4 причины начать вести дневник сегодня

С началом 2015 года все находятся в процессе принятия и (надеюсь) выполнения своих новогодних обещаний. Одно из моих занятий, помимо посещения тренажерного зала (которым я уже навредил себе), — возобновить ведение дневника на полурегулярной основе. Я был религиозным журналистом около пяти лет назад, но я отошел от этой практики, в основном потому, что я продолжаю забывать/смотреть эпизоды Западного крыла на Netflix. С тех пор я получил в подарок еще два пустых дневника, так что я воспринимаю это как знак того, что вселенная хочет, чтобы я снова взялся за перо. В последнее время я также читала много мемуаров: я только что закончила книгу Эми Полер « Да, пожалуйста » и начинаю « Как пожелаешь » Кэри Элвиса в качестве моей любимой книги об общественном транспорте. Мемуары, на мой взгляд, очень похожи на профессиональные журналы, которые были сжаты и отшлифованы до формата, в котором гораздо меньше приходится выцарапывать слова с ошибками.

4 причины, почему вы должны вести дневник

Я считаю, что если вы писатель, вы также должны вести дневник. Вот несколько причин почему.

1. Ведение дневника снимает стресс

Профессиональное письмо может быть стрессовым. Требования к количеству слов и творчеству могут истощать. Вы можете подумать, с какой стати я должен снимать стресс от письма , пишу ? Когда вы пишете творчески, вы пишете для определенной цели. Вы конкретизируете своих персонажей, устанавливаете сцену или продвигаете сюжет. Но когда вы ведете дневник, вы просто маринуетесь в своих собственных мыслях. Если вы изложите на бумаге свои заботы, разочарования и победы, это поможет вам завершить свой день и даст эмоциональную разрядку. (Предполагается, что вы ведете дневник перед сном.)

2. Ведение дневника помогает вам обрабатывать свои мысли

Иногда, когда вы выплескиваете свои эмоции на бумагу, ваш разум достаточно ясен, чтобы проработать эти эмоции и найти решения для ваших разочарований. У меня было несколько замечательных моментов «ага», когда я вел дневник, или, может быть, через тридцать минут или час после закрытия моего журнала я обрел душевный покой после того, как засорил страницы словесной блевотиной. А кто знает? Может быть, в разгар одного из ваших собственных сеансов рвоты словами вы найдете решение той сюжетной дыры, в которую вы непреднамеренно попали. Между прочим, если вы проводите время за ведением дневника, вы, вероятно, станете физически и эмоционально здоровее, согласно научному исследованию 2005 года.

3. Ведение дневника повышает вашу самооценку

Если вы каждый день тратите десять минут на то, чтобы написать о чем-то положительном, что вы сделали, или о чем-то, что вам нравится в себе, ваша самооценка будет вам благодарна. Аналогичным образом, ежедневное написание пяти вещей, за которые вы благодарны, может сделать вас более благодарными и, как следствие, сделать вас счастливее. Каждый раз, когда вы практикуете это, вы навязываете положительные истины о себе и своем письме.

4. Вы будете в хорошей компании

Курт Кобейн. Абрахам Линкольн. Леонардо да Винчи. Энди Уорхол. Все они вели дневники. Если это сработало для них, кто скажет, что вы получите от практики ведения дневника? Самое сложное в ведении дневника — выработать привычку. Самый простой способ — запланировать для себя время, которое будет постоянным каждый день. Приобретите блокнот, который вам нравится рассматривать или трогать, или, если вы предпочитаете работать в цифровом формате, попробуйте Evernote или другое приложение для создания заметок. Конечно, всегда есть возможность вести блог, если вы согласны быть более публичными со своими умственными процессами. Независимо от того, какой путь вы выберете, ведение дневника — это стоящая жизненная практика, с которой стоит начать. Вы ведете дневник? Как это улучшает вашу жизнь? Дайте нам знать в разделе комментариев!