วิธีเขียนคำยืนยัน: ใน 6 ขั้นตอนง่ายๆ

เรียนรู้วิธีการเขียน การยืนยัน นั้นค่อนข้างง่าย แต่ทำไมคุณต้องทำมัน?

สองสามปีที่ผ่านมา ฉันอ่านหนังสือ The War of Art: Break Through the Blocks and Win your Inner Creative Battles โดย Steven Pressfield หนังสือของเขาช่วยให้ฉันเข้าใจว่าเป็นเรื่องปกติที่จะผัดวันประกันพรุ่งและรู้สึกอายที่จะแบ่งปันงานของฉันกับผู้อื่น

จากนั้นฉันก็ย้ายไปทำอย่างอื่น และฉันก็ลืมบทเรียนสำคัญเกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์เหล่านี้ไปบางส่วน ฉันเพิ่งอ่าน War of Art อีกครั้งและค้นพบอีกครั้งว่านักเขียนและศิลปินที่ประสบความสำเร็จใช้ การยืนยันในเชิงบวก เพื่อเตือนตัวเองว่าอะไรสำคัญและเพื่อรวมเอาคำสอนของผู้ที่เก่งกว่าเข้าไว้ด้วยกัน ตั้งแต่นั้นมา ฉันเริ่ม ใช้ การยืนยันในเชิงบวก เพื่อเอาชนะการพูดถึง ตัวเอง ในเชิงลบและ ความเชื่อ ที่ จำกัด เกี่ยวกับคุณค่าของงานเขียน

การยืนยันเชิงบวก คืออะไร?

การยืนยันเป็นรูปแบบการพูดคุยกับ ตัวเอง ที่ทรงพลังซึ่งนักกีฬา ผู้ประกอบการ ครีเอทีฟ และนักเขียนหลายคนใช้เพื่อจัดการกับกระบวนการ คิด เชิงลบ การใช้คำยืนยันเกี่ยวข้องกับการรักษาความคิดที่เป็นประโยชน์หรือเชิงบวกไว้ใน ใจ ของ คุณ นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการท่องคำพูดหรือวลีที่กระตุ้นให้เกิด การ พูดคุย ในเชิงบวก คุณสามารถเขียน คำยืนยัน ส่วนบุคคล หรือคุณสามารถใช้งานเขียนของผู้อื่นได้

ทำไมต้องใช้ การยืนยันเชิงบวก ?

การใช้ คำ ยืนยัน ในเชิงบวก ก็เหมือนกับการสวมชุดเกราะเข้าสู่สนามรบ เมื่อ สลิงและลูกธนูแห่ง โชคชะตา พุ่งเข้าใส่คุณ พวกมันก็จะกระเด็นออกจากชุดเกราะของคุณ และคุณสามารถไปต่อได้

คุณจะไม่หยุดเพราะมีคนวิจารณ์งานของคุณ เพราะโปรเจ็กต์สร้างสรรค์ล่าสุดของคุณล้มเหลวหรือเพราะมันยากเกินไป นักกีฬาชั้นนำใช้มันเพื่อทำลายสถิติ เอาชนะนักกีฬาคนอื่นๆ และบรรลุเป้าหมาย นักเขียน Daniel Pink อธิบายว่าทำไมในหนังสือ To Sell is Human ของ เขา :

“ประการแรก การซักถามด้วยรูปแบบที่เหมือนกันจะนำมาซึ่งคำตอบ และในคำตอบเหล่านี้คือกลวิธีในการทำงานให้สำเร็จ”

“การตั้งคำถามกับ ตนเอง เป็นการดึงเหตุผลของการทำบางสิ่งออกมา และย้ำเตือนผู้คนว่าเหตุผลเหล่านั้นมาจากภายใน”

การยืนยันในเชิงบวก สามารถช่วยนักเขียนและคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ได้เช่นกัน ใน The War of Art นักเขียน Steven Pressfield อธิบายว่าเขาท่อง คำยืนยัน ทุกวัน เพื่อต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งและมุ่งความสนใจไปที่งานสร้างสรรค์ เขาเขียน:

“สิ่งสุดท้ายที่ฉันทำก่อนนั่งทำงานคือกล่าว คำอธิษฐานต่อมิว ส์ ฉันพูดออกมาดัง ๆ อย่างจริงจัง จากนั้นฉันจะลงมือทำธุรกิจ

วิธีการใช้ การยืนยันเชิงบวก

คุณสามารถใช้การ ยืนยัน กับด้านใดก็ได้ใน ชีวิต ของคุณ ตราบใดที่มันเกี่ยวข้อง เป็นส่วนตัว และเฉพาะเจาะจง เช่น เป้าหมายที่ดี คำพูดที่คุณเลือกจะช่วยให้คุณเข้าใจความคิดของครูและที่ปรึกษา

เพื่อให้ได้คุณค่าสูงสุดจาก การ ยืนยัน ในเชิงบวก ให้จดและท่องอย่างเงียบๆ ด้วยวิธีนี้ มันจะจมลงไปใน จิตใต้สำนึก ของ คุณ การยืนยันซ้ำ ๆ เป็นประจำจะช่วยให้คุณพัฒนาความยืดหยุ่น โฟกัส และ คิดเชิงบวก

การยืนยันในตอนเช้า ค่อนข้างดีเพราะพวกเขาเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับวัน นอกจากนี้ ลองท่องมันเมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังเผชิญกับความท้าทาย เช่น ช่วงการเขียนหนักๆ หรือการออกกำลังกายครั้งใหญ่ คุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันการ ยืนยัน รายวัน กับคนอื่นเช่นกัน

วิธีการเขียน คำ ยืนยัน

1. ระบุแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจ

การ ยืนยันที่ทรงพลัง ที่สุด คือเรื่องส่วนตัว การ ยืนยัน เชิงบวก ที่ใช้ได้ผลกับนักเขียนหรือศิลปินอาจไม่เหมาะกับคุณ หากต้องการค้นหา การยืนยัน เชิงบวก ให้ขีดเส้นใต้ข้อความที่คุณไม่ต้องการลืมในหนังสือดีๆ

Kindle มีประโยชน์สำหรับสิ่งนี้ เนื่องจากง่ายต่อการย้อนกลับ ค้นหา และอ่านข้อความเหล่านี้ซ้ำในภายหลัง คุณยังสามารถค้นหาข้อความที่คนอื่นๆ ชอบเพื่อเป็นแรงบันดาลใจได้อีกด้วย การรวบรวม คำยืนยันเชิงบวก สำหรับแต่ละด้านของ ชีวิต จะเป็นประโยชน์ พื้นที่เหล่านี้อาจรวมถึง:

• การเขียน
• งาน
• สุขภาพ
• ชีวิต ส่วนตัว
• ชีวิต ที่สร้างสรรค์และอื่น ๆ

ครั้งต่อไปที่มีคนชมงานหรืองานเขียนของคุณ ให้บันทึกสิ่งที่พวกเขาพูดควบคู่ไปกับคำยืนยันอื่นๆ ของคุณ ตอนนี้ เมื่อคุณรู้สึกว่าสิ่งที่คุณกำลังสร้างนั้นไม่ดีนักหรือเมื่องานของคุณถูกวิจารณ์ (และมันจะเป็นอย่างนั้น) คุณสามารถอ่านคำชมนี้ซ้ำอีกครั้งเพื่อเป็นการเตือนใจว่างานของคุณมีค่า

ขั้นตอนที่ 2: เขียนคำยืนยัน ในกาลปัจจุบัน

โดยปกติแล้ว การ ยืนยัน ที่ ได้ผล คือการที่คุณพูดย้ำหรือพูดกับตัวเองเป็นประจำในตอนเช้าหรือตอนเย็น ซึ่งหมายความว่าเป็นการดีที่สุดที่จะเขียน คำยืนยัน ในกาลปัจจุบันเพื่อให้ใช้ได้ในแต่ละวัน

ขั้นตอนที่ 3: ใช้ภาษาที่รุนแรง

ในการเขียน ข้อความ ยืนยัน ในเชิงบวก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นข้อความหรือข้อเสนอที่หนักแน่นที่เป็นบวกและตรงประเด็น ควรสั้นและเกี่ยวข้องกับเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์ของคุณ ตัวอย่างเช่น,

ฉันเป็นผู้ประกอบการที่มุ่งเน้น

ขั้นตอนที่ 4: เขียนคำยืนยัน ในคนแรก

ใช้คำกริยาที่ใช้งานอยู่ (เช่น ฉันจะ… ฉันเป็น) และภาษาที่คุณจะไม่ลืมง่ายๆ นี่คือสิ่งที่ฉันเขียน:

“ฉันเป็นนักเขียนที่ปรากฏตัวทุกวัน เขียน 1,000 คำ และมุ่งมั่นที่จะแบ่งปันผลงานของฉันกับคนทั้งโลก”

ขั้นตอนที่ 5: ทำให้กระชับ

แม้ว่าการยืนยันบางอย่าง เช่น ตัวอย่าง Stephen Pressfield จะค่อนข้างยาว แต่การยืนยันที่กระชับจะดีที่สุดดังนี้:

• คุณสามารถจำได้อย่างง่ายดาย
• พวกเขาใช้เวลาไม่นานในการพูด
• พวกเขามักจะเฉพาะเจาะจงเนื่องจากความกะทัดรัดทำให้เกิดความชัดเจน
• คุณสามารถท่องได้ใน ขณะปัจจุบัน โดยไม่ต้องคิด

ขั้นตอนที่ 5: ตรวจสอบการยืนยันของคุณ

การยืนยันมีไว้เพื่อใช้และทบทวน

คุณสามารถบันทึกลงในสมุดรายวัน ในสมุดบันทึก หรือในไฟล์บนคอมพิวเตอร์ของคุณ ในทำนองเดียวกัน คุณไม่จำเป็นต้องท่องคำยืนยันของคุณทุกวัน แต่จะไม่ช่วยคุณหากคุณไม่เคยดูหรือใช้มัน Steven Pressfield ท่องก่อนที่จะเขียน Scott Jurek ตรึงเขาไว้ที่ด้านล่างสุดของอีเมล ขณะที่มูฮัมหมัด อาลีพูดย้ำคำยืนยันของเขาในหัวของเขา และหลังจากนั้นก็ให้ใครก็ตามที่ฟัง

ขั้นตอนที่ 6: ท่อง คำยืนยันเชิงบวก เป็นประจำ

หลายคนที่ใช้ การยืนยันในเชิงบวก หยุดเมื่อพวกเขาพบวลีที่ชอบใจ

ไม่เป็นไร แต่การทบทวนตัวเลือก การยืนยันในเชิงบวก ก็ถือเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ปีที่แล้วอาจให้ความสำคัญกับการสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ แต่ถ้าคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การ ยืนยัน ใหม่ จะช่วยให้คุณก้าวไปอีกระดับได้หรือไม่ เช่นเดียวกับการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์

ตัวอย่างการยืนยันมีอะไรบ้าง

หนึ่ง ในการยืนยันเชิงบวก ที่ฉันชื่นชอบ (และเป็นประโยชน์สำหรับนักเขียน) คือ Steven Pressfield ใน War of Art เขาเขียนว่า:

“เรากำลังเผชิญกับมังกรด้วย กริฟฟินพ่นไฟแห่งวิญญาณที่เราต้องต่อสู้และชิงไหวชิงพริบเพื่อไปให้ถึงขุมทรัพย์แห่งเอลฟ์ในศักยภาพของเรา และปลดปล่อยหญิงสาวผู้เป็นแผนการและโชคชะตาของพระเจ้าสำหรับตัวเราเอง และคำตอบว่าทำไมเราจึงถูกวางลงบนโลกใบนี้ ”

คำสั่งนี้ช่วยเตือนให้ครีเอทีฟเขียนว่าทำไมพวกเขาถึงเขียน มันเหมือนกับชุดเกราะ นี่เป็นอีกตัวอย่างที่ได้รับความนิยม นักมวยชื่อดัง มูฮัมหมัด อาลี กล่าวกับผู้สัมภาษณ์ว่า:

“ฉันคือผู้ยิ่งใหญ่ที่สุด ฉันพูดทั้งที่ฉันยังไม่รู้ว่าตัวเองเป็น…”

และเขาอธิบายว่า:

“มันเป็นการยืนยันซ้ำ ๆ ที่นำไปสู่ ความเชื่อ และเมื่อ ความเชื่อ นั้นกลายเป็นความเชื่อมั่นอย่างลึกซึ้ง สิ่งต่างๆ ก็เริ่มเกิดขึ้น”

Scott Jurek นักกีฬาพิเศษชาวอเมริกันเป็น ตัวอย่างร่วมสมัยของนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จที่ใช้ (ลดอัตตาเป็นศูนย์กลาง!) เพื่อบรรลุเป้าหมาย เขาเป็นผู้ชนะการแข่งขันอัลตร้ามาราธอนชั้นนำของโลกหลายรายการ ก่อนการแข่งขันรายการใหญ่ Jurek ท่อง วลีเชิงบวก นี้โดยผู้เขียน William James:

“นอกเหนือจากความเหนื่อยล้าและความทุกข์สุดขีดแล้ว เราอาจพบความสะดวกสบายและพลังมากมายที่เราไม่เคยคิดฝันว่าจะได้ครอบครอง แหล่งที่มาของความแข็งแกร่งไม่เคยเก็บภาษีเลยเพราะเราไม่เคยผลักดันสิ่งกีดขวาง”

หากคุณต้องการตัวอย่างเพิ่มเติม Dr. Carmen Harra ให้มากกว่า 35 ตัวอย่างใน บทความ Huffington Post นี้

วิธีเขียนคำยืนยัน : คำสุดท้าย

การ ยืนยัน ในเชิงบวก ทำหน้าที่เป็นจุดเริ่มต้นในการถามคำถามที่เป็นจริงและสร้างสรรค์เกี่ยวกับแรงจูงใจของคุณและสิ่งที่เป็นไปได้ ทบทวนสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ ใช้เวลาในการเขียนและนำไปใช้ ต้องการมากขึ้น? ดูคำแนะนำของเราในการเขียนวิธีการเขียนพันธกิจส่วนบุคคล

ขาย

การขายคือมนุษย์: ความจริงที่น่าประหลาดใจเกี่ยวกับการย้ายผู้อื่น

• พิงค์, แดเนียล เอช. (ผู้เขียน)
• ภาษาอังกฤษ (ภาษาสิ่งพิมพ์)
• 272 หน้า - 12/03/2013 (วันที่ตีพิมพ์) - หนังสือริเวอร์เฮด (สำนักพิมพ์)

ซื้อในอเมซอน