หนังสือที่ดีที่สุด 15 เล่มเกี่ยวกับการหย่าร้างสำหรับผู้ปกครองเมื่อพวกเขาช่วยลูก ๆ (และตัวเอง)

ดูคำแนะนำหนังสือที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการหย่าร้างสำหรับผู้ปกครอง ใช้พวกเขาเพื่อรับกลยุทธ์ที่คุณต้องการเพื่อนำทางกระบวนการนี้กับลูก ๆ ของคุณให้ดี

การหย่าร้างอาจทำให้คนที่เกี่ยวข้องยุ่งเหยิงและไม่สบายใจ แต่เมื่อพ่อแม่ต้องเผชิญการหย่าร้าง การมีบุตรก็เพิ่มความซับซ้อนอีกระดับหนึ่ง พ่อแม่ที่หย่าร้างไม่เพียงต้องพิจารณาอารมณ์ของตนเองและผลทางกฎหมายของกระบวนการนี้เท่านั้น แต่พวกเขายังต้องช่วยลูก ๆ ในการจัดการกระบวนการนี้ด้วย นี่เป็นความพยายามอย่างท่วมท้น และหนังสือช่วยเหลือตนเองหลายเล่มเน้นที่อารมณ์ของคู่รักเป็นหลัก ไม่ใช่เด็กๆ การแยกทางกันของพ่อแม่เป็นช่วงเวลาที่ท้าทายสำหรับเด็ก

โชคดีที่มีหนังสือหลายเล่มสำหรับพ่อแม่ที่ต้องผ่านขั้นตอนนี้ ซึ่งสามารถสอนพวกเขาถึงเครื่องมือที่พวกเขาต้องการ ไม่เพียงแต่ช่วยตัวเองเท่านั้นแต่ยังช่วยลูกด้วย จากหนังสือสรุปประเด็นกฎหมายครอบครัวและงานวิจัยที่ก้าวล้ำไปจนถึงหนังสือที่ช่วยให้ผู้ปกครองอธิบายการหย่าร้างกับลูกๆ ของพวกเขา นี่คือหนังสือที่ดีที่สุดสำหรับผู้ปกครองในการอ่านเมื่อเริ่มกระบวนการนี้

หนังสือสำหรับเด็กที่มีพ่อแม่หย่าร้าง

1. การหย่าร้างของไดโนเสาร์: คู่มือสำหรับการเปลี่ยนครอบครัว โดย Marc Brown

ใน   การหย่าร้างของไดโนเสาร์ Marc Brown ช่วยให้เด็กเล็กเรียนรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ครอบครัวที่ท้าทาย หนังสือภาพมีความละเอียดอ่อนต่อความต้องการของผู้อ่านในขณะที่ช่วยให้เด็กเข้าใจคำที่มาพร้อมกับการหย่าร้าง นอกจากนี้ยังมีเนื้อหาเกี่ยวกับการใช้ชีวิตในบ้าน 2 หลังและวิธีจัดการสมาชิกใหม่ในครอบครัว เช่น พ่อแม่เลี้ยงและพี่น้องเลี้ยง ภาพประกอบแสนสนุกของไดโนเสาร์และงานเขียนที่เหมาะสำหรับเด็กของ Marc Brown ทำให้ครอบครัวต้องอ่านในสถานการณ์นี้

“เมื่อพ่อแม่ของคุณหย่าร้างกัน เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้า โกรธ กลัว สับสน ละอายใจ รู้สึกผิด โล่งใจ กังวลว่าใครจะดูแลคุณ ความรู้สึกแย่เหล่านี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป และอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น”

มาร์ค บราวน์ จาก Dinosaurs Divorce

2. Two Homes โดย แคลร์ มาซูเรล

เด็กเล็ก ๆ มีปัญหาในการเข้าใจการหย่าร้างและการใช้ชีวิตในบ้าน 2 หลังเมื่อพ่อแม่ของพวกเขาต้องอยู่ในความดูแลร่วมกัน และหนังสือที่ละเอียดอ่อนเล่มนี้ใช้แนวทางที่เน้นเด็กเป็นศูนย์กลางเพื่ออธิบายเรื่องนี้ เป็นเรื่องราวที่เรียบง่ายพร้อมรูปภาพน่ารักสดใสโดยนักวาดภาพประกอบ Kady MacDonald Denton ที่คุณพ่อคุณแม่สามารถใช้อธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับเจ้าตัวเล็กได้ Two Homes โดย Claire Masurel ดูว่าเด็กจะได้รับอะไรเมื่อพ่อแม่หย่าร้างกัน เปลี่ยนสถานการณ์ด้านลบให้กลายเป็นด้านบวก เพื่อให้เด็กๆ ก้าวต่อไปได้

