บทความเกี่ยวกับการขอบคุณ: ตัวอย่าง 5 อันดับแรกและคำแนะนำ 6 รายการ

การรู้สึกขอบคุณสามารถสร้างความผาสุกและความสบายใจของเราได้อย่างมหัศจรรย์ หากคุณกำลังเขียนบทความเกี่ยวกับการขอบคุณ โปรดดูคำแนะนำของเราสำหรับแรงบันดาลใจ

การรู้สึกขอบคุณสามารถพลิกชีวิตคุณได้ด้วยการเห็นคุณค่าสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต คุณสามารถเปลี่ยนความเศร้าหรือความโกรธให้กลายเป็นสิ่งที่ดีขึ้นในวันที่ยากลำบาก เราอาจมีแนวโน้มที่จะมองชีวิตในแง่ลบมากขึ้น ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเรา เราควร "มองโลกในแง่ดี" และขอบคุณสิ่งที่เรามี

นี่ไม่ใช่เพื่อลดการดิ้นรนและความทุกข์ทรมานทั้งหมดของเรา แต่เพื่อสร้างความคิดเชิงบวกที่สามารถปฏิวัติวิธีคิด พฤติกรรม และการดำเนินการของคุณ เปลี่ยนชีวิตของคุณด้วยการรู้สึกขอบคุณและมุ่งเน้นพลังของคุณในด้านบวก

5 ตัวอย่างบทความ

1. การขอบคุณสามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นโดยนิรนาม

“เมื่องานประจำสัปดาห์ของพวกเขาคือการเขียนและส่งจดหมายแสดงความขอบคุณเป็นการส่วนตัวให้กับใครบางคนที่ไม่เคยได้รับการขอบคุณอย่างเหมาะสมสำหรับความมีน้ำใจของเขาหรือเธอ ผู้เข้าร่วมแสดงคะแนนความสุขเพิ่มขึ้นทันที ผลกระทบนี้มากกว่าผลกระทบจากการแทรกแซงอื่น ๆ โดยผลประโยชน์จะคงอยู่เป็นเวลาหนึ่งเดือน”

ในบทความนี้ ผู้เขียนรายงานผลการศึกษาที่มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย ผู้เข้าร่วมได้รับมอบหมายให้เขียนและส่งจดหมายแสดงความขอบคุณ ผลการวิจัยพบว่า “คะแนนความสุข” ของพวกเขาเพิ่มขึ้น และแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับการขอบคุณ แต่ก็สรุปได้ว่าการรู้สึกขอบคุณสามารถทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่เพื่อความสุขของคนๆ หนึ่งได้

2. ความกตัญญูกตเวทีคืออะไรและเหตุใดจึงสำคัญ โดย คอร์ทนีย์ อี. แอคเคอร์แมน

“การแสดงความรู้สึกขอบคุณสามารถใช้เพื่อขอโทษ แก้ไข และช่วยแก้ปัญหาอื่นๆ อีกทางหนึ่ง ผู้คนอาจรู้สึกมีพระคุณเพราะเป็นกระบวนการที่ให้รางวัลโดยเนื้อแท้ แค่รู้สึกขอบคุณที่ยังมีชีวิตอยู่ก็เป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นให้ตัวเองคว้าวันดีๆ ไว้ ความคิดที่ว่าพรุ่งนี้ไม่รับประกันคือแรงกระตุ้นที่แข็งแกร่งสำหรับบางคนที่จะเป็น "ตัวตนที่ดีที่สุด" ของพวกเขาในวันนี้”

บทความของ Ackerman เป็นมุมมองที่ครอบคลุมเกี่ยวกับความกตัญญู รวมถึงคำจำกัดความของคำ เหตุใดจึงสำคัญ วิธีนำไปใช้กับชีวิตของคุณ และผลในเชิงบวกของคำนั้น Ackerman อธิบายว่าความกตัญญูสามารถมีอิทธิพลต่อชีวิตของเราโดยไม่รู้ตัวได้อย่างไร - มันสามารถช่วยแก้ไขความขัดแย้ง ทำให้คุณรู้สึกเติมเต็มมากขึ้น หรือช่วยให้คุณเห็นคุณค่าของชีวิตโดยทั่วไป

