บทความเกี่ยวกับความกตัญญูกตเวที: ตัวอย่าง 5 อันดับแรก 7 คำแนะนำในการใช้งาน

ความกตัญญูกตเวทีเป็นมากกว่าการแสดงความชื่นชมต่อบางสิ่งหรือบางคน อ่านบทความตัวอย่างของเราเกี่ยวกับความขอบคุณและการเขียนเตือนใจ

ถ้าฉันได้เรียนรู้อะไรจากคุณย่าผู้ล่วงลับไปแล้ว ฉันก็รู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ผ่านเข้ามาไม่ว่าจะดีหรือร้าย เมื่อฉันถามเธอว่าทำไมฉันถึงต้องขอบคุณแม้ในเหตุการณ์ที่เศร้าที่สุดในชีวิตของฉัน เธอบอกฉันว่า “ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าคุณยังมีชีวิตอยู่”

ตั้งแต่นั้นมา ฉันเปิดกว้างมากขึ้นในการแสดงความขอบคุณ ความกตัญญูกตเวทีช่วยให้ฉันมองชีวิตในแง่บวกและทำให้ฉันมีสติสัมปชัญญะ ฉันแสดงความขอบคุณด้วยการเขียน คุณสามารถลองทำตามขั้นตอนง่ายๆ ของเราเพื่อฝึกเขียนบันทึกความรู้สึกขอบคุณ

บทความเกี่ยวกับตัวอย่างความกตัญญูกตเวที

1. ความกตัญญูเปลี่ยนคุณและสมองของคุณอย่างไร โดย Joshua Brown และ Joel Wong

“… แนวทางที่มีแนวโน้มคือการเสริมการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาด้วยกิจกรรมเพิ่มเติมที่ไม่ต้องเสียภาษีมากเกินไปสำหรับลูกค้า แต่ให้ผลลัพธ์สูง ในการวิจัยของเราเอง เราได้มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมดังกล่าว: การฝึกฝนความกตัญญู”

ในบทความนี้ นักวิจัยอธิบายว่าความกตัญญูช่วยพัฒนาสุขภาพจิตของบุคคลได้อย่างไร พวกเขารายงานว่าความกตัญญูสามารถช่วยทุกคนได้ และเมื่อใช้ร่วมกับการให้คำปรึกษา มันสามารถส่งเสริมผลประโยชน์ที่สำคัญมากกว่าการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาเพียงอย่างเดียว

พวกเขาทราบว่าคำพูดในเชิงบวกจะดึงความสนใจของแต่ละคนออกจากอารมณ์เชิงลบและเป็นพิษ และความกตัญญูจะได้ผลแม้ว่าผู้คนจะเก็บมันไว้คนเดียวก็ตาม แม้จะต้องใช้เวลากว่าจะรู้สึกถึงประโยชน์ บราวน์และหว่องพิสูจน์ให้เห็นว่าการชื่นชมมีผลยาวนานต่อสมองของคนๆ หนึ่ง

2. การแสดงความขอบคุณเป็นสิ่งที่ดีสำหรับพวกเราทุกคน แล้วทำไมเราไม่ขอบคุณให้มากกว่านี้ล่ะ? โดย ริชาร์ด ซีมา

“ทฤษฎี 'ค้นหาเตือนใจและผูกพัน' เสนอว่าความรู้สึกขอบคุณช่วยให้เราพบผู้ติดต่อใหม่ เตือนเราว่าความสัมพันธ์ในปัจจุบันห่วงใยเรา และผูกเราให้ใกล้ชิดกันมากขึ้น”

สีมารายงานผลการศึกษาเกี่ยวกับผู้แสดงความขอบคุณที่ประเมินและเข้าใจผิดถึงผลกระทบของการแสดงความขอบคุณอย่างเปิดเผย การศึกษาเกี่ยวข้องกับจดหมายแสดงความขอบคุณและความรู้สึกของผู้รับ ผลปรากฏว่าผู้คนต้องการได้รับความชื่นชม และไม่ทำให้พวกเขารู้สึกกระอักกระอ่วนใจที่จะได้รับจดหมายแสดงความขอบคุณ มันทำให้วันของพวกเขาพิเศษยิ่งขึ้น

ความเข้าใจผิดเป็นสาเหตุหลักที่ผู้คนไม่กล้าแสดงความขอบคุณ เนื่องจากจำเป็นต้องมีหลักฐานเพิ่มเติมว่าจดหมายเหล่านี้มีผลกระทบเชิงบวกดังกล่าว หลังจากหารือเกี่ยวกับหลักฐานต่างๆ แล้ว สีมาสรุปว่าความกตัญญูผูกพันและเสริมสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างกัน บทความของเขายังมีเคล็ดลับในการแสดงความขอบคุณ เช่น การให้ความสำคัญกับบุคคลที่คุณต้องการขอบคุณ