“ที่บ้านแม่ อเล็กซ์มีเก้าอี้นุ่มๆ ที่บ้านพ่อ อเล็กซ์มีเก้าอี้โยก ในแต่ละบ้าน อเล็กซ์ยังมีห้องนอนพิเศษและมีเพื่อนมากมายให้เล่นด้วย แต่ไม่ว่าอเล็กซ์จะอยู่กับแม่หรือกับพ่อ สิ่งหนึ่งที่ยังคงเหมือนเดิมเสมอ นั่นคือความรักของอเล็กซ์”

แคลร์ มาซูเรล จาก Two Homes

3. ครอบครัวของฉันเปลี่ยนไป: โฉมแรกของ Family Break-Up โดย Pat Thomas

เด็กที่หย่าร้างต้องเผชิญกับความกลัวที่พ่อแม่มักไม่รู้ และเด็กอาจไม่สามารถแสดงความกลัวเหล่านั้นได้อย่างชัดเจน   ครอบครัวของฉันกำลังเปลี่ยนไป   จัดการกับความกลัวเหล่านั้นด้วยวิธีที่ละเอียดอ่อนและอ่อนโยน พ่อแม่และปู่ย่าตายายสามารถใช้หนังสือเล่มนี้เพื่อช่วยให้เด็กในชีวิตของพวกเขาเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและอารมณ์ที่พวกเขากำลังรู้สึก ผู้เขียน Pat Thomas เป็นผู้ให้คำปรึกษาและนักจิตอายุรเวท ดังนั้นข้อมูลในหนังสือเล่มนี้จึงเป็นประโยชน์เมื่อเด็กๆ เริ่มฟื้นตัว

“การหย่าร้างคือการที่คนสองคนตัดสินใจที่จะไม่แต่งงานกันอีกต่อไปและจะแยกกันอยู่ต่อจากนี้ไป ไม่ใช่ความผิดของคุณที่พ่อแม่ของคุณหย่าร้างกัน แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกเช่นนั้นก็ตาม มันเป็นความผิดของพ่อแม่ และไม่เป็นไรที่จะรู้สึกเศร้าและโกรธในสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่”

แพ็ต โธมัส ครอบครัวของฉันกำลังเปลี่ยนไป

หนังสือเกี่ยวกับกระบวนการหย่าร้าง

4. หนังสือการหย่าร้างของ Vicki Lansky สำหรับผู้ปกครอง โดย Vicki Lansky

หนังสือการหย่าร้างสำหรับผู้ปกครองของ Vicki Lansky สอนผู้ปกครองถึงสิ่งที่พวกเขาจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการหย่าร้างด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับลูก ๆ ของพวกเขา ตั้งแต่กลยุทธ์ในการบอกเด็กๆ ไปจนถึงวิธีการรักษาทั้งพ่อและแม่ไว้ในชีวิตของเด็กๆ หนังสือเล่มนี้มีแนวทางปฏิบัติที่พ่อแม่สามารถใช้เพื่อนำทางผ่านน่านน้ำที่ท้าทายเหล่านี้ มันยังกล่าวถึงวิธีจัดการกับการออกเดทหลังจากการหย่าร้าง แม้ว่าหัวข้ออาจท้าทาย แต่หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นด้วยวิธีที่เป็นมิตรและใช้งานได้จริงซึ่งช่วยให้ผู้ปกครองรู้สึกได้รับการสนับสนุน

