วิธีเข้าถึงคนที่นอกเหนือจาก “คุณสบายดีไหม”

เนื่องจากความไม่แน่นอนมากมายที่เกิดจากการแพร่ระบาดในปัจจุบัน คุณอาจกำลังมองหาความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์และความอบอุ่นจากเพื่อนและครอบครัวมากขึ้น และถึงแม้ว่าการพบปะกับคนที่คุณรักเป็นประจำจะเป็นสิ่งที่ดี แต่การถามว่าพวกเขาเป็นยังไงบ้างอาจไม่เพียงพอที่จะแสดงความเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริง

มีทางเลือกอื่นในการสอบถามว่าผู้อื่นเป็นอย่างไรซึ่งจะเป็นประโยชน์และสนับสนุนได้มากขึ้น โดย เฉพาะในช่วงเวลาที่ท้าทาย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการถามคำถามที่จริงใจซึ่งเชิญชวนให้ได้รับคำตอบที่จริงใจ

หากมีคนในชีวิตของคุณที่ต้องการความช่วยเหลือและความเห็นอกเห็นใจจากคุณจริงๆ ต่อไปนี้เป็น 10 วิธีในการถามถึงความเห็นอกเห็นใจและปลายเปิดของใครบางคนในชีวิตของคุณ

1 ฉันจะสนับสนุนคุณได้อย่างไร?

หากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณกำลังเผชิญกับเรื่องเครียดเป็นพิเศษ ลองถามพวกเขาว่าคุณจะช่วยได้อย่างไร บางครั้งการรู้ว่าคุณพร้อมที่จะสนับสนุนพวกเขาอาจทำให้สบายใจได้ แม้ว่าพวกเขาจะไม่อนุญาตให้คุณทำอะไรเป็นพิเศษให้พวกเขา เช่น ทำอาหารเย็นให้พวกเขาหรือดูแลลูกสุนัขตัวใหม่ของพวกเขา แต่ก็เป็นการดีที่ได้แสดงออกว่าคุณพร้อมให้การสนับสนุนด้านศีลธรรมและยินดีที่จะช่วยเหลือหากจำเป็น

2 คุณคิดอะไรอยู่เมื่อเร็วๆ นี้?

การปล่อยให้เพื่อนร่วมงานระบายเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในใจอาจนำไปสู่การสนทนาที่ลึกซึ้งและจริงใจมากขึ้น พวกเขาจะรู้สึกว่าคุณใส่ใจความคิดและความรู้สึกภายในของพวกเขาจริงๆ การถามคำถามตรงๆ เป็นการทำให้พวกเขารู้ว่าพื้นเป็นของพวกเขาและคุณพร้อมที่จะฟังทุกสิ่งที่รบกวนพวกเขา

3 บอกฉันเกี่ยวกับวันของคุณ

นี่เป็นวิธีปลายเปิดที่ดีในการถามใครสักคนว่าพวกเขาเป็นยังไงบ้างโดยมีเวลาจำกัด การสอบถามเกี่ยวกับวันนั้น คุณกำลังสร้างพื้นที่ให้พวกเขาได้พูดคุยเกี่ยวกับอะไรก็ตามที่ส่งผลต่ออารมณ์หรือความรู้สึกของพวกเขาล่าสุด นอกจากนี้คุณยังอาจพบวิธีช่วยเหลือและสนับสนุนพวกเขาได้ทันที โดยรู้ว่าอะไรทำให้พวกเขาหงุดหงิดหรือกังวลใจในวันนี้

4 อะไรที่ทำให้คุณมีความสุขในตอนนี้?

มีหลายวิธีในการค้นหาความสุขแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เรามักจะมุ่งเน้นไปที่ด้านลบเสมอ การถามคำถามนี้จะทำให้คุณเตือนเพื่อนของคุณว่าอย่างน้อยก็ยังมีบางสิ่งที่ดีและแลกมาเพื่อแสดงความขอบคุณ แม้ว่าพวกเขาจะตอบสั้นๆ เช่น “เช้านี้ดื่มกาแฟไปแก้วใหญ่” หรือ “ฉันอ่านหนังสือดีๆ เล่มนี้จบแล้ว” การดึงตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจงออกมาจะช่วยให้พวกเขาเห็นว่ามีความยินดีที่ได้ สามารถพบได้แม้ในขณะที่ดิ้นรน

5 คุณโอเคไหม?

