วิธีเข้าถึงคนที่นอกเหนือจาก "คุณเป็นอย่างไรบ้าง"

ด้วยความไม่แน่นอนมากมายที่เกิดจากการระบาดใหญ่ในปัจจุบัน คุณอาจกำลังมองหาการเชื่อมต่อของมนุษย์และการปลอบโยนจากเพื่อนและครอบครัว และถึงแม้จะเป็นการดีที่จะพูดคุยกับคนที่คุณรักเป็นประจำ แต่การถามว่าพวกเขาเป็นอย่างไรอาจไม่เพียงพอที่จะแสดงความเห็นอกเห็นใจที่แท้จริง

มีวิธีอื่นในการสอบถามว่าคนๆ หนึ่งกำลังทำอะไรที่เป็นประโยชน์และสนับสนุนมากขึ้น โดยเฉพาะ อย่าง ยิ่งในช่วงเวลาที่ท้าทาย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือถามคำถามจริงที่เชื้อเชิญคำตอบที่แท้จริง

หากมีใครสักคนในชีวิตของคุณที่ต้องการการสนับสนุนและความเห็นอกเห็นใจจากคุณจริงๆ ต่อไปนี้คือ 10 วิธีที่จะถามว่ามีคนทำอย่างไรเมื่อคุณเห็นอกเห็นใจและเปิดกว้าง

1 ฉันจะสนับสนุนคุณได้อย่างไร

หากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณกำลังเผชิญกับเรื่องเครียดเป็นพิเศษ ให้ถามพวกเขาว่าคุณจะช่วยได้อย่างไร บางครั้งการรู้ว่าคุณพร้อมที่จะสนับสนุนพวกเขาก็ทำให้รู้สึกสบายใจได้ แม้ว่าพวกเขาจะไม่อนุญาตให้คุณทำอะไรเป็นพิเศษสำหรับพวกเขา เช่น ทำอาหารเย็นให้พวกเขาหรือดูแลลูกสุนัขตัวใหม่ เป็นการดีที่จะแสดงว่าคุณอยู่เคียงข้างเพื่อรับการสนับสนุนทางศีลธรรมและยินดีที่จะช่วยเหลือหากจำเป็น

2 ช่วงนี้คุณคิดอะไรอยู่?

การปล่อยให้เพื่อนร่วมงานระบายสิ่งที่อยู่ในใจอาจนำไปสู่การสนทนาที่ลึกซึ้งและตรงไปตรงมามากขึ้น พวกเขาจะรู้สึกว่าคุณใส่ใจความคิดและความรู้สึกภายในของพวกเขาจริงๆ การถามคำถามตรงๆ เป็นการบอกให้พวกเขารู้ว่าพื้นห้องเป็นของพวกเขา และคุณพร้อมที่จะรับฟังทุกสิ่งที่รบกวนจิตใจพวกเขา

3 บอกฉันเกี่ยวกับวันของคุณ

นี่เป็นวิธีปลายเปิดที่ยอดเยี่ยมในการถามใครสักคนว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ในช่วงเวลาจำกัด การสอบถามเกี่ยวกับวันของพวกเขา คุณกำลังสร้างพื้นที่สำหรับให้พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ส่งผลต่ออารมณ์หรือความรู้สึกของพวกเขาเมื่อเร็วๆ นี้ นอกจากนี้ คุณยังอาจพบวิธีช่วยเหลือและสนับสนุนพวกเขาได้ในทันที โดยรู้ว่าสิ่งใดที่ทำให้พวกเขาหงุดหงิดใจหรือลำบากใจในวันนั้น

4 อะไรที่ทำให้คุณมีความสุขในตอนนี้?

มีหลายวิธีที่จะพบความสุขแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เรามักจะมุ่งความสนใจไปที่แง่ลบเสมอ การถามคำถามนี้จะช่วยเตือนเพื่อนของคุณว่าอย่างน้อยยังมี บางสิ่ง ที่ดีและเป็นการตอบแทนที่ต้องขอบคุณ แม้ว่าพวกเขาจะตอบด้วยคำที่ค่อนข้าง เล็กน้อย เช่น "เช้านี้ฉันดื่มกาแฟดีๆ สักแก้ว" หรือ "ฉันอ่านหนังสือดีๆ เล่มหนึ่งจบเมื่อคืนนี้" การดึงตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจงออกมาจะช่วยให้พวกเขาเห็นว่ามีความยินดี จะพบได้แม้ยามลำบาก

