วิธีเอาชนะบล็อกของนักเขียน

เคยพบว่าตัวเองกำลังจ้องหน้าหรือหน้าจอเปล่าๆ พยายามเขียนแต่หาคำที่ใช่ไม่เจอหรือไม่? นี่เป็นบล็อกของนักเขียน และเกือบทุกคนต้องดิ้นรนกับมันในบางช่วงของชีวิต

ซับเงินคือคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เนื่องจากปัญหาพบได้บ่อย จึงมีความรู้มากมายเกี่ยวกับปัญหาดังกล่าวและวิธีแก้ไขที่ผ่านการพิสูจน์แล้ว

การค้นหาว่าคุณเอาชนะบล็อกของนักเขียนได้อย่างไรเป็นกระบวนการที่ละเอียดอ่อนซึ่งมักจะเป็นอัตวิสัยสูงและขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวกับการเอาชนะความสงสัยในตนเองและการรู้ว่าคุณสามารถก้าวผ่านการทำงานหนักได้

ดังนั้นจะทำอย่างไรเมื่อคุณมีบล็อกของนักเขียน? โพสต์บล็อกนี้จะอธิบายความหมายของบล็อกของผู้เขียน สาเหตุและอาการต่างๆ และแบ่งปันเคล็ดลับ กลยุทธ์ และวิธีแก้ไขเพื่อเอาชนะอุปสรรค์

บล็อกของนักเขียนคืออะไร?

บล็อกของนักเขียนเป็นเงื่อนไขที่บุคคลไม่สามารถสร้างข้อความได้อย่างสมบูรณ์ จำนวนที่พวกเขาเขียนได้ลดลง หรือพวกเขารู้สึกว่าการเขียนนั้นยากกว่าที่เคยเป็นมาก มันไม่ได้วัดโดยเวลาที่ผ่านไปโดยไม่ได้เขียนเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการวัดเวลาที่ผ่านไปโดยไม่ได้ผลิตภาพในงานที่ทำอยู่ ตามคำนิยาม แผงนี้ไม่ถือว่าเนื่องจากปัญหาการผูกมัดหรือขาดทักษะในการเขียน แต่อาจเกิดจากปัจจัยภายในและภายนอกต่างๆ ซึ่งเราจะกล่าวถึงในบทต่อไป

บล็อกของนักเขียนมักเกี่ยวข้องกับการเขียนเชิงสร้างสรรค์ อีกคำหนึ่งคือกลุ่มอาการหน้าว่างซึ่งอาจอธิบายได้แม่นยำกว่าการไม่เขียนข้อความใดๆ ลงในกระดาษ อย่างไรก็ตาม คำพ้องความหมายเหล่านี้ใช้แทนกันได้

คนส่วนใหญ่ที่ต้องทำงานเขียนให้เสร็จโดยเป็นส่วนหนึ่งของงาน มีประสบการณ์การทำงานในบางจุดในอาชีพการงาน เป็นเรื่องปกติที่นักเรียน นักเขียนมืออาชีพ และผู้บริหารธุรกิจจะต่อสู้กับบล็อกของนักเขียน ไม่มีอะไรต้องละอาย อันที่จริง โลกรับรู้เรื่องนี้มาตั้งแต่ปี 2490 และชื่อเสียงที่เพิ่มขึ้นของจิตเวชศาสตร์ทำให้คำศัพท์นี้เป็นที่รู้จักมากขึ้นจนถึงทุกวันนี้ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่พยายามเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นข้อความ มีคนกล่าวไว้ว่าแม้แต่นักเขียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดบางคนก็ยังต้องฝ่าฟันอุปสรรคของนักเขียน

บล็อกของนักเขียนมีผลกับทุกคนแตกต่างกัน อาการทั่วไปที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ความวิตกกังวลหรือความกังวล ภาวะซึมเศร้า ปัญหาในที่ทำงานหรือโรงเรียน ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ อาการปวดหัว และปัญหาทางเดินอาหารที่เกี่ยวข้องกับความเครียด แม้ว่าแผงลอยสร้างสรรค์นี้จะไม่ใช่ภาวะสุขภาพจิตที่สามารถวินิจฉัยได้ แต่ก็เป็นเรื่องจริงพอๆ กับความท้าทายใดๆ ที่ส่งผลต่อจิตใจของคุณ และควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง

ข่าวดีก็คือการอุดตันทางจิตใจนี้เป็นปัญหาที่ได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี โดยมีการวิจัยมากมายเกี่ยวกับสาเหตุของปัญหา

สาเหตุของการบล็อกของนักเขียนคืออะไร?

