29 วิธีในการเขียนเกี่ยวกับความสุข
เผยแพร่แล้ว: 2022-12-03ในโพสต์นี้ เราได้รวม 29 สิ่งที่คุณควรพิจารณาเมื่อคุณ เขียนเกี่ยวกับความสุข
หนึ่งในโพสต์ยอดนิยมของเราใน Writers Write คือ 37 วิธีในการเขียนเกี่ยวกับความโกรธ เราคิดว่าเราจะหาวิธีที่น่าสนใจในการเขียนเกี่ยวกับอารมณ์อื่นๆ รวมถึง:
- 32 วิธีในการเขียนเกี่ยวกับความกลัว
- 43 วิธีในการเขียนเกี่ยวกับความรัก
- 40 วิธีในการเขียนเกี่ยวกับการเอาใจใส่
- 37 วิธีในการเขียนเกี่ยวกับความเศร้าโศก
ในโพสต์นี้ เราดูที่การเขียนเกี่ยวกับ ความสุข
เราจะเขียนเกี่ยวกับความสุขในแบบที่แท้จริงได้อย่างไร?
ความสุขคือสภาวะของการมีชีวิตที่รวมถึงอารมณ์เชิงบวกซึ่งมีตั้งแต่ความสบายใจ ความพึงพอใจ ไปจนถึงความปิติอย่างแรงกล้า ความสุขคือสภาพความเป็นอยู่ที่ดีและความพึงพอใจที่ทำให้ชีวิตมีความหมาย
เมื่อเราเขียนเกี่ยวกับตัวละครที่มีความสุข เราควรจำไว้ว่าให้เขียนเกี่ยวกับพวกเขาอย่างสมจริง
ต้องอ่าน : 7 เคล็ดลับในการเขียนตัวละครให้มีความสุขโดยไม่ทำให้ผู้ชมเบื่อ
ต่อไปนี้เป็น 29 สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อคุณเขียนเกี่ยวกับความสุข:
ก) ปฏิกิริยาทางกายภาพ
จากข้อมูลของ Joyful Days ความสุขคือปฏิกิริยาทางร่างกายต่อหนึ่งในสารเคมีเหล่านี้ที่ปล่อยออกมา:
1. เอ็นโดรฟิน
เอ็นดอร์ฟินหยุดความเจ็บปวด เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกาย พวกเขาช่วยให้เราเคลื่อนไหวต่อไปเมื่อเราบาดเจ็บหรือเมื่อเราต้องการหนี
“วิธีเพิ่มเอ็นดอร์ฟิน:
(a) การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนจะกระตุ้นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกายเรา สารเอ็นดอร์ฟินไม่ได้ช่วยให้เรารู้สึกดี แต่มันช่วยให้เรารู้สึกแย่น้อยลง
(b) กินอาหารเผ็ด: ตัวรับบนลิ้นของเราตอบสนองต่อเครื่องเทศโดยส่งสัญญาณไปยังสมองของเราคล้ายกับสัญญาณความเจ็บปวด สิ่งนี้กระตุ้นการผลิตสารเอ็นโดรฟิน”
2. เซโรโทนิน
Serotonin ทำให้เราเป็นคนที่เป็นมิตรและเข้ากับคนง่ายมากขึ้น ถ้าเรามีไม่เพียงพอ เราจะหงุดหงิดและหดหู่ได้
“วิธีเพิ่มเซโรโทนิน:
(a) เลือกความคิดเชิงบวก: เมื่อเราเลือกที่จะจดจำเหตุการณ์ที่มีความสุขในอดีต หรือจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณในปัจจุบัน สมองของเราดูเหมือนจะผลิตเซโรโทนินมากขึ้น
(b) สัมผัสกับแสงแดด: เมื่อแสงแดดส่องถึงผิวหนังของเรา เราจะผลิตวิตามินดีซึ่งจะช่วยผลิตเซโรโทนิน
(c) การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำ: ในขณะที่สารเอ็นโดรฟินถูกผลิตขึ้นในโซนที่ไม่ใช้ออกซิเจน serotonin เป็นผลมาจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิค เซโรโทนินยังคงอยู่ในระบบของเราหลังออกกำลังกาย
(d) บริโภคทริปโตเฟนร่วมกับคาร์โบไฮเดรต: อาหารอย่างนมและข้าวโพดมีทริปโตเฟน ซึ่งร่างกายของเราจะเปลี่ยนเป็นเซโรโทนิน (เห็นได้ชัดว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงเปลี่ยนรูปได้ไม่ดีนัก กล้วยก็เช่นกัน – เซโรโทนินในสิ่งเหล่านี้ไม่สามารถข้ามสิ่งกีดขวางของเลือดและสมองได้) คาร์โบไฮเดรตช่วยในกระบวนการเปลี่ยน ดังนั้นอย่าข้ามสิ่งเหล่านี้!”
