Minnettar Olmak Hakkında Makaleler: En İyi 5 Örnek ve 6 İpucu

Minnettar olmak, esenliğimiz ve iç huzurumuz için harikalar yaratabilir. Minnettar olmakla ilgili makaleler yazıyorsanız, ilham almak için kılavuzumuza bakın.

Minnettar olmak, hayattaki küçük şeyleri takdir ederek hayatınızı değiştirebilir. Zor bir günde üzüntünüzü veya öfkenizi daha iyi bir şeye dönüştürebilirsiniz. Ruh sağlığımız için kötü olan hayata karşı daha olumsuz bir bakış açısına sahip olabiliriz. "İyi tarafından bakmalıyız" ve sahip olduğumuz her şey için minnettar olmalıyız.

Bu, tüm mücadelelerimizi ve acılarımızı en aza indirmek için değil, düşünme, davranma ve çalışma şeklinizde devrim yaratabilecek olumlu bir zihniyet yaratmak içindir. Minnettar kalarak ve enerjinizi pozitifliğe odaklayarak hayatınızı dönüştürün.

5 Örnek Makale

1. Anonymous tarafından teşekkür etmek sizi daha mutlu edebilir

“Haftalık görevleri, nezaketinden dolayı asla gerektiği gibi teşekkür edilmeyen birine bir şükran mektubu yazmak ve kişisel olarak teslim etmek olduğunda, katılımcılar hemen mutluluk puanlarında büyük bir artış sergilediler. Bu etki, bir ay süren faydalarla diğer tüm müdahalelerden daha büyüktü.”

Bu makalede yazar, Pensilvanya Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmayı aktarmaktadır. Katılımcılara bir teşekkür mektubu yazmaları ve teslim etmeleri istendi; Sonuçlar, “mutluluk puanlarının” yükseldiğini gösterdi ve kendilerine teşekkür edilmese bile, şükretmenin bir kişinin mutluluğu için büyük şeyler yapabileceği sonucuna varılabilir.

2. Minnettarlık Nedir ve Neden Bu Kadar Önemlidir? Courtney E. Ackerman tarafından

“Minnettarlık eylemleri özür dilemek, düzeltmeler yapmak ve diğer sorunları çözmeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Alternatif olarak, insanlar kendilerini nazik hissedebilirler çünkü bu, özünde ödüllendirici bir süreç olabilir. Sadece hayatta olduğu için minnettar olmak, günü yakalamak için kendini motive etmenin harika bir yoludur. Yarının garanti olmadığı fikri, bazı insanlar için bugün "en iyi benlikleri" olmaları için güçlü bir motivasyon kaynağıdır."

Ackerman'ın makalesi, minnettarlığa kapsamlı bir bakış niteliğindedir. Kelimenin tanımlarını, neden önemli olduğunu, hayatınıza nasıl uygulayacağınızı ve olumlu etkilerini içerir. Ackerman minnettarlığın hayatlarımızı bilinçsizce nasıl etkileyebileceğini açıklıyor - bir çatışmayı çözmeye yardımcı olabilir, kendinizi daha tatmin olmuş hissetmenizi sağlayabilir veya sadece genel olarak hayatı takdir etmenize izin verebilir.

3. Minnettarlık İyidir: Neden Önemlidir ve Onu Nasıl Geliştirmeli? Yazan Tracy Brower

“Minnettarlık aynı zamanda mutluluğun da köküdür. Sizi sahip olduklarınıza odaklama ve eksik olduğunuz hissinin yerini alma eğilimindedir. Bazı filozoflara göre, hem minnettar hem de mutsuz hissedemezsiniz, bu nedenle zihniniz şükrettiğiniz her şeye odaklandığında, neşe duymanız daha olasıdır.

Brower, minnettarlığın öneminin yanı sıra onu daha fazla uygulayabileceğiniz yollar hakkında yazıyor. Neyi kaçırdığınız yerine olumluya odaklanmanızı sağlar. Ayrıca geçmişten pişmanlık duymak veya gelecek için endişelenmek yerine şimdiye odaklanmanızı sağlar. Son olarak, birine veya bir şeye minnettar olmak aşka dönüşebilir.

4. Minnettarlık Sizi ve Beyninizi Nasıl Değiştirir Joshua Brown ve Joel Wong

"En ilginci, şükran mektubu yazanlarla yazmayanları karşılaştırdığımızda, şükran mektubu yazanların fMRI tarayıcıda minnettarlık hissettiklerinde medial prefrontal kortekste daha fazla aktivasyon gösterdiler. Bu etkinin mektup yazmaya başladıktan üç ay sonra ortaya çıkması dikkat çekicidir. Bu, sadece minnettarlığı ifade etmenin beyin üzerinde kalıcı etkileri olabileceğini gösteriyor.”

Brown ve Wong, minnettar olmanın dört psikolojik faydası hakkında yazıyor. Minnettarlık, zehirli duygulardan kaçmamıza yardımcı olur ve başkalarıyla ifade edildiğinde etkilidir. En ilginci, yaptıkları çalışma bunun beynin çalışma şeklini değiştirebileceğini gösteriyor. Kesin olmamakla birlikte, çalışma minnettar olmanın ruh sağlığının iyileşmesine katkıda bulunabileceğini öne sürüyor.