การบล็อกของนักเขียนอาจมีสาเหตุหลายประการ และอาจเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์ต่างๆ ทุกประเภท

บางช่วงตึกมีต้นกำเนิดมาจากงานของบุคคล คุณอาจไม่มีแรงบันดาลใจหรือฟุ้งซ่านกับงานและเหตุการณ์อื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับงานของคุณ ในทางตรงกันข้าม คนอื่นอาจเกิดจากสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยในชีวิตส่วนตัวหรืออาชีพของคุณ ตัวอย่างของปฏิปักษ์ดังกล่าว ได้แก่ ความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจ ปัญหาความสัมพันธ์ ความกดดันทางการเงิน หรือความรู้สึกล้มเหลว

ความกดดันสูงในการผลิตข้อความในตัวเองอาจส่งผลต่อการบล็อกของนักเขียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการทำงานในลักษณะที่ขัดกับแนวโน้มตามธรรมชาติของคุณ พวกเราบางคนแสดงออกอย่างเป็นธรรมชาติผ่านคำพูดมากกว่าการเขียน สำหรับบางคน การผลิตข้อความเป็นสิ่งที่ท้าทายตั้งแต่เรียนรู้ที่จะเขียน

การวิจัยโดย Mike Rose ระบุว่าบล็อกของนักเขียนอาจเกิดจากประวัติของบุคคลในการเขียน เช่น กฎเกณฑ์และข้อจำกัดจากอดีต คุณสามารถรู้สึกลังเลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเขียนโดยพิจารณาจากวิธีที่ผู้อื่นรับรู้ในสถานการณ์ดังกล่าว สาเหตุอื่นๆ บางประการของการบล็อกของนักเขียนนั้นเกิดจากความวิตกกังวลของนักเขียน ในหนังสือของเขา Conceptual Blockbusting เจมส์ อดัมส์ตั้งข้อสังเกตว่าสาเหตุต่างๆ ที่ทำให้เกิดอาการหน้าจอว่างเปล่า ซึ่งรวมถึงความกลัวที่จะเสี่ยง "ความโกลาหล" ก่อนเริ่มการเขียนจริงและการไม่สามารถบ่มเพาะความคิดหรือตัดสินได้ตลอดจนขาดแรงจูงใจ

อย่างไรก็ตาม โรซานน์ เบน ครูฝึกความคิดสร้างสรรค์และครูสอนการเขียนมากว่า 20 ปี ชี้ให้เห็นว่าการติดอยู่กับการเขียนเป็นมากกว่าแค่การเลิกคิด สมองของมนุษย์เปลี่ยนการควบคุมจากเปลือกสมองไปเป็นระบบลิมบิกที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางสัญชาตญาณ เช่น การตอบสนอง "ต่อสู้หรือหนี" ภายใต้ความเครียดซึ่งเป็นอุปสรรคต่อกระบวนการสร้างสรรค์ โดยทั่วไปแล้วบุคคลนั้นไม่ทราบถึงการเปลี่ยนแปลงนี้ ทำให้พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาถูก "ปิดกั้น" อย่างสร้างสรรค์

นอกจากนี้ ความเสียหายทางกายภาพสามารถสร้างบล็อกของผู้เขียนได้ ตัวอย่างเช่น อาการบาดเจ็บที่สมองอาจทำให้เกิดบล็อกของนักเขียนที่เรียกว่า agraphia ในรูปแบบที่รุนแรง ซึ่งจะปิดกระบวนการของสมองในการแปลความคิดเป็นการเขียน เป็นที่ทราบกันดีว่าความผิดปกติอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับสมองและระบบประสาท เช่น โรคลมบ้าหมู ทำให้ไม่สามารถพิมพ์ข้อความได้