3. โดปามีน
โดปามีนสร้างความรู้สึกเพลิดเพลิน มันถูกปล่อยออกมาเมื่อเราพยายามบรรลุเป้าหมาย ช่วยให้เราทำเพื่อเราจะได้สัมผัสกับความสุขของรางวัล
“วิธีเพิ่มโดปามีน:
(a) กำหนดเป้าหมายรายวันหรือรายเดือน: การมีเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง วัดผลได้ และบรรลุผลได้ทำให้เรามีบางสิ่งที่ต้องพยายามไปให้ถึง ซึ่งจะเป็นการกระตุ้นการผลิตสารโดพามีน
(b) ออกกำลังกายโดยมีวัตถุประสงค์: ระดับโดปามีนมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นพร้อมกับเซโรโทนินเมื่อเราออกกำลังกาย เนื่องจากโดปามีนเกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมาย การตั้งเป้าหมายระยะทางหรือเวลาจะกระตุ้นการผลิตของมัน”
4. ออกซิโตซิน
ออกซิโทซินเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นฮอร์โมน 'ความรัก' และจะหลั่งออกมาเมื่อสัมผัสทางกาย
“วิธีเพิ่มออกซิโทซิน:
(a) รับการนวด: การนวดช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของเราเนื่องจากการสัมผัสทางกายภาพเป็นเวลานานจะปล่อยออกซิโทซินในระบบของเรา
(b) สัมผัสทางกาย: เมื่อมีโอกาส ให้กอดครอบครัวและเพื่อนๆ
ดู gif นี้เพื่อดูว่าสารเคมีเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
หากคุณกำลังมองหาสารเคมีเพิ่มเติมที่ทำให้เรามีความสุข อ่านนี่
ทำไมตัวละครของคุณถึงมีความสุข? รวมแหล่งที่มาของความสุขเพื่อทำให้สถานะของการมีความน่าเชื่อถือยิ่งขึ้น
ข) ภาษากาย
ในภาษากายของคุณ สัญญาณของความสุขรวมถึง:
- ยิ้ม
- หัวเราะ
- ฮัมเพลง
- ร้องเพลง
- จมูกและตาย่น
- เต้น
- กระโดด
- กอด
- แกว่งแขน
- ปั่น
- ขั้นตอนเด้ง
- ก้าวเร็วขึ้น
- มองไปในระยะไกล
C) ตัวละครของคุณมีความสุขแค่ไหน?
เป็นตัวละครของคุณ
- พอใจ?
- เนื้อหา?
- ที่ไร้กังวล?
- เบิกบาน?
- เด็ดเดี่ยว?
