19 แนวคิดสำหรับบทความเกี่ยวกับหัวข้อสุขภาพจิต
เผยแพร่แล้ว: 2022-12-03คุณต้องการแนวคิดในการเขียนเรียงความเกี่ยวกับหัวข้อสุขภาพจิตหรือไม่? นี่คือ 19 มุมที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้
ความกังวลด้านสุขภาพจิตกำลังเพิ่มขึ้นในอเมริกา จากข้อมูลของ Mental Health America ทุกๆ 1 ใน 5 คนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหรืออาการป่วยทางจิต แต่กว่าครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ที่ต้องการการรักษาสุขภาพจิตไม่ได้รับการรักษา
ประสิทธิภาพของการวินิจฉัยและการรักษาสุขภาพจิตในอเมริกาเปิดให้ถกเถียงกัน ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการเขียนเรียงความ หากคุณกำลังเขียนเรียงความเกี่ยวกับสุขภาพจิต การเลือกข้อความที่เหมาะสมสามารถช่วยคุณพัฒนาบทความที่กระตุ้นความคิดซึ่งผู้คนมีส่วนร่วมด้วย
ตั้งแต่การพูดคุยถึงสาเหตุของความเจ็บป่วยทางจิตไปจนถึงการวิเคราะห์ว่าทำไมปัญหาสุขภาพจิตจึงเพิ่มขึ้น แนวคิด 19 ข้อสำหรับบทความเกี่ยวกับหัวข้อสุขภาพจิตจะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้
สำหรับความช่วยเหลือเกี่ยวกับเรียงความของคุณ ลองดูตัวตรวจสอบเรียงความที่ดีที่สุดของเรา
ตัวตรวจสอบเรียงความที่ดีที่สุด | ทางเลือกที่ดีที่สุด | ดีเหมือนกัน |
ไวยากรณ์ | ProWritingAid | ควิลบอท |
5.0 | 4.5 | 3.5 |
$30 ต่อเดือน | $ 79 ต่อปี | $20 ต่อเดือน |
รับส่วนลด 20% | รับส่วนลด 20% | ลองตอนนี้ |
เนื้อหา
- 1. อะไรคือปัจจัยเสี่ยงด้านสุขภาพจิตหลัก
- 2. เหตุใดความเจ็บป่วยทางจิตจึงเพิ่มขึ้นในยุคปัจจุบัน?
- 3. เหตุใดโรงเรียนจึงต้องการบริการสุขภาพจิต
- 4. ภาวะทางจิตที่พบบ่อยที่สุดคืออะไร?
- 5. Anorexia หรือ Bulimia เป็นโรคทางจิตหรือไม่?
- 6. อะไรคือปัจจัยทางชีวภาพที่ทำให้บางคนเสี่ยงต่อโรคทางจิตเวชและปัญหาสุขภาพจิต?
- 7. ผลกระทบของภาวะซึมเศร้าในชีวิตประจำวัน
- 8. ความยากจนส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- 9. การใช้สารเสพติดเป็นภาวะสุขภาพจิตหรือไม่?
- 10. อาการของ PTSD คืออะไร?
- 11. คนอเมริกันที่มีรายได้น้อยสามารถรับการดูแลด้านสุขภาพจิตและสุขภาพจิตที่ดีได้หรือไม่?
- 12. อะไรคือสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้าในเด็ก?
- 13. ความผิดปกติของสมองที่พบได้บ่อยที่สุดในปัจจุบันคืออะไร?
- 14. ระบบสุขภาพจิตเข้าถึงผู้ที่ต้องการได้ดีเพียงใด?
- 15. การบาดเจ็บหรือการใช้สารเสพติดมีผลกระทบต่อคนส่วนใหญ่หรือไม่?
- 16. ปัจจัยใดบ้างที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของชาย/หญิง?
- 17. ความอัปยศส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร
- 18. สื่อสังคมออนไลน์มีผลกระทบอย่างไรต่อสุขภาพจิต
- 19. อเมริกากำลังประสบกับวิกฤตสุขภาพจิตหรือไม่?
