İş Yerinde Daha Güvende Olmanın 10 Yolu

İster kötü bir gün moralinizi bozmuş olsun, ister yüksek sesle konuşmayı sevmiyor olun, isterse sürekli karşılaştırma oyunu oynuyor olun, işte ek bir doz özgüven kullanma şansınız yüksektir.

Bazı durumlarda, herhangi bir iş ortamındaki karar vericiler, bir terfi için seçim yaparken veya bir performans incelemesini doldururken, yeterlilikten daha fazla güven verir. Elinizden gelenin en iyisini yapmadığınız için gözden kaçmayın veya küçümsemeyin.

Etkili bir şekilde nasıl iletişim kurulacağına, olumsuzluklara karşı nasıl gelineceğine ve genel olarak ofiste ve ötesinde nasıl güven kazanılacağına dair bu on tavsiyeyi deneyin.

1 Imposter sendromu vakanızın tedavi edilmemesine izin vermeyin.

Etrafınızdaki insanlar kadar iyi olmadığınız ve bulunduğunuz yere şans ya da zamanlama yoluyla geldiğinizi söyleyen o dırdırcı duyguyu biliyor musunuz? Umarım yapmazsın. Ama yaparsanız buna imposter sendromu denir ve son derece zararlıdır. Bu, özellikle erkeklerin ve beyazların çoğunlukta olduğu sektörlerdeki kadınlar ve azınlıklar için yaygındır, ancak kim olursanız olun, yeterince iyi olmadığınız hissine teslim olmak, kendinizi geri tutmanın kesin bir yoludur.

Imposter sendromunun korkunç hastalığını tomurcuk halindeyken kırmak için, bu zararlı düşünceleri düşündüğünüzde kendinizi yakalayın ve her birine kendinize bir iltifatla karşılık verin. İnsanlar sizi övdüğünde, bunu kibarca kabul edin ve bunu hak edip etmediğinizden şüphe etmeyin. Kendinden emin davran ve kendinden emin ol.

2 İyi bir ruh halindeymiş gibi davranın, öyle olmasanız bile.

Olumlu bir tutum sergilemek (evcil hayvanınız yeni ölse bile) ve direnç göstermek (az önce bağırmış olsanız bile) birlikte çalıştığınız insanlar arasında iyi karşılanmanın iki yoludur. Ve işte bir sır: Pozitifliği yansıtmak ve size hiçbir şeyin gelmediğini göstermek, daha pozitif olmanın ve aslında hiçbir şeyin size ulaşmasına izin vermemenin harika yollarıdır.

3 Bir film olduğunuzu farz edin ve kendinizi oynarken izleyin.

İş arkadaşlarınızla ve özellikle patronlarla olan etkileşimlerinizde nasıl karşılaştığınıza dikkat edin. Yüz ifadelerinizi, beden dilinizi, kullandığınız kelimeleri, hatta ses tonunuzu bile kontrol etmeye çalışın. Kibar, ilgili, motive, yardım etmeye istekli ve sohbete ilgi duyanların bir karışımı, güçlü bir güven havası oluşturmalıdır.

Zaman zaman zihinsel olarak geri adım atar ve davranışınızı gözlemlerseniz, tam istediğiniz gibi olduğunuzdan emin olmak için ayarlamalar yapabilirsiniz.

4 Ne söylediğinizi ve nasıl söylediğinizi düşünün.

Açık ve düz bir sesle konuşun ve kelimelerinizi bilinçli olarak seçin. Şirketin moda sözcükleri iyi bir bahistir, ancak rahatsız edici işyeri no-no'larından kaçının. Beden dili de önemlidir: duruş, kibar baş sallamalar ve nişanlı olduğunuzu göstermenin diğer yolları.

“Beğen”leri ve “um”ları ortadan kaldırmanın söylemeye gerek olmadığını düşünüyoruz, ama orada, sadece söyledik. Şimdi mazeretiniz yok.

5 İddialı düşünün, saldırgan değil.

