4 วิธีในการหาแรงบันดาลใจในการเขียนและทำงานให้เสร็จ

แค่หน้า. แค่ย่อหน้า. แค่คำเดียว

เมื่อคุณมีกรณีของบล็อกของนักเขียน คุณจะทำอะไรก็ตาม ความคืบหน้าเพื่อให้น้ำผลไม้สร้างสรรค์ไหลอีกครั้ง แต่ดูเหมือนบ่อน้ำจะแห้ง

การเอาชนะบล็อกสร้างสรรค์เป็นกระบวนการ บางครั้งหมอกก็ลอยขึ้น แต่มีแนวโน้มว่าคุณจะต้องทำงานจนกว่าดวงอาทิตย์จะส่องแสงอีกครั้ง มันจะต้องใช้จิตตานุภาพ ส่วนหนึ่งของกระบวนการนั้นคือการทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการบล็อกของนักเขียนและวิธีทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถปรับปรุงได้

บล็อกของนักเขียนคืออะไรและเหตุใดจึงเกิดขึ้นกับฉัน

บล็อกสร้างสรรค์ทุกประเภทเป็นระยะเวลานานที่ไม่สามารถสร้างหรือไม่พอใจอย่างยิ่งกับคุณภาพของผลงานสร้างสรรค์ของคุณ

ช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้มักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว มักสะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์หรือจิตใจ และมีลักษณะเฉพาะคือไม่มีความสุข ขาดแรงจูงใจ และความคิดสร้างสรรค์ที่จำกัด การวิจัยโดย Michael Barrios และ Jerome Singer นักจิตวิทยาสองคนของมหาวิทยาลัยเยล แสดงให้เห็นว่ากลุ่มนักเขียนมีรากฐานมาจากรากเหง้าทางจิต 4 ประการ ได้แก่ ความวิตกกังวล/ความเครียด ความคับข้องใจระหว่างบุคคล ความไม่แยแส และความโกรธ/ความผิดหวัง ตรรกะได้ผลดังนี้:

• นักเขียนที่ถูกปิดกั้นด้วยความวิตกกังวลหรือความเครียดมักถูกขัดขวางจากการวิจารณ์ตนเอง
• นักเขียนที่ถูกบล็อกด้วยความขุ่นเคืองระหว่างบุคคลกังวลเกี่ยวกับการเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ ดีหรือไม่ดี
• นักเขียนที่ถูกปิดกั้นโดยความไม่แยแสดูเหมือนจะหมดไอเดียแล้วและไม่สามารถหาแรงบันดาลใจได้
• นักเขียนที่ถูกปิดกั้นด้วยความโกรธหรือความผิดหวังมักค้นหาแรงจูงใจหรือรางวัลจากภายนอก

ด้วยความเข้าใจนี้ คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจกับความคิดที่ว่าคุณต้องจัดการกับปัญหาทางอารมณ์ที่บอบช้ำทางจิตใจ หรือนักเขียนที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาความคิดสร้างสรรค์ต้องจัดตารางเวลากับนักบำบัด

มันไม่ใช่อย่างนั้นเลย

ประการแรก บล็อกของนักเขียนสามารถปรากฏขึ้นในช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลง และไม่ได้สะท้อนถึงวิกฤตทางจิตใจหรืออารมณ์ที่ลึกซึ้งเสมอไป ประการที่สอง การวิจัยเพิ่มเติมโดย Barrios และ Singer แสดงให้เห็นว่าในขณะที่สภาวะทางจิตใจและอารมณ์ดูเหมือนจะปิดกั้นความคิดสร้างสรรค์ ความคิดสร้างสรรค์จะปลดล็อกสภาวะดังกล่าว ศิลปะสามารถบำบัดได้

ดังนั้นคุณสามารถ ทำอะไร เกี่ยวกับบล็อกของนักเขียนได้บ้าง? ปรากฎว่านักวิทยาศาสตร์และนักเขียนที่มีประสบการณ์ได้ข้อสรุปเดียวกัน:

เน้นการฝึกสร้างสรรค์ทุกประเภทเพื่อให้โมโจงานเขียนของคุณกลับมา

กิจกรรมเพื่อเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และหยุดบล็อกของนักเขียน

1 แค่เขียน

ผู้เชี่ยวชาญต่างเห็นพ้องกันว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อปลดบล็อกการเขียนของคุณคือการเขียนต่อไป แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องที่เจ็บปวดและน่าเบื่อมากก็ตาม