- ผู้เขียน
1. อะไรคือปัจจัยเสี่ยงด้านสุขภาพจิตหลัก
จากข้อมูลของ Mayo Clinic ปัจจัยเสี่ยงเพิ่มโอกาสที่บุคคลจะพัฒนาความผิดปกติหรือปัญหาเฉพาะ และสุขภาพจิตก็มีปัจจัยเสี่ยงเช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพกาย หัวข้อเรียงความนี้สามารถสำรวจได้ว่าปัจจัยเหล่านั้นคืออะไร
หลังจากระบุข้อกังวลเหล่านี้แล้ว คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่บุคคลสามารถทำได้เพื่อจำกัดความเสี่ยงของพวกเขา คำอธิบายนี้จะช่วยให้ผู้อ่านดำเนินการเพื่อปกป้องสุขภาพจิตของพวกเขาหากพวกเขามีความกังวลพื้นฐานที่ทำให้สภาวะสุขภาพจิตมีแนวโน้มสูงขึ้น
2. เหตุใดความเจ็บป่วยทางจิตจึงเพิ่มขึ้นในยุคปัจจุบัน?
จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ปัญหาสุขภาพจิตกำลังเพิ่มขึ้นในสังคมสมัยใหม่ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่สงสัยว่าทำไม คำถามนี้ตอบยากเพราะมันแตกต่างกันไป บางครั้ง ความเครียดที่เพิ่มขึ้นในชีวิตประจำวันมีส่วนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต พันธุกรรมอาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน สังคมเริ่มตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับความผิดปกติทางสุขภาพจิตและเปิดใจที่จะพูดถึงสิ่งเหล่านี้ ส่งผลให้ผู้คนได้รับการวินิจฉัยที่แม่นยำและรวดเร็วขึ้น
ในขณะที่คุณเจาะลึกงานวิจัยเกี่ยวกับหัวข้อเรียงความนี้ ให้เลือกเหตุผลบางประการเหล่านี้เพื่อพิจารณาให้ละเอียดยิ่งขึ้น สร้างเรียงความเกี่ยวกับการศึกษาของคุณและเหตุผลหลักหรือเหตุผลที่คุณเลือก
3. เหตุใดโรงเรียนจึงต้องการบริการสุขภาพจิต
ปัญหาสุขภาพจิตไม่ได้จำกัดเฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กหลายคนรวมถึงเด็กเล็ก ๆ ต่อสู้กับความผิดปกติทางจิต การดูแลให้โรงเรียนมีบริการด้านสุขภาพจิตแม้ในระดับประถมศึกษาสามารถช่วยต่อสู้กับแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นนี้ได้
บทความนี้พิจารณาว่าทำไมปัญหาสุขภาพจิตในเด็กจึงเพิ่มขึ้น จากนั้นจะสำรวจบทบาทของโรงเรียนและครูที่ต้องมีบทบาทในเรื่องนี้ ด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสม นักเรียนสามารถรับการวินิจฉัยได้เร็วขึ้นและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม
4. ภาวะทางจิตที่พบบ่อยที่สุดคืออะไร?
ภาวะสุขภาพจิตที่พบบ่อยที่สุดคือ โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคตื่นตระหนก โรคย้ำคิดย้ำทำ และโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ การพูดคุยถึงปัญหาทั้งห้านี้ สาเหตุและการรักษาได้ผลดีสำหรับเรียงความของคุณ
เมื่อเขียนบทความนี้ อย่าลืมดูสาเหตุ ความชุก และทางเลือกในการรักษา พูดคุยเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพจิตเหล่านี้อย่างรอบคอบ ดังนั้นผู้คนที่อ่านเรียงความควรได้รับความช่วยเหลือหากพวกเขาต้องการ
5. Anorexia หรือ Bulimia เป็นโรคทางจิตหรือไม่?
ความผิดปกติของการรับประทานอาหารบางครั้งถูกจัดประเภทเป็นความกังวลด้านสุขภาพจิต และหัวข้อนี้อาจใช้ได้ดีกับบทความเกี่ยวกับสุขภาพจิต อาการเบื่ออาหารเป็นภาวะที่บุคคลไม่รับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือควบคุมสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมได้ บูลิเมียเกี่ยวข้องกับการกินอาหารมากเกินไป ซึ่งมักไม่ดีต่อสุขภาพ จากนั้นจึงบังคับให้อาเจียนเพื่อกำจัดอาหารออกจากระบบ ปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาทั่วไป แต่เป็นภาวะสุขภาพจิตหรือไม่? การตอบคำถามนี้ด้วยการวิจัยอย่างถี่ถ้วนสามารถตั้งเวทีสำหรับการเขียนเรียงความที่น่าสนใจ
เมื่อคุณตัดสินใจได้ว่าการกินผิดปกติเป็นความผิดปกติของสุขภาพจิตหรือไม่ ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อหารือเกี่ยวกับการรักษา คุณอาจมีคนอ่านเรียงความของคุณที่เป็นโรคเหล่านี้หรือรู้จักคนที่เป็นโรคนี้ ดังนั้นให้ทรัพยากรที่พวกเขาต้องการเพื่อขอความช่วยเหลือ
6. อะไรคือปัจจัยทางชีวภาพที่ทำให้บางคนเสี่ยงต่อโรคทางจิตเวชและปัญหาสุขภาพจิต?
