วิธีเปลี่ยนนักวิจารณ์ในตัวคุณให้กลายเป็นเชียร์ลีดเดอร์ภายใน

คุณเคยรู้สึกเหมือนเป็นศัตรูตัวฉกาจของตัวเองหรือไม่?

มีบางครั้งที่คุณเต็มไปด้วยแรงบันดาลใจ เต็มไปด้วยความคิดที่จะเขียน แต่มีปัญหาในการเริ่มต้นหรือนำมันมาอย่างเต็มที่หรือไม่?

เข็มหมุด

คุณลำบากเพราะคุณเริ่มคิดและวางแผนใหม่ โดยแยกแนวคิดออกจากกันและสงสัยว่าจะได้ผลหรือไม่ คุณอาจกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร สงสัยว่าคุณดีพอหรือไม่ และคุณเริ่มค้นหาสิ่งที่จะเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง

คำพูดยังคงไม่แสดงออก หน้ายังคงว่างเปล่าหรือเสร็จไปครึ่งหนึ่ง คุณได้ให้อำนาจแก่ความสงสัย ความกังวล และความกลัว

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ความคิดสร้างสรรค์ของคุณไม่ได้อยู่ที่เบาะคนขับ แต่นักวิจารณ์ภายในคือ

โชคดีที่คุณสามารถเอาชนะการวิจารณ์ในตัวคุณด้วยการเปลี่ยนความสัมพันธ์เพื่อให้เกิดกำลังใจและความมั่นใจ มากกว่าที่จะเป็นแง่ลบและชะงักงัน

นักวิจารณ์ภายในคืออะไร?

เสียง “ฉัน” ที่วิตกกังวลและเต็มไปด้วยความสงสัย ไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของคุณ มันไม่ใช่ “ฉัน” ที่พูดจากความคิดสร้างสรรค์ แสงสว่าง หรือแรงบันดาลใจ

ค่อนข้างจะเป็นการป้องกันที่จะเข้ามาแทนที่เมื่อคุณกำลังทำสิ่งที่สำคัญ เมื่อคุณพยายามแสดงออกอย่างสร้างสรรค์และเป็นจริง

เสียงวิจารณ์นี้มาพร้อมกับขอบเขตของการแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ และเราต้องเรียนรู้วิธีเขียนและสร้างสรรค์โดยไม่คำนึงถึง ต่อไปนี้คือวิธีเปลี่ยนนักวิจารณ์ในตัวคุณให้กลายเป็นเชียร์ลีดเดอร์ในงานเขียนส่วนตัวของคุณ

สังเกตว่านักวิจารณ์ของคุณแสดงออกอย่างไร

นักวิจารณ์ภายในปรากฏขึ้นเมื่อเราเขียน แต่ก็มีแนวโน้มที่จะติดตามเราในส่วนอื่นของชีวิต

เพื่อเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเรากับนักวิจารณ์ภายใน เราต้องมีสติมากขึ้น

มันปรากฏขึ้นหรือไม่เมื่อคุณอยู่คนเดียวเมื่อคุณเข้าสังคม? นักวิจารณ์ของคุณปรากฏขึ้นเมื่อคุณพยายามทำสิ่งใหม่ สร้างสรรค์ หรือแบ่งปันแนวคิดที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเองหรือไม่?

อยากรู้อยากเห็น

เปิดใช้งานจุดยืนการเป็นพยาน

สังเกตร่างกายของคุณเมื่อคุณประสบกับคำวิจารณ์ของคุณ สังเกตว่าร่างกายของคุณขยับ รักษาความตึงเครียด หรือตอบสนองอย่างไร

กระบวนการนี้เริ่มเพิ่มขีดความสามารถให้เราเป็นพยานถึงความรู้สึกและความรู้สึกเหล่านี้ เราเริ่มห่างจากพวกเขา ซึ่งสร้างพื้นที่ในการโต้ตอบกับพวกเขาแตกต่างกัน

เราเริ่มมั่นใจในตัวเองมากขึ้นเพราะเมื่อเราตระหนักถึงรูปแบบของเรา เราก็สามารถเลือกด้วยความรักและมีอำนาจมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการโต้ตอบกับรูปแบบของเรา

เลือกสัมผัสพลังสร้างสรรค์ของคุณ

ใช้เวลาสักครู่เพื่อนึกภาพตัวเองอย่างเต็มที่ในความคิดสร้างสรรค์ของคุณ อยู่ในอำนาจของคุณอย่างเต็มที่ รู้สึกอย่างไรที่ได้เขียน?

การรู้ความรู้สึกนี้ในระดับจิตสำนึกจะทำให้เสียงวิจารณ์ของเราอยู่ในมุมมอง

เรามีชีวิตชีวาและสร้างสรรค์มากกว่าเสียงวิพากษ์วิจารณ์ภายในที่อยากให้เราเชื่อ

แม้ว่าเสียงวิพากษ์วิจารณ์จะรู้สึกท่วมท้นและมีพลังที่จะหยุดเราในเส้นทางของเรา แต่เราก็สามารถใช้เวลาสักครู่เพื่อก้าวเข้าสู่จุดยืนและสัมผัสประสบการณ์ที่แตกต่างออกไป

เตือนตัวเองว่าคุณยิ่งใหญ่และสดใสแค่ไหนเมื่อเริ่มเข้ามาขวางทางคุณ

ใช้การพูดกับตัวเองในเชิงบวก

เสียงเชิงลบมีอยู่เพราะมีเสียงบวกเช่นกัน เป็นสองด้านของเหรียญเดียวกัน

เมื่อคุณเริ่มมีความคิดเชิงลบ ให้ตอบโต้ด้วยการพูดกับตัวเองในเชิงบวก หายใจเข้าลึก ๆ และเตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงอยากเขียนตั้งแต่แรก รู้สึกถึงจุดประกายความคิดสร้างสรรค์ของคุณ บอกตัวเองว่าคุณทำได้และคุณจะทำได้ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

ยิ่งเราพูดกับตัวเองในเชิงบวกมากเท่าไหร่ เสียงในเชิงบวกก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น

แง่ลบสูญเสียประจุเพราะมันกระตุ้นการคิดเชิงบวก

นักวิจารณ์ภายในของคุณสามารถเป็นบรรณาธิการที่ยอดเยี่ยมได้

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนนักวิจารณ์ในดวงใจของเราให้กลายเป็นพันธมิตรคือการใช้มันให้เป็นประโยชน์กับงานสร้างสรรค์ของคุณ

นักวิจารณ์ของเราเป็นบรรณาธิการที่ยอดเยี่ยม ใช้ประโยชน์จากพลังของมันเพื่อช่วยคุณแก้ไขและดูงานของคุณผ่านเลนส์ของบรรณาธิการ

อย่างไรก็ตาม ใช้เครื่องมือด้านบนเพื่อให้นักวิจารณ์มีทัศนคติที่ดีและไม่เข้าสู่กระบวนการสร้างสรรค์ของคุณเร็วเกินไป

รักความตึงเครียด

บ่อยครั้งที่เราประสบกับวิพากษ์วิจารณ์ภายในบ่อยครั้งมากจนการมีส่วนร่วมในเชิงบวกอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจและมักจะทำได้ยาก

อ่อนโยนกับตัวเอง

ตระหนักว่าเมื่อคุณประสบความสงสัยและความกลัว นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังสัมผัสถึงสิ่งที่สำคัญและจำเป็นสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลของคุณและเพื่อการเติบโตของงานเขียนของคุณ

เขียนวิธีการของคุณผ่านความรู้สึกไม่สบาย เขียนผ่านความรู้สึกเชิงลบ เขียนด้วยความมั่นใจ ความรัก และหัวใจ (ทวีตอย่างนั้นเหรอ) เชื่อว่าการฝึกเขียนจะพาคุณและงานของคุณไปในที่ที่คุณต้องการ

แล้วคุณล่ะ? คุณดิ้นรนกับนักวิจารณ์ภายในที่มักจะขัดขวางไม่ให้คุณเขียนหรือไม่? แบ่งปันในส่วนความคิดเห็น