วิธีเขียนบันทึกประจำวัน: ทีละขั้นตอน

คุณต้องการทราบวิธีการเขียนบันทึกประจำวันหรือไม่?

ฉันเก็บวารสารในรูปแบบต่าง ๆ ไว้ตลอดเวลายี่สิบปี การเขียนบันทึกเป็นทักษะที่ต้องใช้ความมุ่งมั่น การฝึกฝน และความซื่อสัตย์ นอกจากนี้ยังเป็นแนวทางปฏิบัติที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่มีความคิดสร้างสรรค์และประสบความสำเร็จ

และใครๆก็ทำได้!

บทความนี้แนะนำวิธีการเขียนบันทึกประจำวันทีละขั้นตอนและรวมถึงเคล็ดลับขั้นสูง แต่ก่อนอื่นทำไมต้องกังวลกับการจดบันทึก?

ประโยชน์ของการเขียนบันทึกประจำวัน

การจดบันทึกเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักเขียนและนักสร้างสรรค์ ฉันได้บันทึกเป็นเวลาหลายปีและแนะนำให้นักเขียนหลายคน

การเริ่มฝึกเขียนบันทึกรายวันทำได้ง่ายและใช้เวลาไม่นาน แต่ทำไมคุณควรเก็บบันทึกประจำวันไว้ตั้งแต่แรก?

เพื่อตอบคำถามนั้น ลองสำรวจว่านักเขียนวารสารที่มีชื่อเสียงบางคนเข้าหางานฝีมือนี้อย่างไร

1. การจดบันทึกช่วยปลูกฝังนิสัยการเขียนประจำวัน

ทุกครั้งที่ฉันหลีกเลี่ยงการเขียนเพราะฉันเหนื่อย เบื่อ หรือไม่มีความคิด ฉันเตือนตัวเองถึงความสำคัญของระเบียบวินัย

นักเขียนเกือบทุกคนที่ฉันได้อ่านเกี่ยวกับการเสียสละเพื่อติดตามผลงานของพวกเขา พวกเขาตื่นแต่เช้าตรู่หรือทำงานจนดึกดื่น และพวกเขาเขียนเพราะต้องทำ ไม่ใช่เพียงเมื่อรู้สึกถึงมือแห่งแรงบันดาลใจ

เช่นเดียวกับนักเขียนวารสารชื่อดังหลายคน เวอร์จิเนีย วูล์ฟเก็บดินสอและกระดาษไว้กับเธอ เธอบันทึกรายการทุกเช้าจนถึงบ่าย

เธอเขียนเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวัน ช่วงเวลาธรรมดาๆ ของเธอ:

“โดยทั่วไปฉันเขียนด้วยความร้อนและความสะดวกจนถึง 12.30 น. และทำสองหน้าของฉัน เสร็จแล้วเขียนต่อว่าอีก 3 สัปดาห์ ผมคาดการณ์ตั้งแต่วันนี้”

ชีเวอร์คร่ำครวญถึงการขาดระเบียบวินัยตลอดการเขียนบันทึกของเขา

อย่างไรก็ตาม ในบันทึกที่เขียนขึ้นไม่นานก่อนที่เขาจะเสียชีวิตในปี 2525 เขาตระหนักดีว่าเขามีความแข็งแกร่งส่วนบุคคลที่จำเป็นและแยกย้ายกันไปซึ่งมาพร้อมกับการปฏิบัติตามกิจวัตรการเขียน

“ฉันปีนขึ้นจากเตียงบนชั้นสองเพื่อไปยังเครื่องพิมพ์ดีดเครื่องนี้ นี่คือความสำเร็จ ฉันไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับระเบียบวินัยหรืออุปนิสัยที่ทำให้ฉันมาที่นี่เป็นเวลาหลายปี” เขาเขียน

2. การจดบันทึกบันทึกชีวิตของคุณ

ใช่ ระเบียบวินัยเป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่ใช่กับต้นทุนของชีวิตประจำวัน เป็นเวลานานฉันคิดว่าไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการเติมหน้าว่างด้วยประโยค