3. เคล็ดลับสู่ความสุขคือการฝึกฝนความกตัญญูกตเวทีหรือไม่? โดยเลน ฟลอร์ไชม์

“… การทดลองทางคลินิกบ่งชี้ว่าการแสดงความกตัญญูสามารถช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและลดความดันโลหิต – และโดยเฉลี่ยแล้วคนที่เก็บบันทึกความกตัญญูจะมีความสุขมากกว่าคนที่ไม่ได้”

Florsheim อธิบายว่าความกตัญญูมีมาตั้งแต่ต้นและไม่ได้จำกัดเฉพาะคนดังและบุคคลที่ประสบความสำเร็จเท่านั้น นอกจากนี้ การฝึกความกตัญญูควรจะค่อนข้างง่าย การฝึกความกตัญญูทำให้เกิดความรู้สึกเชิงบวกที่นำไปสู่การใช้มันเพื่อรับมือกับวิกฤตการณ์ ปัญหา ความหดหู่ใจ และความเครียด นอกจากนั้น ความกตัญญูยังเสริมสร้างทักษะความเป็นผู้นำและสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้อื่นอีกด้วย

4. ขอบคุณพลังแห่งความกตัญญู โดย Susan Dugan

“วันขอบคุณพระเจ้าอาจรู้สึกเหมือนเป็นการช่วยคลายเครียดมากกว่าโอกาสที่จะได้ดื่มด่ำกับความรู้สึกขอบคุณอย่างแท้จริง แต่การนำแนวทางปฏิบัติบางอย่างมาใช้ตลอดทั้งปีสามารถทำให้รู้สึกขอบคุณ ลดความเครียด และเสริมสร้างสุขภาพที่ดี”

Dugan พึ่งพาผู้เชี่ยวชาญและอธิบายถึงพลังของความกตัญญูตามความรู้สึกที่ได้รับหลังจากได้รับสิ่งดีๆ แม้ว่ามักจะเกี่ยวข้องกับศาสนา แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคนที่ไม่นับถือศาสนาจะไม่สามารถแสดงความขอบคุณได้

บทความนี้เตือนผู้อ่านว่าแม้ว่าความกตัญญูสามารถกระตุ้นความสุขและอารมณ์เชิงบวกเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิต แต่ก็ไม่ใช่วิธีรักษาปัญหาสุขภาพจิต ผู้เขียนมีขั้นตอนในการขอบคุณมากขึ้น เช่น การสร้างรายการขอบคุณ การทำสมาธิ และการแสดงความขอบคุณอย่างเหมาะสม

5. แสดงความกตัญญูกตเวที – ไม่ใช่เพราะคุณจะได้ประโยชน์จากมัน แต่อาจมาจากอย่างอื่น โดย Jennifer Cheavens และ David Cregg

“มีคำอธิบายที่เป็นไปได้หลายประการสำหรับความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างความกตัญญูและความเป็นอยู่ที่ดี อาจเป็นไปได้ว่าความกตัญญูทำหน้าที่เป็นเลนส์เชิงบวกในการมองโลก”

Cheavens และ Cregg ให้เหตุผลว่าความกตัญญูและความเป็นอยู่ที่ดีมีความสัมพันธ์กัน คนที่แสดงความขอบคุณมีอารมณ์เชิงบวกอย่างมาก มีความพึงพอใจในชีวิต และมีจุดมุ่งหมาย ดังนั้นพวกเขาจึงให้อภัยได้เร็วและนอนหลับได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่มีข้อพิสูจน์ใดที่แสดงความขอบคุณที่ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี

แม้ว่าพวกเขาจะแนะนำอย่างยิ่งให้หลีกเลี่ยงการใช้ความกตัญญูเป็นเครื่องมือในการช่วยเหลือตนเองเพื่อเพิ่มความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี แต่พวกเขายังแนะนำให้ใช้เพื่อแสดงความขอบคุณผู้อื่น พวกเขากล่าวว่าความกตัญญูนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและดีขึ้น

7 คำแนะนำสำหรับการเขียนบทความเกี่ยวกับความกตัญญูกตเวที

1. ความสำคัญของบันทึกความกตัญญูกตเวที

บางคนอาจรู้สึกเขินอายเกินกว่าจะฝึกความรู้สึกขอบคุณในการสนทนา ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถเลือกที่จะเขียนสิ่งนี้ลงในสมุดบันทึกความรู้สึกขอบคุณ สำหรับคำแนะนำนี้ ให้เขียนบทความที่อธิบายถึงวารสารประเภทนี้และสิ่งที่ควรมีในวารสาร เพื่อให้สามารถปรับปรุงมุมมองชีวิตของแต่ละคนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

จากนั้นให้ระบุข้อดีและข้อเสียของการใช้บันทึกขอบคุณ คุณยังสามารถเสนอเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการที่มือใหม่สามารถค่อยๆ รวมการจดบันทึกความรู้สึกขอบคุณเข้ากับชีวิตของพวกเขา เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่คิดว่ามันเป็นงานที่น่าเบื่อ