มีปัจจัยทางชีววิทยาเฉพาะที่ทำให้บางคนมีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติทางสุขภาพจิตหรือไม่? การระบุปัจจัยเหล่านี้ช่วยให้ใครบางคนได้รับความช่วยเหลือได้ง่ายขึ้นเมื่อพวกเขาเริ่มมีอาการป่วยทางจิตขั้นรุนแรงหรือไม่?
แม้ว่าความผิดปกติทางสุขภาพจิตไม่ได้ทั้งหมดมีสาเหตุทางชีววิทยา การได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องสำหรับความผิดปกตินั้นจะช่วยให้ผู้คนได้รับการรักษาที่เหมาะสม สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างปัจจัยเหล่านี้กับการรักษาความผิดปกติทางสุขภาพจิตในบทความของคุณ
7. ผลกระทบของภาวะซึมเศร้าในชีวิตประจำวัน
โรคซึมเศร้าเป็นรูปแบบหนึ่งของความเจ็บป่วยทางจิตที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก โดยส่งผลกระทบต่อประชากรมากกว่า 18% หัวข้อเรียงความนี้จะหารือว่าภาวะซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของผู้ที่มีความผิดปกติอย่างไร พวกเขาสามารถทำงานและซ่อนสภาพของพวกเขาหรือมันเด่นชัด?
การสนทนานี้ควรระบุอย่างชัดเจนว่าภาวะซึมเศร้าจะแสดงแตกต่างกันไปในแต่ละคน การซ่อนตัวจากผู้คนเป็นเรื่องง่าย เพื่อนและครอบครัวจึงไม่รู้ตัวและไม่สามารถกระตุ้นให้คนซึมเศร้าขอความช่วยเหลือได้ บทความนี้ยังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสัญญาณที่ละเอียดอ่อนของภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่และวัยรุ่น ดังนั้นผู้อ่านจึงสามารถสังเกตสัญญาณเหล่านี้และช่วยคนที่พวกเขารักปกป้องความผาสุกทางอารมณ์ของพวกเขา
8. ความยากจนส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
ความยากจนทำให้คนมีอาการป่วยทางจิตได้ง่ายขึ้นหรือไม่? บทความนี้จะต้องแพร่หลายในการวิจัยเพราะคุณไม่ต้องการอับอายคนที่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต อย่างไรก็ตาม มีความเชื่อมโยงระหว่างความยากจนกับปัญหาสุขภาพจิต ซึ่งอาจเป็นมุมที่น่าสนใจสำหรับเรียงความของคุณ
หลังจากสร้างลิงก์แล้ว ให้ใช้เรียงความของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหานี้ มีวิธีแก้ไขปัญหาทางสังคมที่จำกัดความยากจนหรือให้การรักษาด้านสุขภาพจิตแก่ประชากรที่ยากไร้เพื่อช่วยในแนวโน้มนี้หรือไม่?
9. การใช้สารเสพติดเป็นภาวะสุขภาพจิตหรือไม่?
การเสพติดเป็นปัญหาร้ายแรงที่มีผลกระทบยาวนาน ยังเป็นภาวะสุขภาพจิตหรือไม่? บางคนแย้งว่าใช่ แต่บางคนบอกว่าไม่ใช่ หากอยู่ในความดูแลของสุขภาพจิตก็ควรได้รับการรักษาเช่นเดียวกับสุขภาพจิตอื่นๆ
เมื่อคุณค้นคว้าหัวข้อนี้ คุณจะพบว่าผู้คนมีความแตกแยกอย่างรุนแรง คุณจะต้องเลือกข้างแล้วใช้เนื้อหาของเรียงความของคุณเพื่อปกป้องตัวเลือกนั้น
10. อาการของ PTSD คืออะไร?
โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ (PTSD) เป็นที่พูดถึงกันทั่วไปในสังคมปัจจุบัน เนื่องจากทหารจำนวนมากที่กลับมาจากสงครามต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการ PTSD ที่รุนแรง การบาดเจ็บใด ๆ อาจทำให้เกิด PTSD ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับสงครามเพื่อส่งผลกระทบต่อชีวิตของใครบางคนอย่างมาก
เรียงความของคุณสามารถดูอาการทั่วไปของ PTSD ควรสำรวจทั้งอาการที่เด่นชัดและสัญญาณที่ละเอียดยิ่งขึ้นว่าบุคคลนั้นกำลังทุกข์ทรมานจากความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ นอกจากนี้ยังสามารถหารือเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับอาการนี้
11. คนอเมริกันที่มีรายได้น้อยสามารถรับการดูแลด้านสุขภาพจิตและสุขภาพจิตที่ดีได้หรือไม่?
ดูเหมือนจะมีปัญหาในอเมริกาที่จำกัดไม่ให้ผู้มีรายได้น้อยเข้ารับการรักษาสุขภาพจิตเมื่อต้องการ หัวข้อเรียงความนี้จะพิจารณาปัญหานี้และนำเสนอแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้
นี่เป็นปัญหาหลายแง่มุม บางครั้งปัญหาคือการขาดการศึกษาในกลุ่มประชากรที่มีรายได้น้อยซึ่งทำให้พวกเขาไม่สามารถขอความช่วยเหลือด้านจิตเวชได้ บางครั้งก็เกิดจากการขาดประกันสำหรับปัญหานี้ในกลุ่มประชากรที่มีรายได้น้อย ในเรียงความของคุณ ให้หารือเกี่ยวกับทุกด้านของปัญหานี้เพื่อพัฒนาแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้
12. อะไรคือสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้าในเด็ก?
เด็กเล็กจำนวนมากขึ้นกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้า ผู้ปกครองและครูที่เรียนรู้สัญญาณสามารถช่วยให้เยาวชนเหล่านี้ได้รับการรักษาสุขภาพจิตตั้งแต่เนิ่นๆ แนวคิดหัวข้อเรียงความนี้จะสำรวจสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการสำหรับแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นนี้
จำไว้ว่าทุกคนไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็สามารถต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้ การค้นหาสาเหตุที่แท้จริงมักเป็นประโยชน์ในการกำหนดแนวทางการรักษาที่ดีที่สุด นั่นคือสิ่งที่แนวคิดเรียงความนี้พยายามค้นหา
13. ความผิดปกติของสมองที่พบได้บ่อยที่สุดในปัจจุบันคืออะไร?
ความผิดปกติของสมองคือความผิดปกติต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์ โรคจิตเภท และความผิดปกติทางบุคลิกภาพ ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นจริงในสมอง ใช้เรียงความของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับความผิดปกติของสมองที่พบบ่อยที่สุดและการรักษาที่เป็นไปได้ผ่านการวิจัยของคุณ
ความผิดปกติของสมองเป็นพื้นที่เฉพาะทางจิตเวชศาสตร์และการรักษาสุขภาพจิต เนื่องจากปัญหาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและคุณสมบัติทางเคมีของสมอง จึงต้องการการรักษาเฉพาะประเภท เรียงความของคุณสามารถอภิปรายว่าผู้คนสามารถเข้ารับการรักษาที่เหมาะสมได้อย่างไรหากพวกเขาหรือคนที่คุณรักป่วยเป็นโรคทางสมอง
14. ระบบสุขภาพจิตเข้าถึงผู้ที่ต้องการได้ดีเพียงใด?
บทความนี้พิจารณาโครงสร้างปัจจุบันเพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีความผิดปกติทางอารมณ์ ภาวะซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ คนส่วนใหญ่สามารถเข้าถึงการดูแลได้หรือไม่? การดูแลเพียงพอหรือไม่? ประกันครอบคลุมการรักษาเพียงพอที่จะให้การรักษาที่มีประสิทธิภาพหรือไม่?
คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่ตอบยากและต้องการการวิจัย แต่ก็จำเป็นเช่นกัน บทความนี้สามารถช่วยคุณสำรวจว่าทำไมผู้คนถึงไม่ได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ
15. การบาดเจ็บหรือการใช้สารเสพติดมีผลกระทบต่อคนส่วนใหญ่หรือไม่?
