วิธีเชื่อมต่อกับวงกว้างทางสังคมของคุณอีกครั้ง

ในบางส่วนของโลก ช่วงเวลาแห่งการจำศีลทางสังคมกำลังค่อยๆ ลดลง สำหรับหลาย ๆ คน นั่นมาพร้อมกับความซาบซึ้งครั้งใหม่ของการใช้เวลาร่วมกับผู้อื่น

เป็นเวลากว่าหนึ่งปีแล้วที่การแพร่ระบาดได้ยุติการโต้ตอบแบบเห็นหน้ากัน ทำให้ชีวิตทางสังคมของเรากลาย เป็นเสมือน จริง เราเข้าเว็บเพื่อแบ่งปันเรื่องไม่สำคัญยามค่ำคืน ชั่วโมงค็อกเทล และชมรมหนังสือ เรา ส่งจดหมาย แพ็คเกจการดูแลทางไปรษณีย์ และใช้เวลากับโทรศัพท์หรือวิดีโอคอลที่ยืดยาวและยืดเยื้อ “กลุ่มโรคระบาด” ที่ใกล้ที่สุดและเป็นที่รักยิ่งของเรามีความสำคัญมากกว่าที่เคยเป็นมา เมื่อเราหันไปหากันเพื่อขอความช่วยเหลือและมิตรภาพในช่วงเวลาแห่งความท้าทายที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน

ในขณะที่วงสังคมในสุดของเราแข็งแกร่งขึ้น ผู้คนจำนวนมากที่อาศัยในแวดวงสังคมที่กว้างขึ้นของเรา —เช่น บาริสต้า, เสมียนร้านค้า และคนรู้จักเพื่อนบ้าน — จางหายไปจากสายตา เพื่อนร่วมงานจากงานในอดีตหรือเพื่อนเก่าที่โรงเรียนไม่คุ้นเคยกับเราอีกต่อไป และแม้แต่คนที่เราคุยด้วยบ่อยๆ ก็ยังดีพอๆ กับคนแปลกหน้ามาเป็นเวลาหนึ่งปีหรือมากกว่านั้น

มิตรภาพที่ไม่เป็นทางการซึ่งสร้างขึ้นอย่างช้าๆและเป็นธรรมชาติผ่านการปฏิสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นเป็นประจำและเป็นธรรมชาติ อาจดูเหมือนสูญเสียไปตลอดกาล โชคดีที่ในยุคของเทคโนโลยีสมัยใหม่ ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น และในขณะที่การระบาดใหญ่เข้าสู่ระยะใหม่ บางคนสามารถกลับมารวมตัวกันได้อย่างปลอดภัยอีกครั้ง เพื่อให้สามารถติดต่อกันได้อีกครั้ง

จะเริ่มต้นที่ไหน

วิธีที่ ง่ายที่สุด ในการติดต่อ กับเพื่อนเก่าคือการส่งข้อความธรรมดาหรืออีเมล หากคุณไม่มีข้อมูลติดต่อของพวกเขา โปรดติดต่อทางโซเชียลมีเดีย ข้อควรจำ: เงินเดิมพันนั้นต่ำ—คนส่วนใหญ่จะดีใจที่เห็นเพื่อนเก่าปรากฏขึ้นในข้อความของพวกเขา ที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นคือพวกเขาไม่ตอบ!

แม้ว่าการโทรศัพท์เป็นวิธีที่ดีในการสนทนาที่ยาวนานและมีความหมายมากขึ้น แต่สำหรับหลายๆ คน การสนทนานั้นค่อนข้างจะค่อนข้างกังวล จากข้อมูลของ VeryWell Mind ความวิตกกังวลทางโทรศัพท์เป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคม ทำให้หายใจถี่ หัวใจเต้นเร็ว และลังเลที่จะโทรออกและรับสาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนรุ่นใหม่ที่เคยสื่อสารผ่านแพลตฟอร์มแบบข้อความ ความหวาดกลัวทางโทรศัพท์มีมากขึ้นเรื่อยๆ จากการ สำรวจของพนักงานออฟฟิศในสหราชอาณาจักรในปี 2019 พบว่า 76% ของคนรุ่นมิลเลนเนียลมีความวิตกกังวลเมื่อได้ยินเสียงโทรศัพท์ เมื่อเทียบกับกลุ่มเบบี้บูมเมอร์เพียง 40%