2. วิธีปลูกฝังความกตัญญูกตเวที

เช่นเดียวกับทักษะชีวิตที่จำเป็นอื่นๆ ความกตัญญูเป็นทักษะที่สามารถเรียนรู้ ฝึกฝน และเสริมสร้างความเข้มแข็ง ใช้คำแนะนำนี้เพื่อสอนผู้อ่านของคุณถึงวิธีพัฒนาความรู้สึกขอบคุณและเห็นคุณค่าในสิ่งที่ตนมีมากขึ้น ดูการศึกษาและความคิดเห็นของมืออาชีพเพื่อจัดเตรียมเทคนิคการวิจัยเพื่อให้ผู้อ่านมีตัวเลือกและตัวอย่างมากมายสำหรับแต่ละวิธี

3. การสอนความกตัญญูต่อเด็ก

บางครั้งเด็กๆ อาจรู้สึกไม่พอใจเมื่อพวกเขาไม่ได้สิ่งที่ต้องการ ดังนั้นจึงควรกระตุ้นให้พวกเขาแสดงความขอบคุณในสถานการณ์เหล่านี้ ในคำแนะนำนี้ ให้อธิบายถึงความสำคัญของการสอนและฝึกความกตัญญูกตเวทีต่อเด็กๆ โน้มน้าวใจผู้อ่านของคุณด้วยการเพิ่มผลกระทบเชิงบวกของการเข้าใจความรู้สึกขอบคุณและผลเสียของการสูญเสีย เพื่อช่วยคุณในหัวข้อนี้ โปรดอ่านคำแนะนำของเราเกี่ยวกับการเขียนเพื่อโน้มน้าวใจ

4. อุปสรรคในการบำเพ็ญกตัญญูกตเวที

ในขณะที่คนส่วนใหญ่รู้สึกขอบคุณ แต่บางคนก็พยายามแสดงความขอบคุณออกมา ในบทความนี้ ระบุและหารือเกี่ยวกับอุปสรรคในการยอมรับและแสดงความขอบคุณ เจาะลึกถึงเหตุและผลที่ตามมาของอุปสรรคเหล่านี้และสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้

ตัวอย่างเช่น บุคคลที่มีสิทธิ์มีความรู้สึกสูงเกินจริงในคุณค่าของตนเองสามารถคิดว่าพรที่พวกเขาได้รับเป็นสิ่งที่พวกเขาสมควรได้รับและสามารถเรียกร้องจากผู้อื่นได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปัจจัยที่คุณระบุไว้ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย

5. ความกตัญญูและการรักษา

การวิจัยทางจิตวิทยาพิสูจน์ว่าความกตัญญูนั้นสัมพันธ์อย่างมากกับความสุขที่มากขึ้น แต่มีบทความไม่กี่บทความที่ระบุว่ามันเยียวยาผู้คนได้หรือไม่ ใช้คำแนะนำนี้เพื่ออธิบายว่าการแสดงความขอบคุณเกี่ยวข้องกับการปล่อยใครสักคน การสร้างความรักตนเอง และการเยียวยาอย่างไร จากนั้นให้รวมคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการใช้ความกตัญญูอย่างเพียงพอเพื่อรับมือกับสถานการณ์เหล่านี้

6. ความกตัญญูกตเวทีในต่างวัฒนธรรม

ความกตัญญูกตเวทีแสดงได้หลายวิธีและขึ้นอยู่กับวัฒนธรรมของแต่ละคน ในบทความของคุณ ให้เขียนเกี่ยวกับวิธีต่างๆ ที่สังคมส่งต่อความกตัญญูและวิธีตีความวิธีเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น คนอเมริกันมักจะพูดว่า “ขอบคุณ” จนเป็นนิสัย ในขณะที่เด็ก ๆ จากเกาหลีใต้และจีนชอบแสดงความขอบคุณด้วยการให้ความช่วยเหลือ จะดีที่สุดหากคุณสามารถสัมภาษณ์ผู้คนในท้องถิ่นแต่ละแห่งได้

7. การท้าทายความกตัญญูกตเวที

อุทิศบทความของคุณเพื่อช่วยผู้ที่สนใจแสดงความขอบคุณมากขึ้นโดยท้าทายให้พวกเขาทำตามโปรแกรม ซึ่งอาจรวมถึงการมีสติมากขึ้น จดบันทึกความรู้สึกขอบคุณ และอื่นๆ ที่ช่วยให้ผู้คนเห็นคุณค่าของสิ่งที่พวกเขามีมากขึ้น เพิ่มประโยชน์ของการทำตามคำท้าขอบคุณเพื่อกระตุ้นให้ผู้อ่านมีส่วนร่วม สำหรับความช่วยเหลือในการแก้ไขบทความของคุณ เราขอแนะนำให้ใช้ตัวตรวจสอบไวยากรณ์ที่ดีที่สุด โปรไฟล์แบบสรุปของเรานำเสนอเครื่องมือเหล่านี้และมอบส่วนลด