“หลักฐานในปัจจุบันได้ยกเลิกความคิดที่ว่าผลกระทบโดยรวมของการหย่าร้างที่มีต่อเด็กย่อมเป็นไปในทางลบและสร้างความเสียหาย ใช่ การหย่าร้างมีผลกระทบอย่างมากต่อเด็ก แต่เด็กจะได้รับผลกระทบมากกว่าจากวิธีการที่ครอบครัวปรับโครงสร้างใหม่และวิธีจัดการกับความรู้สึกในภายหลังมากกว่าการหย่าร้างเอง”

Vicki Lansky หนังสือการหย่าร้างของ Vicki Lansky สำหรับผู้ปกครอง

5. การหย่าร้างที่ดี: การรักษาครอบครัวของคุณไว้ด้วยกันเมื่อการแต่งงานของคุณแยกจากกัน โดย Dr. Constance Ahrons

การหย่าร้างจะดีไหม? ใน The Good Divorce: Keeping Your Family Together เมื่อการ แต่งงาน ของคุณแยกทางกัน Dr. Constance Ahrons จะสำรวจภาวะแทรกซ้อนเมื่อคู่สมรสแยกจากกันแต่พยายามรักษาความสัมพันธ์กับลูกๆ สอนคำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่ผู้ปกครองในการเปลี่ยนไปใช้ครอบครัว "binuclear" ซึ่งเป็นชื่อที่เธอประกาศเกียรติคุณเพื่ออ้างถึงครอบครัวที่มีบ้านสองหลัง บ้านที่มีพ่อแม่สองคน หนังสือเล่มนี้เน้นการวิจัย เนื่องจาก Ahrons ศึกษาหลายครอบครัวเพื่อพิจารณาว่าสิ่งใดดีที่สุดในการช่วยให้เด็กๆ รับมือกับชีวิตหลังการหย่าร้าง เธอนำผลการวิจัยดังกล่าวมาให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยครอบครัวผ่านช่วงเวลาที่ท้าทายนี้

“การหย่าร้างที่ดีไม่ใช่การโอ้อวด การหย่าร้างที่ดีคือการที่ทั้งผู้ใหญ่และเด็กมีอารมณ์อย่างน้อยที่สุดก่อนการหย่าร้าง แม้ว่าเราจะมีปัญหาในการสร้างภาพเชิงบวกของการหย่าร้าง แต่ความจริงก็คือคนส่วนใหญ่รู้สึกว่าชีวิตของพวกเขาดีขึ้นหลังจากการหย่าร้าง”

ดร.คอนสแตนซ์ อาห์รอนส์, การหย่าร้างที่ดี

6. กฎใหม่ของการหย่าร้าง โดย Jacqueline Newman

พ่อแม่ที่เข้าสู่กระบวนการหย่าร้างสามารถใช้ความลับใน กฎใหม่ของการหย่าร้าง เพื่อปกป้องสุขภาพจิต ความมั่งคั่ง และสุขภาพของพวกเขา มันพูดถึงทุกอย่างตั้งแต่การว่าจ้างทนายความที่เหมาะสมไปจนถึงการตัดสินใจว่าการหย่าร้างนั้นถูกต้องหรือไม่ โดยจะให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติเกี่ยวกับตารางการดูแลบุตร การแบ่งทรัพย์สิน และวิธีการปกป้องการเงินของตนเอง ปิดท้ายด้วยคำแนะนำเรื่องสุขภาพจิตในช่วงเวลาที่ท้าทาย ผู้เขียน Jacqueline Newman เป็นทนายความด้านการหย่าร้างที่ประสบความสำเร็จในนครนิวยอร์ก

“การหย่าร้างกลายเป็นกีฬาที่เล่นเป็นทีม และไม่ใช่แค่ทนายความสองคนที่นั่งอยู่ในห้องอีกต่อไป การหย่าร้างจำนวนมากในปัจจุบันอาจเกี่ยวข้องกับกองทัพของพ่อค้าคนกลาง”

Jacqueline Newman กฎใหม่ของการหย่าร้าง

7. การต่อสู้เพื่อปกครองที่มีความขัดแย้งสูง: การปกป้องตัวเองและลูก ๆ ของคุณจากการหย่าร้างที่เป็นพิษ การกล่าวหาที่เป็นเท็จ และการหย่าร้างของผู้ปกครอง โดย Dr. Amy JL Barker, Dr. J. Michael Bone และ Brian Ludmer