Güven oyununuzu güçlendirmeye çalışırken, fazla ileri adım atarsanız, kendinizi ukala bir alanda bulursunuz. Burada farklılığın tonları önemlidir: Övgü aldığınızda, alçakgönüllü bir “teşekkür ederim; takım gerçekten çok çalıştı”, “fikirlerimin karşılığını alacağını biliyordum” değil. Kendine güven ve kibir arasındaki fark ince bir çizgi olabilir, ancak ikincisini yapan birini gördüğünüzde, bunun iyi bir görünüm olmadığını anlayacaksınız.

6 Takıntılı bir şekilde listeler yapın.

Günlük yapılacaklar listesi, günlük olarak neleri başardığınızı takip etmenize yardımcı olabilir. Büyük projelerin (ve hatta küçük kazanımların) bir listesi size bu başarıları hatırlatabilir; bu, tesadüfen özgeçmişinizi güncellemeniz veya yeni bir işe başvurmanız gerektiğinde de kullanışlı olacaktır.

7 Nelerde iyi olduğunuzu belirleyin.

Güçlü yönlerinizi belirlerseniz, zayıf yönlerinizi düşünerek çıkmaza girmek daha zordur. Ekstra kasvetli bir gün mü geçiriyorsunuz? Sizi farklı kıldığını bildiğiniz becerileri listeleyin (veya daha iyisi, listeyi her şeyin yolunda gittiği bir günde yapın, böylece işler o kadar parlak olmadığında geri dönebilirsiniz). Sonuçta, üzerinde çalıştığınız proje bu yeteneklerle çözülemeyecek gibi görünse bile ya da gerçekten düşük bir ruh halindeyseniz, kendinize geçmişteki başarılarınızı ve üst düzey becerilerinizi hatırlatmak hem performansınızı artıracaktır. zihniyet ve sizi yolda olsun.

8 Hangi konuda kötü olduğunuzu belirleyin.

Evet, güçlü yönlerinize odaklanmanızı ve zayıf yönlerinizi düşünerek çıkmaza girmemenizi söyledik. Bununla birlikte, iyileştirilmesi gereken alanları belirlerseniz, potansiyel sorunların ve yardım istemeniz gerekebilecek alanların farkında olabilirsiniz. Bu alanlarda daha iyi olmak için çalışın, böylece onları güçlü yönlere dönüştürebilirsiniz.

9 Güven artırıcıları saklayın.

7 numaralı ipucundaki güçlü yönler listesini oluşturun. Bunu tamamladığınız büyük projeleri hatırlatmak için kullanın. E-postalardan, performans incelemelerinden ve diğerlerinden elde ettiğiniz şeylere atıfta bulunan e-postalardan veya notlardan oluşan bir dosya (bazıları buna "kudos belgesi" der) oluşturun.

Veya Christopher Walken'in manyak gibi dans ettiği (ve bazen uçtuğu) favori bir şarkı, hayvan resmi veya müzik videosu gibi kendinizi neşelendirmek için taktikler oluşturun. Hey, o en iyi dansçı değil ama kendine güveni olduğunu inkar edemezsin. Bunu kanalize edin.

10 Küçük şeylerin sizi ele geçirmesine izin verin.

İyi küçük şeyler, yani. Pasif agresif bir e-postanın gününüzü mahvetmesine izin verirseniz, geri dönüp bunu baştan okumanız gerektiği açıktır. Ama koridorda biri yanından geçerse ve “dünkü güzel sunum” derse, o andan itibaren aldığın o güzel duyguya bütün gün sarıl. Küçük olumlu geribildirim parçalarının -ister başkalarından ister iyi yapılmış bir iş anlayışınız olsun- büyük bir şeye dönüşmesine izin verirseniz, hak ettiğiniz güveni yavaş yavaş kazanacaksınız.

Ve sonunda, ne kadar kendinden emin davranırsan, o kadar kendinden emin olacaksın . Öyleyse dışarı çıkın, bir gülümseme yapıştırın, duruşunuzu düzeltin, kafanıza takılan tüm olumsuz düşünceleri öldürün ve kendinize sürekli olarak buna sahip olduğunuzu söyleyin. Deneyin: günün sonunda gerçekten başardığınızı anlayacaksınız.