Creative Resistance: 4 เคล็ดลับในการดำเนินการที่ต่อสู้กับการต่อสู้เพื่อเขียน

คุณเอาชนะการต่อต้านที่สร้างสรรค์ได้อย่างไร? คุณจัดการกับหน้าจอว่างเปล่าขนาดใหญ่ที่จ้องมองคุณจากคอมพิวเตอร์ของคุณอย่างไร? เคอร์เซอร์เพียงแค่ กะพริบตากระพริบตา เยาะเย้ย

เข็มหมุด

เมื่อพูดถึงเวลาในการเขียน คุณหลีกเลี่ยงหรือไม่? เลือกอ่านซุบซิบดาราออนไลน์ หรืออาจจะเดินไปที่ตู้เย็นเปล่าๆ หลายๆ ครั้ง? คุณเคยเขียนย่อหน้าหนึ่งแต่คิดว่ามันห่วย เลยลบทิ้งไหม? และแทนที่จะเขียนมากขึ้น ให้เคี่ยวด้วยความเกลียดชังตนเอง

ไม่ว่าความท้าทายที่สร้างสรรค์ของคุณจะเกิดขึ้นทั้งในและนอกหน้า คุณก็ไม่ใช่คนง่อยหรือเป็นผู้แพ้ มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการต่อต้านอย่างสร้างสรรค์ของคุณ

ข่าวที่ดียิ่งขึ้นคือคุณสามารถเปลี่ยนความคืบหน้าในการเขียนของคุณเพื่อให้ เป็น ความคืบหน้า

มาคุยกันเถอะ.

3 เหตุผลหลักที่คุณต้องดิ้นรนเขียน

หลายปีก่อน ฉันมีบล็อกชื่อ Mudpie Writing ที่นี่ ฉันช่วยนักเขียนเอาชนะการต่อสู้ที่สร้างสรรค์และสำรวจผู้คนกว่า 1,000 คนเกี่ยวกับความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขา

ในการสำรวจนี้ การต่อสู้เพื่อนักเขียนสามอันดับแรกมีความชัดเจนมาก:

1. สงสัยตัวเอง
2. ความสมบูรณ์แบบและ
3. การผัดวันประกันพรุ่ง

เสียงคุ้นเคย?

การให้คำปรึกษาแก่ผู้อื่นช่วยให้ฉันได้ฝึกฝนสิ่งที่ฉันสั่งสอน และนวนิยายเรื่องแรกของฉันได้รับการตีพิมพ์ในปี 2015 หนังสือเล่มนี้ได้รับรางวัล มีบทวิจารณ์เกี่ยวกับ Amazon มากกว่า 300 รายการและยังขายดีอยู่ ฉันรู้เพียงเล็กน้อยว่าหนังสือเล่มนี้เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่กว่า เล่มหนึ่งที่จะให้ความรู้แก่ฉันจริงๆ เกี่ยวกับการต่อต้านของตัวเองในการทำงานสร้างสรรค์ให้เสร็จ

ในปี 2017 ในขณะที่ทำงานที่บ้านคนเดียวในภาคต่อ บ้านของครอบครัวของฉันถูกไฟไหม้

นั่นคือตอนที่ชีวิตฉันพังทลาย

ค้างคืนเหมือนสวิตช์พลิก จู่ๆฉันก็ต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล และซึมเศร้า ฉันไม่สามารถหาวิธีแก้ไขแบบ "ดั้งเดิม" ได้ (การบำบัด โยคะ—แม้กระทั้งฉันดื่มน้ำผักคะน้า) ฉันก็เลยเดินทางกลับมาที่ Humpty Dumpty ด้วยตัวเองอีกครั้ง

สิ่งที่ฉันเรียนรู้เปลี่ยนชีวิตฉัน นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันต้องการช่วยคุณในตอนนี้

เพื่อที่คุณจะได้เป็นนัก เขียนที่ทำงาน — และ ภูมิใจกับมัน

ความเครียดของคุณเป็นจริง 100%

หากคุณใช้ Google คำว่า "ความเครียด" คุณจะได้รับผลลัพธ์มากกว่าหนึ่งพันล้านรายการ ความเครียดคือการตอบสนองของร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลงชีวิต

เนื่องจากชีวิตของเรายุ่งเหยิงอยู่ตลอดเวลา เราทุกคนจึงต้องเผชิญกับความกังวลและความวิตกกังวล อาจเป็นแรงกดดันมหาศาล เช่น การแต่งงาน ความตาย การหย่าร้าง โรคภัยไข้เจ็บ หรือหนี้สิน FYI ร่างกายและสมองของคุณไม่ทราบความแตกต่างระหว่างความเครียดที่ "ดี" ( งานใหม่ ) หรือ ความเครียดที่ไม่ดี ( คุณถูกไล่ออก )

ความเครียดเล็กน้อยก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ละครรายวันเกี่ยวกับโลกที่เร่งรีบของเรา เช่น กล่องขาเข้าอีเมลที่ล้นหลาม งานเล่นกล และเด็กๆ ทั้งหมดนี้ในขณะที่พยายามไล่ตามความฝันของคุณ

เมื่อทำซ้ำมากพอ ความเครียดเหล่านี้จะกลายเป็นรูปแบบภายใน ซึ่งไม่จำเป็นต้องสมเหตุสมผลหรือมีเหตุผล คิดถึงบัดดี้ของคุณที่ออกเดทผิดคน เสมอ นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณจึงให้หรือรับการประเมินพนักงานแบบเดียวกันทุกปี ทุกที่ที่คุณพยายามเปลี่ยนแปลงอย่างหนัก แต่ยังคงเหมือนเดิม (เขียนหนังสือ ลดน้ำหนัก จัดการเงินให้ดีขึ้น)—นั่นอาจเป็นรูปแบบความเครียด

แต่สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเขียนหรือการต่อต้านในการเขียนของคุณอย่างสร้างสรรค์

สมองเอาตัวรอดของคุณบอกว่าไม่ ปลอดภัยที่ จะเขียน สืบค้น เผยแพร่หรือทำการตลาด—ส่วนใดก็ตามที่ยากสำหรับคุณ จิตใต้สำนึกเหล่านั้นไม่ทราบถึงความแตกต่างระหว่างการสู้รบจนตาย และ:

• ดราฟท์แรกสุดห่วย
• การปฏิเสธจากตัวแทนในฝันของคุณ
• บทวิจารณ์หนึ่งดาวในหนังสือของคุณ

ไม่ใช่แค่เรื่องของ "ความคิด" เท่านั้น คุณสามารถพูดคำยืนยันเชิงบวกทุกวัน ติดตามนักเขียนคนโปรดของคุณเพื่อหาแรงบันดาลใจ และยังคงต่อสู้กับความสงสัยในตนเอง ความสมบูรณ์แบบ และการผัดวันประกันพรุ่ง

ทำไม?

เพราะสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นในระดับจิตใต้สำนึก คนส่วนใหญ่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขากำลังก่อวินาศกรรมตัวเอง มันลึกกว่านั้นมาก

สมองเอาตัวรอดของคุณมองย้อนกลับไปว่าความหวังและความฝันของผู้เขียนเป็นภัยคุกคาม ดังนั้นมันจึงตั้งใจที่จะหยุดยั้งสิ่งที่คุณต้องการอย่างยิ่งยวด

การรู้สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณสงบลงและทำงานที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุความฝันและความฝันในการเขียนเหล่านั้น

วิทยาศาสตร์เบื้องหลังความเครียดของคุณ

สมองและร่างกายของคุณทำงานร่วมกันเป็นทีม ในฐานะนักเขียน จิตใจของคุณคิดไอเดียสร้างสรรค์ จากนั้นร่างกายของคุณจะตอบสนองต่อความคิดเหล่านั้น คุณค้นคว้า จินตนาการ และเขียน ขณะที่นั่งทำงานไม่รู้จบในขณะที่คุณทำงานสร้างสรรค์

นี่คือเหตุผล

สมองของคุณ + ร่างกายของคุณ = ระบบประสาทของคุณ

ร่างกายของคุณมีเส้นใยประสาทมากกว่าหนึ่งพันล้านเส้น

หนึ่งพันล้าน.