หากคุณรู้ข้อเท็จจริงว่าคู่ของคุณกำลังเจอกับปัญหาหนักๆ คุณก็ควรถามคำถามที่รับรู้ถึงความยากลำบากโดยตรง นี่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มบทสนทนาด้วยน้ำเสียงของการเอาใจใส่ คุณกำลังตระหนักว่าพวกเขาอาจจะทำงานได้ไม่ดีนักในตอนนี้ และคุณสนใจที่จะรู้ว่าพวกเขาผ่านไปได้อย่างไร

6 ช่วงนี้คุณดูแลตัวเองยังไงบ้าง?

นี่เป็นวิธีจุดประกายการสนทนาเกี่ยวกับกิจวัตรการดูแลตนเองของเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ค่อนข้างไพเราะ พวกเขาทำอะไรเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นในวันที่รู้สึกตกต่ำ? การรู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่เพื่อสร้างแง่บวกเล็กๆ น้อยๆ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากจะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าคุณจะปลอบใจหรือดูแลพวกเขาได้อย่างไร

7 ฉันคิดถึงคุณ. มีอะไรใหม่?

การบอกใครสักคนว่าพวกเขาอยู่ในใจของคุณจะทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจและความเชื่อมโยงทันที เพราะพวกเขาจะได้รู้ว่าคุณกังวลเกี่ยวกับพวกเขา “มีอะไรใหม่?” เป็นคำถามติดตามผลที่สมบูรณ์แบบ โดยแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณอยากรู้ว่าพวกเขาทำอะไรอยู่ นี่เป็นช่องทางปลายเปิดที่ทรงพลัง สร้างบทสนทนาเพื่อแบ่งปันทุกสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขา

8 มีอะไรที่ฉันสามารถช่วยดูแลได้บ้าง?

เช่นเดียวกับการให้การสนับสนุน คุณสามารถถามเพื่อนของคุณว่ามีงานหรือกิจกรรมเฉพาะที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความกดดันจากพวกเขาหรือไม่ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การไปรับใบสั่งยาจากร้านขายยาหรือการรดน้ำต้นไม้อาจเพียงพอที่จะบรรเทาความเครียดที่พวกเขารู้สึกเมื่อสิ่งต่างๆ ดูล้นหลาม แม้ว่าพวกเขาจะปฏิเสธ แต่ก็ดีเสมอที่จะช่วยเหลือในทุกวิถีทางที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องถูกถาม!

9 คุณว่างสำหรับการแชทกาแฟเสมือนจริงหรือไม่?

เนื่องจากความจำเป็นในการเว้นระยะห่างทางสังคมทำให้การพบปะเพื่อนฝูงเป็นเรื่องที่ท้าทายกว่าปกติ การเสนอวิดีโอคอลจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดรองลงมาในการติดต่อ "แบบเห็นหน้า" ทำให้รู้สึกเหมือนคุณสองคนกำลังออกไปเที่ยวที่ร้านกาแฟที่คุณชื่นชอบโดยให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่มีกาแฟอุ่นๆ สักแก้วไว้จิบขณะคุยกัน การมีเวลาแบบตัวต่อตัวอย่างแท้จริง แม้ว่าจะเกิดขึ้นหลังจอก็ตาม แต่ก็เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเชื่อมต่ออีกครั้งและทำให้แน่ใจว่าเพื่อนของคุณสบายดี

10 อะไรคือจุดสูงสุดและต่ำสุดของคุณในสัปดาห์นี้?

ทางเลือกสุดท้ายในการถามใครสักคนว่าพวกเขาเป็นอย่างไรคือเปิดการสนทนาเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ดีและตกต่ำในสัปดาห์ สิ่งนี้จะไม่เพียงช่วยให้พวกเขาระบายปัญหาหลักของตนเองเท่านั้น แต่ยังทำให้พวกเขาตระหนักถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นด้วย ซึ่งจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของพวกเขาได้อย่างแน่นอน