5 คุณทนไหวไหม

หากคุณทราบข้อเท็จจริงว่าคู่ของคุณกำลังเผชิญกับปัญหาร้ายแรง คุณควรถามคำถามที่รับทราบปัญหาโดยตรง นี่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นการสนทนาด้วยความเห็นอกเห็นใจ คุณกำลังตระหนักว่าพวกเขาอาจทำได้ไม่ดีนักในตอนนี้ และคุณสนใจที่จะรู้ว่าพวกเขาผ่านไปได้อย่างไร

6 ช่วงนี้ดูแลตัวเองอย่างไร?

นี่เป็นวิธีที่ค่อนข้างหวานในการจุดประกายการสนทนาเกี่ยวกับกิจวัตรการดูแลตนเองของเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณ พวกเขาทำอะไรเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นในวันที่รู้สึกแย่? การรู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรเพื่อสร้างแง่บวกเล็กๆ น้อยๆ ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก จะทำให้คุณเข้าใจมากขึ้นว่าคุณจะสามารถปลอบโยนหรือดูแลพวกเขาได้อย่างไร

7 ฉันคิดถึงคุณ มีอะไรใหม่บ้าง?

การบอกใครสักคนว่าพวกเขาเคยนึกถึงคุณมาก่อนจะทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจและความเชื่อมโยงในทันที เนื่องจากพวกเขาจะรู้ว่าคุณเป็นห่วงพวกเขา “มีอะไรใหม่” เป็นคำถามติดตามผลที่สมบูรณ์แบบ โดยแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณอยากรู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ อีกครั้ง นี่เป็นถนนปลายเปิดที่ทรงพลัง สร้างบทสนทนาเพื่อแบ่งปันทุกสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขา

8 มีอะไรให้ฉันช่วยดูแลไหม?

คล้ายกับให้การสนับสนุน คุณสามารถถามเพื่อนว่ามีงานหรือกิจกรรมเฉพาะที่คุณสามารถทำได้เพื่อขจัดแรงกดดันจากพวกเขาหรือไม่ บางสิ่งที่ไม่สำคัญเท่าการรับใบสั่งยาจากร้านขายยาหรือรดน้ำต้นไม้อาจเพียงพอที่จะบรรเทาความเครียดที่พวกเขารู้สึกเมื่อสิ่งต่างๆ ดูเหมือนล้นหลาม แม้ว่าพวกเขาจะปฏิเสธ แต่ก็ดีเสมอที่จะช่วยเหลือในทุกวิถีทางที่คุณทำได้โดยไม่ถูกถาม!

9 คุณว่างสำหรับการแชทกาแฟเสมือนจริงหรือไม่?

เนื่องจากความจำเป็นในการเว้นระยะห่างทางสังคมทำให้การพบปะเพื่อนฝูงเป็นเรื่องที่ท้าทายกว่าปกติ การเสนอวิดีโอคอลจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดรองลงมาสำหรับการพบปะพูดคุยแบบเห็นหน้ากัน ทำให้รู้สึกว่าคุณทั้งสองกำลังสังสรรค์อยู่ที่ร้านกาแฟที่คุณชื่นชอบโดยมั่นใจว่าคุณทั้งคู่จะได้ดื่มกาแฟอุ่นๆ จิบขณะสนทนา การมีช่วงเวลาจริงแบบตัวต่อตัวแม้ว่าจะเกิดขึ้นหลังหน้าจอก็ตาม เป็นวิธีที่เหมาะที่สุดในการเชื่อมต่ออีกครั้งและทำให้แน่ใจว่าเพื่อนของคุณสบายดี

10 อะไรคือจุดสูงสุดและต่ำสุดของคุณในสัปดาห์นี้?

ทางเลือกสุดท้ายในการถามใครสักคนว่าเป็นอย่างไร ให้เปิดการสนทนาเกี่ยวกับช่วงเวลาสำคัญๆ และช่วงเวลาต่ำๆ ของสัปดาห์ สิ่งนี้จะไม่เพียงช่วยให้พวกเขาระบายความเจ็บปวดหลักเท่านั้น แต่ยังทำให้พวกเขาตระหนักถึงสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นด้วย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นอารมณ์ได้อย่างแน่นอน