การต่อสู้เพื่ออารักขามักไม่ค่อยสวยงามนัก และ การต่อสู้อารักขาที่มีความขัดแย้งสูง   ช่วยให้ผู้ปกครองเข้าใจว่าต้องทำอย่างไรหากพวกเขาอยู่ในการต่อสู้ครั้งนี้ เขียนโดยทีมผู้เชี่ยวชาญด้านกฎหมายและนักจิตวิทยา ช่วยให้ผู้อ่านมีเครื่องมือในการจัดการกับอดีตคู่สมรสที่เป็นศัตรูและหลอกลวง รวมถึงวิธีสร้างการป้องกันจากข้อกล่าวหาที่เป็นเท็จ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้อ่านรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับลูก ๆ และปกป้องสิทธิ์ในการเป็นพ่อแม่ เมื่อพ่อแม่โกรธ ข้อกล่าวหามักจะลอยนวล และหนังสือเล่มนี้มีเครื่องมือที่ใช้ได้จริงเพื่อช่วยให้พ่อแม่เอาชนะความท้าทายนี้

“แม้ว่า Tolstoy จะเขียนว่าครอบครัวที่ไม่มีความสุขทุกครอบครัวจะไม่มีความสุขในแบบของตัวเอง แต่ก็มีประเด็นทั่วไปบางประการที่ทำให้ข้อพิพาทเรื่องการดูแลที่มีความขัดแย้งสูงส่วนใหญ่ยังคงวนเวียนอยู่”

ดร. เอมี เจแอล เบเกอร์, ดร. เจ. ไมเคิล โบน และรไบรอัน ลุดเมอ ร์ การต่อสู้เพื่ออารักขาที่มีความขัดแย้งสูง

หนังสือที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการเลี้ยงดูร่วมกัน

8. BIFF สำหรับการสื่อสารระหว่างผู้ปกครอง: คำแนะนำเกี่ยวกับข้อความ อีเมล และโพสต์โซเชียลมีเดียที่ยาก โดย Bill Eddy, Annette Burns และ Kevin Chafin

BIFF ย่อมาจาก Brief, Informative, Friendly และ Firm และเป็นกลยุทธ์การสื่อสารที่มีคุณค่าในครอบครัวที่หย่าร้างเมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเป็นปฏิปักษ์ BIFF for Co-Parent Communication สอนผู้ปกครองถึงวิธีการใช้วิธี BIFF เพื่อตอบกลับอีเมล ข้อความ และการสนทนาที่เป็นพิษสูงอื่นๆ นี่เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์เนื่องจากการสื่อสารอยู่ใกล้แค่ปลายนิ้วในสังคมสมัยใหม่ มันช่วยให้ผู้ปกครองที่มีสุขภาพดีอยู่ในเชิงบวกและเป็นมิตรในการสื่อสารในขณะที่ยึดมั่นในขอบเขตของพวกเขา คู่มือนี้ยังช่วยผู้ปกครองในการพัฒนาทักษะการสื่อสารที่เป็นประโยชน์มากขึ้น

“คุณจะต้องพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อมุ่งความสนใจไปที่ข้อมูลการแก้ปัญหาของบุคคลนั้น ในการทำเช่นนี้ อย่าให้คำพูดมากเกินไปเพื่อให้อีกฝ่ายโต้ตอบ”

Bill Eddy, Annette Burns และ Kevin Chafin, BIFF สำหรับการสื่อสารของผู้ปกครองร่วม

9. เอาชนะกับดักการเลี้ยงดูร่วมกัน: ทักษะการเลี้ยงดูที่จำเป็นเมื่อเด็กต่อต้านผู้ปกครอง โดย ดร. จอห์น เอ. โมแรน

