บทความเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดี: ตัวอย่าง 5 อันดับแรกและคำแนะนำ 7 ประการ

นิสัยที่ไม่ดีคือรูปแบบพฤติกรรมเชิงลบที่นำไปสู่ปัญหาที่ไม่พึงประสงค์ ดูบทความยอดนิยมของเราเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดี พร้อมคำแนะนำเพื่อช่วยกระจายการรับรู้

ทุกคนมีนิสัยที่ไม่ดีหรือสองอย่าง นิสัยที่ไม่ดีของฉันรวมถึงการกินมากเกินไปและซื้อแรงกระตุ้น ซึ่งฉันอ้างว่ามีอาหารและสิ่งของจำเป็นที่ขาดแคลนเมื่อตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก ดังนั้น เมื่อฉันเริ่มทำงานและหาเงิน ฉันมีความรู้สึกเตือนว่าฉันควรจะซื้อสิ่งที่ฉันต้องการ ตอนนี้ เพราะมันจะหมดแล้วถ้าฉันไม่ทำ

ไม่ใช่เรื่องดี และฉันได้ทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเพื่อควบคุมแรงกระตุ้นเหล่านี้แล้ว ฉันพบว่าการจดบันทึกความรู้สึกขอบคุณช่วยได้ แต่ก็ยังมีบางครั้งที่ฉันอยากกินหรือซื้อของมากเกินความจำเป็น

นิสัยที่ไม่ดีมักนำไปสู่ผลเสียหาย อาจเป็นได้ง่ายๆ เช่น การดูทีวีมากเกินไปหรือรุนแรงถึงขั้นเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง ดังนั้น การเขียนบทความเกี่ยวกับหัวข้อนี้จึงมีความสำคัญเทียบเท่ากับการพยายามลบนิสัยที่ไม่ดีออกจากระบบของเรา

5 ตัวอย่างบทความ

1. 5 วิธีที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ในการทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดย Cassie Shortsleeve

“การมีนิสัยมักจะเป็นสิ่งที่ดี… แต่บางครั้ง นิสัยอาจทำให้เราหลงทางได้ ไม่ว่าจะเป็นการหันไปหาอาหารปลอบใจเมื่อเราเศร้า หรือเลิกสูบบุหรี่เมื่อเครียด”

Shortsleeve เริ่มต้นบทความของเธอด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่อธิบายว่าอะไรคือนิสัย จากนั้นเธอเจาะลึกว่านิสัยก่อตัวและควบคุมอย่างไร เนื้อหาทั้งหมดเต็มไปด้วยความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญและข้อมูลที่สำคัญ เช่น สมองทำงานอย่างไรกับตัวกระตุ้น เช่น ความเครียดที่ผลักดันให้บุคคลหันไปมีนิสัยที่ไม่ดี ผู้เขียนยังได้แบ่งปันถึงวิธีการกำจัดและแก้ไขนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ รวมถึงการรู้จักสัญญาณและการตั้งเป้าหมายที่ดีขึ้น

2. การทำลาย 'นิสัยที่ไม่ดี': มุมมองแบบไดนามิกเกี่ยวกับการสร้างและการเปลี่ยนแปลงนิสัย โดย Wander Jager

“ไม่เพียงแต่เป็นไปได้ที่จะทำให้ 'นิสัยที่ไม่ดี' ได้รับรางวัลน้อยลงเท่านั้น มันยังเป็นไปได้ที่จะทำให้ 'นิสัยที่ดี' ได้รับรางวัลมากขึ้นด้วย... ดังนั้น บ่อยครั้งผลลัพธ์ของ 'นิสัยที่ไม่ดี' อาจมีการเปลี่ยนแปลงในระดับทางอ้อมมากขึ้นโดย การกำหนดกฎและการลงโทษสำหรับการฝ่าฝืนกฎ”

Jager หมายถึงนิสัยเป็นพฤติกรรมอัตโนมัติที่ยากต่อการเปลี่ยนแปลง เมื่อนิสัยเหล่านี้ทำลายพฤติกรรมที่มีเหตุผลของพวกเขา มันจะกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดี เขาอุทิศการวิจัยของเขาเพื่อค้นหาว่าขั้นตอนต่างๆ ของการสร้างนิสัยส่งผลต่อมุมมองของแต่ละคนอย่างไรและจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร ในตอนท้ายของการศึกษา Jager แนะนำให้ตระหนักถึงผลลัพธ์ในระยะสั้นและระยะยาวที่เชื่อมโยงกับนิสัยและวิธีที่สิ่งเหล่านี้เชื่อมโยงกับความต้องการของมนุษย์