“เมื่อรู้สึกว่าถูกบล็อกของนักเขียน เป็นการดีที่จะเพียงแค่วางสิ่งต่าง ๆ ลงบนกระดาษ—ความคิด ความรู้ ฯลฯ”

—Scott Barry Kaufman, Wired to Create

Maya Angelou กล่าวเช่นเดียวกัน:

“สิ่งที่ฉันพยายามทำคือเขียน ฉันอาจเขียนเป็นเวลาสองสัปดาห์ว่า 'แมวนั่งบนเสื่อ นั่นคือนั่น ไม่ใช่หนู' และอาจเป็นเพียงสิ่งที่น่าเบื่อและน่ากลัวที่สุด แต่ฉันพยายาม. เมื่อฉันเขียน ฉันเขียน แล้วมันก็เหมือนกับว่ารำพึงมั่นใจว่าฉันจริงจังและพูดว่า 'โอเค ตกลง. ฉันจะมา'”

—มายา แองเจลู

อันที่จริง นักเขียนมืออาชีพหลายคนยืนกรานที่จะเขียนเรื่อง No. Matter อะไร.

2 ลองอย่างอื่นที่สร้างสรรค์

เพียงเพราะคุณถูกปิดกั้นในงานศิลปะสร้างสรรค์ชิ้นเดียว ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกระตุ้นสมองด้วยการร่วมทุนทางศิลปะอื่นๆ ศิลปะสามารถใช้เป็นรูปแบบของการบำบัดได้ ดังนั้น ทำไมไม่ลองทำอะไรใหม่ๆ ล่ะ? การวาดภาพ การสร้าง และการร้องเพลงเป็นวิธีง่ายๆ ในการสร้างแรงบันดาลใจ Inc.com ได้รวบรวมรายชื่อร้านค้าสร้างสรรค์ที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณให้ลองภายในสามสิบนาทีหรือน้อยกว่า

ไปข้างหน้า ลองอะไรซักอย่าง เราจะรอ

“ถ้าคุณติดขัด ให้ออกไปจากโต๊ะทำงานของคุณ เดินเล่น อาบน้ำ นอน พาย วาดรูป ฟังเพลง นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่ามัวแต่ตำหนิปัญหา แต่อย่าโทรออกหรือไปงานปาร์ตี้ ถ้าคุณทำเช่นนั้น คำพูดของคนอื่นจะเทลงในที่ที่คุณหายไป เปิดช่องว่างสำหรับพวกเขา สร้างพื้นที่ อดทนไว้”

3 เคลื่อนไหว.

ผลลัพธ์ที่สร้างสรรค์เพิ่มขึ้นเกือบสองเท่าเมื่อคุณเดินกับนั่ง ยังไม่ชัดเจนว่ากระแสเลือดที่เพิ่มขึ้นซึ่งช่วยได้หรือการเปลี่ยนฉาก อย่างไรก็ตาม การออกไปทางร่างกายสามารถช่วยให้จิตใจของคุณออกจากกล่องได้

4 สร้างความมั่นใจในการสร้างสรรค์ของคุณ

ความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับการวิพากษ์วิจารณ์ ทั้งของตนเองหรือของผู้อื่น David Kelley มีความคิดที่เป็นประโยชน์ในการปิดปากนักวิจารณ์ (หรืออย่างน้อยก็ลดระดับเสียงลง) และเรียนรู้ที่จะเชื่อใจตัวเองอีกครั้ง

. . เมื่อเราติดตามพวกเขาและถามพวกเขาว่าเกิดอะไรขึ้น พวกเขาจะพูดว่า “ฉันไม่ใช่คนสร้างสรรค์” แต่เรารู้ว่านั่นไม่เป็นความจริง หากพวกเขายึดติดกับกระบวนการ หากพวกเขายึดติดกับมัน พวกเขาก็ทำสิ่งที่น่าอัศจรรย์ และพวกเขาแปลกใจว่านวัตกรรมของพวกเขาและทีมของพวกเขาเป็นอย่างไร

—เดวิด เคลลี่

ที่จริงแล้ว TED มีเพลย์ลิสต์ความคิดสร้างสรรค์ที่ยอดเยี่ยมที่จะปลุกอัจฉริยะด้านความคิดสร้างสรรค์ในตัวคุณและปลดบล็อกงานเขียนของคุณ

นักเขียนทุกคนสามารถประสบความสำเร็จได้ด้วยการพัฒนาเชิงสร้างสรรค์และความมุ่งมั่นโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของบล็อกนักเขียนของคุณ

คุณระบุบล็อกการเขียนประเภทใด เทคนิคอะไรช่วยให้คุณเขียนมากขึ้นและมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น?