Uzmanlardan Yeni Yıl Hedef Belirleme İpuçları

Ocak ayının üçüncü haftası geliyor. . . hala spor salonuna gidiyor musun Şekeri kesmek mi? Peki ya yapacağını söylediğin kariyer değişikliğine ne dersin?

Yeni Yıl çözüm mevsimi ve bu, kalabalık spor salonlarından ve yerel fitness merkezinizdeki artan üyelik numaralarından daha fazlası anlamına geliyor. Yılın bu zamanı aynı zamanda , yerleşik profesyonellerin yeni kariyer yolları bulmalarına ve kariyer ve yaşam değişikliklerinde gezinmelerine yardımcı olan San Francisco merkezli A Path That Fits şirketinin kurucusu Adrian Klaphaak gibi kariyer koçları için de yoğun.

"Bence yılın değişmesi, mevsimler ya da her ne olursa olsun yılın bu zamanında tatillerden çıkıp önümüzdeki yılı düşünmek - bu, insanların yaşamlarında neyin anlamı olduğunu, en çok neyi sevdiklerini düşünmeleri için harika bir fırsat. derinden istiyorum," dedi Klaphaak. "Ve sonra kendilerini bu değişikliklere yeniden adadılar."

Benzer şekilde, araştırma psikoloğu Dr. Tchiki Davis, yılın bu zamanlarında kullanıcı katılımı ve müşteri etkileşiminde bir artış görüyor. Davis'in şirketi Berkeley Well Being , hayatlarında gerçek değişiklikler yapmak için kitaplar ve diğer medya aracılığıyla karmaşık mutluluk ve esenlik bilimini insanlar için daha lezzetli hale getirmeyi amaçlıyor.

Büyüme zihniyetinin yılın bu zamanıyla sınırlı olması gerekmez. Peki, Yeni Yıl kararsızlığının üstesinden gelmek için atabileceğimiz eyleme geçirilebilir bir adım nedir?

>>DAHA FAZLA OKUYUN: Bu Yıl Belirlenecek 4 Yazma Hedefi

Amaca Yönelik Girişimcilik başlıklı 2018 kitabını yazan Davis, insanların “zihinsel refah hedeflerini” planlamak için takvimlerinde zamanı bloke ederek işe başlamalarını öneriyor.

Davis bir e-postada "Spor salonuna veya toplantılara zaman ayırmamız ya da yeni bir beceri öğrenmemiz gerektiğini biliyoruz" dedi. “Bir büyüme zihniyeti inşa etmek istiyorsak, buna da odaklanmak için zaman ayırmaktan faydalanacağız. Bu sadece akıllı telefonumuza her gün vızıldaması için bir hatırlatıcı ayarladığımız ve 10 saniyemizi kendimize 'Evet, büyüyüp gelişebilir ve hedeflerime ulaşabilirim' diyerek geçirdiğimiz anlamına gelse bile. Bu, bu düşünceleri daha kolay erişilebilir ve otomatik hale getirmek için beynimizde sinirsel yollar oluşturmaya yardımcı olabilir.”

2006 yılında kurulan Klaphaak'ın şirketi, bire bir koçluk veya grup ortamları aracılığıyla, kariyer değişikliği yapma konusunda insanları hayatlarına daha bütünsel bir şekilde bakmaya teşvik eden üç aylık programlar sunuyor. Anlaşılır bir şekilde, endüstrilerinde ve kariyerlerinde 10, 20 veya 30 yıldır kök salmış insanlar için, herhangi bir kariyer değişikliği fikri üzerinde birçok şüphe dolanabilir.

Klaphaak, deneyimine göre, birinin bir dolar gibi bir rakama odaklanmak yerine arzularının ve hedeflerinin köklerine bakmasına yardım etmesini çok daha etkili buluyor.

“Birine sadece 'tamam' demek istemiyoruz. Sizin için bir sonraki adım nedir ve bunu ne zaman yapacaksınız?' Ve sonra bir hesap verebilirlik yapısına sahip olun, ”dedi Klaphaak. "Bu faydalı - gerçekten öyle - ve ayrıca sınırlamaları var çünkü her zaman birisini sıkıştıran daha derindeki şeyi ele almıyor. Birlikte çalışabilmemiz için bir alan yaratmak ve insanları daha derindeki şeyin ne olduğuna bakmaya ve paylaşmaya teşvik etmek istiyoruz.”

Bunun ötesinde, Klaphaak kişiliğinize, tutkularınıza uyan ve ideal olarak daha büyük bir topluluğa fayda sağlayan daha büyük bir amaca hizmet eden bir rol bulmanın çok önemli olduğunu söyledi. Ve sırada ne var? Klapahaak, benim için mevcut olan bir şeyle daha az yaklaşmayı önerir . tavrını takın ve bunun yerine şu soruyu sorun : Ben kimim?

>>DAHA FAZLA OKUYUN: Dilbilgisi Düzenleyicisinde Hedefler Nasıl Belirlenir

Klaphaak, "Her birimizin içinde keşfedeceğimiz tüm bu zenginlikler var" dedi. "Ve onu keşfettiğimizde, buna geri dönebiliriz, Bundan sonra ne yapmalıyım? Soru çok daha net, kendinden emin ve güçlü. Yaptığımız şey, işte kendimiz olmak. Hediyelerimizi ifade ettiğimizi söylemek gerekirse, tutkulu olduğumuz şeyi yapıyoruz ve bunu otantik hissettirecek bir şekilde yapıyoruz.”

Bu her şeyin güllük gülistanlık olduğu anlamına gelmiyor. Başarısızlık gerçektir. Davis, “başarısızlık kaçınılmazdır” diyecek kadar ileri gitti. İlk etapta risk almama korkusunu yenmek tamamen farklı bir canavar.

Şüpheleriniz varsa, yalnız değilsiniz.

Davis, "Önerdiğim etkinliklerden biri, insanların yeni bir şey öğrendiklerini veya zor bir şey yaptıklarını birkaç kez yazmaları" dedi. "Bazen tamamen büyüme yeteneğine sahip olduğumuzu hatırlatmaya ihtiyacımız var ve bu bizi bir büyüme zihniyetine daha fazla kaydırmamıza yardımcı olabilir. . . . Kalıcı ama esnek olun. Çok çalışın, ancak asla mükemmelliği hedeflemeyin. Ve yolculuğun tadını çıkarmaya çalış.”

Ve bunu kimin için yaptığını hatırla.

Klaphaak, "Başkalarının hedeflerine ulaşmada gerçekten iyi olabiliriz" dedi. “Ama bizi tatmin edici bir hayata götürmeyecek. Ne tatmin edici olacak - ve sanırım başkalarına, dünyaya en büyük katkımızı nasıl sağlayacağız - derinden dinlemekten geliyor, Ben kimim? ve En derinden ne yapmam isteniyor? ve bunu takip ediyor."