Günlük Nasıl Günlüklenir: Kendini Keşfetme Rehberi

Burada günlük olarak nasıl günlük tutacağınızı ve günlük yazmanın neden zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınızı iyileştirebileceğini keşfedeceksiniz .

Günlük nasıl günlük tutulacağını merak ediyor musunuz? Günlük kayıtlarının yapılacaklar listesini takip etmenize yardımcı olacağını düşünüyor musunuz veya günlük tutmanın faydaları hakkında bilgi edinmek mi istiyorsunuz? Belki günlük kaydı istemleri arıyorsunuz.

Günlük tutmanın zihinsel ve duygusal refahınızı iyileştirdiği yaygın olarak bildirilmiştir. Kişisel bakıma yardımcı olacak bir başa çıkma mekanizması sağlar. Hatta bazı araştırmalar, günlük tutma alışkanlığının vücudunuzun fiziksel olarak kendini iyileştirmesine yardımcı olduğunu gösteriyor. Bunlar günlük tutmaya başlamak için iyi nedenler.

Tüm günlük kayıtları eşit yaratılmaz. Bazı günlük tutma, kişisel farkındalık, sağlık ve kişisel gelişim ile yardımcı olur. İster yazma komutlarını takip edin, ister sabah rutininiz olarak bir şeyler listesi yazmaya başlayın, güçlü bir araç olabilir.

Günlük kaydı uygulaması küçük şeylere yardımcı olur. Her gün günün hangi saatinde günlük tutmayı seçerseniz seçin, hayatınızı iyileştirmek için iyi alışkanlıklar edinmenize yardımcı olacaktır.

Günlük Günlük Nasıl Tutulur - İyi Günlük Nedir?

Günlük kaydı birçok farklı biçim alır. Günlük günlük kaydınız, karalamalar, sabah rutininiz, genel fikirler veya hızlı günlük kaydı içerebilir. Bazı yazarlar günlük istemleri sağlamak için günlük şablonlarıyla başlar.

Yazarlar ayrıca dergi kullanırlar. Çoğu yazar size bir noktada günlük tuttuklarını söyleyecektir. Birçoğu bu alışkanlığı yaşamları boyunca sürdürür. Yazarlar da günlüklerini tutacaklar. İlerlemenize geriye dönüp bakmanız veya sadece eski fikirleri yeniden gözden geçirmeniz için size iyi bir yol sunar.

“İyi bir günlük nedir?” cevap özneldir. Bu gerçekten kendi hedefinize bağlı. Günlüğünüze başlamadan önce, oturun ve gerçekten neyi başarmayı umduğunuzu düşünün. Hedefiniz, ne tür bir günlük tutacağınıza karar vermenize yardımcı olacaktır.

Ne Tür Bir Dergi Size Fayda Sağlar?

Bir yazarsanız, amacınız zanaatınızı geliştirmek olabilir. Günlük yaşamınızı anlamlandırmak veya kişisel şeyleri kaydetmek için bir yere sahip olmak olabilir. Aklınıza gelen ve unutmak istemediğiniz öyküler veya küçük yazılar için fikirleri saklayabileceğiniz bir yer olabilir.

Zihinsel ve duygusal sağlığınızı iyileştirmenin bir yolu olarak günlük tutmakla ilgileniyorsanız, günlük tutmanız muhtemelen çok kişisel olacaktır. Akıl sağlığına yardımcı olacak en iyi günlük kaydı, yaşamınızdan daha derin fikirleri ve kavramları içerecektir.

Bunlar yazması ve düşünmesi zor olabilecek şeyler. Yazınızı ne kadar karmaşık hale getirebilirseniz, düşüncelerinizi o kadar iyi işleyebilirsiniz. Yüzeysel günlük tutmak veya sizi gerçekten etkilemeyen sığ şeyler hakkında yazmak aynı faydayı sağlamaz.

Günlük kaydı ruh kırıcı olabilir. Bu, onu birçok insan için korkutucu bir kavram haline getiriyor. Bunları bir sayfaya koyuyorsunuz veya bir yere kaydediyorsunuz. Bu, başkalarının onu okuması riskini aldığınız anlamına gelir.

Unutma, günlüğünü kimseyle paylaşmana gerek yok. Sadece kendin için saklayabilirsin. Size yardımcı olan, bunları düşünmek ve yazmaktır.

