ผู้สร้างสามารถหยุดคิดมากได้อย่างไร: 11 กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ

ในบทความนี้ ฉันจะอธิบายวิธีที่ครีเอเตอร์สามารถหยุดคิดมากและตัดสินใจได้รวดเร็วขึ้นและมั่นใจมากขึ้น

งานสร้างสรรค์เกี่ยวข้องกับช่วงระยะเวลาที่ยาวนานของการเก็บตัวและการไตร่ตรอง แต่การคิดมากเกินไปอาจกลายเป็นการผัดวันประกันพรุ่งและเป็นอัมพาต และทำให้คุณไม่สามารถส่งงานที่ดีที่สุดของคุณได้

แทนที่จะเผยแพร่บทความ ปล่อยพอดแคสต์ตอนหรือหลักสูตรใหม่ คุณลงแรงกับมันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ทำซ้ำๆ แทนที่จะได้รับคำติชมจากผู้ชม

ฉันเป็นคนคิดมากเรื้อรัง ฉันนอนตื่นกลางดึก กังวลเกี่ยวกับกระแสเงินสดและความผิดพลาดในการทำงาน เช้าวันรุ่งขึ้น ฉันครุ่นคิดเกี่ยวกับปัญหาในขณะที่นั่งอยู่ท่ามกลางการจราจรหรือจ้องไปที่อีเมลของฉัน

ฉันอ่านอีเมลอีกครั้งโดยสงสัยว่าฉันพลาดอะไรไปและสิ่งที่ฉันควรพูดให้ดีขึ้น ฉันนึกภาพเหตุการณ์ภัยพิบัติในหัวเกี่ยวกับการเงิน ครอบครัว การงาน การแต่งงานและธุรกิจ

ถ้าคุณประสบปัญหาเหล่านี้เช่นเดียวกับฉัน ลองฟังจาก John Milton ที่กล่าวว่า

“จิตเป็นที่อยู่ของมันเอง และในตัวมันเองสามารถสร้างสวรรค์เป็นนรกได้ เป็นนรกเป็นสวรรค์”

กลยุทธ์การเผชิญปัญหาเหล่านี้จะช่วยให้คุณจัดการกับการคิดมากและตัดสินใจเกี่ยวกับงานสร้างสรรค์ของคุณได้เร็วขึ้น

1. จับภาพงานที่สำคัญ

ลูกค้าฝึกสอนต้องการยกเลิกสัญญาในปลายเดือนนี้ ผู้อ่านส่งอีเมลเพื่อบ่นเกี่ยวกับการพิมพ์ผิดในบทความล่าสุดของคุณ และปลั๊กอิน WordPress ทำให้เว็บไซต์ของคุณช้าลง

มันเป็นเพียงเช้าวันจันทร์ และคุณมีเรื่องมากมายเกิดขึ้น ไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณพลาดโปรเจ็กต์สร้างสรรค์ที่สำคัญ เช่น การเขียนบทหนังสือเล่มใหม่หรือบันทึกบทเรียนสำหรับหลักสูตรดิจิทัล

จดงานเร่งด่วนที่เกิดขึ้นในรายการสิ่งที่ต้องทำที่เชื่อถือได้ ฉันวางของฉันไว้บนกระดาน Trello หรือในโน้ตของ Apple

การบันทึกงานที่สำคัญเพื่อดำเนินการในภายหลัง ช่วยให้คุณสามารถโฟกัสไปที่งานสร้างสรรค์ได้โดยไม่ลืมสิ่งที่สำคัญ

เมื่อไหร่ที่คุณควรทำ?

ฉันชอบจัดลำดับความสำคัญของงานสร้างสรรค์ในตอนเช้าและงานอื่นๆ ในตอนบ่าย เว้นเสียแต่ว่ามันสำคัญ

2. ลดทางเลือกของคุณ

การคร่ำครวญเกี่ยวกับผลเสียที่ตามมาทำให้ผู้สร้างหลายคนลังเลที่จะตัดสินใจเลือกตัวเลือก A, B. C, D, E และ F

ตัวเลือกมากเกินไปใช้เวลาอย่างน่าตกใจ ให้ลดตัวเลือกที่มีอยู่ให้เหลือเพียงสามตัวเลือกที่ดีที่สุดในการมองแวบแรกแทน ให้เครดิตตัวเอง สมมติว่าตัวเลือกที่เหลือทั้งสามนี้เป็นตัวแทนของตัวเลือกที่มีอยู่ทั้งหมดที่ค่อนข้างดี

หากเดิมพันต่ำ ให้ใช้เครื่องมือเช่น Flip a Coin เพื่อจำกัดตัวเลือกของคุณ หรือใช้เครื่องมือเช่น PickFu หรือ Survey Monkey เพื่อสำรวจผู้ชมของคุณ

ด้วยสามทางเลือกให้ถามตัวเอง: ฉันจะดีขึ้นหรือแย่ลงหากการตัดสินใจนี้ไม่เป็นไปตามแผน ?