3. ความกตัญญูเป็นสิ่งที่ดี: ทำไมจึงสำคัญและจะปลูกฝังอย่างไร โดย Tracy Brower

“ความกตัญญูเป็นรากฐานของความสุขเช่นกัน มีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นคุณไปยังสิ่งที่คุณมีและแทนที่สิ่งที่คุณอาจขาดหายไป ตามคำกล่าวของนักปรัชญาบางคน คุณไม่สามารถรู้สึกทั้งขอบคุณและไม่มีความสุขได้ ดังนั้นเมื่อจิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ คุณก็จะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น”

Brower เขียนเกี่ยวกับความสำคัญของความกตัญญูตลอดจนวิธีที่คุณสามารถปฏิบัติได้มากขึ้น ช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวกมากกว่าสิ่งที่คุณขาดหายไป นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจดจ่อกับปัจจุบันมากกว่าที่จะเสียใจกับอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต สุดท้ายนี้ การรู้สึกขอบคุณใครสักคนหรือบางสิ่งบางอย่างสามารถกลายเป็นความรักได้

4. ความกตัญญูเปลี่ยนคุณและสมองของคุณอย่างไร โดย Joshua Brown และ Joel Wong

“ที่น่าสนใจที่สุด เมื่อเราเปรียบเทียบผู้ที่เขียนจดหมายแสดงความขอบคุณกับคนที่ไม่ได้เขียนจดหมายขอบคุณ ผู้เขียนจดหมายแสดงความขอบคุณจะกระตุ้นการทำงานของเยื่อหุ้มสมอง prefrontal ที่อยู่ตรงกลางได้ดีกว่าเมื่อพวกเขารู้สึกขอบคุณในเครื่องสแกน fMRI สิ่งนี้น่าทึ่งเพราะพบผลกระทบนี้สามเดือนหลังจากเริ่มเขียนจดหมาย สิ่งนี้บ่งชี้ว่าการแสดงความขอบคุณเพียงอย่างเดียวอาจส่งผลต่อสมองได้ยาวนาน”

บราวน์และหว่องเขียนเกี่ยวกับประโยชน์ทางจิตวิทยา 4 ประการของการรู้สึกขอบคุณ ความกตัญญูกตเวทีช่วยให้เราหลุดพ้นจากอารมณ์ที่เป็นพิษและมีประสิทธิภาพเมื่อแสดงออกกับผู้อื่น สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือการศึกษาของพวกเขาแสดงให้เห็นว่ามันสามารถเปลี่ยนวิธีการทำงานของสมองได้ แม้ว่าผลการศึกษาจะยังสรุปไม่ได้ว่าการรู้สึกขอบคุณสามารถช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้

5. ประโยชน์ของความกตัญญูและวิธีเริ่มต้น โดย Bethany Fulton

“ความเครียดจะลดการตอบสนองของภูมิคุ้มกันต่อภัยคุกคามทางร่างกายที่อาจเกิดขึ้น ในขณะที่สุขภาพจิตที่ดีสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความเจ็บป่วยได้ ตามรายงานการวิจัยปี 2547 ที่เชื่อถือได้

การฝึกความกตัญญูยังมีความสามารถในการปรับปรุงด้านอื่นๆ ของสุขภาพร่างกาย โดยการศึกษาระยะเริ่มต้นปี 2017 ชิ้นหนึ่งแนะนำว่าสามารถลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับภาวะหัวใจล้มเหลวได้”

ในบทความ ฟุลตันกล่าวถึงวิธีเริ่มฝึกความกตัญญู รวมถึงการสวดมนต์ การเขียนบันทึก งานอาสาสมัคร และการทำสมาธิ นอกจากนี้ เธอยังอธิบายถึงประโยชน์บางประการของการฝึกความกตัญญู เช่น สุขภาพจิตที่ดีขึ้นและทักษะด้านความสัมพันธ์ ที่น่าสนใจที่สุดคือเธออ้างถึงการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าความเครียดที่ลดลงซึ่งมาพร้อมกับความรู้สึกขอบคุณสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคได้

7 การเขียนคำแนะนำในบทความเกี่ยวกับการขอบคุณ

Grammarly เป็นหนึ่งในเครื่องมือตรวจสอบไวยากรณ์ชั้นนำของเรา ค้นหาสาเหตุในการทบทวนไวยากรณ์นี้

1. ความกตัญญูกตเวทีคืออะไร?