Farklı Dergi Türleri

Birçok farklı dergi türü vardır. Geliştirmek istediğiniz şeylere göre tutmak istediğiniz günlük türünü seçeceksiniz. Türleri bile değiştirebilirsiniz. Örneğin, bir yazar bir yazı günlüğü tutabilir ve ardından duygusal sorunları çözmek için bir rüya günlüğüne veya kişisel günlüğüne geçebilir.

İşte bazı fikirler:

• Rüya Günlüğü . Bir rüya günlüğü tam da budur. Uyandığınızda rüyalarınızı veya ilk düşüncelerinizi kaydetmeye çalışırsınız. Pek çok insan bu egzersizi, endişe duyabilecekleri veya bilinçaltında endişe duyabilecekleri sorunları çözmek için yararlı buluyor.
• Bilinç Akışı . Bilinç akışı yazmak, içinden ne geliyorsa onu yazmaktır. Dilbilgisi kurallarına uyması ve hatta mantıklı olması gerekmez. Bu tür bir egzersiz, fikir toplamanıza yardımcı olabilir ve size normal yaşamınızda genişletebileceğiniz küçük külçeler verebilir.
• Organizasyon Dergisi . Bu birkaç farklı şekil alabilir. Yolda kalmak için her gün "yapılacaklar" listenizi günlüğe kaydedebilirsiniz. Evinizi veya işinizi yönetme veya ailenizi yönetme hakkındaki düşüncelerinizi düzenlemek için kullanabilirsiniz.
• Sağlık Dergisi . Bu tür bir günlük, bir hastalık ve tedaviyle ilgili ilerlemenizi takip edebilir. Egzersiz yolculuğunuzu takip etmek için bu tür günlükleri de kullanabilirsiniz.
• Gıda Dergisi . Pek çok insan diyetlerinde kendilerine yardımcı olması için yemek günlüklerini kullanır. Bu, yemek yapan biri için de iyi bir araç olabilir. Yeni kreasyonları, denemek istediğiniz tarifleri ve yemekle ilgili hatırlamak istediğiniz her türlü bilgiyi takip etmenin bir yolu olabilir.
• Günlük Yazmak . Yazma günlükleri zamanla gelişir ve genellikle yaptığınız yazma türüyle ilgili bir şeyleri vardır. Büyük yazarlar genellikle çalışmalarıyla örtüşen günlükler tutarlar. Örneğin, John Steinbeck'in Çalışma Günleri, Gazap Üzümleri kitabının yaratımı sırasında tuttuğu günlüktür.

Derginiz İçin Yaratıcı Fikirler

Günlük tutmak sadece kelimelerle ilgili olmak zorunda değildir. Birçok yazar ve sanatçı da günlüklerini görüntüleri derlemek için kullanır. Bu, not defterlerinde karalama veya eskiz yapmayı içerebilir.

Günlüğünüzle ilgili bir başka düşünce de nasıl göründüğüdür. Bazı insanlar gerçekten umursamıyor. Sıradan bir spiral defter kullanabilirler çünkü günlük tutma eylemi aslında sayfada yazılan düşüncelerle ilgilidir. Ancak diğerleri için, günlüğün görünümüne kişisel yeteneğinizi eklemenin yollarını bulmak da canlandırıcı bir egzersiz olabilir.

Günlüklerin ayrıca mutlaka el yazısıyla yazılması gerekmez. Hayallerinizi veya fikirlerinizi anında not etmek istiyorsanız, bu iyi bir şeyler yapma modelidir. Bir günlüğü elle yazacak kadar yavaşlamayı seven insanlar da var. Onlara daha kişisel geliyor.

Sizin için en uygun yöntemi seçmeniz gerekiyor. Telefonunuzdaki not özelliğini kullanmakta veya bilgisayarınızda bir dosya tutmakta daha rahatsanız, bu size kalmış. Bloglar aslında günlüklerdir. Bir blog tutabilir ve bunu günlük tutma işleminiz olarak herkese açık veya özel yapabilirsiniz.

Günlük Günlük Nasıl Tutulacağına Dair Son Söz

Günlük tutmanın zihinsel ve duygusal sağlığınızı iyileştirebileceğini biliyoruz. Kaygıyı azaltmanıza yardımcı olur. Günlük tutma, düşüncelerinizi düzenlemenize veya sağlığınızda fiziksel iyileştirmeler yapmanıza yardımcı olabilir.

Tüm bu harika faydaların yanı sıra, günlük kaydı hayatınız için harika bir destektir. Peki bugün günlüğünüze başlamanıza engel olan nedir?