เส้นใยเหล่านี้เริ่มต้นที่ท้ายทอย แล้วค่อยๆ เคลื่อนไปตามกระดูกสันหลัง ผ่านแขนและขา สมองของคุณทำหน้าที่เป็นคลังความทรงจำที่บันทึกทุกเหตุการณ์ที่คุณเคยประสบ แม้แต่เหตุการณ์ที่คุณลืมไปนานแล้ว

การวิจัยที่ทันสมัยแสดงให้เห็นว่าร่างกายของคุณทำเช่นเดียวกัน ลองคิดดู ร่างกายของคุณอยู่ที่นั่นเสมอ ความดีความเลวและความน่าเกลียด. มันดูดซับทุกแรงกดดัน

คุณสัมผัสได้ถึงความแตกต่าง เมื่อคุณมีวันที่ดี คุณจะข้ามขั้นตอนได้ อะไรก็ตามที่ดูเหมือนเป็นไปได้

อย่างไรก็ตาม เมื่อชีวิตมีความท้าทาย ร่างกายของคุณจะรู้สึกหนักขึ้น แบกภาระเหมือนแบกโลกไว้บนบ่า

ได้ยินเรื่องการต่อสู้/บิน/หยุดนิ่ง?

นั่นคือระบบประสาทของคุณ มีปฏิกิริยาเหล่านี้เกิดขึ้นกับคุณเมื่อคุณพยายามเขียนและ/หรือจัดพิมพ์หนังสือของคุณหรือไม่?

• ท้องของคุณเริ่มไม่สบายใจเมื่อคุณพิจารณาสอบถามตัวแทนวรรณกรรมคนนั้น
• คุณมีอาการปวดหัวเมื่อเข้าร่วมการแข่งขันเขียน
• ดูเหมือนว่าคุณจะไม่ได้รับความมั่นใจแม้ว่าคุณจะเขียนมาหลายปีแล้ว

ทั้งหมดข้างต้นเป็นรูปแบบความเครียด

รูปแบบความเครียดของคุณเริ่มต้นที่ไหน?

ความสงสัยในตนเอง ความสมบูรณ์แบบ การผัดวันประกันพรุ่งไม่ได้เกิดขึ้นเพียงแค่นั้น พวกเขาเป็นรูปแบบการเดินสายเข้าสู่ร่างกายและสมองของคุณ

รูปแบบเหล่านี้อาจเริ่มเมื่อหลายปีก่อน แรงกดดันแต่ละอย่างซ้อนกันอยู่ข้างใน ซึ่งเรียกกันตามชื่อต่างๆ: บล็อกทางอารมณ์ บาดแผลในวัยเด็ก บาดแผล

รูปแบบส่วนใหญ่เริ่มต้นในวัยเด็ก

เกิดอะไรขึ้นในบ้านของคุณเมื่อคุณอายุ 5 ขวบหรือน้อยกว่านั้น

คุณไม่จำเป็นต้องโตขึ้นเหมือนโอลิเวอร์ ทวิสต์ มาจากบ้านรัก เป็นคน ดี จากความใจดี ครอบครัวและยังคงมีความเครียด

ทำไมเรื่องนี้?

กรณีศึกษารูปแบบความเครียดของฉัน

นี่คือลำดับของรูปแบบของฉัน: ความสมบูรณ์แบบ สงสัยตัวเอง. การผัดวันประกันพรุ่ง

ฉันสามารถเปล่งประกายได้ตลอดทั้งวันในขณะที่จมอยู่ในที่ส่วนตัวของฉันไม่ดีพอ ความสำเร็จมีความสำคัญในบ้านในวัยเด็กของฉัน ดังนั้นฉันจึงคลอดบุตร

เมื่อสัญญาณเตือนไฟไหม้ดังขึ้นในบ้านของฉัน ฉันอยู่บ้านคนเดียวที่ทำงานในภาคต่อของฉัน ไม่มีควัน ไม่มีไฟ ไม่มีกลิ่นไหม้ ดังนั้นฉันจึงรอสองนาทีสิบสามวินาทีก่อนที่จะโทรเรียก 911

โปรดทราบว่าบ้านไม่ได้ถูกไฟไหม้ที่พื้น พวกเขาสามารถประหยัดข้าวของของเราได้มากกว่าเก้าสิบเปอร์เซ็นต์ ดังนั้นเราจึงโชคดีมาก อย่างไรก็ตาม ความเสียหายจากควันและน้ำได้ทำลายการตกแต่งภายใน มันเป็นการทดสอบสิบเดือนที่ต้องจัดการกับการประกันภัยและโต้วาทีว่าจะทำอย่างไรต่อไป เราเลี้ยงลูกสองคนที่นั่นมาสิบเจ็ดปี แล้ววันหนึ่ง เราก็ไม่เคยอยู่ที่นั่นอีกเลย

