5 วิธีทางเลือกในการคิดปณิธานปีใหม่ของคุณ

เผยแพร่แล้ว: 2020-01-17

ปีใหม่เป็นวันหยุดที่ฉันชอบ เมื่อใดก็ตามที่ฉันพูดคำนี้ออกมาดัง ๆ ฉันก็ต้องตกใจเมื่อหันกลับมามองจากใครก็ตามที่ฉันคุยด้วย ตามด้วยการซักถามว่านี่เป็นวันหยุดที่ฉันโปรดปรานได้อย่างไร สิ่งนี้ทำให้ฉันถอยหลังไปสองสามก้าวและสงสัยว่าเหตุใดจึงเป็นนักวิ่งหน้าของฉัน

บรรลุเป้าหมายการเขียนของคุณ
เป็นเรื่องง่ายด้วย Grammarly
ลองไวยากรณ์

ฉันนึกย้อนกลับไปในวัยเด็ก: นั่งกับครอบครัวดู Rockin' Eve ปีใหม่ของ Dick Clark ขณะจิบน้ำองุ่นเป็นประกายและเห็นร่างที่แออัดยัดเยียดอยู่บนหน้าจอ รอให้ลูกบอลตกลงมาในไทม์สแควร์ เมื่อเร็วๆ นี้ ปีใหม่ของฉันดูเปลี่ยนไปเล็กน้อย—เกี่ยวข้องกับความตื่นเต้นที่ได้อยู่ท่ามกลางเพื่อนสนิทไม่กี่คนของฉัน สวมเสื้อผ้าที่มีเลื่อม นับถอยหลังจนถึงนาฬิกาตีเที่ยงคืน และเราเริ่มต้นปีปฏิทินใหม่ และแม้ว่าฉันมักจะมีประสบการณ์เชิงบวกในคืนสุดท้ายของปี แต่สิ่งที่เกิดขึ้นหลังวันส่งท้ายปีเก่าทำให้ฉันตื่นเต้นมาก นั่นคือโอกาสที่จะปรับปรุง

นี่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้คนตอบสนองต่อวันหยุดในทางลบ ปีใหม่หมายถึงการพูดถึงปณิธานของปีใหม่ ซึ่งคนส่วนใหญ่มักจะไม่ทำด้วยซ้ำ และหากทำเช่นนั้น พวกเขาก็จะไม่ปฏิบัติตาม ตาม จิตวิทยาวันนี้ น้อยกว่า 10% ของปณิธานปีใหม่จะดำเนินการ ดังนั้นหากคุณกำลังขี่ออกจากจุดสูงสุดของปีใหม่ เหตุใดเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองจึงมักจะทำให้คุณล้มเหลวในเดือนกุมภาพันธ์

มีสาเหตุหลายประการที่การแก้ปัญหามักจะจับต้องไม่ได้ แต่ส่วนใหญ่มาจากวิธีจัดการนิสัยของคุณ ต่อไปนี้คือวิธีบางอย่างในการกำจัดนิสัยเดิมๆ และทำตามปณิธานใหม่ของคุณ:

1 แยกแยะเป้าหมายที่ใหญ่กว่าของคุณเป็นเป้าหมายระยะสั้นที่จับต้องได้

นี่เป็นวิธีง่ายๆ ในการวัดเป้าหมายของคุณ คิดว่าเป้าหมายของคุณเป็นแผนงานที่มีจุดแวะพักมากมาย หากคุณสามารถไปถึงด่านแรกเหล่านั้นได้ คุณจะประเมินได้อย่างถูกต้องว่าเป้าหมายที่ใหญ่กว่าของคุณเป็นรูปธรรมได้อย่างไร ทีละขั้นตอน ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเข้าร่วมฮาล์ฟมาราธอนในปีนี้เป็นครั้งแรก ให้ลงชื่อสมัครใช้ 5K หรือ 10K ก่อนและประเมินว่าคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากวิ่งหนึ่งในนั้น

2 สร้างตัวติดตามเป้าหมายรายสัปดาห์และจดความคืบหน้าของคุณ

การจดบันทึกความก้าวหน้า สิ่งกีดขวางบนถนน และบันทึกโดยละเอียดเกี่ยวกับเป้าหมายแต่ละข้อจะช่วยให้คุณตระหนักมากขึ้นว่าเป้าหมายเหล่านั้นส่งผลดีหรือเชิงลบต่อชีวิตของคุณอย่างไร แม้จะเป็นเพียงประโยคสองสามประโยค แต่การใคร่ครวญสักสองสามนาทีในแต่ละสัปดาห์ก็ยังไปได้ไกล ด้วยวิธีนี้ คุณจะสังเกตเห็นความท้าทายได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และค้นหาวิธีบรรลุเป้าหมายในวิธีที่ดีที่สุดที่เหมาะกับคุณ

3 ให้เวลาทำงานเพื่อคุณ

“ปีใหม่ ฉันเป็นคนใหม่” กลายเป็นเรื่องขำขันในทุกวันนี้ แต่ให้มองว่าโอกาสของปีใหม่เป็นเส้นเวลาที่มีโครงสร้างสำหรับการเปลี่ยนแปลง แทนที่จะมองว่าต้องแปลงร่างเป็นคนที่สมบูรณ์แบบทันที

4 คิดว่าทำไมคุณถึงสร้างเป้าหมายนี้

อย่างที่ฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การแก้ปัญหาส่วนใหญ่มักไม่เกิดขึ้นทั้งปี เนื่องจากหลายคนไม่พูดถึงสาเหตุที่พวกเขาต้องการการเปลี่ยนแปลง จากนั้นจึงทำตามขั้นตอนที่เหมาะสมเพื่อไปถึงจุดนั้น ธรรมชาติของเป้าหมายบางอย่างอาจระยะสั้นกว่า แต่ถ้าคุณรับทราบถึง "เหตุผล" เบื้องหลังอย่างเต็มที่ แสดงว่าคุณพร้อมสำหรับการปรับปรุงแล้ว

>>อ่านเพิ่มเติม: วิธีตั้งเป้าหมายในตัวแก้ไขไวยากรณ์

5 อย่าปล่อยให้เป้าหมายข่มขู่คุณ

สิ่งนี้ย้อนกลับไปที่จุดแรก สร้างเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมมากขึ้น แต่อย่าปล่อยให้แนวคิดเรื่องการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่มาขัดขวางการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในชีวิตของคุณ หากมีสิ่งใด ให้ตบหลังตัวเองเพื่อก้าวไปสู่โมเมนตัมเชิงบวก

>>อ่านเพิ่มเติม: เป้าหมายการเขียนยอดนิยมที่จะตั้งในปีนี้

หลังจากที่ลูกบอลตกลงมา แชมเปญก็แตก เดรสปักเลื่อมถูกใส่กลับเข้าไปในตู้เสื้อผ้า ผู้คนกลับมาใช้ชีวิตประจำวัน และความเย้ายวนใจของทุกอย่างก็จางหายไป แต่สิ่งที่ดีที่สุดในการบอกลาปีปฏิทินคือการทักทายกับโอกาสที่จะเติบโตและค้นพบตัวเอง ท้ายที่สุด ปณิธานของปีใหม่ไม่ควรเป็นเพียงสิ่งที่คุณทำมาเป็นเวลาหนึ่งปี แต่สำหรับส่วนที่เหลือของชีวิตคุณ พวกเขาพูดถึงความหมายที่ลึกซึ้งกว่าที่คุณเป็น คนที่คุณอยากเป็น และวิธีไปถึงที่นั่น