ตอนนี้ฉันใช้เวลาไปกับการวิ่ง อ่านหนังสือ เดินทาง พบปะเพื่อนฝูงและนั่งเงียบๆ ฉันทำอย่างอื่นที่ไม่ใช่การเขียน และฉันก็ตกลงกับสิ่งนั้น

แม้ว่าคุณจะพบความหลงใหลแล้วก็ตาม ความสนใจร่วมก็เป็นสิ่งจำเป็น เมื่อคุณตกอยู่ในอันตรายจากการหมดไฟ การสละเวลาเพื่อไล่ตามผลประโยชน์ข้างเคียงจะกระตุ้นสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ

วูล์ฟบันทึกการเดินระยะยาวของเธอ ขณะที่ชีเวอร์เขียนบทความเกี่ยวกับการว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และพบปะเพื่อนฝูงหลายสิบรายการ

“ผมมีปัญหากับชั่วโมงที่ตายแล้วในช่วงบ่ายโดยไม่ได้เล่นสเก็ต เล่นสกี ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือมีอารมณ์ทางเพศหรือดื่มเครื่องดื่ม” เขาเขียน

นาโบคอฟ นักเขียนชาวรัสเซียมีเวลาเพียงเล็กน้อยในการรับประทานอาหาร พบปะสังสรรค์ หรือดื่มกาแฟกับเพื่อนๆ

เขาชอบแก้ปัญหาหมากรุกและศึกษาผีเสื้อแทน ความสนใจทั้งสองนี้ส่งผลต่องานของเขา นวนิยายของเขา Zashchita Luzhina (The Luzhin Defense) นำเสนอผู้เล่นหมากรุกที่บ้าคลั่ง

เขาเขียนในบันทึกของเขา:

“และความสุขสูงสุดของความเป็นอมตะ…คือตอนที่ฉันยืนอยู่ท่ามกลางผีเสื้อหายากและพืชอาหารของพวกมัน นี่คือความปีติยินดี และเบื้องหลังความปีติยินดีนั้นมีอย่างอื่นซึ่งอธิบายได้ยาก มันเหมือนเป็นสุญญากาศชั่วขณะที่ทำให้ทุกสิ่งที่ฉันรักต้องเร่งรีบ”

3. การจดบันทึกจัดการกับความสงสัยในตนเอง

ความสงสัยในตัวเองเป็นปัญหาสำหรับนักเขียนหลายคน พวกเขากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับแนวคิดและเรื่องราวของพวกเขา

ปีที่แล้วฉันไม่ชอบเขียนบทความแบบนี้ ฉันกังวลว่าคนอื่นจะมองว่าฉันเป็นอย่างไร และฉันจะโกรธหรือทำให้ใครขุ่นเคืองใจหรือไม่

ฉันเรียนรู้จากวารสารของเวอร์จิเนีย วูล์ฟว่านักเขียนหลายคนไม่มั่นใจในงานของตน อย่างไรก็ตาม คำวิจารณ์สามารถช่วยให้นักเขียนพัฒนาฝีมือได้

เธอเขียน:

“การพูดว่าคนไม่สนใจคำวิจารณ์จะมีประโยชน์อะไร เมื่อคำชมเชิงบวกที่ปะปนไปกับการตำหนิกลับทำให้คนเริ่มต้นเช่นนั้น แทนที่จะรู้สึกเหือดแห้ง แต่กลับรู้สึกเต็มไปด้วยความคิด”

ชีเวอร์ไม่ใช่คนที่ให้ความสำคัญกับนักวิจารณ์ของเขามากเกินไป เขาไม่ค่อยอ่านงานหรือบทวิจารณ์เกี่ยวกับพวกเขาซ้ำ ที่กล่าวว่าแม้แต่บางครั้ง Cheever ก็ฝัน (กังวล) ว่าผู้คนเห็นเขาอย่างไร

เขาเขียนในบันทึกของเขา:

“…และเมื่อคืนนี้ฉันฝันว่านักวิจารณ์ที่เก่งกาจคนหนึ่งชี้ให้เห็นว่างานของฉันมีการคร่ำครวญมากเกินไป”