มันเป็นบาดแผล

ความสมบูรณ์แบบของฉันเชื่อมโยงกับพ่อที่รัก แต่วุ่นวาย ข้าพเจ้าทั้งรักและเกรงกลัวพระองค์ เขาอาจจะสนุกหรือวุ่นวายก็ได้ ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเขาในขณะนั้น

ในฐานะผู้ใหญ่ ฉันเข้าใจว่ามันยากแค่ไหนที่จะเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัวเพียงคนเดียวสำหรับภรรยาและลูกสามคน แต่มาร์ซีวัย 3 ขวบไม่ได้รับบันทึกนั้น ฉันเพิ่งหัดเดินบนเปลือกไข่และทำทุกอย่างเพื่อให้เขามีความสุข

พ่อของฉันเสียชีวิตเพียงคนเดียวด้วยอาการหัวใจวายในห้องพักของโรงแรมเมื่อเขามาเยี่ยมฉันที่วิทยาลัยในปี 2530 นั่นเป็นครั้งแรกที่ฉันไม่ได้ไปสั่งรูมเซอร์วิสที่นั่น แต่ฉันมีกลุ่มเรียนดึก

ครอบครัวในวัยเด็กของฉันสูญเสีย พ่อ ไปจากนาฬิกา

ฉันรอ 133 วินาทีก่อนที่จะโทร 911 เกี่ยวกับกองไฟของเรา

ครอบครัวผู้ใหญ่ของฉันสูญเสียบ้านของเราไปเพราะนาฬิกา ของฉัน

คุณไม่คิดว่าเหตุการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตทั้งสองนั้นจะ #$%@- เป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบอย่างฉันเหรอ?

ฉันรู้ว่าไม่ควรตำหนิฉัน แต่ความคิดที่อยู่ภายใต้จิตสำนึกของฉันได้ลงโทษฉันอย่างสุดซึ้ง นั่น คือเหตุผลที่ฉันล้มลงเป็นชิ้น ๆ

ไม่จำเป็นต้องเป็นวิกฤตเพื่อกระตุ้นคุณ ใส่ใจกับสิ่งที่รู้สึก ไม่ถูกต้อง ภายใน—ทางอารมณ์หรือทางร่างกาย

การรู้สิ่งกระตุ้นเหล่านี้อาจช่วยให้คุณกลับมาเขียนด้วยวิธีที่ดีได้

คุณ. สามารถ. เปลี่ยน.

ฉันต้องการมอบถ้วยแห่งความหวังให้คุณ ฉันคิดว่าไฟของเราเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่เคยเกิดขึ้นกับฉัน แต่กลับกลายเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ทำไม? มันบังคับให้ฉันต้องจัดการกับความสมบูรณ์แบบของฉัน

เพราะไฟของฉัน—และสิ่งที่ฉันทำเพื่อเผชิญหน้ากับลัทธิอุดมคตินิยมหลังจากนั้น— ฉันเป็นภรรยาที่มีความสุขมากขึ้น, แม่, นักเขียน, ลูกสาว, น้องสาว, เพื่อน และมนุษย์

ฉันมีนิยายที่ประสบความสำเร็จสองเล่มออกมาแล้ว และหนังสือความเครียดเชิงสารคดีของฉันก็ขึ้นอันดับ #1 ของ Amazon's Hot New Releases

ฉันรู้ว่าเมื่อคุณพูดถึงสิ่งที่ขัดขวางงานในชีวิตของคุณ คุณจะสามารถเอาชนะการต่อสู้ที่สร้างสรรค์ภายในของคุณได้เช่นกัน

4 เคล็ดลับในการเอาชนะการต่อต้านที่สร้างสรรค์ของคุณ

ความตระหนักไม่เพียงพอที่จะต่อสู้กับรูปแบบเหล่านี้ โปรดจำไว้ว่า พวกเขาอาจมีมาหลายสิบปีและสามารถแสดงได้หลายวิธี นี่ไม่ใช่กระบวนการ ที่ทำเสร็จ แล้ว ต้องใช้ความพยายามอย่างหนักและมีสติสัมปชัญญะ

อย่างไรก็ตาม ทุกครั้งที่คุณปรากฏตัวแตกต่างออกไป สมองและร่างกายของคุณจะทำงานใหม่เพื่อเปลี่ยนแปลง

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสี่ข้อที่จะช่วย:

1. การฝึกฝนทำให้ก้าวหน้า

ยิ่งคุณทำสิ่งที่ทำให้ bejeezus กลัวมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งน่ากลัวน้อยลงเท่านั้น เขียน สืบค้น เผยแพร่ ทำการตลาดงานของคุณ ทำตัวน่าเกลียด. กลัวทำ. และเข้าใจว่าสมองและร่างกายของคุณไม่ชอบอะไรใหม่ๆ เพราะรู้สึกว่ามันแปลกและอันตราย

ทำมันต่อไป

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับความกลัวนี้จากผู้เขียน Steven Pressfield ในหนังสือของเขา The War of Art ในหนังสือเล่มนี้ Steven Pressfield กล่าวถึง “การต่อต้าน” ตามที่ผมหมายถึงการตอบสนองต่อความเครียดของสมองของเรา:

การต่อต้านอย่างสร้างสรรค์เป็นสิ่งที่เราทุกคนเผชิญ—และเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องการจะกำจัด

การเอาชนะการต่อต้านอย่างสร้างสรรค์หมายถึงการโอบรับพลังภายในของเรา หมายถึงการแบ่งปันเรื่องราวของเราในลักษณะที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่พอๆ กับการกระทำทางสังคมและการเปลี่ยนแปลงทางสังคมไปพร้อม ๆ กัน หรือแม้แต่สร้างความบันเทิงให้กับผู้อ่าน

แต่เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ คุณต้องยอมรับความกลัวและเขียนหนังสือของคุณ แชร์ด้วยนะครับ แม้ว่าการต่อต้านอย่างสร้างสรรค์จะพยายามป้องกันไม่ให้คุณทำเช่นนี้

วิธีฝึกวันนี้

บางทีการเขียนหรือจบนวนิยายทั้งเล่มอาจดูน่ากลัวเกินไปในตอนนี้ ลองเขียนเรื่องสั้นประมาณ 1,500 คำแทน บางครั้งการก้าวเท้าของทารกและลดระดับเป้าหมายในการเขียนของเราเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้เรา ฝึกฝน

เริ่มเล็กแล้วไปใหญ่

โบนัส: เมื่อคุณเปลี่ยนในพื้นที่หนึ่ง มันจะโอนไปยังอีกพื้นที่หนึ่ง ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับเวลาในการเขียน คุณจะมีเซสชั่นที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น ฉันชอบแฮ็กการเขียนของ Joe Bunting เสมอมาที่ฉันใช้มาจนถึงทุกวันนี้: แบบฝึกหัดการเขียนเชิงสร้างสรรค์นี้จะทำให้คุณไม่ติดขัดทุกครั้ง

2. มุ่งเน้นสิ่งที่คุณควบคุมได้

นำผู้เขียนที่ดีที่สุดของคุณมาที่เพจ: กินเพื่อสุขภาพ ดื่มเหล้า น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรต ขยับร่างกายสัปดาห์ละหลายครั้ง นอนหลับให้เพียงพอ

สิ่งนี้คล้ายกับหมายเหตุด้านบนที่แนะนำให้เริ่มต้นเล็ก ๆ หากเป้าหมายใหญ่คุกคามคุณในขั้นต้น

เมื่อเป้าหมายสามารถจัดการได้ มันก็จะเป็นไปได้

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องหยุดพักจากการเขียนเพื่อเขียนให้ดีขึ้น เคล็ดลับที่นี่คือการทำให้แน่ใจว่าช่วงพักเหล่านั้นจะไม่ผัดวันประกันพรุ่ง แต่เป็นโอกาสในการเติมเชื้อเพลิง

วิธีการโฟกัสวันนี้

อะไรคือสิ่งที่คุณควบคุมได้เมื่อคุณนั่งลงที่คอมพิวเตอร์ของคุณ? มันคือการสร้างกิจวัตรที่จุดประกายความคิดสร้างสรรค์ของคุณหรือไม่? การทำให้แน่ใจว่าได้ออกกำลังกายเป็นเวลาสามสิบนาทีในตอนเช้าเพราะจะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น—และให้พลังงานมากขึ้น—เมื่อถึงเวลาเขียน?