การรู้สึกขอบคุณอาจมีความหมายต่างกันไปสำหรับเราแต่ละคน และเราสามารถแสดงความขอบคุณได้หลายวิธี ในบทความนี้ หารือเกี่ยวกับคำจำกัดความของความกตัญญูและแนวคิดที่เกี่ยวข้อง ซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่างๆ ที่คุณรู้สึกขอบคุณ รวมถึงผู้คนในชีวิตของคุณ สถานการณ์ส่วนตัวของคุณ ความสุขในการใช้ชีวิต หรือสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เจาะลึกความหมายของความกตัญญูในชีวิตของคุณและแบ่งปันกับผู้อ่านของคุณ

2. ทำไมเราจึงควรรู้สึกขอบคุณมากขึ้น?

ความคิดเชิงบวกที่ขอบคุณมากขึ้นสอดคล้องกับการทำงานของสมองที่ดีต่อสุขภาพและผลลัพธ์เชิงบวกที่มากขึ้น อธิบายถึงความสำคัญของการรู้สึกขอบคุณและชื่นชมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ สนทนาว่าทำไมเราจึงควรคิดบวก เช่นเดียวกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับวิทยาศาสตร์ ให้อ้างอิงแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือเพื่อให้ได้ข้อมูลที่แม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

3. วิธีฝึกความกตัญญูกตเวที

แม้ว่าเราจะพูดว่าเรารู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งต่างๆ หลายคนรู้สึกว่าพวกเขาจำเป็นต้องได้รับเครดิตหรือความรู้สึกขอบคุณมากขึ้นสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อผู้อื่น ลองนึกถึงวิธีที่คุณสามารถมีกรอบความคิดที่ขอบคุณมากขึ้น รวมถึงวิธีแสดงความขอบคุณผ่านการกระทำของคุณ รวม 3-5 การกระทำที่เป็นรูปธรรมเพื่อให้ผู้อ่านได้รับแรงบันดาลใจและนำไปปฏิบัติในชีวิต

4. การรู้สึกขอบคุณหมายความว่าอย่างไร

ในศตวรรษที่ 21 เรามักให้ความสำคัญกับด้านลบของชีวิตมากเกินไป โดยมีข่าวด้านลบที่ดูเหมือนไม่จบไม่สิ้น เป็นผลให้การรู้สึกขอบคุณอาจมีความหมายใหม่ “การรู้สึกขอบคุณ” มีลักษณะอย่างไรในสภาพแวดล้อมร่วมสมัย ในความเห็นของคุณ แตกต่างจากสิ่งที่เราได้รับการสอนหรือไม่ ทบทวนความหมายของการขอบคุณในวันนี้และพูดคุยในบทความของคุณ

5. ประเภทของความกตัญญูกตเวที

ความกตัญญูไม่ว่าจะจริงหรือไม่ก็ตามสามารถมีได้หลายรูปแบบ ศึกษาความกตัญญูประเภทต่างๆ จดรายการและอธิบายสั้นๆ จงยกตัวอย่างพฤติกรรมหรือการกระทำที่แสดงถึงความกตัญญูแต่ละประเภท

6. เหตุผลที่ควรขอบคุณ

แม้ว่าชีวิตอาจดูยากลำบาก แต่เรามีเหตุผลมากมายที่ต้องขอบคุณ ระบุเหตุผลบางประการที่คุณแสดงความขอบคุณและอธิบายเหตุผลแต่ละข้ออย่างเพียงพอ จำนวนที่เหมาะจะเป็น 7-12 คะแนน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแต่ละประเด็นที่คุณระบุไว้ใช้กับผู้คนหลากหลาย เพื่อให้คนอื่นสามารถเรียนรู้จากบทความของคุณได้

7. คุณรู้สึกขอบคุณอะไร

สำหรับบทความที่ให้แง่คิดมากขึ้น ให้มองย้อนกลับไปถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในอดีต จากนั้นเขียนเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่างการตื่นนอนในตอนเช้าหรือโอกาสสำคัญในชีวิต เช่น การเลื่อนตำแหน่งงานหรือการสำเร็จการศึกษา ใช้โอกาสนี้เป็นโอกาสในการฝึกฝนความรู้สึกขอบคุณในงานเขียนของคุณ

สำหรับความช่วยเหลือในการแก้ไขบทความของคุณ เราขอแนะนำให้ใช้ตัวตรวจสอบไวยากรณ์ที่ดีที่สุด โปรไฟล์แบบสรุปของเรานำเสนอเครื่องมือเหล่านี้และมอบส่วนลด หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม ผู้เขียนของเราจะอธิบายวิธีการเขียนเรียงความเชิงโต้แย้งในคู่มือนี้