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็กจะรู้สึกต่อต้านพ่อแม่ในระหว่างการหย่าร้าง สถานการณ์ที่น่าสะเทือนใจนี้เป็นเรื่องของ การเอาชนะกับดักการเลี้ยงดูร่วมกัน   โดย ดร. จอห์น เอ. โมแรน สำรวจสาเหตุที่เด็กอาจต่อต้านการสัมผัสและให้กลยุทธ์ที่พ่อแม่สามารถใช้เพื่อให้มั่นใจว่าลูกของพวกเขามีความสัมพันธ์ที่ดีกับทั้งพ่อและแม่ โดยไม่คำนึงถึงการจัดเวลาการเลี้ยงดู เผชิญกับความท้าทายที่สำคัญในสถานการณ์เหล่านี้ และหนังสือเล่มนี้พยายามช่วยพ่อแม่ ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นพ่อแม่ที่ชอบหรือพ่อแม่ที่ต่อต้าน ให้ค้นหากลยุทธ์ที่จะช่วยได้

“เมื่อเด็กต่อต้านพ่อแม่ ทั้งพ่อและแม่ต้องเผชิญกับความท้าทายในการเป็นพ่อแม่ที่อยู่นอกเหนือขอบเขตของการเป็นพ่อแม่ในแต่ละวัน ผู้ปกครองที่ต่อต้านพยายามที่จะรักษาความสัมพันธ์กับเด็กที่ต่อต้านความรัก การสื่อสาร และความสัมพันธ์ บางครั้งหยาบคาย ผู้ปกครองที่ต้องการจะตกใจเมื่อเด็กแสดงความไม่พอใจ โกรธ และวิตกกังวลเกี่ยวกับผู้ปกครองที่ต่อต้าน”

ดร. จอห์น เอ. โมแรน การเอาชนะกับดักการเลี้ยงดูร่วมกัน

10. พ่อแม่จะอยู่ตลอดไป: คำแนะนำทีละขั้นตอนในการเป็นพ่อแม่ร่วมที่ประสบความสำเร็จหลังจากการหย่าร้าง โดย Shirley Thomas

ใน Parent Are Forever เชอร์ลีย์ โธมัสพยายามค่อยๆ นำพ่อแม่ไปสู่สถานที่ที่เหมาะสมในการเป็นพ่อแม่ลูกร่วมกันหลังการหย่าร้าง หนังสือเล่มนี้ใช้แบบจำลองการกู้คืนความโศกเศร้าเพื่อช่วยให้ผู้ปกครองเข้าใจว่าลูก ๆ ของพวกเขากำลังเผชิญกับอะไร และสิ่งที่พวกเขาต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากการหย่าร้าง ผู้ปกครองเรียนรู้ที่จะใช้การประชุมและแผนการเลี้ยงดูร่วมกันที่ดีเพื่อให้ความต้องการของบุตรหลานเป็นอันดับแรก แก่นแท้ของหนังสือเล่มนี้คือ แม้ว่าพ่อแม่จะหย่าร้างกัน พ่อแม่ก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตลูกตลอดไป

“การหย่าร้างคือความสูญเสีย เหมือนกับความตาย เพราะเมื่อคู่รักแยกจากกัน ครอบครัวที่พวกเขาวางแผนไว้ว่าจะมีตลอดไปก็หายไป และการหย่าร้างก็เหมือนกับความตาย

เชอร์ลี่ย์ โธมัส พ่อแม่อยู่ตลอดกาล

11. Mom's House, Dad's House: สร้างบ้านสองหลังสำหรับลูกของคุณ โดย Dr. Isolina Ricci

บ้านแม่ บ้านพ่อ   โดย Dr. Isolina Ricci สอนผู้ปกครองถึงวิธีจัดบ้านที่แข็งแรงสองหลังสำหรับลูกๆ ของพวกเขา หนังสือเล่มนี้มีแผนที่นำทางว่าการหย่าร้างจะเป็นอย่างไรสำหรับเด็ก ๆ และให้คำแนะนำในการเจรจาข้อตกลงในการเลี้ยงดูบุตร มันสอนให้พ่อแม่รู้วิธีหยุดคิดลบต่อกันและกันเพื่อพัฒนาการที่ดีขึ้นของลูกๆ เป้าหมายคือการช่วยให้เด็กรู้สึกปลอดภัยและมั่นคงผ่านกระบวนการที่ยากลำบาก Ricci ยังได้เขียนหนังสือสำหรับเด็กที่เป็นเพื่อนกับหนังสือสำหรับผู้ใหญ่เล่มนี้ เธอช่วยให้เด็กๆ เข้าใจว่าการอาศัยอยู่ในบ้าน 2 หลังจะเป็นอย่างไร และนั่นจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกได้อย่างไร

