บทความเกี่ยวกับความวิตกกังวล: ตัวอย่าง 5 อันดับแรกและคำแนะนำ 7 ประการ

ความวิตกกังวลเป็นปัญหาร้ายแรงที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่และวิถีชีวิตของแต่ละคน ดูตัวอย่างและคำแนะนำที่คุณสามารถใช้เมื่อเขียนบทความเกี่ยวกับความวิตกกังวล

การนอนหลับไม่เคยง่ายสำหรับฉัน แม้จะมีวันที่ยาวนานและเหน็ดเหนื่อย แต่ฉันจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการมองเพดานและครุ่นคิดเกี่ยวกับอนาคต ความคิดแล่นเข้ามาในหัวของฉัน - ถ้าสิ่งที่ฉันทำในวันนี้ยังไม่เพียงพอล่ะ? ถ้ามันมากเกินไปล่ะ? ความหวาดกลัวกลายเป็นความตื่นตระหนกและบางครั้งก็ท่วมท้น บางคนอาจหันมาคิดคำคมเพื่อทำให้จิตใจสงบในช่วงเวลาเช่นนี้

ฉันอยู่กับความวิตกกังวลตั้งแต่จำความได้ น่าเสียดายที่ฉันไม่ใช่คนเดียวที่ต้องเจอปัญหาเหล่านี้ ผู้ใหญ่ประมาณ 6.8 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) และต้องจัดการกับมันเพื่อไม่ให้ความวิตกกังวลไปกระทบชีวิตประจำวันของพวกเขา การเผยแพร่การรับรู้เป็นสิ่งสำคัญในการจัดการกับปัญหาเหล่านี้ และการเขียนบทความเกี่ยวกับความวิตกกังวลเป็นการเริ่มต้นที่ดี

1. อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล โดย John WG Tiller

“ผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามักมีลักษณะของโรควิตกกังวล และผู้ที่มีโรควิตกกังวลมักจะมีอาการซึมเศร้าด้วย

Tiller ให้ความสำคัญกับการตระหนักถึงความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของเราเพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพ หลังจากนำเสนอสถิติบุคคลที่มีโรควิตกกังวลและโรคซึมเศร้าผสมกัน เขาอธิบายว่า ผู้ป่วยบางคนไม่ต้องการรักษา เขาพบว่าผู้ป่วยมีปัญหาทางจิตทั้งสองอย่าง เนื่องจากโรควิตกกังวลเป็นภาวะทางจิตหลักและระยะแรกของภาวะซึมเศร้า

ผู้วิจัยระบุว่า จำเป็นที่แพทย์จะต้องปฏิบัติตามเกณฑ์การวินิจฉัยเพื่อระบุความผิดปกติเฉพาะหรือหากผู้ป่วยมีทั้งสองโรค ทิลเลอร์กล่าวถึงเทคนิคการประเมินผู้ป่วยและการรักษาที่เหมาะสมสำหรับแต่ละอาการ โดยสรุป เขาแบ่งปันว่าการตระหนักรู้ของสาธารณชนเป็นสิ่งจำเป็นในการรวบรวมข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

2. ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและความเหงา โดย Woltjer Araujo

“เนื่องจากความยากลำบากของผู้ปกครองจำนวนมากในการแยกแยะโรควิตกกังวลในเด็กออกจากความกังวลทั่วไปในวัยเด็ก โรควิตกกังวลในเด็กจึงมักวินิจฉัยได้ยากกว่าโรควิตกกังวลในผู้ใหญ่”

เพื่อช่วยให้ผู้ปกครองแยกแยะความวิตกกังวลออกจากความกังวลในวัยเด็ก Araujo อธิบายถึงโรควิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุดในเด็ก เช่น การรังแก การคิดมาก และความกลัวที่จะไปและการแสดงในโรงเรียน เขาให้ความสำคัญกับ GAD เนื่องจากเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดในเด็ก

เขาตั้งข้อสังเกตว่าปฏิสัมพันธ์ที่ก่อร่างสร้างตัว เป็นธรรมชาติ และทางสังคมนำไปสู่ความกังวลอย่างต่อเนื่องและผลกระทบที่เป็นอันตรายอื่นๆ Araujo กล่าวว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) มีประสิทธิภาพในเยาวชนที่มี GAD แต่จำเป็นต้องมีการปรับปรุงในอนาคต

3. ความชุกของความเครียด ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้าในประชากรทั่วไปในช่วงการระบาดของ COVID-19: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้าโดย Nader Salari

“… มันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพจิตของบุคคลและพัฒนาวิธีการทางจิตวิทยาที่สามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของกลุ่มเปราะบางในช่วงการระบาดของ COVID-19”

ซาลารีและคณะ มีจุดมุ่งหมายเพื่อแสดงให้เห็นผลกระทบของการแพร่ระบาดต่อสุขภาพจิตของบุคคลโดยการตรวจสอบการศึกษาและผลการวิจัยต่างๆ โดยผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ จากผลการวิจัย ความชุกของความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีการระบาดใหญ่จากหลายสาเหตุ เช่น การแพร่กระจายอย่างรวดเร็วของไวรัส การเหมารวม และการเลือกปฏิบัติในชุมชน

อารมณ์ของบุคคลในช่วงที่มีการระบาด ได้แก่ ความกลัวที่จะป่วยหรือตาย ความสับสน และความรู้สึกด้านลบอื่นๆ ที่นำไปสู่ปัญหาทางจิต นักวิจัยยังระบุว่าข้อมูลที่ผิดและรายงานเท็จเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ระดับความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น

4. เพื่อช่วยเด็กขี้กังวล ให้เริ่มที่พ่อแม่ โดย Anonymous ในนิตยสาร NIH MedlinePlus

“… สำหรับเด็กที่เป็นโรควิตกกังวลนั้น ความรู้สึกของพวกเขาจะคงที่และรุนแรงกว่า มันอาจทำให้เกิดปัญหาที่โรงเรียน รบกวนการนอนของพวกเขา และทำให้พวกเขาไม่สามารถหาเพื่อนใหม่ได้”

บทความนี้นำเสนอผลการทดลองของ NIH และ Yale Child Study Center ในเด็ก 124 คนที่เป็นโรควิตกกังวล การทดลองนี้ต้องการให้พ่อแม่ได้รับการฝึกฝนให้เข้าใจถึงวิธีการสนับสนุนที่พวกเขาควรตอบสนองต่อความวิตกกังวลของเด็กๆ ในขณะที่ลูกๆ ของพวกเขาถูกขอให้เข้าร่วม CBT การวิจัยแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลของเด็กและความเครียดของผู้ปกครอง

5. การวินิจฉัยและการรักษาโรควิตกกังวลในปัจจุบันโดย Alexander Bystritsky, MD, Ph.D.

“โรควิตกกังวลสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการแทรกแซงทางเภสัชวิทยาและความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม การแทรกแซงเหล่านี้มีเป้าหมายตามอาการที่แตกต่างกัน ดังนั้น การผสมผสานเชิงตรรกะของกลยุทธ์เหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ในอนาคต”

Bystritsky อ้างว่าการเจ็บป่วย อัตราการตาย และการใช้สารเสพติดที่เพิ่มขึ้นนั้น มาจากการเพิกเฉยต่อโรควิตกกังวลของรัฐบาลและผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ นักวิจัยหารือเกี่ยวกับแนวทางเชิงมิติและหมวดหมู่ในการวินิจฉัยความวิตกกังวล และใช้แบบจำลอง ABC เพื่ออธิบายปัจจัยทางชีววิทยาและจิตวิทยาที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล

หมายเหตุ: สิ่งสำคัญคือต้องปรับปรุงคะแนนความสามารถในการอ่านของงานเขียนของคุณก่อนที่จะเผยแพร่หรือส่ง

7 คำแนะนำสำหรับบทความเกี่ยวกับความวิตกกังวล

1. ความวิตกกังวลคืออะไร?

จุดประสงค์หลักของบทความนี้คือเพื่อยุติความสับสนของผู้อ่านเกี่ยวกับความวิตกกังวล คุณทำได้โดยการอภิปรายคำศัพท์ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับเรื่อง เช่น โรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเน้นความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า หรืออธิบายว่าทำไมความวิตกกังวลเป็นครั้งคราวจึงไม่เหมือนกับ GAD อย่าลืมเชื่อมโยงข้อมูลที่เชื่อถือได้ซึ่งอธิบายถึงระดับต่างๆ ของความวิตกกังวลและเวลาที่มันเริ่มบั่นทอน

2. การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและความวิตกกังวล

สำหรับคำแนะนำนี้ แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพจิตและการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศโดยอธิบายว่าเหตุการณ์เหล่านี้ทำให้เกิดหรือเพิ่มความวิตกกังวลได้อย่างไร จากนั้น อภิปรายปัญหาทางจิตอื่นๆ ที่ได้รับอิทธิพลจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ เช่น พล็อต ภาวะซึมเศร้า และการใช้สารเสพติด