3. วิธีเลิกนิสัยแย่ๆ โดย Jud Brewer

“ทฤษฎีการควบคุมตนเองพลาดสิ่งที่สำคัญ: การเรียนรู้โดยให้รางวัลขึ้นอยู่กับรางวัล ไม่ใช่พฤติกรรม พฤติกรรมที่ให้รางวัลเป็นตัวผลักดันให้เรามีแนวโน้มที่จะทำพฤติกรรมนั้นซ้ำอีกในอนาคต และนี่คือสาเหตุที่การควบคุมตนเองซึ่งเป็นวิธีการเลิกนิสัยมักล้มเหลว”

Brewer อธิบายว่านิสัยที่ไม่ดีคืออะไรโดยละเอียดและทำไมจึงยากที่จะเอาชนะ เขากล่าวถึงการศึกษาด้านประสาทวิทยาที่ชี้แจงว่านิสัยมีการพัฒนาอย่างไรและวิธีที่น่าแปลกใจในการทำลายนิสัยเหล่านี้: ผ่านการฝึกสติ เขายังแบ่งปันกลยุทธ์เพื่อหยุดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ เช่น แทนที่รางวัลด้วยความอยากรู้อยากเห็นและเชื่อมโยงการกระทำกับผลลัพธ์ ในตอนท้ายของบทความเขาแนะนำให้ผู้อ่านเปลี่ยนพฤติกรรมทีละน้อย

4. งานวิจัยใหม่บอกเราถึงวิธีควบคุมนิสัยแย่ๆ ของเรา โดย Mark Travers

“ด้วยเหตุนี้ การแยกแยะสาเหตุเบื้องหลังความเคยชินของการกระทำของเรา และการค้นหาวิธีใหม่ๆ ในการรวมความตั้งใจและการควบคุมตนเองเข้ากับชีวิตของเราจึงกลายเป็นจุดศูนย์กลางในด้านจิตวิทยา”

Travers พยายามอธิบายว่าเหตุใดนิสัยจึงเป็นสิ่งที่แก้ไขไม่ได้และเสนอความรู้จากการวิจัยเพื่อ "ลบล้างพฤติกรรมเริ่มต้น" ซึ่งรวมถึงการออกแบบสภาพแวดล้อมที่ปราศจากแรงเสียดทาน การใช้กลยุทธ์ “ถ้า-จากนั้น” และค่านิยมและการกระทำที่สอดคล้องกัน ในบทสรุปของเขา Travers กล่าวว่าเราควรทบทวนและแก้ไขแรงกระตุ้นของเราในการใช้ชีวิตในทิศทางที่ถูกต้อง

5. นิสัยที่ไม่ดีของคุณส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร โดย Carol DerSarkissian, MD

“เสียงมีหน่วยวัดเป็นเดซิเบล การสนทนาปกติจะอยู่ที่ประมาณ 60 เดซิเบล เป็นการดีที่สุดที่จะรักษาระดับเสียงในหูฟังของคุณให้ต่ำกว่า 75 (ดังพอๆ กับเครื่องดูดฝุ่น) เพื่อความปลอดภัย”

DerSarkissian ตรวจสอบรายการนิสัยที่ไม่ดี 14 ประการและพูดถึงผลกระทบที่แท้จริงต่อสุขภาพ เธอยังพิจารณาตำนานที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมทำลายล้างเหล่านี้และไม่เห็นด้วยหรือไม่เห็นชอบกับพฤติกรรมเหล่านี้ ตัวอย่างคือการเปิดหูฟังด้วยระดับเสียงที่สูงและฟังเป็นเวลาหลายชั่วโมง ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียการได้ยินและเนื้อเยื่อสมองถูกทำลาย บทความนี้กระชับและตรงไปตรงมาและให้ข้อมูลที่จำเป็นแก่ผู้อ่านอย่างรวดเร็ว

7 แจ้งบทความเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดี

1. นิสัยที่ไม่ดีคืออะไร?

อธิบายอย่างถี่ถ้วนถึงสิ่งที่ก่อให้เกิดนิสัยที่ไม่ดี เพื่อให้ผู้ฟังของคุณสามารถยืนยันได้ว่าพวกเขามีนิสัยใด ๆ หรือไม่ รวมสถานการณ์ที่แสดงให้เห็นว่านิสัยที่ไม่ดีเกี่ยวกับอะไร นักศึกษาวิทยาลัยยัดเยียดการสอบหนึ่งครั้งอาจเกิดจากความผิดพลาดในการจัดตารางเวลา แต่เมื่อพวกเขายัดเยียดการสอบทุกครั้ง มันอาจกลายเป็นรูปแบบพฤติกรรมที่ไม่ดีได้

