วิธีเขียนบันทึกประจำวัน: ทีละขั้นตอน
เผยแพร่แล้ว: 2022-12-03คุณต้องการทราบวิธีการเขียนบันทึกประจำวันหรือไม่?
ฉันเก็บวารสารในรูปแบบต่าง ๆ ไว้ตลอดเวลายี่สิบปี การเขียนบันทึกเป็นทักษะที่ต้องใช้ความมุ่งมั่น การฝึกฝน และความซื่อสัตย์ นอกจากนี้ยังเป็นแนวทางปฏิบัติที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่มีความคิดสร้างสรรค์และประสบความสำเร็จ
และใครๆก็ทำได้!
บทความนี้แนะนำวิธีการเขียนบันทึกประจำวันทีละขั้นตอนและรวมถึงเคล็ดลับขั้นสูง แต่ก่อนอื่นทำไมต้องกังวลกับการจดบันทึก?
เนื้อหา
- ประโยชน์ของการเขียนบันทึกประจำวัน
- 1. การจดบันทึกช่วยปลูกฝังนิสัยการเขียนประจำวัน
- 2. การจดบันทึกบันทึกชีวิตของคุณ
- 3. การจดบันทึกจัดการกับความสงสัยในตนเอง
- 4. ราคาถูกกว่าการบำบัด
- 5. ปลูกฝังการเติบโตส่วนบุคคล
- 6. การจดบันทึกเป็นวิธีการเขียนประเภทหนึ่ง
- วิธีเริ่มเขียนบันทึกประจำวัน: 7 ขั้นตอนง่ายๆ
- การเก็บวารสารหลายฉบับ
- วิธีหาเวลาสำหรับการเขียนบันทึกประจำวัน
- การใช้คำแนะนำในการเขียนบันทึกประจำวัน
- คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับวิธีการเขียนบันทึกประจำวัน
- แหล่งข้อมูลการจดบันทึก
- ผู้เขียน
ประโยชน์ของการเขียนบันทึกประจำวัน

การจดบันทึกเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักเขียนและนักสร้างสรรค์ ฉันได้บันทึกเป็นเวลาหลายปีและแนะนำให้นักเขียนหลายคน
การเริ่มฝึกเขียนบันทึกรายวันทำได้ง่ายและใช้เวลาไม่นาน แต่ทำไมคุณควรเก็บบันทึกประจำวันไว้ตั้งแต่แรก?
เพื่อตอบคำถามนั้น ลองสำรวจว่านักเขียนวารสารที่มีชื่อเสียงบางคนเข้าหางานฝีมือนี้อย่างไร
1. การจดบันทึกช่วยปลูกฝังนิสัยการเขียนประจำวัน
ทุกครั้งที่ฉันหลีกเลี่ยงการเขียนเพราะฉันเหนื่อย เบื่อ หรือไม่มีความคิด ฉันเตือนตัวเองถึงความสำคัญของระเบียบวินัย
นักเขียนเกือบทุกคนที่ฉันได้อ่านเกี่ยวกับการเสียสละเพื่อติดตามผลงานของพวกเขา พวกเขาตื่นแต่เช้าตรู่หรือทำงานจนดึกดื่น และพวกเขาเขียนเพราะต้องทำ ไม่ใช่เพียงเมื่อรู้สึกถึงมือแห่งแรงบันดาลใจ
เช่นเดียวกับนักเขียนวารสารชื่อดังหลายคน เวอร์จิเนีย วูล์ฟเก็บดินสอและกระดาษไว้กับเธอ เธอบันทึกรายการทุกเช้าจนถึงบ่าย

เธอเขียนเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวัน ช่วงเวลาธรรมดาๆ ของเธอ:
“โดยทั่วไปฉันเขียนด้วยความร้อนและความสะดวกจนถึง 12.30 น. และทำสองหน้าของฉัน เสร็จแล้วเขียนต่อว่าอีก 3 สัปดาห์ ผมคาดการณ์ตั้งแต่วันนี้”
ชีเวอร์คร่ำครวญถึงการขาดระเบียบวินัยตลอดการเขียนบันทึกของเขา
อย่างไรก็ตาม ในบันทึกที่เขียนขึ้นไม่นานก่อนที่เขาจะเสียชีวิตในปี 2525 เขาตระหนักดีว่าเขามีความแข็งแกร่งส่วนบุคคลที่จำเป็นและแยกย้ายกันไปซึ่งมาพร้อมกับการปฏิบัติตามกิจวัตรการเขียน
“ฉันปีนขึ้นจากเตียงบนชั้นสองเพื่อไปยังเครื่องพิมพ์ดีดเครื่องนี้ นี่คือความสำเร็จ ฉันไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับระเบียบวินัยหรืออุปนิสัยที่ทำให้ฉันมาที่นี่เป็นเวลาหลายปี” เขาเขียน
2. การจดบันทึกบันทึกชีวิตของคุณ
ใช่ ระเบียบวินัยเป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่ใช่กับต้นทุนของชีวิตประจำวัน เป็นเวลานานฉันคิดว่าไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการเติมหน้าว่างด้วยประโยค
ตอนนี้ฉันใช้เวลาไปกับการวิ่ง อ่านหนังสือ เดินทาง พบปะเพื่อนฝูงและนั่งเงียบๆ ฉันทำอย่างอื่นที่ไม่ใช่การเขียน และฉันก็ตกลงกับสิ่งนั้น
แม้ว่าคุณจะพบความหลงใหลแล้วก็ตาม ความสนใจร่วมก็เป็นสิ่งจำเป็น เมื่อคุณตกอยู่ในอันตรายจากการหมดไฟ การสละเวลาเพื่อไล่ตามผลประโยชน์ข้างเคียงจะกระตุ้นสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ
วูล์ฟบันทึกการเดินระยะยาวของเธอ ขณะที่ชีเวอร์เขียนบทความเกี่ยวกับการว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และพบปะเพื่อนฝูงหลายสิบรายการ
“ผมมีปัญหากับชั่วโมงที่ตายแล้วในช่วงบ่ายโดยไม่ได้เล่นสเก็ต เล่นสกี ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือมีอารมณ์ทางเพศหรือดื่มเครื่องดื่ม” เขาเขียน
นาโบคอฟ นักเขียนชาวรัสเซียมีเวลาเพียงเล็กน้อยในการรับประทานอาหาร พบปะสังสรรค์ หรือดื่มกาแฟกับเพื่อนๆ
เขาชอบแก้ปัญหาหมากรุกและศึกษาผีเสื้อแทน ความสนใจทั้งสองนี้ส่งผลต่องานของเขา นวนิยายของเขา Zashchita Luzhina (The Luzhin Defense) นำเสนอผู้เล่นหมากรุกที่บ้าคลั่ง
เขาเขียนในบันทึกของเขา:
“และความสุขสูงสุดของความเป็นอมตะ…คือตอนที่ฉันยืนอยู่ท่ามกลางผีเสื้อหายากและพืชอาหารของพวกมัน นี่คือความปีติยินดี และเบื้องหลังความปีติยินดีนั้นมีอย่างอื่นซึ่งอธิบายได้ยาก มันเหมือนเป็นสุญญากาศชั่วขณะที่ทำให้ทุกสิ่งที่ฉันรักต้องเร่งรีบ”
3. การจดบันทึกจัดการกับความสงสัยในตนเอง
ความสงสัยในตัวเองเป็นปัญหาสำหรับนักเขียนหลายคน พวกเขากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับแนวคิดและเรื่องราวของพวกเขา
ปีที่แล้วฉันไม่ชอบเขียนบทความแบบนี้ ฉันกังวลว่าคนอื่นจะมองว่าฉันเป็นอย่างไร และฉันจะโกรธหรือทำให้ใครขุ่นเคืองใจหรือไม่
ฉันเรียนรู้จากวารสารของเวอร์จิเนีย วูล์ฟว่านักเขียนหลายคนไม่มั่นใจในงานของตน อย่างไรก็ตาม คำวิจารณ์สามารถช่วยให้นักเขียนพัฒนาฝีมือได้
เธอเขียน:
“การพูดว่าคนไม่สนใจคำวิจารณ์จะมีประโยชน์อะไร เมื่อคำชมเชิงบวกที่ปะปนไปกับการตำหนิกลับทำให้คนเริ่มต้นเช่นนั้น แทนที่จะรู้สึกเหือดแห้ง แต่กลับรู้สึกเต็มไปด้วยความคิด”
ชีเวอร์ไม่ใช่คนที่ให้ความสำคัญกับนักวิจารณ์ของเขามากเกินไป เขาไม่ค่อยอ่านงานหรือบทวิจารณ์เกี่ยวกับพวกเขาซ้ำ ที่กล่าวว่าแม้แต่บางครั้ง Cheever ก็ฝัน (กังวล) ว่าผู้คนเห็นเขาอย่างไร
เขาเขียนในบันทึกของเขา:
“…และเมื่อคืนนี้ฉันฝันว่านักวิจารณ์ที่เก่งกาจคนหนึ่งชี้ให้เห็นว่างานของฉันมีการคร่ำครวญมากเกินไป”
วิธีหนึ่งที่จะเอาชนะความไม่มั่นคงคือการฝึกแสดงความขอบคุณ
ฉันพยายามทำสิ่งนี้ด้วยการขอบคุณผู้ที่สละเวลาอ่านหรือแม้แต่แบ่งปันงานของฉัน และขอบคุณที่นักเขียนในปัจจุบันมีสถานที่ให้แสดงออกมากกว่าเมื่อก่อน
4. ราคาถูกกว่าการบำบัด

หลายปีก่อน ผมได้เป็นพ่อคนเป็นครั้งแรก มันเป็นช่วงเวลาที่มีความสุข แต่หลังจากลูกชายของฉันเกิด ฉันฝันถึงความตายและชีวิตของฉันจะเป็นอย่างไร
ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า แต่ฉันกังวลว่าจะมีบางอย่างผิดปกติกับฉัน จากนั้นเพื่อนคนหนึ่ง (ซึ่งเป็นพ่อคนล่าสุดด้วย) ก็สารภาพความคิดเดียวกัน เมื่อเราอายุมากขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะคำนึงถึงความเป็นมรรตัยและความตาย การแสร้งทำเป็นว่าความตายไม่มีอยู่จริงคือการมีชีวิตอยู่โดยไม่รู้ถึงความผูกพันที่เราทุกคนมีร่วมกัน
มีเสียงสะท้อนของความตายในบันทึกของวูล์ฟ ชีเวอร์ และนาโบคอฟ และผู้เขียนเหล่านี้สอนฉันว่า มันไม่เป็น ธรรมชาติ ที่จะหลีกเลี่ยงการพิจารณาสถานที่ของเราในโลกนี้
ในหน้าเริ่มต้นของ Speak Memory นาโบคอฟจะคลายแนวคิดเรื่องเวลาเป็นเหตุการณ์เชิงเส้นเดียว เขาท้าทายให้ผู้อ่านมองเห็นไม่เพียงแค่จุดจบของชีวิตเท่านั้น แต่ยังเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตอีกด้วย
เขาเขียน:
“….จิตใจของฉันพยายามอย่างมากที่จะแยกแยะแสงริบหรี่ส่วนบุคคลที่จางที่สุดในความมืดที่ไม่มีตัวตนทั้งสองด้านของชีวิตฉัน”
กล่าวโดยสรุปคือ การจดบันทึกเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและสุขภาพจิตของคุณ
5. ปลูกฝังการเติบโตส่วนบุคคล

การจดบันทึกเป็นวิธีที่ดีในการสำรวจความคิด ความคิดเห็น และความเชื่อภายในของคุณ
ด้วยนิสัยนี้ คุณสามารถทำเครื่องหมายความสำเร็จและความล้มเหลว และสะท้อนถึงบทเรียนชีวิตที่สำคัญได้ด้วย
คุณสามารถ:
- กำหนด เป้าหมาย และติดตาม ความคืบหน้าของคุณ ไปสู่เป้าหมายเหล่านี้
- ทบทวน ความพ่ายแพ้ ของคุณและก้าวผ่านมันไป
- ทำเครื่องหมาย ความสำเร็จและความล้มเหลว
บันทึกของชีเวอร์ วูล์ฟ และนาโบคอฟสอนฉันว่าการจดบันทึกช่วยระบุรูปแบบ ความคิด และพฤติกรรมเชิงลบ
วูล์ฟเขียนเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าของเธออย่างยืดยาว ในปี 1934 เธอเล่าถึงช่วงเวลาหลังจากที่เธอเขียนนิยายทดลองเรื่อง The Waves จบ
“ฉันจำได้ว่าฉันเกือบจะฆ่าตัวตายอย่างจริงจังมากกว่าตั้งแต่ปี 2456”
จอห์นบันทึกโรคพิษสุราเรื้อรังของเขาในบันทึกของเขาและในตอนท้ายของหนังสือของเขา มันยากที่จะไม่รู้สึกโล่งใจเหมือนที่เขารู้สึกเมื่อสร่างเมา ในที่สุด
หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการเขียนบันทึกประจำวัน ฉันไม่อยากทำตัวแย่เกินไปและทำให้คุณผิดหวัง
วารสารของนักเขียนเหล่านี้ไม่ได้เต็มไปด้วยบทเรียนชีวิตอันมืดมิดและการคร่ำครวญ บางครั้งนักเขียนเหล่านี้แสดงความขอบคุณ
นาโบคอฟเขียนเกี่ยวกับความรักที่เขามีต่อพ่อแม่ ลูกชาย และรัสเซียในสมัยโบราณ และฉันยังไม่ได้อ่านพันธกิจส่วนบุคคลที่ทรงพลังมากไปกว่าความทะเยอทะยานของ Cheever สำหรับหน้าว่าง:
“เขียนให้ดี เขียนอย่างกระตือรือร้น ยับยั้งชั่งใจให้น้อยลง อบอุ่นขึ้น วิจารณ์ตนเองมากขึ้น รู้จักพลังและพลังแห่งตัณหา การเขียน รัก”
6. การจดบันทึกเป็นวิธีการเขียนประเภทหนึ่ง
Writer's block บรรยายถึงความรู้สึกที่ไม่มีแรงบันดาลใจและไม่มีไอเดียดีๆ ที่จะเขียนถึง โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ในขณะที่บันทึก ท้ายที่สุดแล้ว ความคิดและรายการบันทึกของคุณมีไว้สำหรับคุณและคุณคนเดียว
เพียงลุกขึ้นมาเป็นเวลาสองสามนาทีในเวลาเดียวกันในแต่ละวันและจดสิ่งที่คุณกำลังคิดหรือกำลังทำอยู่
นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับ:
- แสดง ข้อโต้แย้งและแนวคิดของคุณ เป็นการส่วนตัว
- สะท้อน บทเรียน ล่าสุดจากชีวิตส่วนตัวหรืออาชีพของคุณ
- แผนภูมิ ความคืบหน้า ของคุณไปสู่เป้าหมายของคุณ
- สะท้อนรายการสิ่งที่ต้องทำหรือโครงการสร้างสรรค์ของคุณ
แม้ว่าคุณจะไม่ได้เปลี่ยนรายการบันทึกเป็นงานสาธารณะ การอ่านรายการเก่าๆ จากชีวิตของคุณเองก็สนุกสนานและเปิดเผย
วิธีเริ่มเขียนบันทึกประจำวัน: 7 ขั้นตอนง่ายๆ
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเขียนเพื่อเรียนรู้วิธีการบันทึก
ในการฝึกจดบันทึก ให้เขียนข้อความสั้นๆ ในเวลาเดียวกันทุกวัน หากฟังดูเป็นงานมากเกินไป ลองสัปดาห์ละครั้ง
หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีเริ่มบันทึกประจำวันบนคอมพิวเตอร์ของคุณ ให้ใช้แอปบันทึกประจำวันโดยเฉพาะ เช่น Day One สร้างขึ้นสำหรับการทำเจอร์นัลดิจิทัลและรองรับรูปภาพและวิดีโอด้วย
หรือสร้างไฟล์ที่ป้องกันด้วยรหัสผ่านบนคอมพิวเตอร์ของคุณโดยใช้ Word, Pages หรือโปรแกรมประมวลผลคำอื่นๆ ตามหลักการแล้ว ควรซิงค์กับบริการอย่างเช่น Google Drive คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าข้อมูลจะสูญหาย

โดยที่ในใจให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
ขั้นตอนที่ 1: เลือกเวลาสำหรับการจดบันทึก
เปิดเครื่องมือบันทึกที่คุณเลือก ปิดประตู และผ่อนคลาย หากคุณมีหนึ่งรายการ ให้เลือกข้อความแจ้งการเขียนบันทึกประจำวันรายการเดียว ขจัดสิ่งรบกวนรวมทั้งโทรศัพท์และโซเชียลมีเดียของคุณ นิสัยการจดบันทึกจะง่ายกว่าถ้าคุณทำเป็นประจำทุกวัน
ขั้นตอนที่ 2: เลือกหัวข้อที่จะเขียนเกี่ยวกับ
จะทำงานได้ดีหากเป็นเรื่องเกี่ยวกับหัวข้อเดียว เช่น กิจวัตรประจำวัน โครงการสร้างสรรค์ หรือปัญหาส่วนตัว
ที่กล่าวว่าไม่มีกฎ เขียนฟรีถ้าคุณต้องการ
บ่อยครั้งที่ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการสร้าง การจดบันทึกคือการค้นหาว่าจะ เกี่ยวกับอะไรคุณสามารถเริ่ม วันได้หลายวิธี
ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่สร้างสรรค์ในการเขียนบันทึก:
- สิ่งที่คุณทำเมื่อวานนี้
- คุณวางแผนสำหรับวันนี้
- หนังสือ ภาพยนตร์ หรืออัลบั้มที่สร้างแรงบันดาลใจ
- บทเรียนจากหลักสูตรที่คุณเรียน
- คุณรู้สึกอย่างไร
- ข้อโต้แย้งที่คุณมี
- ความทรงจำจากคุณในอดีต
- ความฝัน
- ก้าวไปสู่เป้าหมาย
- ปัญหาในที่ทำงานหรือในชีวิตส่วนตัวของคุณ
Julia Cameron ผู้เขียน The Artist's Way สนับสนุนการทำเพจตอนเช้า นี่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้น วัน
สิ่งที่คุณต้องทำคือลุกขึ้น นั่งลงที่โต๊ะทำงาน และเขียนกระแสแห่งจิตสำนึกเป็นสิ่งแรก
ขั้นตอนที่ 3: วารสารสำหรับระยะเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
ตั้งเวลายี่สิบห้านาที หากนานเกินไป ให้ตั้งเป้าหมายไว้ห้านาที ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าระยะเวลา ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณอาจมีเวลาเขียนรายการบันทึกประจำวันที่ยาวขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์หรือตอนเย็น
โอ้และเขียนต่อไป!
ขั้นตอนที่ 4: อย่าหยุดแก้ไข
ขณะเขียนบันทึกประจำวัน อย่าหยุดแก้ไขตัวเองหรือแก้ไขเครื่องหมายวรรคตอนจนกว่าเสียงกริ่งจะดังขึ้น การแก้ไขและการจดบันทึกเป็นกิจกรรมที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ รายการบันทึกประจำวันมีไว้สำหรับคุณคนเดียว ดังนั้นไม่สำคัญว่าคุณจะเขียนกระแสแห่งจิตสำนึกหรือไม่
ขั้นตอนที่ 5: สำรวจความคิดของคุณ
ปล่อยให้ความคิดเชิงลบ การเขียนแสดงอารมณ์ และความคิดสุ่มเสี่ยงเข้ามาอยู่ในรายการบันทึกประจำวันของคุณ การจดบันทึกแบบไตร่ตรองเป็นการบำบัดประเภทหนึ่งและเป็นหน้าต่างสู่จิตวิญญาณ ดังนั้นอย่ารอช้า
ขั้นตอนที่ 6: หยุดและจัดระเบียบ
เมื่อนาฬิกาจับเวลาดังขึ้น ให้อ่านบันทึกประจำวันอีกครั้งและจัดระเบียบ จากนั้นไปต่อกับวันของคุณ
ขั้นตอนที่ 7: ตรวจสอบรายการบันทึกประจำวันของคุณเป็นประจำ
ตรวจสอบรายการบันทึกประจำวันและขั้นตอนการเขียนของคุณสัปดาห์ละครั้ง ทุกเดือน หรือทุกไตรมาส รายการที่ผ่านมาควรแจ้งรายการในอนาคต ฉันไม่แนะนำให้แก้ไขรายการเก่ามากนัก นอกเหนือจากการแก้ไขข้อผิดพลาดด้านการพิมพ์และไวยากรณ์ เป็นเรื่องง่ายและไม่มีประโยชน์ที่จะตัดสินตัวคุณเองในเวอร์ชั่นเก่า เมื่อมีข้อสงสัย ให้เขียนรายการใหม่
การเก็บวารสารหลายฉบับ
ฉันเปิดและปิดวารสารต่างๆ ตั้งแต่ฉันอายุสิบห้าปี ทุกวันนี้ ฉันบันทึกบันทึก ส่วนตัว และประกอบด้วยรายการประเภทต่างๆ ที่คุณคาดว่าจะพบในบันทึกประจำวันหรือไดอารี่ของใครบางคน เช่น มันเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของฉัน
ฉันเขียนคำศัพท์ 200-300 คำทุกเช้าและเขียนยาวขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์ มันเหมือนกับหน้าเช้าของฉัน (แนวคิดที่สนับสนุนโดย Julia Cameron) ฉันยังบันทึกบันทึก มืออาชีพหรือธุรกิจ ที่นี่ ฉันเขียนเกี่ยวกับความก้าวหน้าของบล็อกนี้และงานของฉัน ฉันยังอธิบายถึงความท้าทายที่ฉันมีและสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่
สุดท้ายนี้ ฉันเก็บ Zettelkasten ประเภทหนึ่งไว้ใน Day One ซึ่งทำหน้าที่เป็นที่เก็บความคิดและข้อมูลที่ฉันพบสำหรับโครงการเขียนในอนาคต
ที่นี่ ฉันบันทึกเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยและข้อมูลอื่นๆ จากหนังสือที่ฉันอ่าน หลักสูตรที่ฉันเรียน และการพูดคุยที่ฉันดู ฉันรวมลิงก์และเขียนปฏิกิริยากับสิ่งเหล่านี้ด้วย นิสัยการจดบันทึกนี้ทำให้ฉันมีแหล่งข้อมูลมากขึ้นสำหรับบทความในอนาคต
ตัวอย่างเช่น:
กล่อง Zettelkasten หรือ Slip นี้มีรายการมากมายเกี่ยวกับคำแนะนำในการเขียนจากปรมาจารย์ด้านความคิดสร้างสรรค์ เช่น John Cheever และ Virginia Woolf
ฉันใช้บางส่วนสำหรับบทความนี้!
หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธี Zettelkasten โปรดดูบทสัมภาษณ์พอดแคสต์ของฉันกับ Sacha Fast
วิธีหาเวลาสำหรับการเขียนบันทึกประจำวัน
ฉันจะไม่โกหก หากคุณต้องการเขียนบันทึกประจำวันต่อไป คุณต้องมุ่งมั่นฝึกฝน บางคนที่ต้องการจดบันทึกบอกว่าพวกเขาพบว่ากระบวนการนี้ใช้เวลานาน ลืมเขียนรายการปกติ และอาจกลายเป็นงานที่น่าเบื่อได้
สิ่งเหล่านี้เป็นข้อกังวลที่ถูกต้องสำหรับผู้เขียนวารสาร
ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์ในการเขียนบันทึกประจำวัน อย่างไรก็ตาม หากคุณเพิ่งเริ่มใหม่ ให้เริ่มด้วยเวลาห้านาทีต่อวัน ในตอนเช้าก่อนที่คุณจะลืม ตื่นเช้าถ้ามี
หากคุณประสบปัญหาเหล่านี้ ยอมรับว่าอาจมีบางครั้งที่คุณเขียนไม่ได้หรือเขียนไม่ได้ ให้ระลึกถึงประโยชน์ของการเขียนบันทึกประจำวันและไม่ต้องมีใครอ่านหรือดูงานนี้ (กล่าวคือ ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบหรือขัดเกลาด้วยซ้ำ)
คุณไม่จำเป็นต้องเก็บไว้มากกว่าหนึ่งเช่นกัน ฉันได้แบ่งปันวิธีฝึกเขียนบันทึกประจำวัน เผื่อจะช่วยได้
การใช้คำแนะนำในการเขียนบันทึกประจำวัน
บางเช้าก็ยากที่จะเขียนในขณะที่เหนื่อยและขาดคาเฟอีน ดังนั้นฉันจึงสร้างรายการคำแนะนำในการเขียนบันทึกส่วนตัวและใช้มันเป็นเวลานาน
แอป Day One มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการเขียนบันทึกประจำวัน ฉันยังชอบถ่ายรูปโทรศัพท์ของฉันขณะอยู่ข้างนอกและใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อเริ่มเขียนรายการได้เร็วขึ้น บางครั้งฉันเพิ่งเขียนสิ่งที่ฉันทำเมื่อวานนี้
บางครั้งฉันใช้ TextExpander สำหรับ OS X (Phase Express เป็นทางเลือกของ Windows) เพื่อเขียนรายการได้เร็วขึ้น แอปเหล่านี้เป็นแอปขยายข้อความที่เปลี่ยนแป้นพิมพ์ลัดให้เป็นตัวอย่างข้อความที่ฉันใช้สำหรับรายการของฉัน
ตัวอย่างเช่น เมื่อฉันพิมพ์ “; วารสาร” TextExpander วางคำถามต่อไปนี้ลงในบันทึกส่วนตัวของฉัน:
ตอนนี้ฉันรู้สึกยังไงบ้าง?
แผนของฉันสำหรับวันนี้คืออะไร?
ฉันอ่าน/ฟังอะไร
ฉันช่วยครอบครัวได้อย่างไร
เมื่อฉันพิมพ์ “; บล็อก” Textexpander วางคำถามต่อไปนี้:
เมื่อวานฉันทำอะไร
ฉันได้เรียนรู้บทเรียนอะไร
ฉันจะทำอะไรได้ดีกว่านี้
สัปดาห์นี้ฉันต้องโฟกัสเรื่องใดเรื่องหนึ่ง
ฉันใช้เครื่องหมายอัฒภาคเพื่อป้องกันไม่ให้ Textexpander สร้างข้อความนี้โดยไม่ได้ตั้งใจในขณะที่ฉันกำลังทำงานอย่างอื่นอยู่ คำถามเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นคำแนะนำในการเขียน เมื่อฉันเห็นพวกเขาปรากฏบนหน้า ฉันใช้เวลาน้อยลงในการคิดเกี่ยวกับ “สิ่งที่ฉันต้องการจะเขียน” และมีเวลามากขึ้นในการตอบคำถามเหล่านี้
คุณยังพบคำแนะนำในการเขียนบันทึกหลายสิบรายการในหนังสือของฉัน Yes You Can Write!
เครื่องมือและทรัพยากรการเขียนวารสาร
- แผ่นจดบันทึก: คุณไม่สามารถเอาชนะคลาสสิกได้!
- วันที่หนึ่ง: แอพเฉพาะสำหรับผู้ใช้ Mac และ iOS
- Journey: แอพไดอารี่สำหรับ Android
- The Daly Stoic Journal โดย Ryan Holiday: ฉันเก็บสำเนาไว้บนโต๊ะ
- หน้าเช้าตรู่โดย Julia Cameron: คู่มือการเขียนในชั่วโมงแรก ๆ
- ไฟล์ที่ป้องกันด้วยรหัสผ่าน: โนเซย์-ปาร์คเกอร์ ระวัง!
- Onenote หรือ Evernote: ทั้งคู่มีประโยชน์หากคุณต้องการแท็กรายการ
- WordPress: คุณสามารถตั้งรหัสผ่านป้องกันรายการของคุณได้
- ใช่ คุณสามารถเขียนได้!
- พูดหน่วยความจำ
- คลื่น
หากต้องการมากกว่านี้ โปรดดูโพสต์ของ Anthony Metevier วิธีเก็บบันทึกและจดจำเพิ่มเติม และคำแนะนำโดยละเอียดของฉันเกี่ยวกับสื่อ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับวิธีการเขียนบันทึกประจำวัน
คุณเขียนอะไรในบันทึกส่วนตัว?
คุณสามารถเขียนอะไรก็ได้ที่คุณต้องการเพราะแต่ละรายการมีไว้สำหรับคุณคนเดียว หัวข้อดีๆ บางหัวข้อรวมถึงสิ่งที่คุณทำเมื่อวาน เป้าหมาย รายการสิ่งที่ต้องทำ และความท้าทายส่วนตัวหรืออาชีพ
คุณจัดโครงสร้างวารสารอย่างไร?
รายการบันทึกประจำวันมักไม่ต้องการโครงสร้างมากนัก อย่างไรก็ตาม คุณควรลงวันที่ผลงานของคุณเพื่อให้คุณเข้าใจลำดับเหตุการณ์ของวารสารของคุณ
ตัวอย่างวารสารคืออะไร?
วารสารของนักเขียนนวนิยาย John Cheever และวารสารของ Virginia Woolf ต่างก็เป็นตัวอย่างที่ดีที่ควรค่าแก่การอ่าน
จุดประสงค์ของการเขียนบันทึกประจำวันคืออะไร?
การเขียนบันทึกประจำวันทำให้คุณสามารถชี้แจงความคิดของคุณ จัดการกับอารมณ์ด้านลบ และบันทึกชีวิตประจำวันของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกเขียน
แหล่งข้อมูลการจดบันทึก
วารสารที่ดีที่สุดที่จะซื้อ
Diary Vs Journal: ความแตกต่างคืออะไร?
บทสัมภาษณ์ Adam Jelic ผู้สร้างเบื้องหลังวารสาร MiGoals