ต่อไป ให้ทิ้งงานวิจัยไว้ข้าง ๆ แล้วใช้แนวทางในชีวิตประจำวันเพื่อตรวจสอบสาเหตุของบล็อกของนักเขียน เหตุผลต่อไปนี้มักถูกอ้างถึงว่าเป็นสาเหตุทั่วไปของความท้าทายในการรับความคิดและความคิดจากหัวไปสู่การเขียน

1. มีความคิดน้อยเกินไป

บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าจะไม่มีความคิดดีๆ อีกแล้ว การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณต้องวนเป็นวงกลม โดยพยายามคิดว่าจะเขียนอะไรและเขียนอย่างไร

2. มีความคิดมากเกินไป

บางครั้งคุณมีความคิดมากมายในหัวจนไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ใครก็ตามที่รู้สึกแบบนี้อาจเป็นพยานได้ว่าสิ่งนี้นำไปสู่การไม่เขียนอะไรเลย

3. มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการแสดงออก

แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณต้องการหรือจำเป็นต้องเขียนอะไร แต่บางครั้งก็ยากที่จะเขียนความคิดของคุณลงไป

4. เลิกเขียนที่น่ากลัว

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะกลัวการเขียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งที่คุณต้องเขียนมีความสำคัญ ความรู้สึกจะเพิ่มขึ้นก็ต่อเมื่อการคัดลายมือของคุณอยู่ภายใต้การประเมินของผู้อื่น

5. มีความรับผิดชอบในการแข่งขันมากมาย

มีอะไรให้ทำมากมายและเวลาน้อยมาก เราทุกคนมีทรัพยากรที่จำกัดทั้งในที่ทำงานและในเวลาว่างซึ่งอาจทำให้เกิดความท้าทายในการจัดลำดับความสำคัญ

6. เป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ

มักจะเป็นเรื่องยากที่จะปิดปากบรรณาธิการภายในของเราจนคุณติดอยู่ในนรกแห่งการแก้ไข เมื่อคุณเริ่มเดาตัวเลือกทุกคำครั้งที่สอง เป็นเรื่องยากที่จะอ่านไม่จบ

7. พูดกับตัวเองในแง่ลบ

การพูดกับตัวเองเชิงลบเป็นพลังกัดกร่อนที่เราต้องต่อสู้เพื่อให้สามารถแสดงออกได้ หากคุณไม่ให้กำลังใจตัวเอง การเสริมแรงเชิงบวกจากคนอื่นจะช่วยได้ไหม

8. เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

เราทุกคนต่างกัน ดังนั้น การเปรียบเทียบงานเขียนของคุณกับผู้อื่นจึงเป็นการเสียเวลาอย่างมากและสามารถขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมายของตัวเองโดยไม่มีเหตุผล

9. กลัวการถูกปฏิเสธ

ไม่เคยรู้สึกดีเลยที่จะถูกปฏิเสธ ไม่ว่าจะเป็นอีเมลสำคัญสำหรับการทำงานหรือการส่งฟีเจอร์ในสิ่งพิมพ์อันทรงเกียรติ อย่างไรก็ตาม การไม่มีแนวทางของเราเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และสิ่งนี้ก็เกิดขึ้นกับทุกคนในบางครั้ง

10. มีความฟุ้งซ่าน

จากการศึกษาพบว่าต้องใช้เวลา 20 นาทีในการกลับไปทำงานของเราอย่างมีสมาธิหลังจากถูกฟุ้งซ่าน ถึงเวลาเลิกเสพติดโซเชียลแล้วหรือยัง?

หากการเรียนรู้สาเหตุของการบล็อกของนักเขียนทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้ฉันรับรองว่าความช่วยเหลืออยู่ใกล้คุณ เมื่อคุณได้อ่านโพสต์บล็อกนี้ทั้งหมด คุณจะมีทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อผ่านพ้นกลุ่มอาการหน้าว่าง

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีบล็อกของนักเขียน – 15 เคล็ดลับเพื่อเอาชนะมัน

สงสัยว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณมีบล็อกของนักเขียน? อย่ากลัวเลย จากการศึกษาพบว่ามันเป็นภาวะที่รักษาได้ คุณเพียงแค่ต้องหาวิธีรักษาที่ขจัดอุปสรรคทางจิตใจและสร้างความมั่นใจขึ้น บ่อยครั้งที่สามารถพบวิธีแก้ไขได้โดยการพูดคุยกับผู้อื่น แต่ก็มีวิธีในการจัดการกับการบล็อกของนักเขียนด้วยตัวของคุณเอง หากคุณมีปัญหาในการหาจุดเริ่มต้น ให้พิจารณาเคล็ดลับทั่วไปเหล่านี้สำหรับการบล็อกของนักเขียน และลองใช้กลยุทธ์ที่ให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับคุณ

1. หยุดพัก

มาดูเคล็ดลับที่ชัดเจนที่สุดในตัวเองกันดีกว่า เมื่อคุณติดขัด การบังคับคำพูดไม่ได้ผล ได้เวลาพักแล้ว การใช้เวลาในการเติมพลังอาจเป็นสิ่งสำคัญในการค้นหากระแสของคุณอีกครั้ง ดังนั้นถอยกลับแล้วกลับไปทำใหม่อีกครั้ง

2. การเขียนอิสระ

เคล็ดลับนี้ค่อนข้างเป็นจริง ไปข้างหน้าและเพียงแค่เขียนส่วนบนของหัวของคุณ ละเว้นเครื่องหมายวรรคตอน ไวยากรณ์ และข้อจำกัดทั่วไปทั้งหมด และดูว่ามีอะไรเกิดขึ้น มันสามารถเป็นประสบการณ์ที่สุ่มและปฏิวัติโดยสิ้นเชิง

3. การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายทำให้จิตใจตื่นตัวและกระฉับกระเฉง มันสามารถทำให้สมองของคุณมีสมาธิมากขึ้นและช่วยให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น การปิดแล็ปท็อปและออกจากบ้านเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำลายกิจวัตร

4. แอพบล็อกของนักเขียน

เห็นได้ชัดว่าเทคโนโลยีไม่ใช่คำตอบของทุกสิ่ง ยังมีแอพบล็อกของนักเขียนที่น่าลองใช้ซึ่งใช้แนวทางต่างๆ เพื่อช่วยคุณเมื่อคุณรู้สึกติดขัด

5. การจดบันทึก

การจดบันทึกหมายถึงการเขียนความคิดและความรู้สึกของคุณเพื่อทำความเข้าใจให้ชัดเจนยิ่งขึ้น หากคุณต่อสู้กับความเครียด ซึมเศร้า หรือวิตกกังวล อาจเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คำพูดไหลลื่นอีกครั้ง

6. การระดมความคิด

การระดมสมองกระตุ้นให้คุณคิดหาไอเดียที่อาจดูบ้าๆ บอๆ ในตอนแรก บางอย่างสามารถประดิษฐ์เป็นวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์และสร้างสรรค์ ในขณะที่บางวิธีสามารถจุดประกายความคิดให้มากขึ้นได้ วิธีนี้ช่วยให้คุณคลายเครียดได้โดยการทำลายวิธีคิดแบบเดิมๆ

7. การทำรายการ

การทำรายการเก่าที่ดีเป็นสิ่งที่ทรงพลัง เป็นวิธีที่ตรงไปตรงมาและมีประสิทธิภาพในการลดความยุ่งยาก จัดระเบียบ และควบคุมชีวิตภายในของคุณ

8. การซักถาม

งานวิจัยของนักเรียนแสดงให้เห็นว่าการถามคำถามที่เปิดเผยขั้นตอนการเขียนของคุณสามารถแก้ไขกลุ่มอาการหน้าว่างได้ สมมติว่าคุณมีคนที่พร้อมจะช่วยเหลือคุณ ไปหามัน

9. เปลี่ยนเวลาของวันที่คุณเขียน

ไม่มีวิธีรักษาที่ง่ายกว่านี้ หากคุณมีปัญหากับการเขียนในตอนเช้า พยายามปิดกั้นเวลาสำหรับพวกเขาในตอนบ่ายหรือในทางกลับกัน หากกิจวัตรของคุณเอื้ออำนวย คุณจะเห็นได้ว่าตอนเช้าหรือตอนกลางคืนจะช่วยเสริมความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

10. กำหนดเส้นตาย

มาเผชิญหน้ากัน – กำหนดเวลาน่ากลัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกดดันตัวเองให้ทำอะไรแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าทำไม่ได้ นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่จะต้องเป็นจริงเมื่อคุณวางตัวเองบนนาฬิกาเมื่อประสบปัญหาการอุดตัน

11. ลดความคาดหวังของคุณลง

หากการมีสติสัมปชัญญะเป็นสาเหตุให้คุณยึดและปิดตัวลง คุณต้องตระหนักว่าศัตรูตัวฉกาจของคุณกำลังจ้องมองคุณกลับมาจากกระจก ไม่มีทางที่จะบรรลุความคาดหวังได้หากไม่เป็นไปตามความเป็นจริง อย่างน้อย โดยไม่ต้องทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ที่จำเป็นเพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย

12. การทำสมาธิสติ

การทำสมาธิเป็นการฝึกจิตที่ช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะชะลอความคิด ปล่อยวางด้านลบ และทำให้จิตใจและร่างกายของคุณสงบลง ถือว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการออกจากบล็อกของนักเขียน แอพการทำสมาธิมากมายให้วิธีง่ายๆ ในการลองฝึกสติหากคุณมีสมาธิ

13. แบ่งงานของคุณออกเป็นชิ้น ๆ

จากการศึกษานักเขียน 2,500 คนพบว่าการแบ่งงานเขียนออกเป็นชิ้นๆ นั้นมีประสิทธิภาพสูงมากกว่าการเขียนทั้งหมดในคราวเดียว แนวทางดังกล่าวช่วยให้ได้ผลงานที่มีคุณภาพ

14. ประเมินสภาพแวดล้อมที่คุณทำงาน

สิ่งสำคัญคือต้องประเมินสภาพแวดล้อมที่คุณเขียนเพื่อดูว่าเป็นสถานที่ทำงานที่ดีที่สุดหรือไม่

15. การทำแผนที่ความคิด

การทำแผนที่ความคิดเกี่ยวข้องกับการเขียนกระแสจิตสำนึกลงบนกระดาษและเชื่อมโยงความคิดที่คล้ายคลึงกันหรือเชื่อมโยงกัน โดยการเชื่อมโยงความคิดรอบ ๆ แนวคิดอย่างอิสระ ผู้เขียนสามารถรับแผนที่ความคิดที่เป็นไปได้ที่ไม่มีการกรอง นอกจากนี้ยังมีเครื่องมือแผนที่ความคิดออนไลน์หากคุณไม่ได้ชอบแนวโรงเรียนเก่า

วิธีเอาชนะบล็อกของนักเขียนด้วย AI

ยังไม่คุ้นเคยกับการเขียน AI? มันขึ้นอยู่กับเวลา. Flowrite เปลี่ยนหัวข้อย่อยสั้นๆ ให้เป็นอีเมลและข้อความที่ครบถ้วนในไม่กี่วินาที และยังช่วยให้คุณกำจัดบล็อกของนักเขียนได้อีกด้วย! เมื่อคุณติดอยู่กับอีเมลหรือข้อความ จะทำให้คุณมีความคิดในทันทีว่าข้อความสุดท้ายควรเป็นอย่างไรโดยที่คุณไม่ต้องพิมพ์สัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อย ดูว่ามันทำงานอย่างไรในการเข้าถึงโฮสต์พอดแคสต์ที่ชื่นชอบของฉัน

เป็นไปได้ด้วยเทมเพลตของเรา เมื่อเราพูดถึงเทมเพลต เราไม่ได้หมายถึงสิ่งที่เขียนไว้ล่วงหน้า แต่จะแนะนำ AI เพื่อสร้างประเภทของข้อความที่คุณต้องการ ถ้าคุณรู้อยู่แล้วว่าต้องการจะพูดอะไร แต่มีปัญหากับการเขียน ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำ เพียงจดประโยคสองสามประโยคเป็นคำแนะนำ เลือกเทมเพลตสำหรับประเภทของอีเมลหรือข้อความที่คุณกำลังจะส่ง และดูนักเขียน AI ของเราทำสิ่งมหัศจรรย์

เราหวังว่าบล็อกโพสต์นี้สามารถช่วยคุณค้นหาวิธีแก้ปัญหาบล็อกของผู้เขียนได้ หากรู้สึกว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้คนตลอดเวลาสามารถเอาชนะอุปสรรคและพบคำพูดของพวกเขาอีกครั้ง