ทั้งการบาดเจ็บและการใช้สารเสพติดเป็นความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่ส่งผลกระทบต่อประชากรจำนวนมาก แต่สิ่งใดที่มีผลกระทบมากที่สุด บทความนี้จะสำรวจว่าสิ่งใดในสองสิ่งนี้มีผลกระทบมากที่สุดและเพราะเหตุใด จากนั้นคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับแนวทางการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับหลักสูตรที่คุณเลือก
ในการเขียนเรียงความนี้ ขั้นแรกให้ค้นคว้าข้อมูลที่มีผลกระทบมากที่สุด จากนั้นอภิปรายว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น
16. ปัจจัยใดบ้างที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของชาย/หญิง?
ผู้ชายและผู้หญิงอาจเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิต แต่ปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อพวกเขาจะแตกต่างกัน เลือกกลุ่มประชากรหนึ่งกลุ่ม และสำรวจว่าอะไรที่มีผลกระทบมากที่สุดต่อสุขภาพจิตของพวกเขา ใช้สิ่งนั้นเพื่อสร้างเรียงความที่น่าสนใจ
คุณสามารถพูดคุยทั้งสองอย่างและเปรียบเทียบความแตกต่างได้ คุณอาจพบการทับซ้อนกันเล็กน้อย แต่คุณควรเห็นความแตกต่างบางประการ
17. ความอัปยศส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร
หลายคนปฏิเสธที่จะรับการรักษาสุขภาพจิตเพราะกลัวตราบาป พวกเขารู้สึกว่าการแสวงหาการรักษาจะทำให้พวกเขาอับอายและโดดเดี่ยว ดังนั้นพวกเขาจึงต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการป่วยต่อไปอีกหลายปี
บทความนี้สามารถอภิปรายว่าอะไรเป็นสาเหตุของความอัปยศนี้และทำไมมันถึงทำให้คนเพิกเฉยต่อการรักษาที่พวกเขาต้องการ จากนั้นสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการลดความอัปยศนี้และทำให้การรักษาสุขภาพจิตมีมากขึ้นและเป็นที่ยอมรับในสังคมสมัยใหม่
18. สื่อสังคมออนไลน์มีผลกระทบอย่างไรต่อสุขภาพจิต
การใช้โซเชียลมีเดียมีผลกระทบอย่างมากต่อจำนวนผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต ความเป็นจริงนี้สร้างแนวคิดหัวข้อเรียงความที่น่าตื่นเต้น โดยคุณสามารถสำรวจลิงก์นี้และเหตุผลที่เป็นไปได้ มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้แนวความคิดนี้ในเรียงความของคุณ รวมถึงการพูดถึงวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้สำหรับปัญหาของโซเชียลมีเดียและผลกระทบต่อสุขภาพจิตโดยรวม
เนื่องจากสื่อสังคมออนไลน์จะไม่หายไปในเร็ว ๆ นี้ พิจารณาตัวเลือกที่ช่วยให้ผู้คนใช้สื่อต่อไปในขณะที่ปกป้องสุขภาพจิตของพวกเขา การสร้างความตระหนัก เรียงความของคุณสามารถช่วยบางคนหยุดการต่อสู้กับภาพลักษณ์ของตนเองและสุขภาพจิตเนื่องจากการใช้สื่อสังคมออนไลน์มากเกินไป
คุณอาจสนใจผู้เขียนทางการแพทย์ที่ดีที่สุดตลอดกาลของเรา
19. อเมริกากำลังประสบกับวิกฤตสุขภาพจิตหรือไม่?
มีความกังวลด้านสุขภาพจิตเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในอเมริกา แต่เรากำลังเผชิญกับวิกฤตสุขภาพจิตหรือไม่? คำตอบสำหรับคำถามนี้อาจทำให้เรียงความน่าสนใจได้ โปรดทราบว่าคุณจะต้องพิสูจน์ความคิดเห็นที่คุณเลือก ดังนั้นควรหาข้อมูลอย่างรอบคอบ
หากคุณตรวจพบวิกฤตสุขภาพจิต ให้พิจารณาเพิ่มข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อแก้ไขในเรียงความของคุณ ปัญหานี้ซับซ้อน แต่มีวิธีแก้ไขอยู่ ดังนั้นลองสำรวจดูบางส่วน
เรามีบทความอื่นๆ ที่สนับสนุนการเขียนเรียงความของคุณ ลองดู คำเปลี่ยนสำหรับเรียงความเมื่อคุณเริ่มสร้างข้อโต้แย้ง