วิธีหนึ่งที่จะเอาชนะความไม่มั่นคงคือการฝึกแสดงความขอบคุณ

ฉันพยายามทำสิ่งนี้ด้วยการขอบคุณผู้ที่สละเวลาอ่านหรือแม้แต่แบ่งปันงานของฉัน และขอบคุณที่นักเขียนในปัจจุบันมีสถานที่ให้แสดงออกมากกว่าเมื่อก่อน

4. ราคาถูกกว่าการบำบัด

หลายปีก่อน ผมได้เป็นพ่อคนเป็นครั้งแรก มันเป็นช่วงเวลาที่มีความสุข แต่หลังจากลูกชายของฉันเกิด ฉันฝันถึงความตายและชีวิตของฉันจะเป็นอย่างไร

ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า แต่ฉันกังวลว่าจะมีบางอย่างผิดปกติกับฉัน จากนั้นเพื่อนคนหนึ่ง (ซึ่งเป็นพ่อคนล่าสุดด้วย) ก็สารภาพความคิดเดียวกัน เมื่อเราอายุมากขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะคำนึงถึงความเป็นมรรตัยและความตาย การแสร้งทำเป็นว่าความตายไม่มีอยู่จริงคือการมีชีวิตอยู่โดยไม่รู้ถึงความผูกพันที่เราทุกคนมีร่วมกัน

มีเสียงสะท้อนของความตายในบันทึกของวูล์ฟ ชีเวอร์ และนาโบคอฟ และผู้เขียนเหล่านี้สอนฉันว่า มันไม่เป็น ธรรมชาติ ที่จะหลีกเลี่ยงการพิจารณาสถานที่ของเราในโลกนี้

ในหน้าเริ่มต้นของ Speak Memory นาโบคอฟจะคลายแนวคิดเรื่องเวลาเป็นเหตุการณ์เชิงเส้นเดียว เขาท้าทายให้ผู้อ่านมองเห็นไม่เพียงแค่จุดจบของชีวิตเท่านั้น แต่ยังเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตอีกด้วย

เขาเขียน:

“….จิตใจของฉันพยายามอย่างมากที่จะแยกแยะแสงริบหรี่ส่วนบุคคลที่จางที่สุดในความมืดที่ไม่มีตัวตนทั้งสองด้านของชีวิตฉัน”

กล่าวโดยสรุปคือ การจดบันทึกเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและสุขภาพจิตของคุณ

5. ปลูกฝังการเติบโตส่วนบุคคล

การจดบันทึกเป็นวิธีที่ดีในการสำรวจความคิด ความคิดเห็น และความเชื่อภายในของคุณ

ด้วยนิสัยนี้ คุณสามารถทำเครื่องหมายความสำเร็จและความล้มเหลว และสะท้อนถึงบทเรียนชีวิตที่สำคัญได้ด้วย

คุณสามารถ:

• กำหนด เป้าหมาย และติดตาม ความคืบหน้าของคุณ ไปสู่เป้าหมายเหล่านี้
• ทบทวน ความพ่ายแพ้ ของคุณและก้าวผ่านมันไป
• ทำเครื่องหมาย ความสำเร็จและความล้มเหลว

บันทึกของชีเวอร์ วูล์ฟ และนาโบคอฟสอนฉันว่าการจดบันทึกช่วยระบุรูปแบบ ความคิด และพฤติกรรมเชิงลบ

วูล์ฟเขียนเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าของเธออย่างยืดยาว ในปี 1934 เธอเล่าถึงช่วงเวลาหลังจากที่เธอเขียนนิยายทดลองเรื่อง The Waves จบ

“ฉันจำได้ว่าฉันเกือบจะฆ่าตัวตายอย่างจริงจังมากกว่าตั้งแต่ปี 2456”

จอห์นบันทึกโรคพิษสุราเรื้อรังของเขาในบันทึกของเขาและในตอนท้ายของหนังสือของเขา มันยากที่จะไม่รู้สึกโล่งใจเหมือนที่เขารู้สึกเมื่อสร่างเมา ในที่สุด