โอกาสที่คุณจะสามารถย้อนผลที่ตามมาของตัวเลือกที่ไม่ถูกต้องและกลับไปใช้ตัวเลือกอื่นๆ ซ้ำได้

3. ทำสมาธิเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

หลายปีก่อน เจ้านายคนหนึ่งส่งอีเมลสั้นๆ ที่เฉียบคมถึงฉันเพื่อขอรายงานสำคัญ ฉันไตร่ตรองถึงน้ำเสียงของเขาตลอดทั้งวัน คืนนั้นฉันนอนอยู่บนเตียงและนอนไม่หลับเพราะความคิดด้านลบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ

ฉันไปทำอะไรให้เขาโกรธ เขาไม่รู้หรือไงว่าฉันต้องทำงานมากแค่ไหน? เขาจะไล่ฉันออกไหม

ฉันตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นด้วยความเหนื่อยล้าและข้ามช่วงการเขียนตอนเช้าตรู่ และฉันก็ตามหนังสือของฉันไม่ทันแล้ว ในฐานะที่เป็นคนคิดมากเรื้อรัง ฉันควรจะใคร่ครวญปัญหาสักสิบนาที

จากรายงานปี 2012 ของ Jaeger และ June การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการให้ความสนใจกับสุขภาพจิตของคุณมักจะเปลี่ยนสถานะนั้น

กล่าวโดยย่อ นิสัยการทำสมาธิทุกวันจะช่วยระบุความคิดที่ไม่ก่อผลในใจของคุณเมื่อมันเกิดขึ้น จากนั้น คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการมีส่วนร่วมกับพวกเขาหรือวางไว้ข้างใดข้างหนึ่ง

ในทำนองเดียวกัน การฝึกสติสามารถช่วยให้ผู้สร้างนั่งอยู่กับที่และทำงานผ่านปัญหาที่ไม่สบายใจได้นานขึ้น คิดว่ามันเป็นนิสัยที่สร้างสรรค์ในการปลูกฝัง

4. ไตร่ตรองถึงผลที่อาจเกิดขึ้น

สมมติว่าคุณเป็นเจ้าภาพการสัมมนาผ่านเว็บที่ไม่ได้แปลงตามที่คุณตั้งใจไว้ คุณอาจจะครุ่นคิดถึงเรื่องนี้ในขณะที่ดูทีวีที่บ้านในคืนนั้น หรือคุณอาจทิ้งความคิดที่ไม่ก่อผลเหล่านี้ไปข้างหนึ่งด้วยการเขียนบันทึกสั้นๆ

แม้ว่าคุณจะไม่ใช่นักเขียน แต่การเขียนบันทึกก็มีประโยชน์สำหรับเวลากังวลที่มีประสิทธิผลและการแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์ จำไว้ว่าไม่มีใครต้องอ่านข้อความเหล่านี้หรือข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับกระบวนการคิดของคุณ

เมื่อถึงห้าหรือหกโมงเย็น ลองใช้คำถามบันทึกเหล่านี้เพื่อทบทวนโครงการสร้างสรรค์ของคุณ:

• สิ่งที่ได้ผล
• อะไรไม่ทำงาน
• ฉันจะทำอะไรแตกต่างออกไปในครั้งต่อไป?

ฉันยังชอบการเขียนแบบอิสระเป็นพิเศษเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดของการตัดสินใจครั้งใหญ่ เช่น การลาออกจากงานเพื่อทำงานเต็มเวลาในธุรกิจของฉัน

5. ละทิ้งความสมบูรณ์แบบ

คุณจะไม่สามารถเข้าถึงทุกข้อเท็จจริงและสภาพการทำงานที่สมบูรณ์แบบได้ เว้นแต่คุณจะเป็นนักวิทยาศาสตร์ที่ทำงานในห้องทดลอง สิ่งต่าง ๆ จะผิดพลาดและย้อนกลับมาแม้ว่าคุณจะมีแผนการที่ดีที่สุดก็ตาม