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ ทางที่ดีที่สุดคือทำสิ่งต่าง ๆ อย่างช้าๆ ข้อความหรืออีเมลทำให้ผู้รับมี เวลาและพื้นที่ในการตอบ กลับ ขอแนะนำให้เริ่มการสนทนาด้วยความเป็นกลางในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อช่วยแนะนำผู้รับ ตัวอย่างเช่น นำหน้าด้วย “How have you been?” บังคับให้ผู้รับยัดเยียดประสบการณ์หนึ่งปีให้เป็นข้อความสั้น ๆ อีกทางหนึ่ง พูดอะไรบางอย่างเพื่อให้เกิดผลเช่น “ฉันคิดถึงคุณ คุณยังคงไปเดินป่าทุกสัปดาห์หรือไม่? มันปฏิบัติต่อคุณอย่างไร” ทำให้ข้อความเป็นส่วนตัวและนำทางการสนทนาไปยังหัวข้อเชิงบวกที่เฉพาะเจาะจง

เมื่อน้ำแข็งแตก คุณสามารถแนะนำการสนทนาสั้นๆ ทางโทรศัพท์หรือแม้แต่การประชุมแบบตัวต่อตัวที่พื้นที่กลางแจ้ง เช่น ลานบ้าน สวนสาธารณะ หรือเส้นทางเดินป่า

คุยไรกัน

อาจเป็นการเย้ายวนใจที่จะดำดิ่งลงไปในการอภิปรายเรื่องขึ้นๆ ลงๆ ของปีที่ผ่านมาและเปลี่ยนแปลง—มีใครพูดถึงเรื่องนี้บ้างในสมัยนี้—แต่จำไว้ว่าสำหรับคนจำนวนมาก หัวข้อนี้ ไม่ง่ายนักที่จะ นำทาง

หลายคนประสบกับความเปลี่ยนแปลงอันเจ็บปวดในช่วงปีที่ผ่านมา และพวกเขาอาจไม่พร้อมที่จะเปิดใจเกี่ยวกับประสบการณ์ของตนเองในทันที ให้ เน้นไปที่การพูดคุยสั้นๆ ที่ตอบได้ง่ายชัดเจนและตรงไปตรงมาแทน

ต่อไปนี้คือตัวอย่างที่ดีของการเริ่มต้นการสนทนาที่ง่ายและตรงไปตรงมา:

• ช่วงนี้คุณดูหนังดี ๆ บ้างไหม?
• วันนี้คุณอ่านหนังสือดีๆ หรือยัง
• คุณเห็นการแข่งขันกีฬา/งานวัฒนธรรมนั้นไหม

คำถามประเภทนี้สามารถช่วยเปิดการสนทนาอย่างเป็นธรรมชาติ และการสนทนาในหัวข้อที่ใหญ่กว่าจากปีที่แล้วในชีวิตของเราจะดำเนินไปอย่างสะดวกสบายมากขึ้นจากที่นั่น

สิ่งที่ควรคำนึงถึง

สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจและเคารพ ระดับความสะดวกสบายต่างๆ ของผู้คน เมื่อต้องเผชิญหน้ากันแบบเห็นหน้ากัน บางคนอาจต้องการรอจนกว่าพวกเขาและครอบครัวจะได้รับการฉีดวัคซีนอย่างครบถ้วนก่อนที่จะเข้าร่วมกิจกรรมใดๆ

ทุกคนมีประสบการณ์เฉพาะตัวเกี่ยวกับการระบาดใหญ่ และทุกคนจะประมวลผลประสบการณ์เหล่านี้ด้วยวิธีที่ไม่ซ้ำใคร

หากมีใครบางคนไม่พร้อมที่จะปลุกชีวิตทางสังคมของพวกเขาให้เร็วขึ้นในแบบเดียวกับคุณ สิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือให้พวกเขารู้ว่าคุณพร้อมสำหรับพวกเขาทุกครั้งที่พวกเขาพร้อม