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการเขียนบันทึกประจำวัน ฉันไม่อยากทำตัวแย่เกินไปและทำให้คุณผิดหวัง

วารสารของนักเขียนเหล่านี้ไม่ได้เต็มไปด้วยบทเรียนชีวิตอันมืดมิดและการคร่ำครวญ บางครั้งนักเขียนเหล่านี้แสดงความขอบคุณ

นาโบคอฟเขียนเกี่ยวกับความรักที่เขามีต่อพ่อแม่ ลูกชาย และรัสเซียในสมัยโบราณ และฉันยังไม่ได้อ่านพันธกิจส่วนบุคคลที่ทรงพลังมากไปกว่าความทะเยอทะยานของ Cheever สำหรับหน้าว่าง:

“เขียนให้ดี เขียนอย่างกระตือรือร้น ยับยั้งชั่งใจให้น้อยลง อบอุ่นขึ้น วิจารณ์ตนเองมากขึ้น รู้จักพลังและพลังแห่งตัณหา การเขียน รัก”

6. การจดบันทึกเป็นวิธีการเขียนประเภทหนึ่ง

Writer's block บรรยายถึงความรู้สึกที่ไม่มีแรงบันดาลใจและไม่มีไอเดียดีๆ ที่จะเขียนถึง โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ในขณะที่บันทึก ท้ายที่สุดแล้ว ความคิดและรายการบันทึกของคุณมีไว้สำหรับคุณและคุณคนเดียว

เพียงลุกขึ้นมาเป็นเวลาสองสามนาทีในเวลาเดียวกันในแต่ละวันและจดสิ่งที่คุณกำลังคิดหรือกำลังทำอยู่

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับ:

• แสดง ข้อโต้แย้งและแนวคิดของคุณ เป็นการส่วนตัว
• สะท้อน บทเรียน ล่าสุดจากชีวิตส่วนตัวหรืออาชีพของคุณ
• แผนภูมิ ความคืบหน้า ของคุณไปสู่เป้าหมายของคุณ
• สะท้อนรายการสิ่งที่ต้องทำหรือโครงการสร้างสรรค์ของคุณ

แม้ว่าคุณจะไม่ได้เปลี่ยนรายการบันทึกเป็นงานสาธารณะ การอ่านรายการเก่าๆ จากชีวิตของคุณเองก็สนุกสนานและเปิดเผย

วิธีเริ่มเขียนบันทึกประจำวัน: 7 ขั้นตอนง่ายๆ

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเขียนเพื่อเรียนรู้วิธีการบันทึก

ในการฝึกจดบันทึก ให้เขียนข้อความสั้นๆ ในเวลาเดียวกันทุกวัน หากฟังดูเป็นงานมากเกินไป ลองสัปดาห์ละครั้ง

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีเริ่มบันทึกประจำวันบนคอมพิวเตอร์ของคุณ ให้ใช้แอปบันทึกประจำวันโดยเฉพาะ เช่น Day One สร้างขึ้นสำหรับการทำเจอร์นัลดิจิทัลและรองรับรูปภาพและวิดีโอด้วย

หรือสร้างไฟล์ที่ป้องกันด้วยรหัสผ่านบนคอมพิวเตอร์ของคุณโดยใช้ Word, Pages หรือโปรแกรมประมวลผลคำอื่นๆ ตามหลักการแล้ว ควรซิงค์กับบริการอย่างเช่น Google Drive คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าข้อมูลจะสูญหาย

โดยที่ในใจให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

ขั้นตอนที่ 1: เลือกเวลาสำหรับการจดบันทึก

เปิดเครื่องมือบันทึกที่คุณเลือก ปิดประตู และผ่อนคลาย หากคุณมีหนึ่งรายการ ให้เลือกข้อความแจ้งการเขียนบันทึกประจำวันรายการเดียว ขจัดสิ่งรบกวนรวมทั้งโทรศัพท์และโซเชียลมีเดียของคุณ นิสัยการจดบันทึกจะง่ายกว่าถ้าคุณทำเป็นประจำทุกวัน