เลือกบางอย่างที่อยู่ในการควบคุมของคุณวันนี้และมุ่งความสนใจไปที่มัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำมัน และดูว่าจะสร้างความแตกต่างเมื่อคุณเริ่มเขียนหรือไม่

3. ค้นหาชุมชน

การเขียนเป็นกระบวนการที่โดดเดี่ยว ครอบครัวและเพื่อน ๆ ไม่ได้เข้าใจความฝันของคุณเสมอไป ดังนั้นการติดต่อกับคนที่มีใจเดียวกันในสถานที่ต่างๆ เช่น The Write Practice เพื่อให้มีแรงบันดาลใจอยู่เสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ฉันไม่สามารถเน้นสิ่งนี้ได้เพียงพอ

มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเขียนหนังสือของคุณได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องเขียนมันคนเดียว คุณต้องการครีเอทีฟโฆษณาที่เกี่ยวกับเครือญาติอื่นๆ เพื่อช่วยคุณในขั้นตอนต่อไป

วิธีค้นหาชุมชนวันนี้

ค้นหาชุมชนการเขียนที่เหมาะกับคุณ นั่นอาจเหมือนกับ The Write Practice (พวกเขาต้องการมีคุณ!) อาจเป็นชุมชนที่รวมตัวกันตามประเภท เช่น WFWA หรือกลุ่ม Facebook

ไม่ต้องกลัว เข้าร่วมกับพวกเขาวันนี้ เริ่มพูดคุยและเชื่อมต่อ

4. เปลี่ยนความคิดของคุณอย่างมีสติ

ตอนนี้ คุณรู้แล้วว่าสมองเพื่อการเอาตัวรอดของคุณนั้นถูกเดินสายไว้สำหรับแง่ลบ มันสมเหตุสมผลที่ความคิดของคุณจะยังคงเริ่มต้นเป็นเวอร์ชัน ที่ไม่ดีพอ ไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณ แค่กลับมาอยู่ในเส้นทางเมื่อคุณออกนอกเส้นทาง ทางเบี่ยง ความพ่ายแพ้ และความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสร้างสรรค์

โบนัส: ยิ่งสำคัญกับคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งกลัวมากขึ้นเท่านั้น ความกลัวของคุณเป็นสิ่งที่ดี ฉันเขียนบทความสำหรับ The Write Practice เกี่ยวกับหัวข้อนี้เมื่อหลายปีก่อน: ทำไมความสำเร็จในการเขียนของคุณจึงต้องการ T2

วิธีเปลี่ยน Mindset อย่างมีสติตั้งแต่วันนี้

อย่าให้ความคิดที่ว่า “คุณไม่ดีพอ” มาครอบงำความคิดของคุณ

สำหรับความคิดเชิงลบเกี่ยวกับงานสร้างสรรค์ของคุณ ให้คิดแง่บวกที่ตอบโต้มัน เมื่อความคิดแล่นเข้ามาในหัวของคุณ ใช้เวลาห้านาทีในการนั่งสมาธิกับความจริงที่โต้แย้ง

ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณคิดว่า “ฉันไม่ดีพอ” ให้ใช้เวลาห้านาทีบอกตัวเองในแง่บวกแทน: “ฉันเป็นนักเขียนที่ดี” หรือ “ฉันเป็นนักเขียนที่มีศักยภาพเติบโต” หรือ “ฉันทำงานหนักเพื่อที่จะเป็น นักเขียนที่ดีและนั่นคือสิ่งที่สำคัญ”

คุณสามารถเอาชนะการต่อต้านที่สร้างสรรค์ของคุณได้

การระบุค่าเริ่มต้นที่ขัดขวางไม่ให้คุณผลิตงานสร้างสรรค์เป็นสิ่งสำคัญ

ใคร่ครวญเคล็ดลับสี่ข้อที่แบ่งปันในโพสต์นี้ และฉันเชื่อว่าคุณจะเริ่มเปลี่ยนการต่อต้านอย่างสร้างสรรค์เป็นการเสริมอำนาจในตนเอง

ฉันหวังว่าข้อมูลนี้จะเปิดตาของคุณ ให้ความหวัง และแสดงเส้นทางที่นำไปสู่ความสุขของคุณตลอดไป

ขอให้โชคดี!

หากคุณต้องการอ่านเพิ่มเติมจาก Marcy อย่าพลาดหนังสือเล่มล่าสุดของเธอ: When Life Feels Like a House Fire: Transforming Your Stress

การต่อสู้ด้านการเขียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณคืออะไร: ความสงสัยในตนเอง ความสมบูรณ์แบบ หรือการผัดวันประกันพรุ่ง? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น.