте может отличаться от исходного и, следовательно, может быть непреднамеренно вредным. Точно так же такие слова, как «маниакальный», «сумасшедший», «сумасшедший» и «псих», могут изображать проблемы психического здоровья в негативном свете.

Другим распространенным примером нечувствительного языка является использование диагнозов в качестве преувеличенных дескрипторов. Небрежное использование таких выражений, как «У нее был момент обсессивно-компульсивного расстройства» или «У меня посттравматическое стрессовое расстройство», может непреднамеренно подорвать опыт людей, которые действительно испытывают эти психические расстройства. Точно так же «Он такой нарцисс» или «Она в последнее время ведет себя биполярно» не принимает во внимание то, что на самом деле влекут за собой эти состояния психического здоровья. Небрежное высказывание «Я в такой депрессии после просмотра этого фильма» имеет совсем другое значение, чем «Я переживаю приступ депрессии», и может показаться отсутствием такта.

«Я думаю, что бывают моменты, когда люди пытаются быть злонамеренными, но в большинстве случаев это не так. Это разговорный язык, это то, что написано на футболке или в телешоу», — отмечает лицензированный брачный и семейный терапевт Уитни Гудман. Но использование этих фраз в этом контексте, добавляет она, позорит тех, у кого действительно есть эти условия, поэтому важно избегать их использования в вашем просторечии.

>>Подробнее: Как выразить поддержку психическому здоровью людей

Помните о токсичном позитиве

Когда речь заходит о психическом здоровье, иногда первое желание состоит в том, чтобы свести его к минимуму, говоря, что это всего лишь вопрос изменения вашего мировоззрения. Но такие высказывания, как «вам просто нужно быть более позитивным», «смотрите на светлую сторону» или «все происходит не просто так», могут быть вредными, поскольку выдвигают идею о том, что психические заболевания — это вина тех, у кого они есть. . Это также бесполезный, слишком упрощенный совет: от таких болезней нельзя избавиться.

Эти фразы «могут пренебрежительно относиться к широкому спектру нормальных человеческих эмоций, которые испытывает каждый», — говорит Томпсон. Независимо от того, с кем вы разговариваете, рекомендуется пропустить эти фразы.

Пересмотреть редуктивизм

Называть людей по их диагнозу — например, «биполярным» или «шизофреником» — бесчувственно, потому что игнорирует все остальные аспекты человека. Это означает, что диагноз — единственное, что имеет для них значение, и что они никогда не пройдут мимо него, потому что это все, чем они являются.

И если этого было недостаточно, такое обращение к людям не имеет даже грамматического смысла, как метко отмечает Гудман.

«Вместо этого работайте над изменением языка таким образом, чтобы в первую очередь идентифицировать человека в целом », — говорит Томпсон. Так, например, вы бы сказали «человек с шизофренией», а не «шизофреник», или «человек с биполярным расстройством» вместо «биполярный».

Точно так же такие слова, как «жертва» и «пациент», тоже могут быть вредными, говорит доктор Патрик Корриган, выдающийся профессор психологии Иллинойского технологического института. Опять же, эта формулировка редуктивна, и поэтому ее следует избегать. Это особенно верно, потому что, как он указывает, выздоровление является скорее правилом, чем исключением .

Не связывайте психическое заболевание с опасностью

Вам не нужно возвращаться слишком далеко в новостной цикл, чтобы найти примеры людей, реконтекстуализирующих насилие как продукт психического заболевания. Например, когда происходят массовые расстрелы, разговор быстро переходит от того, что произошло и кто пострадал, к тому, почему человек мог это сделать. Часто это означает рассуждения о психическом здоровье человека.

«Это естественная человеческая реакция. Когда происходят эти ужасные вещи, мы пытаемся понять, почему, хотя бы ничего другого, чтобы мы могли что-то изменить, чтобы это больше не повторилось», — говорит Корриган. Но, добавляет он, психические заболевания не являются синонимом опасности. Усугубляя ситуацию, этот подход закрепляет идею о том, что к человеку, страдающему психическим заболеванием, следует относиться как к угрозе.

По статистике, люди с психическими заболеваниями не более склонны к насилию, чем население в целом. На самом деле, у них в десять раз больше шансов стать жертвой насильственного преступления, чем у тех, у кого нет проблем с психическим здоровьем.

Избегание этой опасной связи, по словам Корриган, «является лучшим способом уменьшить стигматизацию».