ยกตัวอย่างข่าวสึนามิที่เข้าใกล้พื้นที่ใดพื้นที่หนึ่งอย่างฉับพลันและวิกฤต ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้คนที่อาศัยอยู่ใกล้ทะเลมีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วขณะที่พวกเขารีบเร่งหาสถานที่ที่พวกเขาและครอบครัวจะปลอดภัย

3. ความวิตกกังวลที่โรงเรียน

ในการแจ้งเตือนนี้ ให้ตรวจสอบสาเหตุทั่วไปของความวิตกกังวลของนักเรียนและผลกระทบต่อการศึกษาและชีวิตที่บ้านของพวกเขาอย่างไร จากนั้นถ่ายทอดเคล็ดลับเพื่อช่วยให้นักเรียนเอาชนะหรือรับมือกับความวิตกกังวลในโรงเรียน รวมสถิติและการอ้างอิงจากการศึกษาต่างๆ เพื่อพิสูจน์ประเด็นของคุณและเพิ่มความน่าเชื่อถือของบทความของคุณ

4. ความวิตกกังวลส่งผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร?

เมื่อบุคคลไม่สามารถเอาชนะหรือจัดการกับความวิตกกังวลได้ จะส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา ใช้คำแนะนำนี้เพื่อระบุและพิจารณาถึงผลกระทบของความวิตกกังวลต่อสุขภาพจิตและร่างกายของบุคคล ตัวอย่างเช่น คนที่มีความวิตกกังวลสูงก็อาจมีปัญหาในการย่อยอาหารที่เกิดจากความเครียดที่ทำให้การย่อยอาหารช้าลงหรือเร็วขึ้น หลังจากนั้น แบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถบรรเทาผลกระทบเหล่านี้ได้

5. วิธีเอาชนะความวิตกกังวลที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

เนื่องจากหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล ในเรียงความของคุณ คุณสามารถเสนอคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถจัดการกับอาการของพวกเขาได้ สำหรับคำแนะนำนี้ ให้หาวิธีที่มีประสิทธิภาพและได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มากที่สุดในการจัดการกับความวิตกกังวล เช่น การบำบัดพฤติกรรมหรือการฝึกหายใจ

เคล็ดลับ : ระวังอย่าให้ข้อมูลเท็จ คุณต้องทำการค้นคว้าอย่างถี่ถ้วนและสนับสนุนวิธีการที่คุณระบุไว้ด้วยหลักฐานประสิทธิภาพจากการศึกษา การสัมภาษณ์ และแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถืออื่นๆ

6. ความวิตกกังวลกลายเป็นความผิดปกติได้อย่างไร?

ความวิตกกังวลคือความรู้สึกหรืออารมณ์ และโรควิตกกังวลคือภาวะวิตกกังวลขั้นรุนแรง ใช้คำแนะนำนี้เพื่อหารือเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ผู้อ่านต้องรู้เกี่ยวกับโรควิตกกังวล เช่น คำจำกัดความ ความแตกต่างจากโรควิตกกังวล และประเภทของโรควิตกกังวล เพิ่มสาเหตุและอาการทั่วไปของความผิดปกติ รวมถึงเมื่อมันมากเกินไปและเป็นอันตรายต่อแต่ละบุคคล

7. การรักษาและป้องกันโรควิตกกังวล

สำหรับคำแนะนำนี้ ให้พิจารณาว่าผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์วินิจฉัยโรควิตกกังวลและการรักษาที่มีอยู่สำหรับแต่ละประเภทอย่างไร จากนั้นหาวิธีป้องกันไม่ให้ความวิตกกังวลกลายเป็นความผิดปกติ ตัวอย่างเช่น การวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆ มีความสำคัญต่อการปรับปรุงโรควิตกกังวล คุณสามารถใช้บทความของคุณเพื่อโน้มน้าวให้ผู้อ่านเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวลและรับการตรวจหรือการรักษา

นี่คือคำแนะนำของเราเกี่ยวกับการเขียนเพื่อโน้มน้าวใจเพื่อช่วยเหลือคุณ สำหรับความช่วยเหลือในการแก้ไขบทความของคุณ เราขอแนะนำให้ใช้ตัวตรวจสอบไวยากรณ์ที่ดีที่สุด โปรไฟล์แบบสรุปของเรานำเสนอเครื่องมือเหล่านี้และมอบส่วนลด