“ลูกรัก ต้องการ และต้องการทั้งพ่อและแม่ พ่อและแม่เป็นหลักของชีวิตลูก ทั้งผู้ปกครองทั้งที่มีและไม่มีผู้ดูแลมีความสำคัญต่อสวัสดิภาพและพัฒนาการที่ดีของบุตรหลาน”

ดร.อิโซลินา ริชชี บ้านแม่ บ้านพ่อ

12. การเลี้ยงดูร่วมกัน 101: ช่วยให้ลูก ๆ ของคุณเจริญเติบโตในสองครัวเรือนหลังจากการหย่าร้าง โดย Deesha Philyaw และ Michael D. Thomas

การอยู่กันสองคนอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กบางคน ใน   การเลี้ยงดูร่วมกัน 101 , Michael D. Thomas และ Deesha Philyaw สำรวจการสร้างความสัมพันธ์ในการเลี้ยงดูร่วมกันที่ประสบความสำเร็จ ผู้เขียนเชื่อว่าการเลี้ยงดูร่วมกันอย่างมีสุขภาพที่ดีไม่ได้เป็นเพียงทางเลือกแต่เป็นข้อกำหนด ทั้งพ่อและแม่ต่างต้องการมีส่วนร่วมในชีวิตของลูก ๆ และเป็นกลยุทธ์ในการดำเนินการอย่างดี นอกจากนี้ยังไม่ต้องแบกรับข้อกังวลด้านกฎหมายบางประการของผู้ปกครอง ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถมีสมาธิมากขึ้นกับการอยู่พร้อมหน้าพร้อมตาและมีส่วนร่วมกับบุตรหลานของตน

“การหย่าร้างกับเด็กๆ เป็นช่วงเวลาแห่งการเสียสละส่วนบุคคลอย่างเข้มข้น ต้องใช้วุฒิภาวะและความอดทนอย่างสูง ในเวลาที่คุณรวบรวมพวกเขาได้น้อยที่สุด เพราะเป็นเวลาแห่งความสูญเสียและความเศร้าโศกอย่างใหญ่หลวงเช่นกัน ”

Deesha Philyaw และ Michael D. Thomas, การเลี้ยงดูร่วมกัน 101

13. Blend: เคล็ดลับในการเลี้ยงดูร่วมกันและสร้างครอบครัวที่สมดุล โดย Mashonda Tifrere

ผู้เขียน Mashonda Tifrere ไม่ใช่คนแปลกหน้าในโลกของการเลี้ยงลูกร่วมกัน เพราะเธอเป็นพ่อแม่ร่วมกับ Swizz Beatz และ Alicia Keys ครอบครัวผสมผสานที่มีชื่อเสียงโด่งดังนี้ทำงานร่วมกันเพื่อเลี้ยงดูลูกชายของ Kasseem, Tifrere และ Beatz ใน Blend: เคล็ดลับในการเลี้ยงดูร่วมกันและการสร้างครอบครัวที่สมดุล ครอบครัวต่างๆ จะ แบ่งปันข้อมูลเชิงลึกที่ได้เรียนรู้ในกระบวนการนี้ Tifrere นำคำแนะนำจากนักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดูมาช่วยสร้างแหล่งข้อมูลที่ครอบคลุมสำหรับผู้ปกครองร่วม

“ลูกชายของฉันเป็นคนผลักดันให้ฉันเริ่มทำงานเพื่อละทิ้งอัตตาของฉันและมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างพ่อกับฉัน ฉันรู้ว่าเพื่อที่จะอยู่ได้อย่างเต็มที่ มีสุขภาพดี และมีอารมณ์ที่มั่นคงสำหรับลูกชายของฉัน ก่อนอื่นฉันต้องยอมรับว่าฉันได้รับบาดเจ็บและต้องการความรักและการดูแลตนเอง”

