10 วิธีเพิ่มความมั่นใจในการทำงาน

ไม่ว่าวันที่แย่จะทำให้คุณผิดหวัง คุณไม่ชอบพูดออกมา หรือคุณเล่นเกมเปรียบเทียบอยู่ตลอดเวลา มีโอกาสดีที่คุณจะเพิ่มความมั่นใจในการทำงาน

ในบางกรณี ผู้มีอำนาจตัดสินใจในการทำงานใดๆ จะมีความมั่นใจมากกว่าความสามารถในการเลือกเพื่อเลื่อนตำแหน่งหรือกรอกการตรวจสอบประสิทธิภาพ อย่ามองข้ามหรือประเมินค่าต่ำไปเพราะคุณไม่ได้คาดหวังสิ่งที่ดีที่สุด

ลองใช้คำแนะนำ 10 ข้อนี้เกี่ยวกับวิธีสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ ต่อต้านการปฏิเสธ และโดยทั่วไปวิธีสร้างความมั่นใจในสำนักงานและอื่นๆ

1 อย่าปล่อยให้กรณีของอาการหลอกลวงไม่ได้รับการรักษา

คุณรู้หรือไม่ว่าความรู้สึกที่จู้จี้ว่าคุณไม่ดีเท่าคนรอบข้างและคุณไปถึงที่ที่คุณอยู่ด้วยโชคหรือเวลา? หวังว่าคุณจะไม่ทำ แต่ถ้าคุณทำ จะเรียกว่ากลุ่มอาการหลอกลวง และเป็นอันตรายอย่างยิ่ง เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงและชนกลุ่มน้อยในอุตสาหกรรมที่ส่วนใหญ่เป็นผู้ชายและคนผิวขาวเป็นหลัก แต่ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร การรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอเป็นวิธีที่แน่นอนในการยับยั้งตัวเอง

ในการขจัดโรคร้ายที่เกิดจากการหลอกลวงในตา ให้จับตัวเองเมื่อคุณนึกถึงความคิดที่สร้างความเสียหายเหล่านั้น และตอบโต้ด้วยคำชมเชยตัวเอง เมื่อมีคนสรรเสริญคุณ จงยอมรับอย่างสุภาพ และอย่าสงสัยว่าคุณสมควรได้รับหรือไม่ ลงมือทำอย่างมั่นใจและมั่นใจ

2 ทำเหมือนว่าคุณอารมณ์ดี แม้ว่าคุณจะอารมณ์ไม่ดีก็ตาม

การแสดงทัศนคติเชิงบวก—แม้ว่าสัตว์เลี้ยงของคุณเพิ่งจะเสียชีวิต—และแสดงความยืดหยุ่น—แม้ว่าคุณจะเพิ่งถูกดุ—เป็นสองวิธีที่จะพบเจอได้ดีในหมู่คนที่คุณทำงานด้วย และนี่คือความลับ: การนำเสนอแง่บวกและแสดงให้เห็นว่าไม่มีอะไรมาสู่ตัวคุณเป็นวิธีที่ดีในการเป็นแง่บวกมากขึ้นและที่จริงแล้วจะไม่ปล่อยให้อะไรมายุ่งกับคุณ

3 แกล้งทำเป็นว่าคุณเป็นหนังและดูตัวเองแสดง

ให้ความสนใจกับการโต้ตอบของคุณกับเพื่อนร่วมงานและโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้บังคับบัญชา พยายามควบคุมการแสดงออกทางสีหน้า ภาษากาย คำที่คุณใช้ แม้แต่น้ำเสียงของคุณ การผสมผสานความสุภาพ มีส่วนร่วม มีแรงจูงใจ เต็มใจช่วยเหลือ และสนใจในการสนทนาควรเพิ่มความรู้สึกมั่นใจ

หากคุณคิดย้อนกลับไปเป็นครั้งคราวและสังเกตพฤติกรรมของคุณ คุณสามารถปรับเปลี่ยนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังเผชิญกับสิ่งที่ต้องการ

4 คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพูดและวิธีที่คุณพูด

พูดด้วยน้ำเสียงที่ชัดเจนและสม่ำเสมอ และเลือกคำพูดของคุณอย่างตั้งใจ คำศัพท์ของบริษัทเป็นทางเลือกที่ดี แต่หลีกเลี่ยงสถานที่ทำงานที่น่ารำคาญ ภาษากายก็มีความสำคัญเช่นกัน เช่น ท่าทาง การพยักหน้าอย่างสุภาพ และวิธีอื่นๆ ในการแสดงว่าคุณมีส่วนร่วม

เราคิดว่าการขจัด "ชอบ" และ "อืม" ไปโดยไม่บอกกล่าว แต่เราเพิ่งพูดไป ตอนนี้คุณไม่มีข้อแก้ตัว

5 คิดอย่างแน่วแน่ไม่เร่งเร้า

เมื่อคุณพยายามที่จะเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง หากคุณก้าวไปไกลเกินไป คุณอาจจะจบลงในดินแดนอวดดี เฉดสีของความแตกต่างเป็นสิ่งสำคัญ: เมื่อคุณได้รับคำชม ให้ตอบด้วยการถ่อมตนว่า “ขอบคุณ; ทีมทำงานหนักมาก” ไม่ใช่ “ฉันรู้ว่าความคิดของฉันจะได้ผล” ความแตกต่างระหว่างความมั่นใจและความเย่อหยิ่งอาจเป็นอุปสรรค แต่เมื่อคุณเห็นใครบางคนทำอย่างหลัง คุณจะรู้ว่ามันไม่ได้ดูดี

6 ทำรายการอย่างหมกมุ่น.

รายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันสามารถช่วยให้คุณติดตามสิ่งที่คุณทำสำเร็จในแต่ละวันได้ รายชื่อโครงการขนาดใหญ่ (และแม้แต่ชัยชนะเล็กน้อย) สามารถเตือนคุณถึงความสำเร็จเหล่านั้น ซึ่งบังเอิญจะมีประโยชน์เช่นกัน หากคุณต้องการอัปเดตประวัติย่อหรือสมัครงานใหม่

7 คิดออกว่าคุณเก่งอะไร

หากคุณระบุจุดแข็งของตัวเองได้ ก็จะยิ่งยากที่จะนึกถึงจุดอ่อนของตัวเอง มีวันที่หดหู่ใจเป็นพิเศษหรือไม่? เขียนรายการทักษะที่คุณรู้จักที่ทำให้คุณแตกต่าง (หรือดีกว่านั้น ให้เขียนในวันที่ทุกอย่างเป็นไปในแบบของคุณ เพื่อที่คุณจะได้กลับไปใช้เมื่อสิ่งต่างๆ ไม่สดใส) ท้ายที่สุด แม้ว่าโครงการที่คุณกำลังทำอยู่ดูเหมือนจะไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยความสามารถเหล่านั้น หรือหากคุณอยู่ในสภาวะจิตใจที่ย่ำแย่ การเตือนตัวเองถึงความสำเร็จในอดีตและทักษะขั้นสูงควรช่วยเพิ่มทั้ง ความคิดและช่วยให้คุณติดตาม

8 คิดให้ออกว่าคุณทำอะไรไม่ดี.

ใช่ เราแค่บอกว่าให้โฟกัสที่จุดแข็งของคุณ และอย่าจมอยู่กับความคิดเกี่ยวกับจุดอ่อนของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณระบุจุดที่ต้องปรับปรุง คุณจะทราบถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและพื้นที่ที่คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือ ทำงานให้ดีขึ้นในพื้นที่เหล่านั้นเพื่อที่คุณจะได้เปลี่ยนเป็นจุดแข็ง

9 เก็บสะสมของ boosters ความมั่นใจ.

สร้างจากรายการจุดแข็งจากเคล็ดลับหมายเลข 7 ใช้สำหรับเตือนความจำของโครงการใหญ่ที่คุณทำเสร็จแล้ว สร้างไฟล์ (บางไฟล์เรียกว่า “เอกสารการสรรเสริญ”) ของอีเมล การตรวจสอบประสิทธิภาพ และอีเมลหรือบันทึกย่อจากผู้อื่นที่อ้างถึงสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จ

หรือสร้างกลวิธีเพื่อให้กำลังใจตัวเอง เช่น เพลงโปรด ภาพสัตว์ หรือมิวสิกวิดีโอที่คริสโตเฟอร์ วอล์คเกนเต้นเหมือนคนบ้า (และบินเป็นบางครั้ง) เฮ้ เขาไม่ใช่นักเต้นที่เก่งที่สุด แต่คุณปฏิเสธไม่ได้ว่าเขามีความมั่นใจ ช่องที่.

10 ให้สิ่งเล็กน้อยมาหาคุณ

สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดี นั่นคือ หากคุณปล่อยให้อีเมลก้าวร้าวแบบพาสซีฟทำลายวันของคุณ คุณต้องกลับไปอ่านสิ่งนี้ตั้งแต่ต้น แต่ถ้ามีคนเดินผ่านคุณไปที่ห้องโถงและพูดว่า "เมื่อวานนำเสนอได้ดี" ให้เก็บความรู้สึกดีๆ ที่คุณได้รับจากวันนั้นไว้ หากคุณยอมให้ผลตอบรับในเชิงบวกเพียงเล็กน้อย—ไม่ว่าจะมาจากผู้อื่นหรือจากความรู้สึกนึกคิดของงานที่ทำได้ดี—เพื่อเติบโตเป็นงานที่ยิ่งใหญ่ คุณก็จะได้รับความมั่นใจที่คุณสมควรได้รับทีละเล็กทีละน้อย

และสุดท้าย ยิ่งแสดงความมั่นใจ ก็ ยิ่ง มั่นใจ ดังนั้น ออกไปได้แล้ว ยิ้มเข้าไว้ แก้ไขท่าทางของคุณ ฆ่าความคิดเชิงลบที่ผุดขึ้นมาในหัวของคุณ และบอกตัวเองอยู่เสมอว่าคุณมีสิ่งนี้ ลองดู: ในตอนท้ายของวัน คุณจะรู้ว่าคุณทำได้จริงๆ