Как восстановить связь с более широким кругом общения

В некоторых частях мира период социальной спячки медленно подходит к концу. Для многих это связано с новой оценкой времени, проведенного с другими.

Более чем на год пандемия остановила общение лицом к лицу, заставив нашу социальную жизнь быть в основном виртуальной . Мы вышли в Интернет, чтобы поделиться вечерами викторин, часами коктейлей и книжными клубами. Мы отправляли письма , посылали по почте посылки и тратили время на долгие телефонные и видеозвонки. Наши самые близкие и дорогие «пандемические капсулы» стали важнее, чем когда-либо прежде, когда мы обратились друг к другу за поддержкой и дружбой во время беспрецедентных испытаний.

В то время как наши самые сокровенные социальные круги укреплялись, многие из людей, населявших наши более широкие социальные сферы , такие как бариста, продавцы в магазине и соседские знакомые, исчезали из поля зрения. Коллеги с прошлой работы или старые школьные друзья уже не такие знакомые лица для нас, и даже некоторые из людей, с которыми мы часто разговаривали, уже год или больше были как незнакомцы.

Случайная дружба, строящаяся медленно и органично благодаря регулярному спонтанному общению, могла казаться потерянной навсегда. К счастью, в век современных технологий это не обязательно. И по мере того, как пандемия переходит в новую фазу, некоторые люди могут снова безопасно собираться лично, что позволяет восстановить связь.

Когда начать

Самый простой способ связаться со старыми друзьями — отправить простое текстовое сообщение или электронное письмо. Если у вас нет их контактной информации, обратитесь в социальные сети. Помните: ставки невелики — большинство людей будут рады увидеть, как старый друг всплывает в их сообщениях. Худшее, что может случиться, это то, что они не ответят!

Хотя телефонные звонки — отличный способ вести более продолжительные и содержательные разговоры, для многих людей они могут быть весьма пугающими. По данным VeryWell Mind , среди людей с социальной тревогой распространена телефонная тревога, вызывающая одышку, учащенное сердцебиение и нерешительность при совершении и приеме звонков.

Телефонофобия становится все более распространенной, особенно среди молодого поколения, которое привыкло к общению через текстовые платформы. Опрос офисных работников Великобритании, проведенный в 2019 году, показал, что 76% миллениалов испытывают тревожные мысли, когда слышат телефонный звонок, по сравнению с 40% бэби-бумеров.

Имея это в виду, лучше не торопиться. Текстовое сообщение или электронная почта дает получателю время и пространство для ответа . Желательно начинать разговор с достаточной откровенности, чтобы помочь адресату сориентироваться. Например, вводя фразу «Как дела?» вынуждает получателя втиснуть в короткое сообщение годовой опыт. В качестве альтернативы можно сказать что-то вроде: «Я думал о тебе. Вы все еще ходите в еженедельные походы? Как это относилось к тебе? делает сообщение личным и направляет разговор на конкретную позитивную тему.

Когда лед тронулся, вы можете предложить быстрый разговор по телефону или даже личную встречу на открытом воздухе, например во внутреннем дворике, в парке или на пешеходной тропе.

О чем говорить

Может возникнуть соблазн сразу же погрузиться в обсуждение взлетов и падений прошлого года и изменений — о чем еще кто-то говорит в эти дни? — но имейте в виду, что для многих людей эта тема не так проста .

Многие люди пережили болезненные потрясения за последний год, и они могут быть не готовы сразу же рассказать о своих переживаниях. Вместо этого сосредоточьтесь на светской беседе , на которую легко ответить четко и прямо.

Вот несколько хороших примеров легкого и прямого начала разговора:

• Вы видели какие-нибудь хорошие фильмы в последнее время?
• Вы читаете какие-нибудь хорошие книги в эти дни?
• Вы видели эту спортивную игру/культурное мероприятие?

Эти типы вопросов могут помочь естественно начать разговор, и обсуждение более важных тем последнего года нашей жизни может начаться более комфортно.

Что-то, о чем следует помнить

Наконец, важно понимать и уважать разные уровни комфорта людей, когда дело доходит до встречи лицом к лицу. Некоторые люди захотят подождать, пока они и их семья будут полностью вакцинированы, прежде чем принимать участие в каких-либо личных мероприятиях.

У каждого свой уникальный опыт пандемии, и каждый будет обрабатывать этот опыт по-своему.

Если кто-то не готов возобновить свою социальную жизнь в том же темпе, что и вы, лучше всего дать ему понять, что вы всегда рядом, когда он будет к этому готов.