ลองดูความสุขสามประเภทที่แตกต่างกันแล้วตัดสินใจ:
- ความสุข: ความสุขเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้คนแม้ว่าประโยชน์ของมันจะอยู่ได้ไม่นานก็ตาม ตัวอย่างเช่น มื้ออาหารแสนอร่อยจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินที่สร้างช่วงเวลาแห่งความสุข
- ความหลงใหล: ความหลงใหลในบางสิ่งเป็นแหล่งความสุขที่ยอดเยี่ยม อาจเป็นงานอดิเรกหรือสาเหตุหรือกีฬา อาจเป็นการอ่านหรือสะสมหนังสือ ความหลงใหลทำให้เราพึงพอใจและทำให้เรารู้สึกถึงความสำเร็จและเป็นเจ้าของ
- จุดประสงค์: หากคุณรู้สึกว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งบางอย่างและการกระทำของคุณมีความสำคัญ คุณจะรู้สึกถึงการเติมเต็มอย่างลึกซึ้งและมีความสุขในระยะยาว หากคุณคิดว่าเรากำลังสร้างความแตกต่าง คุณมีโอกาสที่จะมีความสุขอย่างแท้จริง
ใช้ความสุขประเภทนี้เมื่อคุณเขียนเกี่ยวกับตัวละครของคุณ
[เคล็ดลับยอดนิยม: ใช้ ชุดสร้างตัวละคร เพื่อช่วยคุณสร้างตัวละครที่ยอดเยี่ยมสำหรับเรื่องราวของคุณ]
D) วิธีสร้างความขัดแย้งด้วยความสุข
วิธีที่ตัวละครของคุณตอบสนองต่อความสุขเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความขัดแย้งในเรื่องราวของคุณ ใช้คำตอบเหล่านี้เพื่อสร้างตัวละครสามมิติในหนังสือของคุณ
- คุณสามารถใช้ตัวละครที่มีความสุขเป็นฟอยล์เพื่อแสดงสิ่งที่ขาดหายไปในชีวิตของตัวละครของคุณ
- ตั้งค่าตัวละครของคุณ แสดงเวลาที่พวกเขามีความสุข จากนั้นแสดงสิ่งที่พวกเขาคิดถึงเมื่อแหล่งที่มาของความสุขนั้นถูกพรากไป
ใช้สิ่งเหล่านี้ในเวลาต่างๆ เพื่อแสดงแง่มุมต่างๆ ของตัวละครของคุณ ใช้พวกเขาเมื่อเหมาะสมกับพล็อตของคุณ
จ) ความสำคัญของความสุขในการวางแผน
- คุณสามารถสร้างสถานการณ์ที่มีความสุขเพื่อจบโครงเรื่อง
- คุณสามารถสร้างสถานการณ์ที่มีความสุขเพื่อเริ่มโครงเรื่อง
- ความสุขหรือการไขว่คว้าหามันเป็นโครงเรื่องย่อยที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีเรื่องรักใคร่เข้ามาเกี่ยวข้อง
- คุณสามารถแสดงด้านของตัวละครของคุณที่ไม่เคยเห็นมาก่อน
- ใช้ตัวละครที่มีความสุขเป็นที่ปรึกษาหรือคนสนิทที่สามารถให้คำแนะนำตัวละครของคุณได้
- คุณสามารถใช้เพื่อแสดงพัฒนาการของตัวละคร การได้รับความสุขหรือการตกลงกับความไม่มีความสุขอาจเป็นสัญญาณของความเป็นผู้ใหญ่
เคล็ดลับยอดนิยม : ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ สมุดงาน และ หลักสูตรออนไลน์ ของเราใน ร้านค้า ของเรา
โดย อแมนดา แพตเตอร์สันอแมนดา แพตเตอร์สัน
หากคุณชอบบทความ นี้ คุณอาจชอบ
- 7 เหตุผลที่ดีจริงๆ ในการเขียนบันทึกความทรงจำ
- 32 วิธีในการเขียนเกี่ยวกับความกลัว
- 37 วิธีในการเขียนเกี่ยวกับความโกรธ
- 43 วิธีในการเขียนเกี่ยวกับความรัก
- ทำไมคุณต้องมีหลักฐานในนิยาย
- 7 วิธีสร้างใจจดใจจ่อในความทรงจำของคุณ
เคล็ดลับยอดนิยม : ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ สมุดงาน และ หลักสูตรออนไลน์ ของเราใน ร้านค้า ของเรา