ขั้นตอนที่ 2: เลือกหัวข้อที่จะเขียนเกี่ยวกับ

รายการ บันทึก จะทำงานได้ดีหากเป็นเรื่องเกี่ยวกับหัวข้อเดียว เช่น กิจวัตรประจำวัน โครงการสร้างสรรค์ หรือปัญหาส่วนตัว

ที่กล่าวว่าไม่มีกฎ เขียนฟรีถ้าคุณต้องการ

บ่อยครั้งที่ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการสร้าง นิสัย การจดบันทึกคือการค้นหาว่าจะ เขียน เกี่ยวกับอะไร คุณสามารถเริ่ม รายการ บันทึกประจำ วันได้หลายวิธี

ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่สร้างสรรค์ในการเขียนบันทึก:

• สิ่งที่คุณทำเมื่อวานนี้
• คุณวางแผนสำหรับวันนี้
• หนังสือ ภาพยนตร์ หรืออัลบั้มที่สร้างแรงบันดาลใจ
• บทเรียนจากหลักสูตรที่คุณเรียน
• คุณรู้สึกอย่างไร
• ข้อโต้แย้งที่คุณมี
• ความทรงจำจากคุณในอดีต
• ความฝัน
• ก้าวไปสู่เป้าหมาย
• ปัญหาในที่ทำงานหรือในชีวิตส่วนตัวของคุณ

Julia Cameron ผู้เขียน The Artist's Way สนับสนุนการทำเพจตอนเช้า นี่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้น บันทึกประจำ วัน

สิ่งที่คุณต้องทำคือลุกขึ้น นั่งลงที่โต๊ะทำงาน และเขียนกระแสแห่งจิตสำนึกเป็นสิ่งแรก

ขั้นตอนที่ 3: วารสารสำหรับระยะเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้า

ตั้งเวลายี่สิบห้านาที หากนานเกินไป ให้ตั้งเป้าหมายไว้ห้านาที ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าระยะเวลา ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณอาจมีเวลาเขียนรายการบันทึกประจำวันที่ยาวขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์หรือตอนเย็น

โอ้และเขียนต่อไป!

ขั้นตอนที่ 4: อย่าหยุดแก้ไข

ขณะเขียนบันทึกประจำวัน อย่าหยุดแก้ไขตัวเองหรือแก้ไขเครื่องหมายวรรคตอนจนกว่าเสียงกริ่งจะดังขึ้น การแก้ไขและการจดบันทึกเป็นกิจกรรมที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ รายการบันทึกประจำวันมีไว้สำหรับคุณคนเดียว ดังนั้นไม่สำคัญว่าคุณจะเขียนกระแสแห่งจิตสำนึกหรือไม่

ขั้นตอนที่ 5: สำรวจความคิดของคุณ

ปล่อยให้ความคิดเชิงลบ การเขียนแสดงอารมณ์ และความคิดสุ่มเสี่ยงเข้ามาอยู่ในรายการบันทึกประจำวันของคุณ การจดบันทึกแบบไตร่ตรองเป็นการบำบัดประเภทหนึ่งและเป็นหน้าต่างสู่จิตวิญญาณ ดังนั้นอย่ารอช้า

ขั้นตอนที่ 6: หยุดและจัดระเบียบ

เมื่อนาฬิกาจับเวลาดังขึ้น ให้อ่านบันทึกประจำวันอีกครั้งและจัดระเบียบ จากนั้นไปต่อกับวันของคุณ

ขั้นตอนที่ 7: ตรวจสอบรายการบันทึกประจำวันของคุณเป็นประจำ

ตรวจสอบรายการบันทึกประจำวันและขั้นตอนการเขียนของคุณสัปดาห์ละครั้ง ทุกเดือน หรือทุกไตรมาส รายการที่ผ่านมาควรแจ้งรายการในอนาคต ฉันไม่แนะนำให้แก้ไขรายการเก่ามากนัก นอกเหนือจากการแก้ไขข้อผิดพลาดด้านการพิมพ์และไวยากรณ์ เป็นเรื่องง่ายและไม่มีประโยชน์ที่จะตัดสินตัวคุณเองในเวอร์ชั่นเก่า เมื่อมีข้อสงสัย ให้เขียนรายการใหม่

การเก็บวารสารหลายฉบับ

ฉันเปิดและปิดวารสารต่างๆ ตั้งแต่ฉันอายุสิบห้าปี ทุกวันนี้ ฉันบันทึกบันทึก ส่วนตัว และประกอบด้วยรายการประเภทต่างๆ ที่คุณคาดว่าจะพบในบันทึกประจำวันหรือไดอารี่ของใครบางคน เช่น มันเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของฉัน

ฉันเขียนคำศัพท์ 200-300 คำทุกเช้าและเขียนยาวขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์ มันเหมือนกับหน้าเช้าของฉัน (แนวคิดที่สนับสนุนโดย Julia Cameron) ฉันยังบันทึกบันทึก มืออาชีพหรือธุรกิจ ที่นี่ ฉันเขียนเกี่ยวกับความก้าวหน้าของบล็อกนี้และงานของฉัน ฉันยังอธิบายถึงความท้าทายที่ฉันมีและสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่

สุดท้ายนี้ ฉันเก็บ Zettelkasten ประเภทหนึ่งไว้ใน Day One ซึ่งทำหน้าที่เป็นที่เก็บความคิดและข้อมูลที่ฉันพบสำหรับโครงการเขียนในอนาคต

ที่นี่ ฉันบันทึกเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยและข้อมูลอื่นๆ จากหนังสือที่ฉันอ่าน หลักสูตรที่ฉันเรียน และการพูดคุยที่ฉันดู ฉันรวมลิงก์และเขียนปฏิกิริยากับสิ่งเหล่านี้ด้วย นิสัยการจดบันทึกนี้ทำให้ฉันมีแหล่งข้อมูลมากขึ้นสำหรับบทความในอนาคต

ตัวอย่างเช่น:

กล่อง Zettelkasten หรือ Slip นี้มีรายการมากมายเกี่ยวกับคำแนะนำในการเขียนจากปรมาจารย์ด้านความคิดสร้างสรรค์ เช่น John Cheever และ Virginia Woolf

ฉันใช้บางส่วนสำหรับบทความนี้!

หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธี Zettelkasten โปรดดูบทสัมภาษณ์พอดแคสต์ของฉันกับ Sacha Fast

วิธีหาเวลาสำหรับการเขียนบันทึกประจำวัน

ฉันจะไม่โกหก หากคุณต้องการเขียนบันทึกประจำวันต่อไป คุณต้องมุ่งมั่นฝึกฝน บางคนที่ต้องการจดบันทึกบอกว่าพวกเขาพบว่ากระบวนการนี้ใช้เวลานาน ลืมเขียนรายการปกติ และอาจกลายเป็นงานที่น่าเบื่อได้

สิ่งเหล่านี้เป็นข้อกังวลที่ถูกต้องสำหรับผู้เขียนวารสาร

ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์ในการเขียนบันทึกประจำวัน อย่างไรก็ตาม หากคุณเพิ่งเริ่มใหม่ ให้เริ่มด้วยเวลาห้านาทีต่อวัน ในตอนเช้าก่อนที่คุณจะลืม ตื่นเช้าถ้ามี

หากคุณประสบปัญหาเหล่านี้ ยอมรับว่าอาจมีบางครั้งที่คุณเขียนไม่ได้หรือเขียนไม่ได้ ให้ระลึกถึงประโยชน์ของการเขียนบันทึกประจำวันและไม่ต้องมีใครอ่านหรือดูงานนี้ (กล่าวคือ ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบหรือขัดเกลาด้วยซ้ำ)

คุณไม่จำเป็นต้องเก็บไว้มากกว่าหนึ่งเช่นกัน ฉันได้แบ่งปันวิธีฝึกเขียนบันทึกประจำวัน เผื่อจะช่วยได้

การใช้คำแนะนำในการเขียนบันทึกประจำวัน

บางเช้าก็ยากที่จะเขียนในขณะที่เหนื่อยและขาดคาเฟอีน ดังนั้นฉันจึงสร้างรายการคำแนะนำในการเขียนบันทึกส่วนตัวและใช้มันเป็นเวลานาน