Moshanda Tifrere, Blend: เคล็ดลับในการเลี้ยงดูร่วมกันและสร้างครอบครัวที่สมดุล

หนังสือสำหรับผู้ปกครองหลังการหย่าร้าง

14. คู่มือการกู้คืนการหย่าร้าง: วิธีรักษาจากความโกรธ ความเจ็บปวด และความไม่พอใจ และสร้างชีวิตที่คุณต้องการ โดย ดร. มาร์ค เอส. ไรย์ และ ดร. คริสตัล ดี มัวร์

การหย่าร้างนำมาซึ่งอารมณ์ด้านลบมากมาย ผู้ปกครองที่ต้องการทำงานให้ดีต้องผ่านอารมณ์เหล่านี้เพื่อฟื้นฟูสุขภาพจิต คู่มือการกู้คืนการหย่าร้าง โดย Dr. Mark S. Rye และ Dr. Crystal Dea Moore มีกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการทำเช่นนั้น หนังสือเล่มนี้จะพาพ่อแม่ไปสู่การเจริญสติและจิตวิทยาเชิงบวกเพื่อเรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์ด้านลบที่พวกเขามีในขณะที่พวกเขาสร้างชีวิตใหม่หลังการหย่าร้าง ประกอบด้วยแบบฝึกหัดภาคปฏิบัติสำหรับแต่ละบุคคลในการเรียนรู้ที่จะรับมือกับความรู้สึกที่นำไปสู่การหย่าร้าง

“การหย่าร้างมักถูกเรียกว่าเป็นรถไฟเหาะทางอารมณ์ มันเป็นการเปรียบเทียบที่ดี รถไฟเหาะเริ่มต้นด้วยการไต่ขึ้นช้าๆ ที่ดูไม่เป็นอันตราย ซึ่งสามารถขับกล่อมให้ผู้ขับขี่รู้สึกอิ่มเอมใจ ทันใดนั้น โดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า รถก็เร่งความเร็วเข้าสู่การดิ่งลงอย่างน่าสะพรึงกลัว การหักเลี้ยวที่คาดไม่ถึง และการหมุนวนที่ทำให้คุณพลิกคว่ำ”

ดร. มาร์ค เอส. ไรย์ และ ดร. คริสตัล ดี มัวร์, หนังสือคู่มือการกู้คืนการหย่าร้าง

15. การแยกทางอย่างมีสติ: 5 ขั้นตอนในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขแม้ผ่านไปแล้ว โดย Katherine Woodward Thomas

เมื่อพ่อแม่หย่าร้าง อาจปล่อยให้พวกเขาเดือดดาลด้วยความโกรธและความอับอายแทนที่จะเรียนรู้ที่จะก้าวไปข้างหน้าในฐานะบุคคลที่มีสุขภาพดี บางครั้งอารมณ์ด้านลบเหล่านี้ทำให้พ่อแม่ทะเลาะกันแม้ว่าพวกเขาจะเป็นคนดีและมีสุขภาพดีก็ตาม ใน Conscious Uncoupling แคเธอรีน วูดเวิร์ด โธมัสต้องผ่านห้าขั้นตอนที่บุคคลสามารถทำได้เพื่อค้นหาอิสรภาพทางอารมณ์และเรียกคืนพลังของตนเองเพื่อเป็นคนที่มีสุขภาพดี แม้ว่าจะเผชิญกับความท้าทายของการหย่าร้างก็ตาม มีกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงและช่วยให้ผู้คนสร้างการปรับเปลี่ยนกระบวนทัศน์ที่จะช่วยให้พวกเขาเติบโตได้

“ไม่มีใครคิดว่าเมื่อเดินไปตามทางเดินเพื่อยืนเปิดใจต่อหน้ารักแท้คนเดียวของเรา ว่าวันหนึ่งเราจะจบลงด้วยการหย่าร้าง 50 เปอร์เซ็นต์ที่เหนียวแน่น เราไม่คิดว่าความโศกเศร้ากำลังจะมาถึงเมื่อได้รับความสุขในสหภาพที่เพิ่งจัดตั้งขึ้นซึ่งเต็มไปด้วยความหวังและคำสัญญาแห่งความรักตลอดชีวิต”

แคทเธอรีน วูดวาร์ด โธมัส, Conscious Uncoupling

กำลังมองหาเพิ่มเติม? ตรวจสอบคำแนะนำของเรากับผู้เขียนช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุด!