Преодоление выгорания: как восстановиться, когда вы устали от письма

Посмотрим правде в глаза: вы любите писать.

Тем не менее, кажется, что всегда наступает момент, когда эта страсть больше похожа на тюрьму.

Приколоть

Возможно, это связано со сжатыми сроками. Может быть, писать становится утомительно, потому что слова просто не приходят. Может быть, читатели тоже не приходят, и вы задаетесь вопросом, стоит ли вообще писать.

Писателям так важно уметь отдыхать. Отступить от этого давления и обрести надежду. Преодоление выгорания — или ранних стадий выгорания, если вы понимаете, что устали, — жизненно важно для вашего письма и вашего собственного благополучия.

Преодоление эмоционального выгорания: как отдохнуть от писательства

Отдых необходим для выздоровления. И если вы когда-нибудь захотите достичь своих писательских целей, вы должны знать, как восстанавливаться, когда кажется, что все разваливается.

Вот как.

1. Посвятите себя восстановлению

Когда вы устали, устали и преодолеваете выгорание, вам нужны границы, которые обеспечат пространство между вами и вашим стрессовым проектом. Чтобы получить его, возьмите на себя обязательство, которое сопровождается физическим действием.

Например, вы можете перемещать файлы на своем компьютере, скрывая проект от экрана рабочего стола. Вы можете переупорядочить свое рабочее пространство, опубликовать напоминания или обновить свой календарь. Вы также можете установить напоминания на свой телефон.

И, если вас это устраивает, поделитесь этим обязательством с другом или коллегой-писателем. Заявив вслух о своем намерении отдохнуть и восстановиться, вы окажете небольшое, но необходимое социальное давление, необходимое для выполнения вашего обязательства.

2. Выберите правильную временную шкалу

Когда вы берете на себя обязательство отдыхать, дайте ему правильный график.

Возникает вопрос: каков правильный график преодоления выгорания?

Это зависит от вас. Но в качестве ориентира я рекомендую соблюдать следующие сроки и корректировать их в зависимости от ваших потребностей:

• Короткое произведение (стихотворение, рассказ, запись в блоге): 2–3 дня.
• Работа средней продолжительности (сборники рассказов или стихов, серия постов в блогах): 1–2 недели.
• Материал романа: 1–2 месяца.

Ключ в том, чтобы обеспечить себе достаточно времени, чтобы полностью отдохнуть и восстановиться перед возвращением к поставленной задаче. Для этого вам нужно убежать от многочисленных источников беспокойства, которые вас изнуряли.

И вот здесь в дело вступает каучук: эти факторы стресса будут искушать и пугать вас, заставляя вас раньше времени нарушить свое обязательство.

3. Восстановите свою правду

Как писатели, мы живем в частом, если не постоянном, страхе неудачи. Недавно я почувствовал этот страх, когда работал над новым веб-сайтом, который, я надеюсь, поможет студентам выиграть много-много стипендий в колледжах.

И все же, несмотря на это удивительное призвание, я был в ужасе.

Чего я боялся?

Я не просто боялся неудачи. Я боялся того, что разоблачит неудача. Что глубоко внутри моей личности я обманщик, недостойный всей радости и свободы, которые дает писательство.

Итак, несколько дней назад я сделал небольшой перерыв в писательстве. Во время этого перерыва я вел дневник и молился. И я смог восстановить свою Истину: что я любим Создателем Вселенной и что мое желание рассказывать истории (и учить других рассказыванию историй) вызвано святой страстью. Я хочу служить людям своими историями, и я хочу, чтобы другие тоже служили своими историями.

Цель отдыха не только в том, чтобы подольше поспать или потратить деньги на экстравагантный отдых. Цель отдыха — дать покой своей душе, перезарядив ее для выполнения трудных задач, которые приготовила жизнь.

Поэтому, когда вы выделяете период отдыха, используйте это время для дневника, чтения, медитации и молитвы. Вернитесь к источнику своей творческой радости, к своей Истине, и позвольте ей убрать всю ложь, отвлечения и страхи, которые сдерживают вас.

4. Разрешите здоровую свободу

Два года назад я заставил себя взять месяц отдыха.

Я писал, переписывал и продвигал свой дебютный роман более двух лет. И когда я увидел, как катер зашипел у меня на глазах, я был зол и измотан.

Поэтому я взял на себя месяц отдыха.

И все же я не забросил все писательство. Как я мог? Я писатель!

Идея отдыха состоит в том, чтобы отделить себя от тех аспектов письма, которые заставляют нас утомляться и терять свою идентичность из-за страха и стресса. Для меня этим отрицательным аспектом была реклама романа.

Но по мере того, как в перерыве ко мне приходили идеи для новых проектов, я все равно делал заметки. Когда моя семья поехала в Теннесси в отпуск, я сидел на крыльце-качалке и мечтал о будущем моей писательской карьеры.

Я нарушил свое обязательство? Точно нет! Я выполнял его истинное предназначение: позволял себе восстановиться, преодолевая выгорание. И частью этого выздоровления было то, что я заново открыл для себя здоровое творчество, написав то, что не казалось мне порабощением целей продаж или обзоров Amazon.

И когда мой месячный перерыв закончился, я вернулся на страницу полностью заряженным энергией и полным надежды на будущее.

Радость возвращения

Возможно, лучшая часть перерыва в писательстве — это триумфальное возвращение после него.

После времени вдали и после здорового пространства без беспокойства или страха мой разум был переполнен новыми идеями и свежими подходами. Есть несколько моментов лучше, чем посмотреть на старый проект по-новому и увидеть путь вперед.

Но этого так трудно достичь без здорового перерыва!

Возможно, именно поэтому мы часто приравниваем тревогу к утоплению. Наши страхи и стрессы кажутся прибывающими водами, которые никогда не отступят.

Но когда мы делаем смелый шаг, чтобы отдохнуть, это все равно, что просто выбраться из воды. «У тебя нет власти надо мной», — говорим мы приливу.

Вам нужен перерыв? Вам нужно освободиться от ожиданий, которые сокрушают вас?

Возможно, не сегодня. Но когда-нибудь скоро вы это сделаете, и я надеюсь, что вы добавите этот пост в закладки и вернетесь к нему, когда почувствуете, что ваша страсть стала тюрьмой.

Это не всегда будет. Когда вы берете на себя обязательство выздороветь, ваша страсть рождается заново.

Так что имейте смелость отдохнуть. Вы и ваша любовь к письму стоит того, чтобы рискнуть!

Вам когда-нибудь нужно было отдохнуть от письма? Что помогло вам преодолеть выгорание? Дайте нам знать об этом в комментариях.