2. นิสัยแย่ๆ อันดับต้นๆ

ระบุนิสัยที่ไม่ดีอันดับต้น ๆ ทั่วโลกและสาเหตุทั่วไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกข้อมูลล่าสุดเพื่อทำให้บทความของคุณเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ปัจจุบัน จากนั้น แบ่งปันประสบการณ์ของคุณหากคุณมีนิสัยแย่ๆ เหมือนกัน เพื่อให้คุณมีความคิด คนอเมริกันจัดการกับการติดการพนันที่เกิดจากความพร้อมของคาสิโน เปรียบเทียบสิ่งนี้กับประเทศที่การติดการพนันถูกมองว่าเป็น "บาป" เช่นในประเทศในเอเชียที่ให้ความสำคัญกับความซื่อสัตย์และชื่อเสียง

3. นิสัยแย่ๆ ของฉัน

จดรายการและวิเคราะห์นิสัยที่ไม่ดีของคุณ มองย้อนกลับไปว่าพฤติกรรมเชิงลบเหล่านี้ได้รับอิทธิพลจากการกระทำของญาติหรือเพื่อนของคุณหรือไม่ พ่อของคุณอาจเป็นคนสูบบุหรี่จัด และคุณได้เรียนรู้วิธีการสูบบุหรี่เพื่อให้ใกล้ชิดกับเขามากขึ้น เป็นต้น

แบ่งปันสิ่งที่คุณกำลังทำเพื่อควบคุมนิสัยที่ไม่ดีของคุณ และเหตุผลที่คุณต้องการกำจัดกิจวัตรเหล่านี้ คุณยังสามารถแนะนำผู้อ่านของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อควบคุม ควบคุม หรือกำจัดรูปแบบพฤติกรรมเชิงลบของพวกเขาด้วยการแบ่งปันสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ผ่านการเผชิญหน้า

4. นิสัยแย่ๆ ที่ควรค่าแก่การรักษา

นิสัยที่ไม่ดีบางอย่างอาจมีประโยชน์ตราบเท่าที่คุณสามารถควบคุมมันได้ ในบทความของคุณ ให้เจาะลึกถึงนิสัยที่ไม่ดีที่แต่ละคนสามารถเก็บไว้ได้เพราะมันช่วยพวกเขาในการทำงานหรือชีวิตส่วนตัว ตัวอย่างเช่น การตรวจสอบทุกอย่างตามลำดับซ้ำอีกครั้งอาจสร้างความรำคาญและใช้เวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการพลังงานมากขึ้นเพื่อดำเนินการทุกอย่างที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการจำบางสิ่ง มันจะช่วยให้คุณไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายและเสียเวลามากขึ้น

5. วิธีหยุดนิสัยแย่ๆ

อุทิศบทความของคุณเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการหยุดนิสัยที่ไม่ดี วิธีการเหล่านี้ควรพิจารณาปัจจัยที่ส่งผลต่อปฏิกิริยาของบุคคล เช่น สถานที่ทำงานและระบบสนับสนุน โปรดจำไว้ว่าบทความของคุณควรมีรากฐานที่แข็งแกร่งจากการศึกษา การวิจัย และความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับนิสัยที่ไม่ดี

6. คนดังกับนิสัยแย่ๆ ของพวกเขา

สร้างบทความที่สนุกสนานและน่าสนใจเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีของคนที่เป็นที่รู้จัก บทความนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อแจ้งให้ผู้อ่านของคุณทราบว่าหลายคนประสบกับสิ่งเดียวกัน ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ควรรู้สึกละอายใจที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ทำการวิจัยอย่างละเอียดเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายข้อมูลที่ผิด รับรายละเอียดของคุณจากการสัมภาษณ์อย่างเป็นทางการ บัญชีโซเชียลเน็ตเวิร์กอย่างเป็นทางการ หรือแพลตฟอร์มอย่างเป็นทางการอื่น ๆ ที่คุณอาจพบเท่านั้น จากนั้นอย่าลืมใส่ขั้นตอนต่อไปที่แต่ละคนควรทำเพื่อแก้ไขนิสัยที่ไม่ดี

7. นี่คืออนาคตของนิสัยแย่ๆ ของคุณ

มุ่งเน้นไปที่การช่วยผู้ชมควบคุมพฤติกรรมเชิงลบของพวกเขา รวมกรณีที่ผู้คนเพิกเฉยต่อนิสัยที่ไม่ดีของพวกเขาและจุดจบที่เลวร้ายที่พวกเขาเผชิญ เพื่อกระตุ้นให้ผู้ชมของคุณอย่ามองข้ามเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น การกินอาหารขยะนำไปสู่โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งบางชนิด

สำหรับความช่วยเหลือในการแก้ไขบทความของคุณ เราขอแนะนำให้ใช้ตัวตรวจสอบไวยากรณ์ที่ดีที่สุด โปรไฟล์แบบสรุปของเรานำเสนอเครื่องมือเหล่านี้และมอบส่วนลด