5. Minnettarlığın Faydaları ve Nasıl Başlanır, Bethany Fulton

2004 tarihli bir araştırma incelemesine göre, "Stres potansiyel bedensel tehditlere karşı bağışıklık yanıtını azaltırken, artan zihinsel sağlık vücudunuzun hastalıklarla savaşmasına yardımcı olabilir.

Şükran pratiği, fiziksel sağlığın diğer yönlerini iyileştirme yeteneğine de sahiptir ve 2017'nin başlarında yapılan bir çalışma, kalp yetmezliği ile ilişkili riskleri azaltabileceğini düşündürmektedir.

Makalede Fulton, dua, günlük tutma, gönüllü çalışma ve meditasyon dahil olmak üzere minnettarlığı uygulamaya başlamanın yollarını tartışıyor. Buna ek olarak, zihinsel sağlık ve ilişki becerilerinin gelişmesi gibi şükran pratiği yapmanın bazı faydalarını açıklıyor. En ilginci, minnettarlıkla gelen stresin azalmasının bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıkları önleyebileceğini gösteren çalışmalardan alıntı yapıyor.

7 Minnettar Olmak İle İlgili Makalelerde İstem Yazmak

Grammarly, en iyi dilbilgisi denetleyicilerimizden biridir. Nedenini bu Grammarly incelemesinde öğrenin.

1. Minnettarlık Nedir?

Minnettar olmanın her birimiz için farklı anlamları olabilir ve minnettarlığı farklı şekillerde uygulayabiliriz. Bu makalede, şükran tanımınızı ve ilgili fikirleri tartışın. Bu, hayatınızdaki insanlar, kişisel koşullarınız, yaşama sevinci veya küçük şeyler dahil olmak üzere minnettar olduğunuz farklı şeyleri içerebilir. Hayatınızdaki minnettarlığın anlamını araştırın ve okuyucularınızla paylaşın.

2. Neden Daha Minnettar Olmalıyız?

Daha minnettar, olumlu bir zihniyet, daha sağlıklı beyin işlevine ve daha olumlu çıktıya karşılık geldi. Minnettar olmanın ve küçük şeyleri takdir etmenin önemini açıklayın. Neden olumlu bir zihniyet tutmamız gerektiğini tartışın. Bilimle ilgili tüm konularda olduğu gibi, mümkün olan en kesin bilgi için güvenilir kaynaklardan alıntı yapın.

3. Minnettarlık Nasıl Uygulanır?

Bir şeyler için minnettar olduğumuzu söylesek bile, birçok insan başkaları için yaptıkları için kendilerine daha fazla değer verilmesi veya şükran duyulması gerektiğini düşünür. Daha minnettar bir zihniyete sahip olmanın yollarını ve minnettarlığınızı davranışlarınızla göstermenin yollarını düşünün. Okuyucuların ilham almaları ve hayatlarında pratik yapmaları için 3-5 somut eylem ekleyin.

4. Minnettar Olmak Ne Demektir?

21. yüzyılda, görünüşte hiç bitmeyen olumsuz haber akışıyla, genellikle hayatın olumsuz yönlerine çok fazla odaklanıyoruz. Sonuç olarak, minnettar olmak yeni bir anlam kazanabilir. Sizce çağdaş ortamlarda "minnettar olmak" neye benziyor - bize öğretilenden farklı mı? Bugün minnettar olmanın ne anlama geldiğini düşünün ve bunu makalenizde tartışın.

5. Minnettarlık Türleri

Minnettarlık, gerçek olsun ya da olmasın, birçok farklı biçimde olabilir. Farklı şükran türlerini araştırın, listeleyin ve her birini kısaca açıklayın. Her bir şükran türünü gösteren davranış veya eylemlere örnekler verin.

6. Minnettar Olmak İçin Nedenler

Hayat zor görünse bile, minnettar olmak için pek çok nedenimiz var. Minnettarlığın bazı nedenlerini listeleyin ve her birini yeterince açıklayın; ideal bir sayı 7-12 puan olacaktır. Diğerlerinin makalenizden öğrenebilmesi için listelediğiniz her noktanın geniş bir insan yelpazesi için geçerli olduğundan emin olun.

7. Ne İçin Minnettarsın?

Daha derinlemesine düşünen bir makale için, geçmişte başınıza gelen her şeye dönüp bakın, ardından minnettar olduğunuz her şeyi yazın. İster sabahları uyanmak gibi küçük şeyler, ister bir iş terfisi veya mezuniyet gibi hayatınızdaki anıtsal olaylar olsun, bunu yazınızda şükran pratiği yapmak için bir fırsat olarak kullanın.

Makalelerinizi düzenlemeye yardımcı olması için en iyi dilbilgisi denetleyicisini kullanmanızı öneririz. Yuvarlak profillerimiz bu araçları ve indirimleri sunar. Daha fazla bilgi edinmek isterseniz, yazarımız bu kılavuzda tartışmacı bir makalenin nasıl yazılacağını açıklıyor.