วิธีการเขียนนักวิจารณ์ภายในของคุณ

เมื่อฉันเริ่มเขียนจริงจังครั้งแรก ฉันเผาทุกอย่างที่เขียนเพราะกลัวว่าจะไม่มีใครอ่าน

เมื่อฉันเริ่มเรียนภาษาอังกฤษ ฉันพูดเกี่ยวกับงานเขียนของคนอื่นอย่างมั่นใจ แต่ทุกครั้งที่ฉันพยายามเขียนด้วยตัวเอง ฉันถึงกับอึ้งไปเลย

และเมื่อฉันเผยแพร่บล็อกโพสต์แรกของฉัน ฉันรู้สึกกังวลมากจนหลังจากกด "เผยแพร่" ฉันก็ไล่ตามมันด้วยเครื่องดื่มแข็งๆ สักสองสามแก้ว

เข็มหมุด

เหตุผลที่ฉันแบ่งปันเรื่องนี้ก็เพราะว่าตอนนี้ฉันรู้แล้วว่านักวิจารณ์ภายในเป็นสาเหตุของแต่ละช่วงเวลาแห่งความสงสัยในตนเอง ในโพสต์นี้ ฉันต้องการแสดงให้คุณเห็นถึงการเขียนนักวิจารณ์ในตัวคุณ

ประสบการณ์ของนักวิจารณ์ภายในนั้นเป็นสากล เนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสร้างสรรค์ ยิ่งคุณเข้าใจนักวิจารณ์ภายในได้ชัดเจนเท่าไร คุณก็ยิ่งมีพลังในการต่อสู้กับมันมากขึ้น ชิงไหวชิงพริบ และเขียนด้วยความมั่นใจ

นักวิจารณ์ภายในของคุณคืออะไร?

นักวิจารณ์ภายในเป็นแนวคิดทางจิตวิทยาที่ใช้อธิบายส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของคุณที่ตัดสินหรือดูถูกตัวเองและงานของคุณ เป็นเสียงที่ทำให้คุณรู้สึกตัวเล็ก ไม่ดีพอ และปิดกั้น

บ่อยครั้งที่นักวิจารณ์ภายในถูกอธิบายว่ามีเสียงที่ดังก้องกังวาน หรือพูดเชิงอุกอาจว่าคุณคิดผิดหรือไม่ควรเริ่ม

อย่างไรก็ตาม ฉันพบว่ามันมักจะแสดงออกมาอย่างสุภาพ อ่อนโยน ด้วยภาพลวงตาของ “การคิดปกติ” ซึ่งทำให้ยากต่อการระบุความแตกต่าง ตัวอย่างเช่น เสียงที่สงสัยในตนเองของฉันสามารถฟังเหมือนกับเสียงที่ตื่นเต้นและเป็นแรงบันดาลใจของฉัน พวกเขาทั้งคู่ฟังดูเหมือนฉัน

ความแตกต่างคือมีความกระตือรือร้น กว้างขวาง และได้รับแรงบันดาลใจ อีกประการหนึ่งบีบรัด หวาดกลัว และจำกัด

ธรรมชาติสุ่มคือสิ่งที่ให้พลังวิจารณ์ภายใน มันมีวิธีการแอบเข้าข้างคุณ ขวางทางคุณ ก่อนที่คุณจะรู้ว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น

ในฐานะนักเขียน สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีลับๆ ล่อๆ ที่นักวิจารณ์ภายในสามารถแสดงออกมาได้ สิ่งนี้ทำให้คุณได้เปรียบเพราะคุณสามารถคาดหวังและมองเห็นนักวิจารณ์ในสิ่งที่มันเป็น และเลือกที่จะเขียนต่อไป

วิธีที่นักวิจารณ์ปรากฏตัวและสิ่งที่คุณทำได้

ฉันพบว่านักวิจารณ์ปรากฏตัวในสามโดเมนที่แตกต่างกัน: จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ และมีหลายวิธีในการกระจายอำนาจของนักวิจารณ์ในแต่ละโดเมน

จิตใจ:

นักวิจารณ์ภายในเป็นระบบความคิดที่จำกัดสิ่งที่เป็นไปได้ในที่สุด มันจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณรู้สึกติดขัด เมื่อคุณมีปัญหา ดูเหมือนคุณคิดไม่ออก เมื่อคุณคิดมาก หรือวิเคราะห์ตัวเองและงานของคุณ

มันจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณมีความคิดวิพากษ์วิจารณ์ “ฉันจะเขียนถึงใคร” มันกระซิบ “ฉันไม่รู้ว่าฉันกำลังทำอะไร”

เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดเช่นนี้ ให้ตระหนักว่าความคิดนั้นเป็นเสียงวิจารณ์ และตอบโต้โดยถามตัวเองว่า “ฉันจะมองไปทางอื่นได้อย่างไร” เสียงที่ไม่สำคัญของคุณจะเพิ่มโอกาสในการตอบสนอง

ตัว:

ฉันพบว่านักวิจารณ์ภายในของฉันมักจะแสดงออกมาทางร่างกาย เมื่อเป็นเช่นนั้น ร่างกายของฉันเริ่มที่จะลางสังหรณ์ ฉันรู้สึกหดเกร็งและเริ่มหายใจสั้นและตื้นโดยไม่รู้ตัว ฉันหันเข้าด้านในร่างกายและเล็กลง

เมื่อนักวิจารณ์ภายในโจมตี คุณเล่นเล็กโดยทำให้ท่าทางของคุณเล็ก หนึ่งในการบรรยาย TED ที่ฉันโปรดปราน อธิบายว่าท่าทางส่งผลต่อเคมีในสมองของคุณอย่างไร

เมื่อท่าทางของคุณเริ่มเปลี่ยนไป ให้สังเกต จากนั้นใช้ความตระหนักนี้เป็นโอกาสในการยืดตัว เหยียบพื้น และเชื่อมต่อกับลมหายใจของคุณอีกครั้ง สิ่งนี้จะล้างบล็อคและให้คุณพิมพ์ต่อไปได้อย่างง่ายดายและมั่นใจ

เมื่อนักวิจารณ์ปรากฏตัวในร่างกายของคุณ คุณจะไม่ลื่นไหลไปกับงานเขียนของคุณ

วิญญาณ:

นักวิจารณ์ภายในแสดงออกเมื่อคุณรู้สึกไม่สร้างสรรค์และขาดแรงบันดาลใจ คุณไม่ได้สัมผัสกับคำที่ไหลผ่านและจุดประกายผ่านตัวคุณ

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เตือนตัวเองว่าคุณมีความคิดสร้างสรรค์ อุดมสมบูรณ์ และมีความสามารถอย่างยิ่ง แต่นักวิจารณ์กำลังป้องกันไม่ให้คุณประสบกับสิ่งนั้นในขณะนั้น

อีกวิธีหนึ่งในการตอบโต้นักวิจารณ์เมื่อมันปรากฏขึ้นในระดับนี้คือการฝึกความกตัญญู ใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองถึงสถานที่ต่างๆ ในชีวิตที่คุณรู้สึกสร้างสรรค์และมีชีวิตชีวา เขียนรายการวิ่ง เขียนบันทึกส่วนตัว เตือนตัวเองถึงจิตวิญญาณแห่งการสร้างสรรค์ที่คุณเป็น

หน้าที่ของนักวิจารณ์ภายใน

คำถามที่มักจะผุดขึ้นในหัวคือทำไมเราถึงมีส่วนสำคัญในตัวเองตั้งแต่แรก มันมีฟังก์ชั่นอะไรบ้าง?

สิ่งที่ทำให้ฉันสบายใจและช่วยให้ฉันเขียนต่อไปถึงการโจมตีของนักวิจารณ์ในดวงใจคือการมองว่านักวิจารณ์ภายในเป็นวิธีการรักษาตนเอง หน้าที่ของมันคือการปกป้องเราจากความเปราะบางของการก้าวออกจากเขตสบายของเราและแสดงออก

สำหรับฉัน การระลึกว่านักวิจารณ์ในดวงใจพยายามปกป้องฉันช่วยให้ถูกปีศาจน้อยลง ฉันสามารถมีความสัมพันธ์กับมันได้ในแบบที่ต่างออกไป ฉันเข้าใจว่านักวิจารณ์ของฉันอยู่ที่นั่น ทำงานให้เต็มที่ และฉันสามารถฟังมัน ขอบคุณ แล้วก็เดินหน้าต่อไป

ความสัมพันธ์ครั้งใหม่

การเพิ่มความตระหนักในวิธีที่นักวิจารณ์ภายในแสดงให้คุณเห็น เท่ากับว่าคุณนำอำนาจกลับคืนมา คุณสร้างกล้ามเนื้อภายในที่ทำให้คุณเขียนได้แม้จะถูกกดดันให้หยุด

ยิ่งฉันเขียน แก้ไข เผยแพร่ และทำซ้ำมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งเห็นนักวิจารณ์ในสิ่งที่เป็นอยู่: เป็นเพียงส่วนหนึ่งของตัวฉันเองที่มาร่วมงาน

วิธีที่นักวิจารณ์ปรากฏตัวจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนตามประสบการณ์ของคุณเอง อย่างไรก็ตาม คุณไม่ได้ประสบกับสิ่งนี้เพียงลำพัง

ในที่สุด เสียงวิจารณ์ก็คือเสียงเล็กๆ เมื่อเทียบกับศักยภาพในการสร้างสรรค์และความมีชีวิตชีวาที่คุณเป็นหัวใจหลักของคุณ นักวิจารณ์ภายในอาจรู้สึกตัวใหญ่ในขณะนั้นหรือเลื้อยเข้ามาเหมือนงูส่อเสียด แต่การจดจำความเป็นจริงที่สดใส สร้างสรรค์และเป็นแรงบันดาลใจของตัวตนของคุณ เท่ากับว่าคุณยืนหยัด ยืนหยัดในศักยภาพของตนเอง และเขียนอย่างกระตือรือร้นด้วยความกล้าหาญและหัวใจ .

คุณได้สังเกตเสียงของนักวิจารณ์ในการเขียนของคุณหรือไม่? คุณจัดการกับมันอย่างไร? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น.