แอป Day One มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการเขียนบันทึกประจำวัน ฉันยังชอบถ่ายรูปโทรศัพท์ของฉันขณะอยู่ข้างนอกและใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อเริ่มเขียนรายการได้เร็วขึ้น บางครั้งฉันเพิ่งเขียนสิ่งที่ฉันทำเมื่อวานนี้

บางครั้งฉันใช้ TextExpander สำหรับ OS X (Phase Express เป็นทางเลือกของ Windows) เพื่อเขียนรายการได้เร็วขึ้น แอปเหล่านี้เป็นแอปขยายข้อความที่เปลี่ยนแป้นพิมพ์ลัดให้เป็นตัวอย่างข้อความที่ฉันใช้สำหรับรายการของฉัน

ตัวอย่างเช่น เมื่อฉันพิมพ์ “; วารสาร” TextExpander วางคำถามต่อไปนี้ลงในบันทึกส่วนตัวของฉัน:

ตอนนี้ฉันรู้สึกยังไงบ้าง?
แผนของฉันสำหรับวันนี้คืออะไร?
ฉันอ่าน/ฟังอะไร
ฉันช่วยครอบครัวได้อย่างไร

เมื่อฉันพิมพ์ “; บล็อก” Textexpander วางคำถามต่อไปนี้:

เมื่อวานฉันทำอะไร
ฉันได้เรียนรู้บทเรียนอะไร
ฉันจะทำอะไรได้ดีกว่านี้
สัปดาห์นี้ฉันต้องโฟกัสเรื่องใดเรื่องหนึ่ง

ฉันใช้เครื่องหมายอัฒภาคเพื่อป้องกันไม่ให้ Textexpander สร้างข้อความนี้โดยไม่ได้ตั้งใจในขณะที่ฉันกำลังทำงานอย่างอื่นอยู่ คำถามเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นคำแนะนำในการเขียน เมื่อฉันเห็นพวกเขาปรากฏบนหน้า ฉันใช้เวลาน้อยลงในการคิดเกี่ยวกับ “สิ่งที่ฉันต้องการจะเขียน” และมีเวลามากขึ้นในการตอบคำถามเหล่านี้

คุณยังพบคำแนะนำในการเขียนบันทึกหลายสิบรายการในหนังสือของฉัน Yes You Can Write!

เครื่องมือและทรัพยากรการเขียนวารสาร

• แผ่นจดบันทึก: คุณไม่สามารถเอาชนะคลาสสิกได้!
• วันที่หนึ่ง: แอพเฉพาะสำหรับผู้ใช้ Mac และ iOS
• Journey: แอพไดอารี่สำหรับ Android
• The Daly Stoic Journal โดย Ryan Holiday: ฉันเก็บสำเนาไว้บนโต๊ะ
• หน้าเช้าตรู่โดย Julia Cameron: คู่มือการเขียนในชั่วโมงแรก ๆ
• ไฟล์ที่ป้องกันด้วยรหัสผ่าน: โนเซย์-ปาร์คเกอร์ ระวัง!
• Onenote หรือ Evernote: ทั้งคู่มีประโยชน์หากคุณต้องการแท็กรายการ
• WordPress: คุณสามารถตั้งรหัสผ่านป้องกันรายการของคุณได้
• ใช่ คุณสามารถเขียนได้!
• พูดหน่วยความจำ
• คลื่น

หากต้องการมากกว่านี้ โปรดดูโพสต์ของ Anthony Metevier วิธีเก็บบันทึกและจดจำเพิ่มเติม และคำแนะนำโดยละเอียดของฉันเกี่ยวกับสื่อ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับวิธีการเขียนบันทึกประจำวัน

แหล่งข้อมูลการจดบันทึก

วารสารที่ดีที่สุดที่จะซื้อ

Diary Vs Journal: ความแตกต่างคืออะไร?

บทสัมภาษณ์ Adam Jelic ผู้สร้างเบื้องหลังวารสาร MiGoals