ฉันกังวลเกี่ยวกับการตีพิมพ์หนังสือเล่มแรกของฉันเองในกรณีที่พิมพ์ผิดเพียงครั้งเดียว ต่อมา ฉันพบว่าหนังสือที่แก้ไขโดยมืออาชีพหลายเล่มยังคงหาทางเข้าไปในร้านด้วยการพิมพ์ผิดและข้อผิดพลาดอื่นๆ

ในหนังสือ แฮร์รี่ พอตเตอร์ เล่มแรกฉบับพิมพ์ครั้งแรก รายชื่ออุปกรณ์การเรียนของฮอกวอตส์จะพูดว่า "ไม้กายสิทธิ์ 1 อัน" สองครั้ง บรรณาธิการหนังสือแก้ไขข้อผิดพลาดโดยไม่ตั้งใจเหล่านี้ในฉบับต่อๆ ไป

ดังนั้นฉันจึงจัดพิมพ์หนังสือของฉัน…และไม่กี่สัปดาห์ต่อมา มีผู้อ่านส่งอีเมลถึงฉันเกี่ยวกับการพิมพ์ผิด ฟ้าถล่มหรือเปล่า? ไม่ ฉันแก้ไขการพิมพ์ผิดและจัดพิมพ์หนังสือใหม่

อ่านคำแนะนำของฉันเกี่ยวกับวิธีการที่ผู้สร้างเรียนรู้วิธีแก้ปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ

6. แทนที่จะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง หรือ เลือกทั้งสองอย่าง

การตัดสินใจมักจะตัดสินใจเลือกระหว่างตัวเลือก A และตัวเลือก B

ฉันต้องการเปิดตัวพอดแคสต์ แต่การขยายช่อง YouTube ดูจะดึงดูดใจ

ฉันสามารถเริ่มเว็บไซต์เฉพาะกลุ่มใหม่ได้ แต่บางทีฉันควรสร้างหลักสูตรออนไลน์สำหรับผู้ชมที่มีอยู่แทน

เว้นแต่ว่ามันมีราคาแพงหรือใช้เวลานาน ให้เลือก A และ B… ในตอนแรก มันเหมือนกับการออกไปทานอาหารเย็นกับเพื่อนและสั่งของหวานทั้งคู่

เมื่อคุณใช้เวลา 2-3 สัปดาห์ (หรือตอน) คุณจะเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่ากลยุทธ์ใดที่เหมาะกับธุรกิจสร้างสรรค์ของคุณ จากนั้น คุณสามารถปิดไอเดียอื่นและโฟกัสทรัพยากรของคุณใหม่

7. ฝึกฝนการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว

การตัดสินใจส่วนใหญ่สามารถย้อนกลับได้ เว้นแต่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพ การเมือง หรือเหตุการณ์สำคัญในชีวิต เช่น การแต่งงานหรือการเป็นพ่อแม่

เมื่อถึงจุดหนึ่ง ต้นทุนของเวลาและพลังงานที่จมอยู่ในกระบวนการตัดสินใจมีค่ามากกว่าต้นทุนของทางเลือกที่ไม่ถูกต้อง ดังนั้น ตัดสินใจให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณตัดสินใจไม่ถูกต้องในครั้งแรก ให้ใช้ข้อมูลนี้ในครั้งต่อไป

การไปให้เร็วขึ้นนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ถามตัวเองด้วยคำถามนี้:

“การตัดสินใจครั้งนี้จะส่งผลต่อความสุขของฉันในเวลาหนึ่งปีหรือไม่”

การตัดสินใจอย่างสร้างสรรค์แทบจะไม่ได้ผลลัพธ์เป็น "ใช่" หยิบผิดปกหนังสือ? นั่นเป็นเรื่องง่ายที่จะแก้ไข เริ่มต้นธุรกิจ Creator Economy ผิดประเภท? คุณสามารถเปลี่ยนได้ในภายหลังเมื่อคุณมีหลักฐานตรงกันข้ามกับการเลือกของคุณ

ในทางกลับกัน หากคุณเลื่อนโปรเจกต์สร้างสรรค์ออกไป คุณจะรู้สึกอย่างไรกับการขาดความก้าวหน้าในปีหน้า การตัดสินใจอย่างรวดเร็วก็เหมือนการออกกำลังกาย ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่ก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น

8. หลีกเลี่ยงการปล่อยให้อารมณ์ในวันนี้มากำหนดการตัดสินใจของวันพรุ่งนี้

ผู้สร้างใหม่หลายคนกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับบทความ พ็อดคาสท์ วิดีโอ หนังสือ หรือโครงการล่าสุดของพวกเขา

พวกเขาใช้เวลาทำงานหลายชั่วโมง และโอกาสที่จะตีพิมพ์เผยแพร่ก็น่าสะอิดสะเอียน ดังนั้นพวกเขาจึงตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ของการผัดวันประกันพรุ่งโดยไม่เคยส่งสินค้าเลย

ในหนังสือ สะดุดความสุข แดเนียล กิลเบิร์ตกล่าวถึงปัญหาของการตัดสินใจตามอารมณ์ปัจจุบันของเรา:

เมื่อเราจินตนาการถึงสถานการณ์ในอนาคต เราจะกรอกรายละเอียดที่จะไม่เกิดขึ้นจริงและละทิ้งรายละเอียดที่จะเกิดขึ้นได้ เมื่อเรานึกภาพถึงความรู้สึกในอนาคต เราพบว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเพิกเฉยต่อความรู้สึกตอนนี้ และเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรู้ว่าเราจะคิดอย่างไรเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในภายหลัง

ดังนั้น หากคุณพบว่าตัวเองกำลังผัดวันประกันพรุ่งเกี่ยวกับการตัดสินใจที่สร้างสรรค์ ให้ถามว่า:

นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับงานสร้างสรรค์ของฉันหรือไม่? หรือเพราะหิว หนาว เหงา หรือเหนื่อย?

ฉันได้เขียนบทความมากเกินพอควร และคิดว่า ฉันไม่อยากเผยแพร่บทความในวันนี้

เพื่อแก้ไขปัญหานี้ ฉันกำหนดเวลาเผยแพร่บทความล่วงหน้าหลายสัปดาห์โดยใช้ปฏิทินกองบรรณาธิการ ด้วยวิธีนี้ แม้ว่าฉันจะมีวันที่แย่ ฉันก็ยังส่งของบางอย่าง มันเทียบเท่ากับการเตรียมกระเป๋ายิมสำหรับออกกำลังกายตอนเช้า แม้ว่าฉันจะรู้สึกเหนื่อยและเฉื่อยชาหลังอาหารเย็นก็ตาม

9. ขอความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ

ใช้เครือข่ายของคุณหรือบริการอย่าง Clarity.FM เพื่อพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่แก้ไขปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ เมื่อพูดคุยกับพวกเขา หลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะทำ นั่นจะทำให้คำแนะนำของพวกเขาเสียไป

หากเป็นการตัดสินใจที่มีเดิมพันสูง คุณสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่แตกต่างกัน 2-3 คนและชั่งน้ำหนักคำแนะนำก่อนที่จะดำเนินการ

โปรดจำไว้ว่าการปรึกษาหรือจ่ายเงินเพื่อพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเป็นการใช้เวลาที่ดีเท่านั้น หากเป็นการตัดสินใจที่มีราคาแพงหรือยากอย่างเจ็บปวดในการย้อนกลับ

ฉันชอบพอดแคสต์และสัมภาษณ์ผู้มีอิทธิพลเป็นพิเศษสำหรับแนวทางนี้ ช่วยให้ฉันสามารถถามผู้สร้างที่ประสบความสำเร็จเกี่ยวกับการแก้ปัญหา... และสร้างเนื้อหาได้พร้อมกัน

10. มุ่งมั่นที่จะเรียนรู้แบบทันเวลาพอดี

หลังจากถึงจุดหนึ่ง การแสวงหาข้อมูลเพิ่มเติมก็เป็นรูปแบบหนึ่งของการผัดวันประกันพรุ่ง ส่วนหนึ่งของงานเศรษฐกิจของผู้สร้างต้องการให้คุณเขียนบทของหนังสือ สัมภาษณ์แหล่งข่าว บันทึกวิดีโอหรือส่งอีเมลรายชื่อของคุณเกี่ยวกับหลักสูตรใหม่

การนั่งทำงานมักจะเผยให้เห็นคำตอบไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

หากบางครั้งคุณจับได้ว่าตัวเองกำลังเรียนหลักสูตรหรืออ่านหัวข้ออย่างไม่รู้จบ เช่นฉัน ลองเรียนรู้แบบแค่อิน-เลิร์นนิง คิดออก:

• สิ่งที่คุณต้องการบรรลุ
• สิ่งที่คุณต้องทำ
• เมื่อคุณต้องทำมัน

แทนที่จะบริโภคข้อมูลและคำแนะนำเกี่ยวกับการดำเนินการทุกทางเลือกที่เป็นไปได้ ให้ใช้แหล่งข้อมูลทันทีก่อนที่คุณจะตั้งใจดำเนินการ กล่าวอีกนัยหนึ่ง…

ข้ามการอ่านการตลาดของ Pinterest เว้นแต่ว่าคุณตั้งใจจะทำการตลาดบน Pinterest เรียนรู้พื้นฐานของโฆษณาบน Facebook... เมื่อคุณพร้อมที่จะสร้างโฆษณาชิ้นแรกของคุณ ซื้อหลักสูตรเผยแพร่ด้วยตนเองหลังจากที่คุณเขียนฉบับร่างแรกแล้ว ฟังคำแนะนำจากพอดคาสต์ชั้นนำเมื่อคุณพร้อมที่จะเปิดตัวรายการของคุณเอง

11. สร้างสนธิสัญญายูลิสซิส

สนธิสัญญายูลิสซิสเกี่ยวข้องกับการแนะนำข้อ จำกัด ล่วงหน้าเพื่อลดการตัดสินใจที่ไม่ดี

ตามตำนานของกรีก Ulysses และคนของเขาเผชิญหน้ากับการแล่นเรือผ่านดินแดนแห่งไซเรน Ulysses เข้าใจว่าเพลงไซเรนที่ไพเราะจับใจทำให้กะลาสีหลายคนขาดความคิดที่เป็นเหตุเป็นผลและนำไปสู่หายนะของพวกเขา

ดังนั้น Ulysses จึงใส่ขี้ผึ้งในหูของชายของเขา ขอให้พวกเขาผูกเขาไว้กับเสาท้ายเรือของเขา และสั่งให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนเส้นทาง เมื่อ Ulysses ได้ยินเสียงเพลงไซเรนล่อ คนของเขาก็แล่นเรือต่อไปโดยหลีกเลี่ยงไม่ให้เรืออับปาง

คุณสามารถกำหนดสัญญาอะไรของ Ulysses ล่วงหน้าเพื่อทำให้การตัดสินใจง่ายขึ้น ใช้เกณฑ์ที่กำหนด ตัวอย่างเช่น:

• ฉันจะใช้ X ช่องทางโซเชียลมีเดียเพื่อโปรโมตงานของฉันเท่านั้น
• ฉันจะสร้างเนื้อหาประเภทนี้สำหรับผู้ชมของฉันเท่านั้น
• ฉันจะมุ่งเน้นไปที่ช่องนี้เท่านั้นจนกว่าฉันจะบรรลุเป้าหมายการเข้าชมหรือรายได้

ฉันได้ทดลองใช้การตลาดเนื้อหาและโฆษณาแบบจ่ายเงินเพื่อขายหนังสือและหลักสูตรของฉันมาระยะหนึ่งแล้ว ฉันพบว่าเป็นการยากที่จะมุ่งเน้นไปที่ทั้งสองกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นฉันจึงเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง: การตลาดเนื้อหา

ด้วยข้อจำกัดนี้ ฉันพบว่าการปฏิเสธกลยุทธ์การตลาดดิจิทัลที่น่าสนใจและหลักสูตรเกี่ยวกับการโฆษณาแบบเสียค่าใช้จ่ายนั้นง่ายกว่า และฉันได้ใช้เงินที่จัดสรรไว้ก่อนหน้านี้สำหรับโฆษณาสำหรับส่วนอื่นๆ ของธุรกิจ

วิธีเลิกคิดมาก: สร้างสวรรค์แทนนรก

จิตใจของคุณเป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง หลีกเลี่ยงการปล่อยให้ใช้เวลามากเกินไปในการครุ่นคิดเรื่องเล็กๆ น้อยๆ กับงานสร้างสรรค์

เมื่อมีปัญหาในชีวิตประจำวันเกิดขึ้นและคุณนึกไม่ออกในคืนนั้น ให้ใช้กลยุทธ์ข้อใดข้อหนึ่งข้างต้น เมื่อผมสงสัย จงตัดสินใจซะ!

แม้ว่าฉันจะเป็นคนคิดมากแต่ฉันก็ได้เรียนรู้ว่าบางครั้งการกระทำก็ดีที่สุด แก้ไขข้อผิดพลาดในภายหลังได้ง่ายกว่าอยู่กับความเสียใจเกี่ยวกับโอกาสที่เสียไป

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการฝึกสมองให้หยุดคิดมาก